Assinar:
Postar comentários (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Dr.Gutenberg Bioquimico
O QUE VOCÊ ACHA DO MEU BLOG
PIADAS
Piadas:
1) Piada de consultório.
A mulher chega ao consultório do psiquiatra com um bode, a secretaria manda se retirar e diz, “aqui consulta nervoso e deprimido o bode é com o veterinário”. A mulher diz, “chame o doutor, pois o bode é meu marido.
2) Piada de medico de Platão.
Dr. Carlos estava de plantão na urgência do hospital do interior. Quando chegou uma paciente vomitando o medico pergunta a mãe? Foi comida foi doutor. Mas vai casar.
3) Piada do Marinheiro.
Joana casada com marinheiro homo sexual (Suerdo). Ela diz para as amigas, “meu marido corta o baralho”. Juquinha chega das baladas às 3 horas da manhã e pergunta? Mamãe onde esta papai, ela responde, meu filho ele deve estar brincando de cobrinha nos becos escuros ou no cais do porto com os marinheiros.
4) Piada de Beata juramentada.
Uma Beata juramentada chega à feira de cidade do interior e vai comprar um papagaio, o vendedor de papagaio e periquito, “diz, eu tenho de resto 3 papagaio, o primeiro é elétrico (canta tudo). O segundo papagaio (canta mulheres na praia).terceiro papagaio (canta hino religioso e é mais caro), mas faço abatimento para
Beata.
5) Piada de lenda Nordestina.
No Nordeste interiorano, costumam-se fazer medo as crianças para elas não saírem de casa de papafigo (que segundo a lenda é um maníaco hanseniano ou um leproso que come o fígado das crianças e tem orelhas grandes). O papagaio o gozador na frente de casa, chega o medico da família para consultar dona mariazinha idosa, o papagaio grita, dona chegou o papafigo.
6) Piada de cangaceiro.
Um tiroteio intenso entre fazendeiros e o bando de cangaceiros de lampião, fazendeiros são rendidos e os cabras da peste (cangaceiros), onde esta o baú de ouro e dinheiro. Os fazendeiros dando trabalho a descobrir. Maria Bonita grita (marido Lampião, não perca tempo, corta os documentos de todos eles).
7) Piada de soldado nervoso.
Um tiroteio na guerra, bala vai, bala vem, um soldado diz para o colega (fui atingido). O colega de campo de batalha diz (que nada, você este defecado e urinado).
8) Piada de Psiquiatra.
O Psiquiatra foi dar uma palestra sobre os males do alcoolismo. Depois disse vamos para a aula pratica. Pegou um copo com água e colocou uma lombriga, ela contorce e sai. No segundo copo coloque álcool, a lombriga morre, ele pergunta (alguma duvida).
Os beberrões dizem, chegamos à seguinte conclusão, “quem bebe, não tem lombriga”.
9) Piada de embriagado.
Um embriagado pergunta ao outro, por que você só bebe q partir da meia noite. Metade da noite eu estou tão embriagado que não Sinto as picadas das muriçocas. A segunda metade da noite as muriçocas estã embriagadas de tanto me picarem, caem tontas.
10) Piada de embriagado.
Um moleque de rua passa na rua e vê um embriagado deitado na calçada. Ele passa um pau com fezes no bigode do embriagado, que ao despertar diz, “eu estou todo defecado”.
11) Piada de matemática.
Eram 3 irmãos, Trigo, gel, e Metria, ambos casaram ,Gel e Metria, eles tiveram filhos, Trigo não teve filho, feitos os enxames o medico disse : Trigonometria.
12) Piada de banco de praça.
2 amigos conversão no banco da praça a preocupação com as doenças das filhas Joca, e Maria estão magras devido a diabete, depressão, tireóide. Rosil : minha filhe esta magra com o dedo fino de tanto tocar corneta.
13) Piada de time de futebol.
Um menino analfabeto peladeiro queria fundar um time d3e futebol, a mãe disse, “depois que você aprender o ABC”.
14) Piada de time de futebol.
Um jogador de pelada queria fundar um time de futebol. Ao passar na casa de um amigo que criava abelhas e tinha um papagaio que vivia gritando (bota fogo nas abelhas).
15) Piada de papagaio.
Um menino gaiato ensinou o papagaio (olhe toda mulher que passar na rua, você grite ferro na boneca), nisso passa um travesti, o papagaio grita (esse esta ferrado).
16) Piada de hospital.
Um papagaio porta de hospital costumava dar diagnostico das doenças. Acontece que chegou um senhor idoso com disenteria, o papagaio grita (tampe o orifício do idoso com gases e esparadrapo).
17) Piada de papagaio.
Um papagaio em frente um quartel grita, “Tenente continência seu esquecido”. O tenente mal humorado corta as penas do papagaio. O tenente querendo gozar com o papagaio diz, “continência papagaio”. O papagaio calado, depois de insistência do tenente o papagaio diz, “estou sem farda, à paisana, não faço continência”.
18) Piada de Mexicano.
Joanito comprou um cavalo e não sabia montar. Pediu o vaqueiro que lhe ensinasse. O vaqueiro disse primeiro você tem que selar o cavalo. No outro dia o vaqueiro perguntou como ia, selei o cavalo, ele não andou. O vaqueiro gozador disse: Falta você colocar, CEP; Endereço; Remetente. Se não o cavalo não chega ao destino.
19) Piada de pirata.
No navio pirata: Os piratas comentam a morte do capitão Gancho, ele se esqueceu, fez asseio corporal com a mão esquerda do gancho, atingiu os quadris, ele faleceu.
20) Piada de Hospício.
Um louco passava por papel carbono ao fugir do hospício. O diretor encarregou o sargento de capturá-lo, foi uma viatura cheia de soldado na qual o diretor disse: Sargento não é preciso de tanta gente. O Sargento disse, “pegamos 5 papeis carbono, só falta pegar o original”.
21) Piada de Hospital.
Um senhor com doença de próstata foi explicar como era o enxame: Toque Retal. O senhor disse: De jeito nem um Doutor, ninguém mexe nos meus segredos.
22) Piada de Hospital.
Um senhor caipira está internado com infecção urinaria violenta. A enfermeira disse para a mulher: Se ele precisar urinar use o papagaio. Quando a enfermeira sai, a mulher diz: Marido, qual dos papagaios você quer que eu traga do sitio, o que canta cantiga de ninar ou o que canta brega.
23) Piada de um safári na África.
Josias reclama ao melhor amigo que foi estuprado por um macaco quando estava tomando banho no rio. O amigo disse: Fique tranqüilo, macaco não fala.
24) Piada de baladas.
Zeca valentão costumava chamar as mulheres para dançar, as que não fossem ele rasgava os quadris com faca. Ele chamou Joaninha Magrinha, que para chamar atenção usava quadril postiço. A certa altura ela cansada disse, Zeca vamos para a mesa, ele disse, de jeito nenhum, eu rasgo seus quadris de faca, ela disse, não fure meus quadris postiço.
25) Piada de papagaio ciumento.
Pedro casado com Maria, toda noite ia dormir cedo com Maria. Porém o papagaio morria de ciúme, contudo a empregada ensinou o papagaio, quando eles estiverem trancados no quarto você grita para Pedro, Pedro para.
26) Piada de ladrão.
Um ladrão tinha costume de roubar as cuecas de Sr. Joaquim do varal e fazer pano de prato, para despistar a policia, vendia na cidade vizinha. Sr. Joaquim dizia para a mulher: Eu mato quem roubou a minha cueca para fazer pano de prato.
27) Piada de ônibus interiorano.
Um ônibus lotado, alguém na ultima cadeira grita, vou tirar a roupa, todo mundo olha para a trazeira do ônibus. O passageiro tira uma trouxa de roupa do bagageiro e sai.
28) Piada de patrão sapeca.
Em uma determinada residência tinha um patrão cantador de empregada. A mulher disse: Vou pegalo em flagrante. Colocou de noite ao dormir latas de querosene na porta da empregada. O marido tinha acertado com a empregada de ir fazer amor de madrugada, ao chegar na porta do quarto topa nas latas de querosene que ao cair acorda todo mundo. Ele para disfarçar diz a mulher, “pega ladrão”.
29) Piada de um patrão.
Joselio costumava cantar as empregadas, a mulher foi ao psicólogo e contou tudo, ai o psicólogo perguntou (qual o ponto fraco dele), Ela disse, já sei,ele não gosta de cebola.o psicólogo receitou banho de cebola nas empregadas, ele não encosta.
30) Piada de Ginecologista.
Uma senhora caipira foi fazer um enxame ginecológico reclamando de coceira e corrimento, como usava termos vulgares. O medico disse, “o nome é vagina”. Quando terminou a consulta, ela grita, marido venha mostrar sua vagina ao medico.
31) Piada de censo do IBGE.
João do censo chega na casa de um caipira novato na cidade e pergunta, quantos moram na casa? Sr. Joaquim respondeu: 17 filhas e a mulher esta esperando menino. João do censo admirado diz: Prole intensa hein? Sr. Joaquim não sabendo o que é prole. Respondeu, “está sempre durinha, chorando, tinindo”.
32) Piada de sovina na UTI Hospitalar.
Um paciente sovina na UTI hospitalar diz Doutor, vou morrer. Quero fazer um pedido, me deixe morrer antes do meio dia. O medico curioso perguntou por quê? O paciente terminal só assim economiza o dinheiro do almoço.
33) Piada de primos.
Jaques e Marília são primos após a saída dos pais, resolvem fazer praia de naturalismo na piscina da casa. Os pais ao chegarem brigam com eles. Não se preocupe pai, pois somos primos não passa corrente.
34) Piada de cantor desafinado.
O teatro lotado. O cantor desafinado de brega começa a cantar, vai saindo um a um, até só resta na ultima cadeira do teatro um idoso. O cantor agradece pela a atenção de todos. O idoso diz para o cantor, “ajude a procurar as minhas muletas”.
35) Piada de ginecologista sapeca.
A moreninha bem dotada vai ao ginecologista e reclama que não consegue engravidar. O ginecologista diz, deite na cama, que vou dar um jeito com as minhas ferramentas.
36) Piada de papagaio.
O papagaio safado só vivia perturbando um casal toda noite quando a mulher passava no corredor para ir dormi virava para ela e dizia, vai dar esse lombo né, sua vaca. Ele disse ao marido que se vestiu de mulher e colocou brinco, batom e peruca. Ao passar pelo papagaio ele grita, além de corno, bicha também.
37) Piada de caipira.
O caipira chega na farmácia e pergunta, tem sal de frutar? O balconista então me venda um abacaxi.
38) Piada de empregado.
Zé diz para o patrão, quero aumento salarial, por quê? Pergunta o patrão. Tem varias empresas atrás de mim, e quais são elas? Empresas de água, luz, telefonia e cobranças.
39) Piada de fabrica de cerveja.
Ricardo trabalha na fabrica de cerveja, caiu no tanque de cerveja. O dono foi comunicar a sua esposa. Ela pergunta, ele sofreu? Não, urinou dez vezes.
40) Piada de empregada.
A patroa despediu a empregada Joaninha. Que raivosa disse para a patroa, eu sei por que você esta me despedindo, sou mais bem dotada e melhor de cama. A patroa (Rosilda), pergunta quem disse? A empregada, seu marido, mordomos, jardineiros e seus filhos.
41) Piada de soldado recruta.
Capitão a comida esta cheia de terra, reclama o soldado recruta. O capitão, você veio aqui servir a pátria. O soldado, vim para servi-La, não para comê-La.
42) Piada de empregada domestica caipira.
Márcia encontra uma camisinha na cama do casal de manha cedo. Muito aflita, pergunta a patroa, que diz, no sitio não se usa camisinha? A empregada, os homens de lá, transam também, só não arranca a pele.
43) Piada de colégio.
Origem no nome Atheneu Natal RN. Um corredor polonês feito por alunos, filas paralelas, empurra pra La e pra o outro lado, nisso passa o diretor do colégio que diz Ateneu?
44) Piada de um recruta.
João se apresenta na Marinha. O sargento pergunta você sabe nadar? Não, vocês não têm navios.
45) Piada de canibal.
O canibal vai ao medico de estomago intestino (Gastroenterologista) e reclama queimação danada na boca e estomago. O medico, coma um bombeiro 4 vezes ao dia.
46) Piada de caseiro de sitio.
Sr. Manoel telefona para o patrão para avisar que o papagaio morreu? O patrão de que ele faleceu? Comeu carne estragada, quem deu? Ninguém. Comeu os cavalos mortos.
47) Piada de corno cururu.
O garçom pergunta ao freguês do restaurante Sr. Napoleão. Onde esta sua mulher? O freguês. Está cantando no escritório com o Sr. Napoleão.
48) Piada de quartel.
O sargento precisa comunicar ao soldado Josias a morte de seu pai. Após alinhar os soldados. Atenção: Todos os homens que possuem pai vivu, dêem um passo a frente. Você não Josias.
49) Piada de empregado bajulador.
Só existe 2 pessoas por quem eu dou a minha vida. O chefe deve ser mulher e filhos, correto. O empregado responde. Não a primeira pessoa é o senhor. Nossa, obrigado. E a segunda, quem o senhor indicar.
50) Piada de funcionário dedicado.
Chefe eu sou funcionário CDF. Aquele que não bum bum da cadeira.
51) Piadas de forró no sitio.
Um forro no sitio só terminava em briga, pensando nisso, o papagaio se escondeu no vaso sanitário. Quando começou a briga. Maria, dona do sitio, nervosa, deu vontade de urinar no vaso sanitário. O papagaio olha para cima e diz, dona Maria, isso tudo foi uma facada.
52) Piada de companhia de seguros.
Chega em uma determinada companhia de seguro um alcoólatra de carteirinha assinada. O gerente da companhia de seguros diz, jogador faz seguros das pernas. O cantor da voz e você como alcoólatra, ele diz, quando bebo apanho muito nos quadris, portanto eu quero colocar no seguro. O povo diz aquilo do bêbado não tem dono.
53) Piada de caçadores caipiras.
Manoel e Pedro foram caçar rolinhas. Não conheciam asa delta. Olha compadre Manoel que passarinho gigante. Pedro engatilhou a espingarda e atirou. Manoel, compadre acertou, não sei, diz Pedro. Só sei de uma coisa, o passarinho gigante, largou o rapaizinho.
54) Piada de canibal.
O canibal entra no restaurante do aeroporto e pede o cardápio. O garçom mostra muito educado. Não precisa, diz o canibal, eu quero a lista de passageiros do avião.
55) Piada de balconista de farmácia.
Josias de 90 anos chega na farmácia e pedi 2 APS + Viagra + catuaba e 2 camisinhas e 1 copo com água. Josias coloca tudo num copo com água e toma de uma vez. O balconista adim irado pergunta, porque você fez isso? Josias, é que eu quero transar com gripe, com potencia para três.
56) Piada de homossexual.
Gilson entra no banheiro da rodoviária para urinar. Nisso entra um travesti que diz que bem dotado mangueira de aguar plantas, encha o meu tanque.
57) Piada do ladrão.
O delegado estava interrogando o ladrão porque ele roubou a mansão, só dinheiro do cofre e deixou jóias obras de arte. Pois é seu delegado, eu sou ladrão materialista só gosto de dinheiro.
58) Piada, julgamento de assaltante de banco.
O promotor pergunta ao assaltante de banco se ele não teve medo de ser preso no banco, o alarme disparar. O ladrão disse, eu tive medo devido a crise, o cofre do banco não tem dinheiro.
59) Piada de transito.
O guarda de transito para um casal embriagados e multa e diz, todos os anos morrem muiutos brasileiros devido alcoolismo. O embriagado, isso problema de vocês. Eu sou americano, e a mulher alemã.
60) Piada de prisioneiro.
Dois prisioneiros foram colocados numa mesma cela. Quantos anos você pegou? Pergunta o primeiro, 15 anos, e você? Eu peguei 20 anos! Então pode ficar com a cama perto da porta, já que vai sair primeiro.
61) Piada de banco.
Sr. Avelino entra no banco e percebe o povo andando de um lado para outro, olhando o cão. Pergunta ao jovem parado, o que esta havendo aqui? Um rapaz deixou cair 500 reais e esta todo mundo procurando, e você jovem porque não procura? Por que o meu dinheiro esta debaixo do meu sapato.
1) Piada de consultório.
A mulher chega ao consultório do psiquiatra com um bode, a secretaria manda se retirar e diz, “aqui consulta nervoso e deprimido o bode é com o veterinário”. A mulher diz, “chame o doutor, pois o bode é meu marido.
2) Piada de medico de Platão.
Dr. Carlos estava de plantão na urgência do hospital do interior. Quando chegou uma paciente vomitando o medico pergunta a mãe? Foi comida foi doutor. Mas vai casar.
3) Piada do Marinheiro.
Joana casada com marinheiro homo sexual (Suerdo). Ela diz para as amigas, “meu marido corta o baralho”. Juquinha chega das baladas às 3 horas da manhã e pergunta? Mamãe onde esta papai, ela responde, meu filho ele deve estar brincando de cobrinha nos becos escuros ou no cais do porto com os marinheiros.
4) Piada de Beata juramentada.
Uma Beata juramentada chega à feira de cidade do interior e vai comprar um papagaio, o vendedor de papagaio e periquito, “diz, eu tenho de resto 3 papagaio, o primeiro é elétrico (canta tudo). O segundo papagaio (canta mulheres na praia).terceiro papagaio (canta hino religioso e é mais caro), mas faço abatimento para
Beata.
5) Piada de lenda Nordestina.
No Nordeste interiorano, costumam-se fazer medo as crianças para elas não saírem de casa de papafigo (que segundo a lenda é um maníaco hanseniano ou um leproso que come o fígado das crianças e tem orelhas grandes). O papagaio o gozador na frente de casa, chega o medico da família para consultar dona mariazinha idosa, o papagaio grita, dona chegou o papafigo.
6) Piada de cangaceiro.
Um tiroteio intenso entre fazendeiros e o bando de cangaceiros de lampião, fazendeiros são rendidos e os cabras da peste (cangaceiros), onde esta o baú de ouro e dinheiro. Os fazendeiros dando trabalho a descobrir. Maria Bonita grita (marido Lampião, não perca tempo, corta os documentos de todos eles).
7) Piada de soldado nervoso.
Um tiroteio na guerra, bala vai, bala vem, um soldado diz para o colega (fui atingido). O colega de campo de batalha diz (que nada, você este defecado e urinado).
8) Piada de Psiquiatra.
O Psiquiatra foi dar uma palestra sobre os males do alcoolismo. Depois disse vamos para a aula pratica. Pegou um copo com água e colocou uma lombriga, ela contorce e sai. No segundo copo coloque álcool, a lombriga morre, ele pergunta (alguma duvida).
Os beberrões dizem, chegamos à seguinte conclusão, “quem bebe, não tem lombriga”.
9) Piada de embriagado.
Um embriagado pergunta ao outro, por que você só bebe q partir da meia noite. Metade da noite eu estou tão embriagado que não Sinto as picadas das muriçocas. A segunda metade da noite as muriçocas estã embriagadas de tanto me picarem, caem tontas.
10) Piada de embriagado.
Um moleque de rua passa na rua e vê um embriagado deitado na calçada. Ele passa um pau com fezes no bigode do embriagado, que ao despertar diz, “eu estou todo defecado”.
11) Piada de matemática.
Eram 3 irmãos, Trigo, gel, e Metria, ambos casaram ,Gel e Metria, eles tiveram filhos, Trigo não teve filho, feitos os enxames o medico disse : Trigonometria.
12) Piada de banco de praça.
2 amigos conversão no banco da praça a preocupação com as doenças das filhas Joca, e Maria estão magras devido a diabete, depressão, tireóide. Rosil : minha filhe esta magra com o dedo fino de tanto tocar corneta.
13) Piada de time de futebol.
Um menino analfabeto peladeiro queria fundar um time d3e futebol, a mãe disse, “depois que você aprender o ABC”.
14) Piada de time de futebol.
Um jogador de pelada queria fundar um time de futebol. Ao passar na casa de um amigo que criava abelhas e tinha um papagaio que vivia gritando (bota fogo nas abelhas).
15) Piada de papagaio.
Um menino gaiato ensinou o papagaio (olhe toda mulher que passar na rua, você grite ferro na boneca), nisso passa um travesti, o papagaio grita (esse esta ferrado).
16) Piada de hospital.
Um papagaio porta de hospital costumava dar diagnostico das doenças. Acontece que chegou um senhor idoso com disenteria, o papagaio grita (tampe o orifício do idoso com gases e esparadrapo).
17) Piada de papagaio.
Um papagaio em frente um quartel grita, “Tenente continência seu esquecido”. O tenente mal humorado corta as penas do papagaio. O tenente querendo gozar com o papagaio diz, “continência papagaio”. O papagaio calado, depois de insistência do tenente o papagaio diz, “estou sem farda, à paisana, não faço continência”.
18) Piada de Mexicano.
Joanito comprou um cavalo e não sabia montar. Pediu o vaqueiro que lhe ensinasse. O vaqueiro disse primeiro você tem que selar o cavalo. No outro dia o vaqueiro perguntou como ia, selei o cavalo, ele não andou. O vaqueiro gozador disse: Falta você colocar, CEP; Endereço; Remetente. Se não o cavalo não chega ao destino.
19) Piada de pirata.
No navio pirata: Os piratas comentam a morte do capitão Gancho, ele se esqueceu, fez asseio corporal com a mão esquerda do gancho, atingiu os quadris, ele faleceu.
20) Piada de Hospício.
Um louco passava por papel carbono ao fugir do hospício. O diretor encarregou o sargento de capturá-lo, foi uma viatura cheia de soldado na qual o diretor disse: Sargento não é preciso de tanta gente. O Sargento disse, “pegamos 5 papeis carbono, só falta pegar o original”.
21) Piada de Hospital.
Um senhor com doença de próstata foi explicar como era o enxame: Toque Retal. O senhor disse: De jeito nem um Doutor, ninguém mexe nos meus segredos.
22) Piada de Hospital.
Um senhor caipira está internado com infecção urinaria violenta. A enfermeira disse para a mulher: Se ele precisar urinar use o papagaio. Quando a enfermeira sai, a mulher diz: Marido, qual dos papagaios você quer que eu traga do sitio, o que canta cantiga de ninar ou o que canta brega.
23) Piada de um safári na África.
Josias reclama ao melhor amigo que foi estuprado por um macaco quando estava tomando banho no rio. O amigo disse: Fique tranqüilo, macaco não fala.
24) Piada de baladas.
Zeca valentão costumava chamar as mulheres para dançar, as que não fossem ele rasgava os quadris com faca. Ele chamou Joaninha Magrinha, que para chamar atenção usava quadril postiço. A certa altura ela cansada disse, Zeca vamos para a mesa, ele disse, de jeito nenhum, eu rasgo seus quadris de faca, ela disse, não fure meus quadris postiço.
25) Piada de papagaio ciumento.
Pedro casado com Maria, toda noite ia dormir cedo com Maria. Porém o papagaio morria de ciúme, contudo a empregada ensinou o papagaio, quando eles estiverem trancados no quarto você grita para Pedro, Pedro para.
26) Piada de ladrão.
Um ladrão tinha costume de roubar as cuecas de Sr. Joaquim do varal e fazer pano de prato, para despistar a policia, vendia na cidade vizinha. Sr. Joaquim dizia para a mulher: Eu mato quem roubou a minha cueca para fazer pano de prato.
27) Piada de ônibus interiorano.
Um ônibus lotado, alguém na ultima cadeira grita, vou tirar a roupa, todo mundo olha para a trazeira do ônibus. O passageiro tira uma trouxa de roupa do bagageiro e sai.
28) Piada de patrão sapeca.
Em uma determinada residência tinha um patrão cantador de empregada. A mulher disse: Vou pegalo em flagrante. Colocou de noite ao dormir latas de querosene na porta da empregada. O marido tinha acertado com a empregada de ir fazer amor de madrugada, ao chegar na porta do quarto topa nas latas de querosene que ao cair acorda todo mundo. Ele para disfarçar diz a mulher, “pega ladrão”.
29) Piada de um patrão.
Joselio costumava cantar as empregadas, a mulher foi ao psicólogo e contou tudo, ai o psicólogo perguntou (qual o ponto fraco dele), Ela disse, já sei,ele não gosta de cebola.o psicólogo receitou banho de cebola nas empregadas, ele não encosta.
30) Piada de Ginecologista.
Uma senhora caipira foi fazer um enxame ginecológico reclamando de coceira e corrimento, como usava termos vulgares. O medico disse, “o nome é vagina”. Quando terminou a consulta, ela grita, marido venha mostrar sua vagina ao medico.
31) Piada de censo do IBGE.
João do censo chega na casa de um caipira novato na cidade e pergunta, quantos moram na casa? Sr. Joaquim respondeu: 17 filhas e a mulher esta esperando menino. João do censo admirado diz: Prole intensa hein? Sr. Joaquim não sabendo o que é prole. Respondeu, “está sempre durinha, chorando, tinindo”.
32) Piada de sovina na UTI Hospitalar.
Um paciente sovina na UTI hospitalar diz Doutor, vou morrer. Quero fazer um pedido, me deixe morrer antes do meio dia. O medico curioso perguntou por quê? O paciente terminal só assim economiza o dinheiro do almoço.
33) Piada de primos.
Jaques e Marília são primos após a saída dos pais, resolvem fazer praia de naturalismo na piscina da casa. Os pais ao chegarem brigam com eles. Não se preocupe pai, pois somos primos não passa corrente.
34) Piada de cantor desafinado.
O teatro lotado. O cantor desafinado de brega começa a cantar, vai saindo um a um, até só resta na ultima cadeira do teatro um idoso. O cantor agradece pela a atenção de todos. O idoso diz para o cantor, “ajude a procurar as minhas muletas”.
35) Piada de ginecologista sapeca.
A moreninha bem dotada vai ao ginecologista e reclama que não consegue engravidar. O ginecologista diz, deite na cama, que vou dar um jeito com as minhas ferramentas.
36) Piada de papagaio.
O papagaio safado só vivia perturbando um casal toda noite quando a mulher passava no corredor para ir dormi virava para ela e dizia, vai dar esse lombo né, sua vaca. Ele disse ao marido que se vestiu de mulher e colocou brinco, batom e peruca. Ao passar pelo papagaio ele grita, além de corno, bicha também.
37) Piada de caipira.
O caipira chega na farmácia e pergunta, tem sal de frutar? O balconista então me venda um abacaxi.
38) Piada de empregado.
Zé diz para o patrão, quero aumento salarial, por quê? Pergunta o patrão. Tem varias empresas atrás de mim, e quais são elas? Empresas de água, luz, telefonia e cobranças.
39) Piada de fabrica de cerveja.
Ricardo trabalha na fabrica de cerveja, caiu no tanque de cerveja. O dono foi comunicar a sua esposa. Ela pergunta, ele sofreu? Não, urinou dez vezes.
40) Piada de empregada.
A patroa despediu a empregada Joaninha. Que raivosa disse para a patroa, eu sei por que você esta me despedindo, sou mais bem dotada e melhor de cama. A patroa (Rosilda), pergunta quem disse? A empregada, seu marido, mordomos, jardineiros e seus filhos.
41) Piada de soldado recruta.
Capitão a comida esta cheia de terra, reclama o soldado recruta. O capitão, você veio aqui servir a pátria. O soldado, vim para servi-La, não para comê-La.
42) Piada de empregada domestica caipira.
Márcia encontra uma camisinha na cama do casal de manha cedo. Muito aflita, pergunta a patroa, que diz, no sitio não se usa camisinha? A empregada, os homens de lá, transam também, só não arranca a pele.
43) Piada de colégio.
Origem no nome Atheneu Natal RN. Um corredor polonês feito por alunos, filas paralelas, empurra pra La e pra o outro lado, nisso passa o diretor do colégio que diz Ateneu?
44) Piada de um recruta.
João se apresenta na Marinha. O sargento pergunta você sabe nadar? Não, vocês não têm navios.
45) Piada de canibal.
O canibal vai ao medico de estomago intestino (Gastroenterologista) e reclama queimação danada na boca e estomago. O medico, coma um bombeiro 4 vezes ao dia.
46) Piada de caseiro de sitio.
Sr. Manoel telefona para o patrão para avisar que o papagaio morreu? O patrão de que ele faleceu? Comeu carne estragada, quem deu? Ninguém. Comeu os cavalos mortos.
47) Piada de corno cururu.
O garçom pergunta ao freguês do restaurante Sr. Napoleão. Onde esta sua mulher? O freguês. Está cantando no escritório com o Sr. Napoleão.
48) Piada de quartel.
O sargento precisa comunicar ao soldado Josias a morte de seu pai. Após alinhar os soldados. Atenção: Todos os homens que possuem pai vivu, dêem um passo a frente. Você não Josias.
49) Piada de empregado bajulador.
Só existe 2 pessoas por quem eu dou a minha vida. O chefe deve ser mulher e filhos, correto. O empregado responde. Não a primeira pessoa é o senhor. Nossa, obrigado. E a segunda, quem o senhor indicar.
50) Piada de funcionário dedicado.
Chefe eu sou funcionário CDF. Aquele que não bum bum da cadeira.
51) Piadas de forró no sitio.
Um forro no sitio só terminava em briga, pensando nisso, o papagaio se escondeu no vaso sanitário. Quando começou a briga. Maria, dona do sitio, nervosa, deu vontade de urinar no vaso sanitário. O papagaio olha para cima e diz, dona Maria, isso tudo foi uma facada.
52) Piada de companhia de seguros.
Chega em uma determinada companhia de seguro um alcoólatra de carteirinha assinada. O gerente da companhia de seguros diz, jogador faz seguros das pernas. O cantor da voz e você como alcoólatra, ele diz, quando bebo apanho muito nos quadris, portanto eu quero colocar no seguro. O povo diz aquilo do bêbado não tem dono.
53) Piada de caçadores caipiras.
Manoel e Pedro foram caçar rolinhas. Não conheciam asa delta. Olha compadre Manoel que passarinho gigante. Pedro engatilhou a espingarda e atirou. Manoel, compadre acertou, não sei, diz Pedro. Só sei de uma coisa, o passarinho gigante, largou o rapaizinho.
54) Piada de canibal.
O canibal entra no restaurante do aeroporto e pede o cardápio. O garçom mostra muito educado. Não precisa, diz o canibal, eu quero a lista de passageiros do avião.
55) Piada de balconista de farmácia.
Josias de 90 anos chega na farmácia e pedi 2 APS + Viagra + catuaba e 2 camisinhas e 1 copo com água. Josias coloca tudo num copo com água e toma de uma vez. O balconista adim irado pergunta, porque você fez isso? Josias, é que eu quero transar com gripe, com potencia para três.
56) Piada de homossexual.
Gilson entra no banheiro da rodoviária para urinar. Nisso entra um travesti que diz que bem dotado mangueira de aguar plantas, encha o meu tanque.
57) Piada do ladrão.
O delegado estava interrogando o ladrão porque ele roubou a mansão, só dinheiro do cofre e deixou jóias obras de arte. Pois é seu delegado, eu sou ladrão materialista só gosto de dinheiro.
58) Piada, julgamento de assaltante de banco.
O promotor pergunta ao assaltante de banco se ele não teve medo de ser preso no banco, o alarme disparar. O ladrão disse, eu tive medo devido a crise, o cofre do banco não tem dinheiro.
59) Piada de transito.
O guarda de transito para um casal embriagados e multa e diz, todos os anos morrem muiutos brasileiros devido alcoolismo. O embriagado, isso problema de vocês. Eu sou americano, e a mulher alemã.
60) Piada de prisioneiro.
Dois prisioneiros foram colocados numa mesma cela. Quantos anos você pegou? Pergunta o primeiro, 15 anos, e você? Eu peguei 20 anos! Então pode ficar com a cama perto da porta, já que vai sair primeiro.
61) Piada de banco.
Sr. Avelino entra no banco e percebe o povo andando de um lado para outro, olhando o cão. Pergunta ao jovem parado, o que esta havendo aqui? Um rapaz deixou cair 500 reais e esta todo mundo procurando, e você jovem porque não procura? Por que o meu dinheiro esta debaixo do meu sapato.
POEMAS
*Sabedorias (16 tipos).
*Poemas (17 diferentes).
Sucesso no Orkut assim como as piadas.
Fones: 3281-3406 (pais).
3281-3452 (Gutenberg).
1) Sabedoria (amor).
O amor é um sentimento que não tem idade, está sempre nascendo.
2) Sabedoria (amizade).
Amigo é aquele que sabe tudo ao seu respeito, mesmo assim, ainda gosta de você.
3) Sabedoria (futuro).
O futuro pertence aqueles que acreditam na beleza dos seus sonhos.
4) Sabedoria (felicidade).
Ab felicidade e a saúde são incompatíveis com a ociosidade.
5) Sabedoria (sucesso).
Mas difícil que conquistar o sucesso, é conservá-lo.
6) Sabedoria (solidão).
A solidão é a mãe da sabedoria.
7) Sabedoria (o sábio).
Não basta saber, é preciso aplicar, não basta querer, é preciso fazer.
8) Sabedoria dos sábios.
Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende, o que ensina.
9) Sabedoria dos sábios.
A morte do corpo é menos dolorosa do que a morte do coração.
10) Sabedoria (fé).
· A fé é a força da vida
· A fé sem obras é morte
· A fé e o amor são as maiores forças curadoras
· A fé é a lei suprema do poder mental
11) Sabedoria (incentivo).
· A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido. Não na vitoria propriamente dita.
· O ser humano, pelo amor ou pela dor. Finalmente aprendera que é preciso ser humano.
· Tudo que acontece trás consigo uma benção.
12) Sabedoria (paz).
· A paz é tão nobre e tão ilustre que tem o céu por terra natal.
· Um pedaço de pão comido em paz é melhor que um banquete comido com ansiedade.
· O amor deve torna-se constituição dos povos civilizados.
· A harmonia não expressa convivência com o erro. A paz não é filha da impunidade.
13) Sabedoria (esperança).
· A curiosidade é a esperança do espírito.
· A esperança é necessária ao coração, como o sol á existência das flores.
· A esperança é um empréstimo pedido á felicidade.
14) Sabedoria (vida).
· Os que vivem são os que lutam.
· Os grandes navegadores devem sua reputação aos temporais e tempestades.
· Vida ansiosa é morte antecipada.
· Aqueles que não conseguem vencer na vida, vingan-se falando mal dela.
15) Sabedoria (conselhos).
· Se quisermos progredir, não devemos repetir a historia, mas fazer uma.
· Historia nova.
· Falar com bondade cria confiança, pensar com bondade cria profundidade, presentear com bondade cria amor.
· Não te deixe vencer pelo mal, mas vence mal pelo bem.
· Não tenhas mão aberta para receber e fechada para dar.
16) Sabedoria (perdão).
· Não haveria o direito de vencer se não houvesse o direito de perdoar.
· Somente o perdão limpa a sua consciência.
· O fraco jamais perdoa, o perdão é característica do forte.
· A vingança nos torna igual ao inimigo, o perdão faz nos sentir superior a ele.
· Perdoa a todos, mas que a te próprio.
Poemas.
1) Poema corpo humano.
Meu corpo tem idade de um homem. Minha mente a de um idoso. A idade de uma ingênua criança. Tem meu coração.
2) Poema saudade.
A saudade nos leva ao passado. A esperança, ao futuro. Nesse meio tempo esquecemos o maravilhoso presente de deus natureza, mandamentos.
3) Poema da escrita ou fala.
· A palavra calada ou escrita, quando fala a alma grita.
· A palavra às vezes atrapalha uma atitude ou algo valioso.
· A palavra é muda no silêncio de uma oração.
· A palavra às vezes é ferida. Num saboroso toque de violino.
· A palavra encanta quando engasgada nas cordas vocais.
4) Poma de clemência a Deus.
· Precisamos de um deus que transforma a mente humana unindo ser racional.
· Precisamos de um deus amoroso.
· Precisamos de um deus castigador.
· Precisamos de um deus que nos oriente no caminho do bem. Não deus dos hipócritas, dos teóricos da bíblia. Se de um deus, coração de obras, mandamentos, pratica bíblica, deus ponha fim desigualdade das mentes insanas fracionais.
5) Poema dos namorados.
Quando nos beijamos.
A mesma língua falamos.
Sábios nossos lábios sabem.
Tudo que precisamos.
E esse coração magoado.
Reencontra neste afago.
No passado, presente, futuro o mesmo amor.
À vela tão bela, a lua e estrelas me parecem vaga-lume de vela.
Teus olhos, meus olhos cruzam, sorriem, seduzem, encanta.
Tímidos olham o assoalho.
Amam pedindo mais calor.
O amor planta flores, de todos os nomes.
No jardim plantado de corações felizes.
Teus olhos meigos suave, tranqüilo, me encantam com um lindo sorriso.
6) Poema da felicidade.
Seja feliz mesmo nas adversidades e catástrofes naturais da vida nas enchentes, e terremotos, nas desilusões amorosas, no desemprego, no calor, no inverno, na escuridão. Mantenha a luz acesa iluminando as que estão em sua volta. Cultive a felicidade a qualquer preço, a qualquer jeito, aos trancos e barrando, seja feliz. Sorria mesmo com lagrimas, que vira futura felicidade.
7) A felicidade humana.
Felicidade possui amor e liberdade para amar. Feliz possui paz e espírito. Andar de cabeça erguida, feliz compartilha bens materiais com seu irmão empobrecido. Feliz valoriza a vida como ela é. Feliz é quem tem um amor e liberdade para amar.
8) Teu talento.
Sou teu alimento,
Teu sonho cinzento,
Tua dor, teu tormento,
Sórdido juramento,
Teu pão integral,
Inútil sentimento,
Mas estou sempre atento,
Ao teu sofrer neste momento,
Nos ventos uivantes,
Levo-te gotas de alento.
9) Poema, descoberta.
Vou recordar os poemas de hoje,
E perceber que não vejo nada diante dos meus olhos. Observar que em matéria de tudo sou eterno aprendiz. E a surpresa que cada vez mais feliz.
10) Poema da paz.
A guerra mata muito,
A fome mata mais,
Nos jovens uniremos,
A voz a cantar,
Baladas, forro, carnatal, gospel, salmos de esperança, amor, paz.
O encaixe no coração e mente dos homens,
Animais racionais, fim das hostilidades, ódios, violência, justiça social.
11) Poema de saudade.
Se saudade fosse um leão eu já teria sido devorado.
Se a saudade fosse patologia cancerígena terminal, eu já estaria desenganado.
Se seus braços fossem penitenciaria, eu já estaria julgado e condenado.
12) Poema, poder pensamento positivo.
O poder do pensamento positivo atrai forças cósmicas saudável em todos os sentidos de sua vida terrena, saudade, paz, prosperidade, uma alegria presente NE sua vida futura, acender luzes na tua vida escura.
13) Poema dos apaixonados.
Perto dele o mundo para,
Perto dele o medo some,
Perto dele o tempo é ouro,
Perto dele mudo de nome,
Perto dele entendo tudo, perto dele esqueço a fome,
Perto dele beijo gostoso suave,
Poderoso: Faz o homem se sentir menino voando nas nuvens.
Baladas ou nas praças,
Não me interessa mascarada,
Nem quantas amantes possuam.
14) Poema amor.
Especial: beijos ardentes em seus lábios carnudos.
Especial é esta junto de você,
Especial olhar seu mirar cúmplice,
Especial andar ao seu lado de mão dado,
Especial me envolver com suas risadas e vida diária,
Especial o melhor de nos dois,
Especial e só vale a pena com você, especial ter vontade adivinhada,
Especial degustar saborosa fruta madura,
Especial exalar perfume após amor,
Especial quentura do seu corpo entrelaçado no meu.
15) Poema da madrugada.
Da madrugada dos seresteiros Boêmios e das lendas de menino assombrado, na praça abandonada, nos braços de solidão. Pela antes frenética e barulhenta multidão. Já vejo sinais da alvorada e imagino nosso dia começando, os passarinhos cantando, o sol aparecendo no firmamento infinito dizendo aos vaqueiros e agricultores a hora de trabalhar.
16) Poema lembranças do teu beijo.
Ao despertar lembro teu beijo, não quero levantar.
Se almoço lembro teu beijo esquecendo-se de mastigar.
Na academia, lembro de teu beijo e esqueço-me de manejar os aparelhos.
Se escrevo lembro-me do teu beijo, não preciso nem me inspirar.
17) Poema via costeira Natal RN.
· Natal dos Holandeses vencidos pela bravura de potiguares e indígenas.
· Natal dos secretários e poetas anônimos,
· Natal do trampolim da vitoria, das pracinhas heróicas da segunda guerra.
· Natal do historiador Câmara Cascudo, natal da via costeira com encantos dos banhistas, turisras.
· Natal da vida noturna com brisa meiga, suave, gatas sapecas, baladas, morenas dos turistas.
· Natal dos golfinhos de salto monumental.
· Natal das dunas deslumbrantes e passeio de bugre turismo.
· Natal do maior cajueiro o mundo, menina dos olhos dos visitadores e orgulho potiguar.
· Natal da gastronomia nacional e internacional (bebidas e pratos típicos, degustados pelos turistas).
· Natal dos shoping das gatas paqueradoras, olhar atento dos turistas do rebolado sensual e ginga potiguar, dizendo volta sempre a terra de gatas bonitas, pacata, acolhedora.
· Natal da ponte de conciliação (Forte a Zona Norte), olhar comercial dos empreendedores, união da classe política da governadora guerreira (Dona Wilma de Farias), cantado pelos poetas e trovadores.
Formas de busca sem Google
1) Te cnorati.com – te cnhnorati.com
2) Chacha (Chacha.com)
3) Rollyo (Rollyo.com)
4) Kosmix (WWW.kosmix.com)
5) Ask.com (WWW.Ask.com)
6) Clusty (clusty.com)
7) Stumbleupon (WWW.stumbleupon.com)
8) Draze meta search (draze.com)
9) Nettrekker (Nettrekker.com)
10) Aftervote (Aftervote.com). Resultado da Google, Yahoo, MSN.
11) Cantf ind.on 6006 le (WWW.cantfind on 6006 le.com
12) www.Meebo.com – bate-papo.
13) Conectar ao iqc, MSN, 6006letalk,
14) Yahoo entra no site digitar, nome do usuqrio, senhar ou mensagem instantânea.
Poemas.
1) Poema o outro.
O outro pode ser fonte de minhas necessidades ou a luz da minha liberdade.
O outro pode ser vazio de uma rejeição ou carinho de uma emoção.
O outro pode ser risco de incompreensão ou o abrir do meu corsção.
2) Poema do sorriso.
Existe humorismo em cada sorriso.
Existe uma nova chance em cada sorriso.
Existe vontade de um amor em cada sorriso.
Existe possibilidade de sucesso em cada sorriso.
Existe sorriso forçado de falsidade.
Existe felicidade em cada sorriso, relaxe, medite, ore.
3) Poema o silencia.
O silencio a calma e a inteligência, envolvendo-nos em renovação.
O silencio sem tempo, nem espaço, apenas movimento e existência.
A revolução silenciosa está no silencio da mente assim como a meditação e oração silenciosas dos cristãos e monges.
4) Poema com pássaros.
Olhava os pássaros
Procurando caminho
Enquanto meus passos
Paisavam seus ninhos.
5) Poema floricultura.
Cheio de muito sofrimento
De muito e tanto prquês
Formamos nossos amores
Um belo buque de floricultura de rosas, orquidias.
6) Poema do tempo.
O presente é um abismo a cada pessoa,
É necessário andar consciente
Assim quem sabe
O futuro encontramos
Ainda um pouco adolescente.
7) Poema viagem espacial.
Viajei pelo espaço sideral
Vislumbrei as cores do arco-íres
Veras uma festa de extraterrestre para aqueles que sonham
Sem precisar adormecer.
8) Poema casal de namorados.
Nossas bocas fazem um pacto
A sua língua chupando minha língua
Seus beijos me consomem
Seus lábios carnudos me censuram
Seus olhos azuis me devoram
Seus abraços me enlouquecem
Seus cabelos pretos na cintura me adornam
Seus segredos eu descubro
Seus defeitos eu retiro
Seus gemidos me levam a outro mundo
Seu corpo exala perfume Frances
Na madrugada fria de uma noite de luar seu ferohormonio natural me enfeitiçou.
9) O inverno para agricultura nordestina.
Quando no céu troveja
A esperança aparece para os agricultores sertanejos, na roça plantações, no brejo, rios, lagoas, açude, canta os grilos e os sapos.
Quando o inverno vem eclode a melodia dos passarinhos, aguaceiro e corvina, sementes de balada.
Em meu pensamento, tudo verdinho.
Faz meu espírito delirar.
Canta os sertanejos a flora.
Divinal luminescência.
Canta o galo na madrugada.
Canta os passarinhos ao amanhecer,
Canta o sol fraco com neblinas.
Tudo é alegria na vida do agricultor sofredor.
*Poemas (17 diferentes).
Sucesso no Orkut assim como as piadas.
Fones: 3281-3406 (pais).
3281-3452 (Gutenberg).
1) Sabedoria (amor).
O amor é um sentimento que não tem idade, está sempre nascendo.
2) Sabedoria (amizade).
Amigo é aquele que sabe tudo ao seu respeito, mesmo assim, ainda gosta de você.
3) Sabedoria (futuro).
O futuro pertence aqueles que acreditam na beleza dos seus sonhos.
4) Sabedoria (felicidade).
Ab felicidade e a saúde são incompatíveis com a ociosidade.
5) Sabedoria (sucesso).
Mas difícil que conquistar o sucesso, é conservá-lo.
6) Sabedoria (solidão).
A solidão é a mãe da sabedoria.
7) Sabedoria (o sábio).
Não basta saber, é preciso aplicar, não basta querer, é preciso fazer.
8) Sabedoria dos sábios.
Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende, o que ensina.
9) Sabedoria dos sábios.
A morte do corpo é menos dolorosa do que a morte do coração.
10) Sabedoria (fé).
· A fé é a força da vida
· A fé sem obras é morte
· A fé e o amor são as maiores forças curadoras
· A fé é a lei suprema do poder mental
11) Sabedoria (incentivo).
· A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido. Não na vitoria propriamente dita.
· O ser humano, pelo amor ou pela dor. Finalmente aprendera que é preciso ser humano.
· Tudo que acontece trás consigo uma benção.
12) Sabedoria (paz).
· A paz é tão nobre e tão ilustre que tem o céu por terra natal.
· Um pedaço de pão comido em paz é melhor que um banquete comido com ansiedade.
· O amor deve torna-se constituição dos povos civilizados.
· A harmonia não expressa convivência com o erro. A paz não é filha da impunidade.
13) Sabedoria (esperança).
· A curiosidade é a esperança do espírito.
· A esperança é necessária ao coração, como o sol á existência das flores.
· A esperança é um empréstimo pedido á felicidade.
14) Sabedoria (vida).
· Os que vivem são os que lutam.
· Os grandes navegadores devem sua reputação aos temporais e tempestades.
· Vida ansiosa é morte antecipada.
· Aqueles que não conseguem vencer na vida, vingan-se falando mal dela.
15) Sabedoria (conselhos).
· Se quisermos progredir, não devemos repetir a historia, mas fazer uma.
· Historia nova.
· Falar com bondade cria confiança, pensar com bondade cria profundidade, presentear com bondade cria amor.
· Não te deixe vencer pelo mal, mas vence mal pelo bem.
· Não tenhas mão aberta para receber e fechada para dar.
16) Sabedoria (perdão).
· Não haveria o direito de vencer se não houvesse o direito de perdoar.
· Somente o perdão limpa a sua consciência.
· O fraco jamais perdoa, o perdão é característica do forte.
· A vingança nos torna igual ao inimigo, o perdão faz nos sentir superior a ele.
· Perdoa a todos, mas que a te próprio.
Poemas.
1) Poema corpo humano.
Meu corpo tem idade de um homem. Minha mente a de um idoso. A idade de uma ingênua criança. Tem meu coração.
2) Poema saudade.
A saudade nos leva ao passado. A esperança, ao futuro. Nesse meio tempo esquecemos o maravilhoso presente de deus natureza, mandamentos.
3) Poema da escrita ou fala.
· A palavra calada ou escrita, quando fala a alma grita.
· A palavra às vezes atrapalha uma atitude ou algo valioso.
· A palavra é muda no silêncio de uma oração.
· A palavra às vezes é ferida. Num saboroso toque de violino.
· A palavra encanta quando engasgada nas cordas vocais.
4) Poma de clemência a Deus.
· Precisamos de um deus que transforma a mente humana unindo ser racional.
· Precisamos de um deus amoroso.
· Precisamos de um deus castigador.
· Precisamos de um deus que nos oriente no caminho do bem. Não deus dos hipócritas, dos teóricos da bíblia. Se de um deus, coração de obras, mandamentos, pratica bíblica, deus ponha fim desigualdade das mentes insanas fracionais.
5) Poema dos namorados.
Quando nos beijamos.
A mesma língua falamos.
Sábios nossos lábios sabem.
Tudo que precisamos.
E esse coração magoado.
Reencontra neste afago.
No passado, presente, futuro o mesmo amor.
À vela tão bela, a lua e estrelas me parecem vaga-lume de vela.
Teus olhos, meus olhos cruzam, sorriem, seduzem, encanta.
Tímidos olham o assoalho.
Amam pedindo mais calor.
O amor planta flores, de todos os nomes.
No jardim plantado de corações felizes.
Teus olhos meigos suave, tranqüilo, me encantam com um lindo sorriso.
6) Poema da felicidade.
Seja feliz mesmo nas adversidades e catástrofes naturais da vida nas enchentes, e terremotos, nas desilusões amorosas, no desemprego, no calor, no inverno, na escuridão. Mantenha a luz acesa iluminando as que estão em sua volta. Cultive a felicidade a qualquer preço, a qualquer jeito, aos trancos e barrando, seja feliz. Sorria mesmo com lagrimas, que vira futura felicidade.
7) A felicidade humana.
Felicidade possui amor e liberdade para amar. Feliz possui paz e espírito. Andar de cabeça erguida, feliz compartilha bens materiais com seu irmão empobrecido. Feliz valoriza a vida como ela é. Feliz é quem tem um amor e liberdade para amar.
8) Teu talento.
Sou teu alimento,
Teu sonho cinzento,
Tua dor, teu tormento,
Sórdido juramento,
Teu pão integral,
Inútil sentimento,
Mas estou sempre atento,
Ao teu sofrer neste momento,
Nos ventos uivantes,
Levo-te gotas de alento.
9) Poema, descoberta.
Vou recordar os poemas de hoje,
E perceber que não vejo nada diante dos meus olhos. Observar que em matéria de tudo sou eterno aprendiz. E a surpresa que cada vez mais feliz.
10) Poema da paz.
A guerra mata muito,
A fome mata mais,
Nos jovens uniremos,
A voz a cantar,
Baladas, forro, carnatal, gospel, salmos de esperança, amor, paz.
O encaixe no coração e mente dos homens,
Animais racionais, fim das hostilidades, ódios, violência, justiça social.
11) Poema de saudade.
Se saudade fosse um leão eu já teria sido devorado.
Se a saudade fosse patologia cancerígena terminal, eu já estaria desenganado.
Se seus braços fossem penitenciaria, eu já estaria julgado e condenado.
12) Poema, poder pensamento positivo.
O poder do pensamento positivo atrai forças cósmicas saudável em todos os sentidos de sua vida terrena, saudade, paz, prosperidade, uma alegria presente NE sua vida futura, acender luzes na tua vida escura.
13) Poema dos apaixonados.
Perto dele o mundo para,
Perto dele o medo some,
Perto dele o tempo é ouro,
Perto dele mudo de nome,
Perto dele entendo tudo, perto dele esqueço a fome,
Perto dele beijo gostoso suave,
Poderoso: Faz o homem se sentir menino voando nas nuvens.
Baladas ou nas praças,
Não me interessa mascarada,
Nem quantas amantes possuam.
14) Poema amor.
Especial: beijos ardentes em seus lábios carnudos.
Especial é esta junto de você,
Especial olhar seu mirar cúmplice,
Especial andar ao seu lado de mão dado,
Especial me envolver com suas risadas e vida diária,
Especial o melhor de nos dois,
Especial e só vale a pena com você, especial ter vontade adivinhada,
Especial degustar saborosa fruta madura,
Especial exalar perfume após amor,
Especial quentura do seu corpo entrelaçado no meu.
15) Poema da madrugada.
Da madrugada dos seresteiros Boêmios e das lendas de menino assombrado, na praça abandonada, nos braços de solidão. Pela antes frenética e barulhenta multidão. Já vejo sinais da alvorada e imagino nosso dia começando, os passarinhos cantando, o sol aparecendo no firmamento infinito dizendo aos vaqueiros e agricultores a hora de trabalhar.
16) Poema lembranças do teu beijo.
Ao despertar lembro teu beijo, não quero levantar.
Se almoço lembro teu beijo esquecendo-se de mastigar.
Na academia, lembro de teu beijo e esqueço-me de manejar os aparelhos.
Se escrevo lembro-me do teu beijo, não preciso nem me inspirar.
17) Poema via costeira Natal RN.
· Natal dos Holandeses vencidos pela bravura de potiguares e indígenas.
· Natal dos secretários e poetas anônimos,
· Natal do trampolim da vitoria, das pracinhas heróicas da segunda guerra.
· Natal do historiador Câmara Cascudo, natal da via costeira com encantos dos banhistas, turisras.
· Natal da vida noturna com brisa meiga, suave, gatas sapecas, baladas, morenas dos turistas.
· Natal dos golfinhos de salto monumental.
· Natal das dunas deslumbrantes e passeio de bugre turismo.
· Natal do maior cajueiro o mundo, menina dos olhos dos visitadores e orgulho potiguar.
· Natal da gastronomia nacional e internacional (bebidas e pratos típicos, degustados pelos turistas).
· Natal dos shoping das gatas paqueradoras, olhar atento dos turistas do rebolado sensual e ginga potiguar, dizendo volta sempre a terra de gatas bonitas, pacata, acolhedora.
· Natal da ponte de conciliação (Forte a Zona Norte), olhar comercial dos empreendedores, união da classe política da governadora guerreira (Dona Wilma de Farias), cantado pelos poetas e trovadores.
Formas de busca sem Google
1) Te cnorati.com – te cnhnorati.com
2) Chacha (Chacha.com)
3) Rollyo (Rollyo.com)
4) Kosmix (WWW.kosmix.com)
5) Ask.com (WWW.Ask.com)
6) Clusty (clusty.com)
7) Stumbleupon (WWW.stumbleupon.com)
8) Draze meta search (draze.com)
9) Nettrekker (Nettrekker.com)
10) Aftervote (Aftervote.com). Resultado da Google, Yahoo, MSN.
11) Cantf ind.on 6006 le (WWW.cantfind on 6006 le.com
12) www.Meebo.com – bate-papo.
13) Conectar ao iqc, MSN, 6006letalk,
14) Yahoo entra no site digitar, nome do usuqrio, senhar ou mensagem instantânea.
Poemas.
1) Poema o outro.
O outro pode ser fonte de minhas necessidades ou a luz da minha liberdade.
O outro pode ser vazio de uma rejeição ou carinho de uma emoção.
O outro pode ser risco de incompreensão ou o abrir do meu corsção.
2) Poema do sorriso.
Existe humorismo em cada sorriso.
Existe uma nova chance em cada sorriso.
Existe vontade de um amor em cada sorriso.
Existe possibilidade de sucesso em cada sorriso.
Existe sorriso forçado de falsidade.
Existe felicidade em cada sorriso, relaxe, medite, ore.
3) Poema o silencia.
O silencio a calma e a inteligência, envolvendo-nos em renovação.
O silencio sem tempo, nem espaço, apenas movimento e existência.
A revolução silenciosa está no silencio da mente assim como a meditação e oração silenciosas dos cristãos e monges.
4) Poema com pássaros.
Olhava os pássaros
Procurando caminho
Enquanto meus passos
Paisavam seus ninhos.
5) Poema floricultura.
Cheio de muito sofrimento
De muito e tanto prquês
Formamos nossos amores
Um belo buque de floricultura de rosas, orquidias.
6) Poema do tempo.
O presente é um abismo a cada pessoa,
É necessário andar consciente
Assim quem sabe
O futuro encontramos
Ainda um pouco adolescente.
7) Poema viagem espacial.
Viajei pelo espaço sideral
Vislumbrei as cores do arco-íres
Veras uma festa de extraterrestre para aqueles que sonham
Sem precisar adormecer.
8) Poema casal de namorados.
Nossas bocas fazem um pacto
A sua língua chupando minha língua
Seus beijos me consomem
Seus lábios carnudos me censuram
Seus olhos azuis me devoram
Seus abraços me enlouquecem
Seus cabelos pretos na cintura me adornam
Seus segredos eu descubro
Seus defeitos eu retiro
Seus gemidos me levam a outro mundo
Seu corpo exala perfume Frances
Na madrugada fria de uma noite de luar seu ferohormonio natural me enfeitiçou.
9) O inverno para agricultura nordestina.
Quando no céu troveja
A esperança aparece para os agricultores sertanejos, na roça plantações, no brejo, rios, lagoas, açude, canta os grilos e os sapos.
Quando o inverno vem eclode a melodia dos passarinhos, aguaceiro e corvina, sementes de balada.
Em meu pensamento, tudo verdinho.
Faz meu espírito delirar.
Canta os sertanejos a flora.
Divinal luminescência.
Canta o galo na madrugada.
Canta os passarinhos ao amanhecer,
Canta o sol fraco com neblinas.
Tudo é alegria na vida do agricultor sofredor.
3.883 comentários:
«Mais antigas ‹Antigas 2401 – 2600 de 3883 Recentes› Mais recentes»Veja a seguir que alimentos você pode incluir no seu dia-a-dia e assim ajudar a espantar a depressão.drgutenberg
Triptofano e Carboidratos bem humorados
Dos vários neurotransmissores, a serotonina exerce grande influência no estado de humor. Ela é também conhecida como a substância "mágica" e "sedativa" que melhora o humor de um modo geral, principalmente em pessoas com depressão.
Os níveis cerebrais de serotonina são dependentes da ingestão de alimentos fontes de triptofano (aminoácido precursor da serotonina) e de carboidratos.
A ingestão de carboidratos leva ao aumento nos níveis de insulina, que auxiliam na "limpeza" dos aminoácidos circulantes no sangue. Nessa limpeza de aminoácidos só escapa o triptofano na barreira hemato-encefálica.
O triptofano, uma vez no cérebro, aumenta a produção de serotonina que é o neurotransmissor capaz de reduzir a sensação de dor, diminuir o apetite, relaxar e até induzir e melhorar o sono.
Uma alimentação pobre em carboidratos, por vários dias, pode levar a alterações de humor e depressão, assim como uma alimentação com excesso de proteínas.
O caminho é o equilíbrio! Nem de menos, nem de mais.
Fontes de triptofano: carnes magras, peixes, leite e iogurte desnatados, queijos brancos e magros, nozes e leguminosas.
Fontes de carboidratos: pães, cereais integrais, biscoitos integrais, massas integrais, arroz integral e selvagem, frutas, legumes e chocolate amargo (com moderação).
Depressão e Alimentos drgutenberg
Você sabia que a alegria e a tristeza também têm sua origem bioquímica no laboratório que carregamos dentro de nós? Através da "Nutrição Inteligente" podemos dar uma "mãozinha" nessa bioquímica.
Alguns alimentos fornecem nutrientes e substâncias que participam da produção dos neurotransmissores, mensageiros químicos que favorecem a comunicação entre as células do Sistema Nervoso. Veja a seguir que alimentos você pode incluir no seu dia-a-dia e assim ajudar a espantar a depressão.
Triptofano e Carboidratos bem humorados
Dos vários neurotransmissores, a serotonina exerce grande influência no estado de humor. Ela é também conhecida como a substância "mágica" e "sedativa" que melhora o humor de um modo geral, principalmente em pessoas com depressão.
Os níveis cerebrais de serotonina são dependentes da ingestão de alimentos fontes de triptofano (aminoácido precursor da serotonina) e de carboidratos.
A ingestão de carboidratos leva ao aumento nos níveis de insulina, que auxiliam na "limpeza" dos aminoácidos circulantes no sangue. Nessa limpeza de aminoácidos só escapa o triptofano na barreira hemato-encefálica.
O triptofano, uma vez no cérebro, aumenta a produção de serotonina que é o neurotransmissor capaz de reduzir a sensação de dor, diminuir o apetite, relaxar e até induzir e melhorar o sono.
Uma alimentação pobre em carboidratos, por vários dias, pode levar a alterações de humor e depressão, assim como uma alimentação com excesso de proteínas.
O caminho é o equilíbrio! Nem de menos, nem de mais.
Fontes de triptofano: carnes magras, peixes, leite e iogurte desnatados, queijos brancos e magros, nozes e leguminosas.
Fontes de carboidratos: pães, cereais integrais, biscoitos integrais, massas integrais, arroz integral e selvagem, frutas, legumes e chocolate amargo (com moderação).
Proteínas que dão alegria
O processo de digestão das proteínas fornece os aminoácidos para o nosso corpo formar suas próprias proteínas. Um aminoácido conhecido como tirosina está relacionado com a produção de dopamina e adrenalina, ambos, neurotransmissores que promovem o estado de alerta, o "pique" e a alegria.
Fontes de tirosina: peixes, carnes magras, aves sem pele, ovos, leguminosas, nozes e castanhas, leite e iogurte desnatados, queijos magros e tofu.
Folato anti-deprê
O Folato ou ácido fólico é uma potente vitamina antidepressiva natural.
Em baixas concentrações no organismo, diminui os níveis cerebrais de serotonina.
Fontes de Folato: espinafre, feijão branco, laranja, aspargo, couve de Bruxelas, maçã e soja.
Vitamina B6 com prazer
Faz parte de uma enzima "chave" que participa da produção dos neurotransmissores norepinefrina e serotonina e conseqüentemente melhora o humor.
Fontes de B6: frango, atum, banana, cereais integrais, levedo de cerveja, arroz integral, cará, alho e sementes de gergelim.
O Cálcio nosso de cada dia
Diariamente o cálcio deve fazer parte do cardápio de homens e mulheres e assim garantir ossos e dentes saudáveis e ainda de "quebra" doses extras de bom humor!
Os estudos mostraram que esse importante mineral ajuda a controlar e reduzir a irritabilidade e o nervosismo em mulheres que sofrem de TPM (tensão pré-menstrual). Participa da transmissão de impulsos nervosos e contrações musculares. Regulariza a pressão arterial e os batimentos cardíacos.
Fontes de Cálcio: leite e iogurte desnatados, queijos magros.
Magnésio, o grande colaborador do Cálcio
Além de ser colaborador do Cálcio, o Magnésio está também envolvido na regulação dos níveis de serotonina.
Participa da produção de energia, da contração muscular, da manutenção da função cardíaca normal e da transmissão dos impulsos nervosos.
Fontes de Magnésio: tofu, soja, caju, tomate, salmão, espinafre, aveia, arroz integral.
Selênio, um mineral magistral
Segundo os pesquisadores, tudo indica que o selênio tem uma grande participação no estado de humor. Pessoas que tem carência de selênio são mais depressivas, irritadas e ansiosas.
Fontes de selênio: castanha do Pará, nozes, amêndoas, atum, semente de girassol, trigo integral, peixes. (2 castanhas do Pará, diariamente, fornecem 200 microgramas de Selênio de forma segura).
Ômega-3, uma gordura do Bem
Os estudos clínicos vem mostrando que os ácidos graxos ômega-3 além de proteger o coração e as artérias, auxiliar na redução do colesterol, manter estáveis os níveis da pressão arterial, fortalecer o sistema imunológico, podem ainda auxiliar nos tratamentos contra depressão. Pessoas que receberam doses de ômega-3 apresentaram melhora nos sintomas de depressão.
Fontes de ômega-3: salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha, sardinha, truta, óleos de peixe e sementes de linhaça.
Pimenta, uma medida picante
As pesquisas científicas constataram que o uso da pimenta vermelha, durante às refeições, proporciona ação no Sistema Nervoso Simpático com respectivo aumento da liberação de noradrenalina e adrenalina, ambos responsáveis pelo estado de alerta e melhora de ânimo em pessoas deprimidas.
Camomila, uma florzinha de longa data
Conhecido de nossas tataravós, a camomila sempre foi usada para acalmar crises de nervosismo. Tem efeitos relaxantes, amenizam a ansiedade e a depressão.
Um cafezinho bem brasileiro
3 a 4 cafezinhos, ao longo do dia, pode prevenir a depressão, auxiliar na memória e no estado de alerta. O café coado em filtro de papel é o mais indicado. As substâncias existentes no grão que podem aumentar o colesterol ficam retidas no filtro.
Depressão e Alimentos
Você sabia que a alegria e a tristeza também têm sua origem bioquímica no laboratório que carregamos dentro de nós? Através da "Nutrição Inteligente" podemos dar uma "mãozinha" nessa bioquímica.
Alguns alimentos fornecem nutrientes e substâncias que participam da produção dos neurotransmissores, mensageiros químicos que favorecem a comunicação entre as células do Sistema Nervoso. Veja a seguir que alimentos você pode incluir no seu dia-a-dia e assim ajudar a espantar a depressão.
Triptofano e Carboidratos bem humorados
Dos vários neurotransmissores, a serotonina exerce grande influência no estado de humor. Ela é também conhecida como a substância "mágica" e "sedativa" que melhora o humor de um modo geral, principalmente em pessoas com depressão.
Os níveis cerebrais de serotonina são dependentes da ingestão de alimentos fontes de triptofano (aminoácido precursor da serotonina) e de carboidratos.
A ingestão de carboidratos leva ao aumento nos níveis de insulina, que auxiliam na "limpeza" dos aminoácidos circulantes no sangue. Nessa limpeza de aminoácidos só escapa o triptofano na barreira hemato-encefálica.
O triptofano, uma vez no cérebro, aumenta a produção de serotonina que é o neurotransmissor capaz de reduzir a sensação de dor, diminuir o apetite, relaxar e até induzir e melhorar o sono.
Uma alimentação pobre em carboidratos, por vários dias, pode levar a alterações de humor e depressão, assim como uma alimentação com excesso de proteínas.
O caminho é o equilíbrio! Nem de menos, nem de mais.
Fontes de triptofano: carnes magras, peixes, leite e iogurte desnatados, queijos brancos e magros, nozes e leguminosas.
Fontes de carboidratos: pães, cereais integrais, biscoitos integrais, massas integrais, arroz integral e selvagem, frutas, legumes e chocolate amargo (com moderação).
Proteínas que dão alegria
O processo de digestão das proteínas fornece os aminoácidos para o nosso corpo formar suas próprias proteínas. Um aminoácido conhecido como tirosina está relacionado com a produção de dopamina e adrenalina, ambos, neurotransmissores que promovem o estado de alerta, o "pique" e a alegria.
Fontes de tirosina: peixes, carnes magras, aves sem pele, ovos, leguminosas, nozes e castanhas, leite e iogurte desnatados, queijos magros e tofu.
Folato anti-deprê
O Folato ou ácido fólico é uma potente vitamina antidepressiva natural.
Em baixas concentrações no organismo, diminui os níveis cerebrais de serotonina.
Fontes de Folato: espinafre, feijão branco, laranja, aspargo, couve de Bruxelas, maçã e soja.
Vitamina B6 com prazer
Faz parte de uma enzima "chave" que participa da produção dos neurotransmissores norepinefrina e serotonina e conseqüentemente melhora o humor.
Fontes de B6: frango, atum, banana, cereais integrais, levedo de cerveja, arroz integral, cará, alho e sementes de gergelim.
O Cálcio nosso de cada dia
Diariamente o cálcio deve fazer parte do cardápio de homens e mulheres e assim garantir ossos e dentes saudáveis e ainda de "quebra" doses extras de bom humor!
Os estudos mostraram que esse importante mineral ajuda a controlar e reduzir a irritabilidade e o nervosismo em mulheres que sofrem de TPM (tensão pré-menstrual). Participa da transmissão de impulsos nervosos e contrações musculares. Regulariza a pressão arterial e os batimentos cardíacos.
Fontes de Cálcio: leite e iogurte desnatados, queijos magros.
Magnésio, o grande colaborador do Cálcio
Além de ser colaborador do Cálcio, o Magnésio está também envolvido na regulação dos níveis de serotonina.
Participa da produção de energia, da contração muscular, da manutenção da função cardíaca normal e da transmissão dos impulsos nervosos.
Fontes de Magnésio: tofu, soja, caju, tomate, salmão, espinafre, aveia, arroz integral.
Selênio, um mineral magistral
Segundo os pesquisadores, tudo indica que o selênio tem uma grande participação no estado de humor. Pessoas que tem carência de selênio são mais depressivas, irritadas e ansiosas.
Fontes de selênio: castanha do Pará, nozes, amêndoas, atum, semente de girassol, trigo integral, peixes. (2 castanhas do Pará, diariamente, fornecem 200 microgramas de Selênio de forma segura).
Ômega-3, uma gordura do Bem
Os estudos clínicos vem mostrando que os ácidos graxos ômega-3 além de proteger o coração e as artérias, auxiliar na redução do colesterol, manter estáveis os níveis da pressão arterial, fortalecer o sistema imunológico, podem ainda auxiliar nos tratamentos contra depressão. Pessoas que receberam doses de ômega-3 apresentaram melhora nos sintomas de depressão.
Fontes de ômega-3: salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha, sardinha, truta, óleos de peixe e sementes de linhaça.
Pimenta, uma medida picante
As pesquisas científicas constataram que o uso da pimenta vermelha, durante às refeições, proporciona ação no Sistema Nervoso Simpático com respectivo aumento da liberação de noradrenalina e adrenalina, ambos responsáveis pelo estado de alerta e melhora de ânimo em pessoas deprimidas.
Camomila, uma florzinha de longa data
Conhecido de nossas tataravós, a camomila sempre foi usada para acalmar crises de nervosismo. Tem efeitos relaxantes, amenizam a ansiedade e a depressão.
Um cafezinho bem brasileiro
3 a 4 cafezinhos, ao longo do dia, pode prevenir a depressão, auxiliar na memória e no estado de alerta. O café coado em filtro de papel é o mais indicado. As substâncias existentes no grão que podem aumentar o colesterol ficam retidas no filtro.
DIETA DO CICLO MENSTRUAL tpm drgutenberg
Fase Menstrual I Fase Ovulatória I Fase Pré-Menstrual I
FASE MENSTRUAL: Topo
Siga este cardápio por oito dias. Com frutas cítricas e carnes você aumenta a disposição até para o sexo
CAFÉ DA MANHÃ
Pão de aveia (2 fatias)
Melaço (1 col. de sopa)
Requeijão light (1 col. de sopa)
Suco de laranja (1 copo)
317 kcal
Biscoito integral (4 unid.)
Ricota (1 fatia)
Geléia (1 col. de sobrem.)
Suco de caju (1 copo)
337 kcal
Pão de centeio (2 fatias)
Patê de fígado (1 col. de sobrem.)
Cream cheese light (1 col. de sobrem.)
Suco de acerola (1 copo)
238 kcal
Iogurte light (1 pote)
Cereal integral c/ ferro (1 xíc. de chá)
Banana-prata (1 unid.)
252 kcal
Torrada integral (4 unid.)
Geléia de damasco (1 col. de sobrem.)
Queijo branco (1 fatia)
Limonada (1 copo)
382 kcal
ALMOÇO
Carpaccio de carne c/ salada de alface (1 pires de chá)
Brócolis cozidos (3 col. de sopa)
Arroz integral (2 col. de sopa)
Lentilha (2 col. de sopa)
Carne moída (2 col. de sopa)
Mexerica (1 unid.)
345 kcal
LANCHE
Damasco seco (3 unid.)
27 kcal
Iogurte diet (1 pote)
72 kcal
Biscoito integral (3 unid.)
118 kcal
Pêssego seco (1 pires de café)
27 kcal
Maçã (1 unid.)
84 kcal
JANTAR
Alface c/ azeitona e champignon (1 col. de sobrem.)
Creme de espinafre (3 col. de sopa)
Batata assada (1 unid. média)
Bacalhau assado (1 posta peq.)
Mamão (1 fatia)
335 kcal
Sapicão de frango (1 pires de chá)
Sopa de feijão e macarrão (1 concha)
Pêra (1/2 unid.)
316 kcal
Alface c/ presunto e palmito (1 prato de sobrem.)
Arroz integral (2 col. de sopa)
Champignon refogado (3 col. de sopa)
Picadinho de carne c/ legumes (2 col. de sopa)
Pudim diet (1 taça)
360 kcal
Feijão-branco (2 col. de sopa)
Mostarda refogada (1 col. de sopa)
Purê de cenoura (1 col. de sopa)
Fígado grelhado (1 filé peq.)
Laranja (1 unid.)
363 kcal
Acelga (3 col. de sopa)
Alface c/ kani (1 prato de sobrem.)
Arroz integral (3 col. de sopa)
Chester (1 fatia)
Gelatina diet (1 taça)
320 kcal
FASE OVULATÓRIA Topo
Aproveite este período que dura cinco dias para investir em cereais e verduras cruas, que equilibram o emocional
CAFÉ DA MANHÃ
Leite desnatado c/ café (1 xíc. de chá)
Pão francês s/ miolo (1 unid.)
Margarina light (2 col. de chá)
Papaia (1 fatia)
285 kcal
Iogurte light (1 pote)
Cereal s/ açúcar (1xíc. de chá)
Morangos (10 unid.)
170 kcal
Suco de acerola (1 copo)
Pão sírio (1/2 unid.)
Requeijão light (1 col. de sopa)
183 kcal
Leite desnatado c/ café (1 xíc. de chá)
Pão de queijo (2 unid. peq.)
Pêra (1 unid.)
212 kcal
Biscoito de fibra (4 unid.)
Ovo quente (1 unid.)
Manga (1 unid. peq.)
174 kcal
ALMOÇO
Pepino c/ tomate-cereja (1 prato de sobrem.)
Ovo pochê (1 unid.)
Risoto de frango (1 xíc. de chá)
Sorvete light (1 bola)
370 kcal
Escarola c/ cenoura (1 prato de sobrem.)
Carne de boi gralhada (1 filé peq.)
Polenta (1 fatia)
Mexerica (1 unid.)
378 kcal
Alface c/ pimentão (1 prato de sobrem.)
Camarão no vapor (4 col. de sopa)
Arroz à grega (3 col. de sopa)
Gelatina diet (1 taça)
265 kcal
Cebola c/ beterraba (1 prato de sobrem.)
Iscas de fígado refogado (3 col. de sopa)
Suflê de batata (2 col. de sopa)
Melancia (1 fatia)
395 kcal
Repolho roxo (1 prato de sobrem.)
Nhoque ao sugo (1 xíc. de chá)
Merluza assada (1 filé)
Salada de frutas (1 taça peq.)
400 kcal
LANCHE
Água-de-coco (1 copo)
36 kcal
Leite desnatado (1 copo)
70 kcal
Salada de frutas (1 taça)
150 kcal
Uva (10 unid.)
60 kcal
Pêssego em calda light (1 unid.)
30 kcal
JANTAR
Espinafre c/ beterraba (1 prato de sobrem.)
Suflê de carne moída (1 fatia peq.)
Mexerica (1 unid.)
292 kcal
Alface roxa c/ rabanete (1 prato de sobrem.)
Ravióli de ricota c/ molho de tomate (1/2 xíc. de chá)
Salada de frutas (1 taça peq.)
265 kcal
Mostarda c/ champignon (1 prato de sobrem.)
Sopa de minestrone (1 concha)
Banana-prata assada (1 unid.)
268 kcal
Radicchio c/ alface (1 prato de sobrem.)
Panqueca de carne (1 unid.)
Brócolis (4 col. de sopa)
Pêra (1 unid.)
312 kcal
Macarrão à bolonhesa (1 xíc. de chá)
Agrião c/ manga (1 prato de sobrem.)
Abobrinha refogada (1/2 unid.)
Mamão (1 fatia)
300 kcal
FASE PRÉ-MENSTRUAL Topo
Nas 2 semanas de TPM, combata inchaço com fibras e carboidratos. Este menu acalma a fome de doces!
CAFÉ DA MANHÃ
Pão francês s/ miolo (1 unid.)
Requeijão light (1 col. de sopa)
Suco de laranja (1 copo)
150 kcal
Leite desnatado (1 copo)
Granola (1 xíc. de chá)
Banana-prata (1 unid.)
258 kcal
Iogurte diet (1 pote)
Torrada integral (3 unid.)
Geléia diet (1 col. de sopa)
Maçã (1 unid.)
365 kcal
Chá de camomila (1 xíc. de chá)
Pão integral (2 fatias)
Cream cheese light (2 col. de sopa)
Melão (1 fatia)
190 kcal
Chá de erva-cidreia (1 xíc. de chá)
Pão de centeio (2 fatias)
Queijo cottage (2 col. de sopa)
Melancia (1 fatia)
214 kcal
ALMOÇO
Alface c/ cenoura (1 prato de sobrem.)
Abobrinha (3 col. de sopa)
Arroz integral (3 col. de sopa)
Filé de pescada (1 filé)
Pêssego (1 unid.)
346 kcal
Repolho (1 prato de sobrem.)
Vagem refogada (2 col. de sopa)
Polenta (1 fatia)
Salsicha de chester (1 unid.)
Mamão (1 fatia)
410 kcal
Couve-de-bruxelas c/ beterraba (1 prato de sobrem.)
Espinafre refogado (3 col. de sopa)
Macarrão de glúten c/ molho de tomate (1/2 xíc. de chá)
Carne moída (2 col. de sopa)
Abacaxi (1 fatia)
415 kcal
Agrião c/ pepino (1 prato de sobrem.)
Berinjela refogada (3 col. de sopa)
Arroz (3 col. de sopa)
Omelete: ovo (1 unid.) c/ queijo branco (1 fatia) e tomate (1 unid.)
Kiwi (1 unid.)
350 kcal
Alface, erva-doce e pimentão (1 prato de sobrem.)
Beterraba cozida (3 col. de sopa)
Purê de maçã (3 col de sopa)
Salmão assado (1 posta)
Uvas (10 unid.)
360 kcal
LANCHE
Biscoito de água (2 unid.)
Ricota (1 fatia)
110 kcal
Uva passa (1/2 xíc. de chá)
180 kcal
Chá de camomila (1 xíc. de chá)
Biscoito de leite (3 unid.)
75 kcal
Melão (1 fatia grande)
32 kcal
Tâmara (3 unid.)
53 kcal
JANTAR
Rúcula c/ beterraba (1 prato de sobrem.)
Legumes c/ missô (pasta de soja) (1 prato fundo)
Salada de frutas (1 taça)
382 kcal
Escarola c/ manga (1 prato de sobrem.)
Suflê de legumes (3 col. de sopa)
Pintado grelhado (1 filé)
320 kcal
Almeirão c/ champignon (1 prato de sobrem.)
Macarrão c/ brócolis (1 1/2 xíc. de chá)
Frango grelhado (1 filé)
Damasco (1 unid.)
400 kcal
Rúcula c/ mussarela de búfala (1 prato de sobrem.)
Arros c/ lentilha (1 concha)
Mexerica (1 unid.)
325 kcal
Sanduíche no pão sírio, queijo cottage, peito de chester, alface e tomate (1 unid. de cada)
Manga (1/2) unid.
323 kcal
cardápio para inflamações cafe da manhã drgutenberg
• 2 fatias de pão de fôrma sem glúten (ou integral light)
• Omelete de clara (3 claras com 1 col. sopa de semente de linhaça, sal e orégano)
Lanche (9h)
1 xíc. de chá verde (ou branco)
Lanche (10h)
2 col. (sopa) de abacate (adoçante opcional)
Lanche (11h)
1 xíc. de chá de hortelã
Almoço (12h30)
• Salada: alface, erva-doce fresca, 2 col. (sopa) de cenoura ralada, 1 rabanete ralado. Tempere com pouco sal, limão e azeite.
• 2 col. (sopa) de arroz integral
• 1 hambúrguer de soja grelhado
• 1 col. (sopa) de escarola refogada com 1 col. (chá) de azeite e alho (acrescente o alho no final da preparação)
• 1 goiaba vermelha
Lanche (15h)
1 xíc. de chá verde (ou branco)
Lanche (16h)
1 copo de leite de soja light batido com 1 fatia de papaia e 1 castanha-do-pará
Lanche (17h)
1 xíc. de chá verde (ou branco)
Jantar (19 h)
• 1 prato (fundo) de sopa de lentilha com legumes
• 2 col. (sopa) de brócolis no vapor e temperado com azeite e alho
• 1 ameixa vermelha
Ceia (21 h)
• 1 xíc. de chá de camomila
• 8 morangos
Dra. Maria Cristina Elias
Nutricionista (CRN 2299)
Mestre em Ciências Aplicadas
à Pediatria UNIFESP
Especialista em Nutrição em Cardiologia pela Socesp
R. Carlos Petit, 253
V.Mariana - São Paulo - SP
Fone: (11) 5579-6233/5549-6318
cardapio para gestantes drgutenberg
Com uma nutrição saudável e equilibrada você garante
um bom desenvolvimeto de seu bebê, e uma gestação melhor.
A nutrição desempenha um importante papel na gestação. Foi demonstrado através de testes laboratoriais que dietas deficientes causam efeitos prejudiciais tanto à mãe quanto ao feto. Constatado por alguns estudos que a má nutrição materna pode ser uma causa de deficiência no crescimento, resultando em bebês pequenos e de baixo peso.
As conseqüências da má nutrição para o feto dependem do período, severidade e duração da restrição dietética. Adicional energia, proteínas, vitaminas e minerais são requeridos durante a gravidez para suportar a demanda metabólica da gravidez e do crescimento fetal.
Adicionando Energia à Sua Dieta
Encontrar o requerimento energético ideal é difícil, porque ele está correlacionado com o peso da mulher antes da gravidez, o ganho de peso, período da gestação e a atividade física. De acordo com as Quotas Dietéticas Recomendadas (RDAs) é necessário um adicional de 300Kcal no período da gestação, em especial no segundo e terceiro trimestre.
Adicionando Proteínas à Sua Dieta
Ocorre a necessidade de um adicional proteíco para suportar a síntese de tecidos maternal e fetal. É importante compreender que é importante adequar a alimentação em relação a energia e proteína. O crescimento é um processo complexo que requer mais do que um fornecimento adequado de proteínas e energia. Para garantirmos uma gestação saudável, ocorre a necessidade de uma ingestão de vitaminas e minerais dietéticos e/ou suplementados.
Adicionando Vitaminas e Minerais à Sua Dieta
Todos as vitaminas e minerais são de suma importância. Na gestação, podemos dar maior ênfase ao acido fólico, acido ascórbico, vitaminas B6, A, D, E, K, cálcio, fósforo, ferro, zinco, cobre, sódio, magnésio, flúor e iodo. Para suprir as nossas necessidades é extremamente importante uma alimentação diversificada incluindo cereais, produtos integrais, oleaginosas, frutas, legumes, verduras, laticínios e carnes nas quantidades recomendadas. Os minerais e as vitaminas possuem funções específicas que garantem a saúde da mãe e o perfeito desenvolvimento fetal. É fundamental que a "futura mamãe" tenha hábitos alimentares saudáveis e "escolha" os alimentos corretamente garantindo a ingestão de todos os nutrientes necessários.
A Dieta da Mãe que Amamenta
O mesmo podemos dizer para as mães que amamentam, pois durante este período há um aumento das necessidades energéticas em função do grande gasto calórico para a produção do leite. A mãe que está amamentando não pode esquecer de ingerir líquidos em grandes quantidades, principalmente água (pelo menos um litro por dia), chás e sucos. O baixo consumo de líquido pode levar a uma diminuição da produção de leite
Precauções Necessárias para as Mães que Amamentam
*
Evitar grandes quantidades de café, chá preto, chocolate, alimentos com corante, alimentos light e adoçantes;
*
Não exagerar em temperos de odor forte, como o alho;
*
Não fumar nem fazer uso de bebidas alcóolicas;
*
Procurar comer peixe duas a três vezes na semana;
*
Não tomar medicamentos sem orientação médica, pois algumas drogas podem ser transmitidas para o leite.
É fundamental que essas fases "especiais de nossas vidas" sejam muito bem programadas e orientadas por profissionais competentes para garantirmos a nossa saúde e a de nossos filhos.
Modelo de Cardápio para Gestantes
Muita atenção deve ser dada ao se elaborar uma orientação nutricional para uma gestante. O consumo de alimentos deve ser adequado para atingir as necessidades nutricionais da mãe e do feto. O planejamento das refeições deve suprir o fornecimento adicional de nutrientes para suportar as exigências metabólicas da gravidez e ganho de peso. A necessidade energética diária é individualizada variando de acordo com o peso pré-gravidez e estágio da gestação.
Exemplo de Cardápio
Café da manhã Laticínios: leite ou iogurte ou queijo magro
Pão de centeio ou integral ou francês
Creme vegetal
Frutas ou sucos de frutas ou ambos
Lanche Matinal Vitaminas de frutas ou leite com frutas, laticínios magros ou frutas
Almoço Verduras e legumes crus ou cozidos, consumir todos os dias em grandes quantidades.
Arroz integral ou branco ou massas
Carnes magras, no caso de frango, sem pele ( retirar a pele no preparo)
Acompanhamento – legumes e verduras cozidos, evite frituras
Sobremesa - frutas ricas em vitamina C ou suco de frutas ricas em vitamina C - acerola, Kiwi, morango, goiaba, açai, laranja, limão, tomate e couve – antioxidante e melhor absorção de ferro.
Lanche Vespertino Leite magro + café + bolachas ou torrada
Jantar As preparações devem ser de fácil digestão, pois geralmente as pessoas têm atividade muito sedentária após o jantar (assistir televisão, dormir, ler, estudar).
Sopas ou saladas completas.
Caso opte pelo consumo de carne, recomenda-se a ingestão de pequenas quantidades de carne e prefira as brancas e no caso das vermelhas em preparações moídas ou em sopas.
Optar pela salada + sopa ou pela salada + lanches.
Lanches com frios magros + verduras cruas e cozidas + sucos
Ceia Mingau de aveia + leite magro ou chá + fatia de queijo magro ou um copo de iogurte magro + uma fruta.
OBS: Não consumir frituras e pratos com molhos gordurosos, atenção ao consumo de sal e óleo.
O ideal é procurar a orientação de um profissional especializado para que a dieta seja direcionada para "você ", de acordo com as sua necessidades nutricionais, peso atual e exame laboratoriais.
Mudar a alimentação durante a gravidez é inevitável: além de enjoar uma série de alimentos, você sente muito mais fome. Mas nada de usar o bebê que está chegando como desculpa para perder os limites. "Sem dúvida é um momento especial na vida da mulher e exige uma alimentação equilibrada. Entretanto, isso não significa comer por dois", diz a nutricionista do Hospital e Maternidade Pro Matre, Magda Britto dos Santos.
Na pirâmide alimentar, você encontra a fórmula para atravessar a gestação sem engordar demais nem ouvir o estômago roncar a cada 15 minutos. "Basta consultar o gráfico e fazer alguns ajustes, de acordo com a fase", afirma Magda.
Composta por proteínas, carboidratos, vitaminas e sais minerais, a pirâmide atende todas as necessidades do organismo. Segundo a nutricionista, o controle do peso durante os nove meses é feito a partir dos quilos que a mulher apresentava antes de engravidar.
Isso também influencia na quantidade das porções que a gestante deve ingerir.
Magda explica que uma mulher normal (sem sobrepeso) consome, em média, 2.000 calorias diárias. Já as grávidas devem ingerir por volta das 2.300 calorias. Isso garante que, ao longo da gravidez, a mãe engorde de 9 a, no máximo, 14 quilos.
Para montar um prato cheio de benefícios ao bebê e favorável à saúde da gestante, a nutricionista da Pro Matre fez uma lista com os nutrientes que não podem faltar na alimentação das mamães.
Proteínas
A proteína desempenha papel importante na formação da placenta. Por isso, a recomendação é aumentar sua ingestão durante a gravidez. "Para explicar a importância das proteínas para minhas pacientes, comparo-as com os tijolos de uma casa. Elas são responsáveis por construir os tecidos do organismo, tanto do bebê quanto da mãe", diz Magda. Carne, leite, ovos e queijos são alguns exemplos de alimentos ricos em proteínas. "As principais fontes de proteína são alimentos de origem animal", exemplifica a nutricionista.
Carboidratos
Fonte de energia para realizar qualquer atividade, os carboidratos devem marcar presença no cardápio das gestantes. Em falta, o organismo acaba usando outros alimentos para retirar a energia de que precisa, prejudicando outras áreas. Magda alerta que "ao obter energia através das proteínas, por exemplo, a mulher acaba perdendo o que chamamos de massa magra do corpo, os músculos". É por este motivo que, das seis refeições que a grávida precisa fazer ao longo do dia, pelo menos quatro devem vir acompanhadas de algum tipo de carboidrato. Eles são encontrados no arroz, macarrão, pão, cereal, na batata e nas frutas.
Vitaminas e sais minerais
Formando o time dos micronutrientes, as vitaminas e sais minerais são encontrados nas verduras, frutas e legumes. Dentre toda a variedade, a nutricionista destaca as principais e explica como agem no organismo.
Vitamina A
Vitamina importante na formação e manutenção da placenta. Também ajuda a manter a imunidade da mãe, garantindo o bom desenvolvimento do feto. É encontrada, entre outros alimentos, no fígado de boi, na cenoura, na manga, na abóbora, no espinafre e no agrião. "Com todas essas possibilidades, eu aconselho que a gestante aproveite todos os alimentos e varie o cardápio. Isso é sinônimo de alimentação equilibrada", afirma Magda.
Vitamina C
Também conhecida como ácido ascórbico, a vitamina C é bastante indicada para evitar o envelhecimento, já que ajuda na produção de colágeno (substância que dá firmeza à pele). Encontrada em frutas como acerola, laranja, limão, morango e goiaba, e também nas folhas verdes e batata. Além de seus próprios benefícios, a vitamina ajuda o organismo a absorver o ferro de origem vegetal. Magda dá a dica: "Um copo de fruta cítrica acompanhando as principais refeições do dia, ajuda a absorver os nutrientes de cada alimento".
Ácido fólico
Por ajudar na formação do tubo neural do feto (auxílio na construção do sistema nervoso do bebê), o ácido fólico é bastante recomendado às mulheres que programam a gravidez ou que estão no início da gestação. Ele também participa da divisão celular na hora de formar o embrião e da formação dos anticorpos do bebê. Por isso, além da alimentação, alguns médicos indicam a vitamina como instrumento medicamentoso. Para desfrutar dos benefícios do acido fólico, a grávida deve ingerir fígado de boi, espinafre, feijão e suco de laranja. Suplementação, só com orientação de um especialista.
Ferro
Além de dar uma mãozinha no crescimento do feto, o ferro evita que o nenê nasça antes da hora e aumenta a imunidade. O mineral está presente na hemoglobina, proteína responsável pelo transporte de oxigênio pelo sangue, e não pode estar em falta no organismo da gestante. O ferro é achado em verduras verdes, grãos como lentilha e feijão, carnes vermelhas (especialmente no fígado de boi) e na banana prata.
Cálcio
Micronutriente importantíssimo no terceiro trimestre de gravidez, "na maioria das vezes, os médicos prescrevem o cálcio como complemento da alimentação", diz a nutricionista. Ela explica que nem todas as necessidades são supridas pelos alimentos e, em certas ocasiões, os suplementos entram em ação. O cálcio é fundamental na formação dos ossos (agindo até mesmo na arcada dentária do nenê que, apesar de não ser aparente, já se forma dentro da gengiva), ajuda a evitar contrações do útero antes da hora e evita que a mãe sofra de pressão alta na fase da amamentação. Suas fontes são leite, iogurte, queijo, salmão, sardinha, figo seco, couve e espinafre. "Eu sempre aconselho que as pessoas evitem qualquer tipo de cafeína depois de ter ingerido algum alimento rico em cálcio, pois ela reduz a absorção do nutriente pelo organismo", aconselha Magda.
Fique atenta aos excessos
O fígado de boi é um alimento rico em diversos nutrientes. Porém, não deve ser ingerido mais que duas vezes por semana, já que pode se tornar prejudicial à saúde da grávida.
Devido à sua diversidade em vitaminas e sais minerais, ele precisa ser dosado. A vitamina A, por exemplo, se ingerida demasiadamente, pode provocar malformação do feto. "Por isso, sempre recomendo um acompanhamento alimentar personalizado", afirma a nutricionista do Hospital e Maternidade Pro Matre e dr gutenberg
s alimentos consumidos durante a gravidez fornecem a energia e os nutrientes necessários para o bebê se desenvolver. Por isso, o cardápio das gestantes precisa ser rico e variado. Não podem faltar cereais, leguminosas, laticínios, carnes, peixes, hortaliças e frutas. Confira as vantagens de cada um deles:
Grãos e cereais (pães, arroz, aveia e massas)
Alimentos preparados com farinhas de trigo e milho são uma boa pedida, pois elas são enriquecidas com ácido fólico, uma vitamina que previne defeitos congênitos, principalmente no cérebro e na medula espinhal.
Leguminosas (feijão, grão-de-bico e soja)
Contêm ferro, um nutriente que reduz os riscos de anemia e, por isso mesmo, não pode ficar ausente do cardápio das grávidas.
Laticínios (leite, queijo e iogurte)
São excelentes fontes de proteína e também de cálcio, um mineral que contribui para a formação dos ossos e dentes do bebê.
Carnes magras, aves e peixes
Vitaminas do complexo B, ferro e especialmente proteínas – todos essenciais para o desenvolvimento do feto – são encontrados nesses alimentos.
Hortaliças
Tomate, ervilha e brócolis são também fontes de ácido fólico, a vitamina do complexo B que previne a malformação do tubo neural, que afeta o cérebro e a medula espinhal da criança.
Frutas
São ricas em fibras, por isso ajudam a regular o trabalho do intestino e previnem a prisão de ventre durante a gravidez.
drgutenberg
ASE 1 – CARDÁPIO DETOX - Limpa, desintoxica e energiza o corpo.
FASE 2 - CARDÁPIO DE BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO - Mais saciedade e menos gordura abdominal.
FASE 3 - CARDÁPIO LOW CARB - Menos carboidratos e menos gordura localizada.
FASE 4 - CARDÁPIO ANTIOXIDANTE - Mais saúde e longevidade.
FASE 5 - CARDÁPIO ANTI-FLACIDEZ - Seu corpinho na maior firmeza.
FASE 6 - CARDÁPIO DAS COMBINAÇÕES - Aprenda a fazer as combinações certas.
FASE 7 - CARDÁPIO ANTI-ANSIEDADE - Diminua sua ansiedade de forma saudável.
FASE 8 - CARDÁPIO ANTI-BARRIGA - Enxugue a barriga.
FASE 9 - CARDÁPIO SECA GORDURA - Pequenas mudanças, grandes resultados.
FASE 10 - CARDÁPIO TUDO DE BOM - Alimente-se bem, com prazer e emagreça.
FASE 11 - CARDÁPIO DOS SHAKES MÁGICOS - Agite sua dieta e emagreça.
FASE 12 - CARDÁPIO ORTOMOLECULAR - Mais equilíbrio ao seu organismo.
Após as 8 ou 12 semanas, alcançado o objetivo será elaborada uma dieta para manutenção do peso.
Esta é sua oportunidade de ter uma emagrecimento saudável, reeducar seus hábitos alimentares e ter um acompanhamento semanal com um profissional especialista em emagrecimento.
dr gutenberg
OS PODERES ANTIINFLAMATÓRIOS DA ROMÃ
Cientistas da Universidade Case Western Reserve, em Ohio, nos Estados Unidos, investigaram a ação da fruta contra a artrite. O estudo, realizado com animais, mostra que substâncias como o ácido elágico combatem o problema, que afeta as cartilagens.
Segundo o pesquisador Tariq Haqqi, observou-se que esses compostos reduzem processos inflamatórios. Mais um ponto, portanto, para essa delícia, já famosa por proteger o coração. Vale apostar nos sucos ou salpicar as sementes em saladas. Outra boa pedida é abusar do fruto in natura, só é preciso um dose de paciência para separar cada grão...mas este sacrifício vale a pena !!!
Reações:
Marcadores: Alimentos Antiinflamatórios, Saúde do Coração
Postado por Dra. Cristiane Spricigo de Lima - Nutricionista
14 de Julho de 2008
ALIMENTOS PODEM SER ANTIINFLAMATÓRIOS NATURAIS
Medicamentos, hoje em dia, cada vez menos! Os alimentos funcionais vão além da Nutrição. São aliados na batalha contra doenças inflamatórias. A inflamação é considerada uma defesa do organismo às agressões externas e internas, no entanto, através de evidências científicas verificou-se que o excesso de inflamações pode ocasionar doenças, tais como: câncer, diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade, Alzheimer, alergias , artrite, entre outras.
Neste sentido, entende-se porque as pessoas obesas possuem maior dificuldade na perda de peso, pois possuem maior quantidade de tecido adiposo onde encontra-se a maior concentração desses contaminantes.Dentre este conceito, verdade é que quanto maior for a ingesta do indivíduo por alimentos ricos em gorduras saturadas, açúcares refinados, pobre em frutas , legumes e integrais maior será a estimulação do processo inflamatório.
A nutrição funcional, neste contexto, tem a propriedade em afirmar que há alimentos que são antiinflamatórios e que uma dieta rica nesses alimentos pode modular prevenindo e inibindo este processo, fortalecendo o sistema imunológico e o equilíbrio de todas as funções básicas do organismo.
Alguns alimentos com poder antiinflamatório:
- Peixes de água fria (salmão, atum, arenque, etc);
- Óleo de milho ou girassol;
- Soja;
- Semente de girassol;
- Castanhas, nozes;
drgutenberg
guia nutricional;
drgutenberg
# 2ª PARTE: RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS E ALIMENTARES
1. Anatomia e Fisiologia do Sistema Digestivo
2. Bioquímica nutricional
3. Necessidades Nutricionais do Organismo Humano
1. Anatomia e Fisiologia do Sistema Digestivo
Nesta disciplina é estudada a anatomia e a fisiologia humana, porém, exclusivamente sob o ponto de vista do Sistema Digestivo.
Introdução
Anatomia do sistema digestivo.
Anatomia
Anatomia da cavidade oral. Anatomia da faringe e do esôfago. Anatomia do estômago. Anatomia do fígado, da vesícula biliar e do pâncreas. Anatomia do intestino delgado. Anatomia do intestino grosso.
Sistema digestivo
Função básica do sistema digestivo. Controle da atividade gastrointestinal. Histologia geral do trato gastrointestinal. Cavidade bucal. Fases da digestão.
Utilização Digestiva
2. Bioquímica nutricional
Estudo da regulação do metabolismo, a sinalização celular, a regulação da expressão gênica e o destino dos macronutrientes.
Metabolismo e sua regulação
Metabolismo. Regulação do metabolismo.
Integração metabólica. Sinalização intertissular e intracelular
Integração metabólica. Sinalização intercelular. Sinalização intracelular
Regulação da expressão gênica
Visão geral. Regulação da transcrição. Regulação pós-transcripcional Nutrientes e expressão gênica.
Destino metabólico dos carboidratos
Introdução. Metabolismo hepático. Metabolismo nos tecidos periféricos. Regulação da glicemia. Visão global do metabolismo da glicose. Considerações nutricionais.
Destino metabólico dos lipídios
Introdução. Lipoproteínas plasmáticas. Utilização tissular dos ácidos graxos. Metabolismo e funções dos triglicerídeos. Metabolismo e funções do colesterol. Visão geral simplificada do metabolismo de colesterol e triglicerídeos.
Destino metabólico dos aminoácidos
Panorâmica geral do metabolismo nitrogenado. Reações gerais do metabolismo dos aminoácidos. Destino do esqueleto carbonado dos aminoácidos. Metabolismo do amônio. Biossíntese de aminoácidos não essenciais. Funções precursoras dos aminoácidos da dieta. Metabolismo dos aminoácidos nos diferentes tecidos. Qualidade da proteína alimentar. Complementação protéica. Considerações nutricionais.
Compostos nitrogenados condicionalmente essenciais
Introdução. Aminoácidos condicionalmente essenciais. Nucleotídeo. Outros compostos nitrogenados condicionalmente essenciais.
: Carboidratos
: Fibra
: Proteínas
Lipídos
3. Necessidades Nutricionais do Organismo Humano
Realiza-se o estudo da célula e cálculo das necessidades energéticas através de fórmulas e métodos internacionais.
Conceitos de nutrição
Definição de nutrição. Mecanismos de transporte: difusão simples, transporte mediado. A dietética.
A célula
Morfologia da célula eucariota: membrana plasmática, citoplasma e núcleo. Fisiologia celular: funções de nutrição, relação e reprodução. Morfologia da célula procariota: as bactérias e as cianobactérias.
Nutrientes
Macronutrientes e micronutrientes. Nutrientes essenciais e não essenciais.
Obtenção de energia pelo organismo
Conversão da energia química em energia de trabalho corporal. Energia metabolizázel.
Valor energético dos alimentos
A bomba calorimétrica. Energia proporcionada pelos alimentos.
Necessidades energéticas do organismo
Componentes do gasto energético total: metabolismo basal, atividade física e efeito térmico dos alimentos. Quantificação dos gastos energéticos: calorimetria direta e indireta.
Ingestões recomendadas de nutrientes e objetivos nutricionais
Requerimentos nutricionais. Ingestões recomendadas de nutrientes aos lactentes, pré-adolescentes, adolescentes e grávidas e lactantes. Considerações práticas das ingestões recomendadas. Objetivos nutricionais para a população espanhola.
Guias alimentares
Pirâmide alimentar: estrutura e porção alimentar. Guia alimentar do consumidor.
: Nutrientes e Alimentos
Energia e Gasto Energético
: Ingestões Recomendadas e Guias Alimentares
# 3ª PARTE: SISTEMA DE ELABORAÇÃO DE DIETAS
1. Tabelas de Composição Alimentar e Elaboração de Dietas
Trata-se de obter um primeiro contato com as Tabelas de composição alimentar para ver suas aplicações, limitações, etc. Em uma segunda parte se estudará como se deve realizar uma dieta.
Grupos de alimentos
Introdução. Grupos de alimentos segundo a FAO/OMS. Grupos de alimentos segundo outros critérios. Gamas de produtos.
Tabelas de composição alimentar
Introdução. Evolução histórica. Usos e aplicações. Elaboração e projeto. Seleção de alimentos e nutrientes. Fontes de dados. Expressão de dados. Fontes de variabilidade e erro. Fatores intrínsecos ao alimento. Fatores de tipo metodológico. Conteúdo das tabelas de composição. Conteúdos básicos. Conteúdos de apoio. Erros mais freqüentes no uso das tabelas de composição alimentar.
Elaboração de dietas
Introdução. Pautas de acompanhamento na elaboração de uma dieta. Sistema de tabelas de alimentação. Sistema de porções ou equivalência. Tabela de porções ou equivalência. Equivalências em gramas. Equivalência por porções. Valores normais analíticos. Pesos ideais. Procedimento a seguir na elaboração de uma dieta.
Tipos de dietas
Dietas absurdas. Dietas tóxicas. Dietas de emagrecimento não equilibradas. Dietas monótonas. Práticas dietéticas do islamismo. Práticas dietéticas do judaísmo. Práticas dietéticas do hinduísmo.
9:Unidade Porções, medidas caseiras e porções comestíveis
: Sistema de trocas e porções
: Sistema de trocas e porções
: Sistemas de Gramajes o Equivalencias
Sistema de pratos ajustados
# 4ª PARTE: NUTRIENTES E GRUPOS DE ALIMENTOS
1. Os Alimentos
Estudo dos diferentes grupos de alimentos sob um ponto de vista bromatológico e de aplicação tecnológica.
Ovos e derivados
Composição, estrutura e valor nutricional dos ovos. Sua embalagem e armazenamento. Intoxicação pela ingestão de ovos. Derivados dos ovos: processo de elaboração dos ovoprodutos, aditivos autorizados.
Gorduras e óleos
Composição e valor nutricional. Óleos vegetais: azeite de oliva e óleos de sementes (composição e processo de elaboração). Óleos animais: óleo de peixe. Gorduras animais: classes, composição e processo de elaboração. Gorduras vegetais: classes e composição; principais características da margarina e processo de elaboração.
Leite e derivados
O leite, a composição e o valor nutricional. Conservação, classificação e análise do leite. Derivados do leite: nata, manteiga, queijo, iogurte e sorvetes. Processos de elaboração dos derivados lácteos.
Carnes e derivados
A carne, composição e valor nutricional. Qualidade da carne: proteínas e transformação do músculo na carne. Aspectos microbiológicos da carne. Industrialização e classificação das carnes. Vísceras e despojos, derivados cárneos, carnes transformadas e não transformadas. Processos de elaboração. Análise das carnes e derivados. Aditivos autorizados
Peixes e derivados
Espécies de peixes. Composição e valor nutricional. Transformação do músculo em carne. Classificação dos peixes e processos de elaboração. Derivados dos peixes. Análise dos peixes. Aditivos autorizados. Mariscos e derivados: crustáceos e moluscos, composição, valor nutricional e classificação.
Cereais, leguminosas e tubérculos
Cereais, classes de cereais, composição e valor nutricional. Cereais matinais, farinhas e derivados. Processo de elaboração da farinha e do pão. Legumes: classificação das leguminosas, composição e valor nutricional. Tubérculos e derivados.
Verduras, hortaliças e frutas
Verduras e hortaliças, preparo e cocção das verduras. Composição, valor nutricional e classificação. Derivados das verduras e hortaliças. Frutas: composição, valor nutricional e classificação das frutas. Sucos e néctares, elaborações de fruta e derivados.
Estimulantes
Processo de elaboração do café. Composição do café torrado e dos derivados e sucedâneos do café. Chá: classificação e composição do extrato seco do chá. Cacau: composição e derivados do cacau. Processo de elaboração do cacau e do chocolate.
Edulcorantes, condimentos e especiarias
Edulcorantes, açúcar, mel, xaropes, produtos de confeitaria. Sal: classes de sal. Vinagre. Condimentos e especiarias: valor nutricional e classificação das especiarias. Molhos.
Bebidas
Águas minerais e de mesa. Bebidas não alcoólicas. Classificação das bebidas alcoólicas: vinhos, produtos similares ao vinho, bebidas espirituosas e cervejas. Processo de elaboração do vinho e da cerveja
Aditivos alimentares
Definição. Organismos reguladores dos aditivos. Classificação dos aditivos em função dos dados toxicológicos. Ingestão Diária Admissível, Ingestão Diária per Capita e Ingestão Diária Potencial. Listas positivas. Critérios de avaliação da inocuidade de um aditivo alimentar. Classes de aditivos: substâncias que evitam alterações, substâncias que modificam os caracteres organolépticos, substâncias que modificam os caracteres físicos, corretores dos alimentos. Lista de aditivos autorizados na Espanha.
Alimentos Hidrocarbonados
: Alimentos Protéicos
: Óleos e Gorduras
: Frutas e Verduras
Lácteos
Bebidas
Doces e Salgados
: Sorvetes
# 5ª PARTE: AVALIAÇÃO DO ESTADO NUTRICIONAL
1. Avaliação do estado nutricional
Explicação dos conceitos necessários para realizar pesquisas epidemiológicas, conceitos da Saúde Pública e aplicar os conhecimentos adquiridos com a aprendizagem de um programa informático de cálculo de dietas próprio do Programa.
Determinação da ingestão de alimentos e nutrientes: pesquisas alimentares
Introdução. Métodos para determinar a ingestão de alimentos. Determinação da ingestão atual de nutrientes. Determinação da ingestão de nutrientes no passado. Principais fontes de erro nos estudos de avaliação do consumo de alimentos. Ajudas de memória. Alimentos consumidos habitualmente junto com outros. Tipos de cocção
Técnicas de avaliação do estado nutricional: antropometria e composição corporal
Introdução. Técnicas de diluição. Espectrometria fotônica. Contagem de isótopos naturais. Ativação neutrônica. Técnicas densitométricas. Técnicas volumétricas. Técnicas de análise elétrica. Interactância ao infravermelho próximo. Técnicas de análise de imagem. Tomografia axial computadorizada (TAC). Ultra-sons. Técnicas antropométricas.
: Determinação de Ingestão de Nutrientes e Alimentos
Cálculo da Composição Corporal
# 6ª PARTE: NUTRIÇÃO EM SITUAÇÕES FISIOLÓGICAS
1. Nutrição Infantil
2. Nutrición en Situaciones Fisiológicas
3. Nutrição e Envelhecimento
1. Nutrição infantil
Pretende-se revisar as patologias mais freqüentes nas idades prematuras, bem como seu tratamento nutricional
Estudo do crescimento e sua regulação do feto à fase adulta
Crescimento e desenvolvimento humano. Períodos de crescimento celular. Tipo de tecidos conforme o crescimento e a maturação. Especialização tissular. Padrões de crescimento de órgãos e tecidos. Crescimento e mudanças nas proporções corporais. Períodos críticos ou sensíveis do crescimento celular. Padrão de crescimento humano. O modelo ICP
(Infancy-Childhood-Puberty) de Karlberg. Peculiaridades evolutivas do crescimento da espécie humana. Períodos cronobiológicos. Etapas da vida. Regulação do crescimento. Adolescência. Maturação biopsicossocial. Mudança secular do crescimento. Aceleração secular
do crescimento e da maturação sexual. Catch-up, catch-down e canalização do crescimento. Métodos de valoração de crescimento.
A alimentação no período lactente
Importância da nutrição neste período da vida. Maturação fisiológica, metabólica e funcional do aparelho digestivo, renal e sistema nervoso central. Fator condicionante da evolução do padrão de alimentação da criança de 0 a 3 anos. Evolução do padrão alimentar da criança de o a 3 anos. Características da alimentação e calendário de introdução de alimentos de acordo com os períodos alimentares da criança de 0 a 3 anos.
Nutrição da criança pré-escolar e escolar
Características dos períodos pré-escolar e escolar. Fatores condicionantes da nutrição da criança. Padrões alimentares das crianças pré-escolares e escolares e momento de sua instauração. Regulação da ingestão de energia e de nutrientes em crianças pré-escolares e escolares. Necessidades ou requerimentos de energia, de macro e de micronutrientes. Situação atual da ingestão real de energia e nutrientes em crianças pré-escolares e escolares. Alimentos que representam o maior aporte de energia e nutrientes na dieta das crianças pré-escolares e escolares. Distribuição da energia e dos nutrientes nos diferentes tipos de refeições diárias. Lanches ou snacks. Desjejum. Índices de uma dieta saudável. Recomendações e educação nutricional.
Nutrição do adolescente
Requerimentos nutricionais. Aumento das necessidades de energia,
macronutrientes e micronutrientes na adolescência. Nutrientes que requerem especial atenção durante a adolescência. Riscos nutricionais nos adolescentes. Patologias nutricionais presentes na adolescência. Estilo de vida saudável para os adolescentes. É necessária a suplementação dietética na adolescência? Ingestão de alimentos enriquecidos.
Origem fetal das enfermidades do adulto
Hipótese da origem fetal das doenças do adulto ou hipótese de Barker. Regulação do desenvolvimento fetal. Fracasso do aporte adequado de nutrientes mãe-placenta-feto. Fenótipos do recém-nascido e patologia do adulto. Dieta e composição corporal da gestante. Sua influência no crescimento fetal. Influência da nutrição e do crescimento no primeiro ano de vida sobre a patologia do adulto. Alimentação com leite materno ou de fórmula infantil no primeiro ano de vida e risco de doenças de adulto. Desenvolvimento fetal e pressão sangüínea em idades posteriores da vida. Crescimento e desenvolvimento fetal e risco de morbimortalidade cardiovascular de adulto. Desenvolvimento fetal e risco de diabetes tipo 2 e síndrome metabólica na idade adulta. Correlação entre o desenvolvimento hepático fetal e o metabolismo lipídico e a coagulação sangüínea na vida adulta. Alteração do crescimento fetal, peso ao nascer e infecção respiratória nos primeiros anos de vida e risco de doença pulmonar obstrutiva na vida adulta. Influência do desenvolvimento fetal e pós-natal sobre o desenvolvimento de osteoporose na idade adulta. Peso ao nascimento e risco de câncer de mama e ovário na idade adulta. Alteração do crescimento no período fetal e no primeiro ano de vida e risco de patologia psiquiátrica. Crescimento fetal e nível intelectual na idade adulta.
Lactente
Pré-escolar e Escolar
2. Nutrição em Situações Fisiológicas
Informação de como uma pessoa deve nutrir em diferentes estágios evolutivos: gestação, lactação, infância, pré-adolescência, adolescência e velhice.
Nutrição e gestação
Introdução. Ajustes fisiológicos durante a gestação. Ingestões recomendadas. Exemplo de cardápio para mulheres gestantes. Problemas relacionados com a nutrição na gestação. Considerações sobre o efeito do álcool, dos fármacos e do tabaco na gestação. Conselhos práticos para a grávida.
Nutrição e lactação
Introdução. Características fisiológicas da lactação. Ingestões recomendadas. Cardápios para mulheres lactantes. Considerações gerais sobre o álcool, medicamentos, tabaco e alguns componentes dietéticos na lactação. Vantagens da lactação natural. Declaração de Innocenti.
Nutrição infantil
Introdução. Crescimento. Período de maturação nutricional. Socialização e maturação psicológica. Nutrição do lactente. Lactância artificial. Alimentação complementar. Ingestões recomendadas. Calendário de alimentação durante o primeiro ano de vida. Cardápios-padrão em diferentes etapas da lactância.
Nutrição na infância
Nutrição na idade maternal: características fisiológicas e psicológicas, ingestões recomendadas, guia dietética, cardápios-padrão. Nutrição na idade pré-escolar e escolar: características fisiológicas e psicológicas, ingestões recomendadas, guia dietético, cardápios-padrão. Refeitório escolar e sua função socializadora.
Nutrição na adolescência
Introdução. Características fisiológicas e psicológicas. Fatores que condicionam a dieta do adolescente. Ingestões recomendadas. Recomendações alimentares. Recomendações gerais. Problemas nutricionais na adolescência.
Nutrição e velhice
Introdução. Características fisiológicas da velhice. Ingestões recomendadas. Exemplo de cardápio para a terceira idade. Desnutrição: fatores de risco, conseqüências, prevenção. A atividade física na velhice. Fármacos na Belice. Outros fatores que intervêm na nutrição na idade avançada. Ações-chave para uma melhor alimentação do idoso.
: Adolescência
Gestação
Lactação
3. Nutrição e Envelhecimento
Aplicação de um tratamento das mudanças fisiológicas que ocorrem no envelhecimento, epidemiologia das alterações nutricionais próprias da idade, requerimentos nutricionais e planejamento de dietas para esta idade, importância da atividade física, patologias próprias da idade, medicamentos e sua interação com os alimentos.
Introdução, definições e conceitos
Introdução. Conceitos e definições.
Tendência demográfica e influência da alimentação
Introdução. Dados demográficos: evolução e tendências. Dados epidemiológicos: incapacidade, morbilidade e mortalidade nas pessoas de idade avançada. Relações com a alimentação - nutrição. Reflexões.
Inter-relação entre envelhecimento e alimentação-nutrição
Introdução. A alimentação - nutrição no envelhecimento: resposta a um conjunto de necessidades. Mudanças no envelhecimento que afetam a alimentação e a nutrição. Alterações alimentares como conseqüência de algumas patologias.
Ingestões recomendadas de energia e de nutrientes
Introdução. Energia. Proteínas. Carboidratos. Fibra dietética. Lipídios. Vitaminas. Minerais. Ingestão hídrica. Considerações sobre a aplicação das IRS na idade avançada.
As pautas alimentares no envelhecimento. Recomendações.
Introdução. Fatores a serem considerados no planejamento de cardápios. Critérios de eficácia. Distribuição da ingestão calórica. Freqüência de consumo de alimentos dos diferentes grupos. O equilíbrio alimentar. A hidratação. Fatores a serem considerados no planejamento de cardápios. Fatores a serem considerados na elaboração dos pratos. Os alimentos funcionais. Complementos de nutrientes. Produtos dietéticos. Visão específica dos refeitórios coletivos.
Avaliação do estado nutricional no envelhecimento
Introdução. Necessidade da avaliação nutricional no processo de envelhecimento. Os métodos de avaliação nutricional e ou processo de envelhecimento. Aspectos a serem considerados na escolha dos parâmetros de avaliação nutricional. Método de trabalho: recomendações.
A alimentação em situações especiais da pessoa de idade avançada
Introdução. Dificuldades de mastigação e de deglutição. Desnutrição. Dietas terapêuticas.
A alimentação - nutrição e o tratamento farmacológico
Introdução. Alimentação no envelhecimento: possíveis influências no consumo de medicamentos. Alimentação no envelhecimento: possíveis influências na eficácia e na segurança dos medicamentos. Tratamento farmacológico no envelhecimento: possíveis influências na alimentação e na nutrição. Possíveis interações dos medicamentos com as dietas terapêuticas. Influência do estado nutricional sobre a disposição dos medicamentos. Interações entre os aditivos alimentares, outras substâncias dos alimentos e os medicamentos.
Velhice
# 7ª PARTE: ENFERMIDADES DIGESTIVAS
1. Enfermidades I - Patologia digestiva
Estudo das enfermidades que ocorrem em qualquer ponto ao longo do trato gastrointestinal, bem como a má absorção, enfermidades que afetam o pâncreas ou fígado.
Esôfago
Anatomia e fisiologia. Exames diagnósticos. Acalasia. Enfermidade por refluxo gastroesofágico. Caso clínico.
Estômago e duodeno
Anatomia e fisiologia. Exames diagnósticos. Gastrite e úlcera gastroduodenal. Cirurgia gástrica. Caso clínico.
Intestino delgado e cólon
Bases morfológicas e funcionais. Exames diagnósticos.
Transtornos da motilidade intestinal
Constipação. Megacólon. Doença diverticular do cólon. Síndrome do intestino irritável.
Síndrome diarréica
Definição. Fisiopatologia. Avaliação diagnóstica do paciente com diarréia. Tratamento.
Síndromes de má absorção. Enfermidade celíaca
Má absorção. Enfermidade celíaca. Conceito e prevalência. Diagnóstico. Espru tropical. Tratamento. Caso clínico.
Má absorção de carboidratos
Introdução. Fisiopatologia. Clínica. Diagnóstico. Má absorção de dissacarídeos. Má absorção de monossacarídeos
Alergia a proteínas alimentares
Conceito. Etiologia. Fisiopatologia e patogenia. Clínica. Diagnóstico. Tratamento. Prevenção. Caso clínico.
Síndrome do intestino curto
Síndrome do intestino curto. Caso clínico. Outras causas de má absorção. Diarréia aguda. Introdução. Etiologia. Fisiopatologia. Clínica. Exames complementares. Tratamento. Prevenção. Caso clínico. Enfermidade inflamatória intestinal Conceito e etiopatogenia. Epidemiologia. Enfermidade de Crohn. Colite ulcerosa. Diagnóstico. Considerações nutricionais e alimentares na enfermidade inflamatória intestinal. Etiologia da desnutrição. Deficiências nutricionais mais freqüentes. Tratamento. Caso Clínico. Pâncreas. Anatomia. Fisiologia. Métodos de exploração. Pancreatite. Fibrose cística. Caso Clínico. Fígado e vias biliares. Anatomia do fígado e das vias biliares. Funções do fígado. Fisiopatologia. Enfermidades do fígado. Tratamento nutricional e alimentar. Aspectos gerais. Hepatite aguda no complicada. Cirrose. Enfermidades das vias biliares.
: Diarréias
: Constipação
: Enfermidades Pancreáticas
: Enfermidades Hepáticas e Biliares
Outras Enfermidades Digestivas
# 8ª PARTE: PATOLOGIAS DE GRANDE PREVALÊNCIA
1. Enfermidades II - Grande Prevalência
Estudo das enfermidades mais importantes, sob um ponto de vista totalmente prático que são a obesidade, diabetes, hipertensão arterial e enfermidades cardiovasculares.
Obesidade
Introdução. Caso clínico I. Caso clínico II.
Diabetes
Introdução. Caso clínico I. Caso clínico II.
Hipertensão arterial
Metodologia do capítulo. Introdução. Caso clínico. Causas de hipertensão. Cumprimento terapêutico. Prognóstico da hipertensão. Prevenção da hipertensão
Enfermidades cardiovasculares
Metodologia do capítulo. Introdução. Caso clínico. Conceito de enfermidade cardiovascular. Caso clínico 2.
Osteoporose
Introdução. Caso clínico. Descrição. Causas de osteoporose. A osteoporose como um problema de saúde. Estudo do paciente com suspeita de osteoporose. Classificação do risco que confere a osteoporose ao paciente. Critérios de intervenção terapêutica e benefícios do tratamento. Objetivos do tratamento da osteoporose. Medidas terapêuticas no paciente que apresenta osteoporose. Recomendações alimentares. Acompanhamento do caso.
Obesidade
: Hipertensão
Enfermidade Cardiovascuar
Diabetes
Osteoporose
# 9ª PARTE: OUTRAS PATOLOGIAS DE INTERESSE NUTRICIONAL
1. Enfermidades III - Nutrição e dietoterapia em outras enfermidades
Avaliação daquelas enfermidades de baixa prevalência, porém, com uma estreita vinculação com a alimentação do paciente.
Nutrição em patologias renais
Introdução. Alterações patológicas. Caso prático.
Alimentação e câncer
Aspectos gerais. Etiopatogenia. Quadro clínico. Tratamento. Prevenção. Caso clínico.
Nutrição e AIDS
Aspectos gerais. Etapas da infecção. Quadro clínico. Diagnóstico. Tratamento farmacológico. Tratamento nutricional. Caso clínico.
Patologias respiratórias e nutrição
Aspectos Gerais. Asma. DPOC. Síndrome de desconforto respiratório agudo. Síndrome de apnéias obstrutivas do sono. Caso Prático.
Anemias
Anemias. Etiopatogenia. Principais tipos de anemias. Situações fisiológicas de maior risco de padecer anemia. Quadro clínico. Diagnóstico. Tratamento. Prevenção. Caso clínico.
Hiperuricemia e gota
Aspectos gerais. Classificação das hiperuricemias. Etipopatogenia. Quadro clínico. Diagnóstico. Tratamento. Caso clínico.
Enfermidades neurológicas
Aspectos gerais. Classificação das enfermidades neurológicas. Mal de Alzheimer. Mal de parkinson. Caso prático. Autismo.
Erros congênitos do metabolismo
Introdução. Aspectos gerais. Principais tipos de erros congênitos do metabolismo. Hiperfenilalaninemias. Homocistinúria. Leucinose. Transtornos do ciclo da uréia. Galactossemia. Deficiências da b-oxidação mitocondrial dos ácidos graxos. Caso clínico.
Enfermidades Renais
: Hiperuricemia
: Anemias
: Alergias e Intolerâncias Alimentares
# 10ª PARTE: TRANSTORNOS DA CONDUTA ALIMENTAR
1. Transtornos do comportamento alimentar: anorexia e bulimia
Estudo do diagnóstico, tratamento dietético, complicações secundárias, tratamento psicoterapêutico e psicofarmacológico. Conhecimento da evolução, do prognóstico e da prevenção.
Descrição dos transtornos da conduta alimentar
Definições e critérios diagnósticos. Epidemiologia. Etiopatogenia.
História clínica e exploração clínica e psicopatológica
Atitude do clínico ante o enfermo e sua família. Informação específica a ser apresentada. Mudanças de hábitos de vida. Alterações emocionais, cognitivas e relacionais. Padrões de personalidade.
Exploração física
Sintomas e sinais observáveis e deduzíveis da exploração física. Antropometria e composição corporal.
Biomarcadores sangüíneos do estado nutricional
Exames laboratoriais para a avaliação clínica dos pacientes. Parâmetros hematológicos. Parâmetros bioquímicos séricos. Técnicas de neuroimagem. Marcadores de massa óssea. Densitometria óssea.
História dietética e avaliação da ingestão
História dietética. Instrumentos de análise. Hábitos dietéticos. Ingestão de energia e nutrientes.
Adaptação à semi-inanição e complicações médicas
Alterações metabólicas. Alterações endócrinas. Alterações cardiovasculares. Alterações orofaciais e gastrointestinais. Alterações neurológicas e músculo-esqueléticas. Alterações nos neurotransmissores ligados à fome e à saciedade. Alterações imunológicas. Alterações dermatológicas. Alterações renais.
Programa de tratamento. Plano de vida. Aspectos nutricionais
Características do tratamento multidisciplinar. Organização e direção do tratamento. Plano de vida. Modalidades de tratamento. Intervenção nutricional. Efeitos secundários da intervenção nutricional. Tratamento da osteoporose na Anorexia nervosa.
Tratamento psicoterapêutico e psicofarmacológico dos TCA
Introdução. Tratamento psicoterapêutico específico e não específico. Plano de vida e psicoterapia. Modalidades de tratamento e psicoterapia. Trabalho com os pais. Terapia familiar. Avaliação do tratamento psicoterapêutico. Plano de vida e tratamento farmacológico dos TCA. Tratamento sintomático dos problemas digestivos. Tratamento psicofarmacológico da AN. Tratamento psicofarmacológico da BN e TA.
Evolução, prognóstico e prevenção
Programa de acompanhamento. Pautas nutricionais a instaurar no longo prazo. Prognóstico dos TCA. Prevenção primária, secundária e terciária.
:
: Anorexia
: Bulimia
# 11ª PARTE: OUTROS TEMAS DE INTERESSE FARMACÊUTICO-NUTRICIONAL
1. Toxicologia Alimentar
2. nutrição hospitalar
3. Desnutrição
1. Toxicologia Alimentar
Expõe-se a terminologia própria da toxicologia, bem como das toxiinfecções alimentares mais freqüentes e informação útil neste campo.
Introdução
Definição de toxicidade. Tipos de intoxicação. Definição e tipos de compostos tóxicos. Fatores que modificam a toxicidade. O fenômeno tóxico: características e fases.
Avaliação toxicológica
Conceitos de IDA, LRM e ISTP. Exames toxicológicos. Coleta de informação.
Substâncias tóxicas de origem natural nos alimentos
Definição e tipos de tóxicos naturais. Substâncias antinutritivas: inibidores enzimáticos, antiminerais, antivitaminas, tóxicos dos alimentos, álcool etílico, aminas biógenas, toxinas dos animais.
Substâncias tóxicas de origem fúngica
Origem das micotoxinas. Condicionantes para a produção de micotoxinas. Incidências das micotoxinas no organismo. Fungos capazes de produzir micotoxinas. Substâncias mutagênicas e carcinogenéticas de origem fúngica. Toxicidade das micotoxinas.
Influência da tecnologia na toxicologia dos alimentos
Preparo e conservação dos alimentos: cocção, refrigeração, armazenamento, materiais em contato com os alimentos.
Toxicidade dos resíduos industriais nos alimentos
Hidrocarbonetos clorados: PCB, TCDD. Metais pesados.
Toxicidade dos resíduos de pesticidas nos alimentos
Definição e características dos pesticidas. Resíduos de pesticidas presentes nos alimentos: organoclorados, organofosforados, carbamatos.
Resíduos de medicamentos nos alimentos
Origem e risco dos resíduos de medicamentos. Principais medicamentos de uso em animais destinados ao consumo.
Interação nutrientes-medicamentos
2. nutrição hospitalar
Estudo da desnutrição hospitalar, o cálculo das necessidades nutricionais dos pacientes hospitalizados, a nutrição enteral e parenteral em situações clínicas especiais, a dietética hospitalar, recomendações nutricionais na alta hospitalar.
Má-nutrição hospitalaria
Conceitos. Causas de Má-nutrição. Classificação da má-nutrição. Implicações fisiológicas.
Avaliação do estado nutricional
Introdução. Desenvolvimento prático. Índice pronóstico nutricional (IPN). Avaliação global subjetiva (VGS). Consequências clínicas da má-nutrição. Caso clínico.
Cálculo das necessidades nutricionais
Introdução. Requerimentos energéticos. Macronutrientes. Micronutrientes. Necessidades hídricas.
Dietética hospitalar. Adaptações dietéticas para patologias clínicas
Introdução. Conceito de dieta. Código de dietas hospitalares. Características de uma dieta hospitalar. Elaboração da dieta. Optimização das dietas. Menú opcional.
Nutrição enteral
História. Conceito. Indicações e contra-indicações. Seleção do suporte terapêutico. Material de infusão. Métodos de infusão. Fórmulas. Complicações. Vantagens da nutrição enteral. Nutrição enteral domiciliar. Caso Clínico.
Nutrição parenteral
Introdução. Nutrição parenteral: conceito e tipos. Indicações da nutrição parenteral total. Nutrição parenteral periférica. Vias de acesso em nutrição parenteral. Requerimentos nutricionais. Administração da Nutrição parenteral. Controles em nutrição parenteral. Complicações da nutrição parenteral. Retirada da nutrição parenteral. Caso clínico.
3. desnutrição
Esta disciplina proporciona uma ampla visão dos diferentes tipos de desnutrição, síndromes, fatores e transtornos implicados. Este material didático proporciona a informação necessária para conhecer todos os aspectos e tratamentos requeridos em qualquer situação nas quais a má-nutrição esteja presente.
Introdução
Consideraçõess gerais, datos históricos, classificação da desnutrição, situação no mundo e México, importância.
Desnutrição secundária
Introdução. Diagnóstico. Índice de risco. Índice de Maastricht. Avaliação Mini - nutricional. Tratamento.
Síndromes carenciais específicos
Introdução. Deficiência de vitamina C. Deficiência de vitamina A. Deficiência de vitaminas B. Deficiência de outras vitaminas. Carência de ferro e anemia. Deficiência de iodo, zinco e outros minerais. Síndromes carenciais de latência média e longa.
desnutrição na infância: Fatores casuais
Introdução. Etiologia. A mãe e o peso ao nascer. A lactância e a alimentação mixta. O desmame nos meios pobres. A interação entre a desnutrição e a infecção.
a desnutrição moderada: Transtornos funcionais
Introdução. Características antropométricas. Características clínicas. Manifestações funcionais. Conclusões sobre a desnutrição moderada.
a desnutrição grave
Definição. Etiologia e epidemiologia. Sintomas e significados. Tratamento. O tratamento fora dos hospitais.
Medidas preventivas da desnutrição nos países de escasso desenvolvimento
Introdução. Os programas existentes. Situação atual na América Latina. Programas recomendados. Outros tipos de programas. Comentários finais sobre os programas.
guia nutricional;
drgutenberg
# 2ª PARTE: RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS E ALIMENTARES
1. Anatomia e Fisiologia do Sistema Digestivo
2. Bioquímica nutricional
3. Necessidades Nutricionais do Organismo Humano
1. Anatomia e Fisiologia do Sistema Digestivo
Nesta disciplina é estudada a anatomia e a fisiologia humana, porém, exclusivamente sob o ponto de vista do Sistema Digestivo.
Introdução
Anatomia do sistema digestivo.
Anatomia
Anatomia da cavidade oral. Anatomia da faringe e do esôfago. Anatomia do estômago. Anatomia do fígado, da vesícula biliar e do pâncreas. Anatomia do intestino delgado. Anatomia do intestino grosso.
Sistema digestivo
Função básica do sistema digestivo. Controle da atividade gastrointestinal. Histologia geral do trato gastrointestinal. Cavidade bucal. Fases da digestão.
Utilização Digestiva
2. Bioquímica nutricional
Estudo da regulação do metabolismo, a sinalização celular, a regulação da expressão gênica e o destino dos macronutrientes.
Metabolismo e sua regulação
Metabolismo. Regulação do metabolismo.
Integração metabólica. Sinalização intertissular e intracelular
Integração metabólica. Sinalização intercelular. Sinalização intracelular
Regulação da expressão gênica
Visão geral. Regulação da transcrição. Regulação pós-transcripcional Nutrientes e expressão gênica.
Destino metabólico dos carboidratos
Introdução. Metabolismo hepático. Metabolismo nos tecidos periféricos. Regulação da glicemia. Visão global do metabolismo da glicose. Considerações nutricionais.
Destino metabólico dos lipídios
Introdução. Lipoproteínas plasmáticas. Utilização tissular dos ácidos graxos. Metabolismo e funções dos triglicerídeos. Metabolismo e funções do colesterol. Visão geral simplificada do metabolismo de colesterol e triglicerídeos.
Destino metabólico dos aminoácidos
Panorâmica geral do metabolismo nitrogenado. Reações gerais do metabolismo dos aminoácidos. Destino do esqueleto carbonado dos aminoácidos. Metabolismo do amônio. Biossíntese de aminoácidos não essenciais. Funções precursoras dos aminoácidos da dieta. Metabolismo dos aminoácidos nos diferentes tecidos. Qualidade da proteína alimentar. Complementação protéica. Considerações nutricionais.
Compostos nitrogenados condicionalmente essenciais
Introdução. Aminoácidos condicionalmente essenciais. Nucleotídeo. Outros compostos nitrogenados condicionalmente essenciais.
: Carboidratos
: Fibra
: Proteínas
Lipídos
3. Necessidades Nutricionais do Organismo Humano
Realiza-se o estudo da célula e cálculo das necessidades energéticas através de fórmulas e métodos internacionais.
Conceitos de nutrição
Definição de nutrição. Mecanismos de transporte: difusão simples, transporte mediado. A dietética.
A célula
Morfologia da célula eucariota: membrana plasmática, citoplasma e núcleo. Fisiologia celular: funções de nutrição, relação e reprodução. Morfologia da célula procariota: as bactérias e as cianobactérias.
Nutrientes
Macronutrientes e micronutrientes. Nutrientes essenciais e não essenciais.
Obtenção de energia pelo organismo
Conversão da energia química em energia de trabalho corporal. Energia metabolizázel.
Valor energético dos alimentos
A bomba calorimétrica. Energia proporcionada pelos alimentos.
Necessidades energéticas do organismo
Componentes do gasto energético total: metabolismo basal, atividade física e efeito térmico dos alimentos. Quantificação dos gastos energéticos: calorimetria direta e indireta.
Ingestões recomendadas de nutrientes e objetivos nutricionais
Requerimentos nutricionais. Ingestões recomendadas de nutrientes aos lactentes, pré-adolescentes, adolescentes e grávidas e lactantes. Considerações práticas das ingestões recomendadas. Objetivos nutricionais para a população espanhola.
Guias alimentares
Pirâmide alimentar: estrutura e porção alimentar. Guia alimentar do consumidor.
: Nutrientes e Alimentos
Energia e Gasto Energético
: Ingestões Recomendadas e Guias Alimentares
# 3ª PARTE: SISTEMA DE ELABORAÇÃO DE DIETAS
1. Tabelas de Composição Alimentar e Elaboração de Dietas
Trata-se de obter um primeiro contato com as Tabelas de composição alimentar para ver suas aplicações, limitações, etc. Em uma segunda parte se estudará como se deve realizar uma dieta.
Grupos de alimentos
Introdução. Grupos de alimentos segundo a FAO/OMS. Grupos de alimentos segundo outros critérios. Gamas de produtos.
Tabelas de composição alimentar
Introdução. Evolução histórica. Usos e aplicações. Elaboração e projeto. Seleção de alimentos e nutrientes. Fontes de dados. Expressão de dados. Fontes de variabilidade e erro. Fatores intrínsecos ao alimento. Fatores de tipo metodológico. Conteúdo das tabelas de composição. Conteúdos básicos. Conteúdos de apoio. Erros mais freqüentes no uso das tabelas de composição alimentar.
Elaboração de dietas
Introdução. Pautas de acompanhamento na elaboração de uma dieta. Sistema de tabelas de alimentação. Sistema de porções ou equivalência. Tabela de porções ou equivalência. Equivalências em gramas. Equivalência por porções. Valores normais analíticos. Pesos ideais. Procedimento a seguir na elaboração de uma dieta.
Tipos de dietas
Dietas absurdas. Dietas tóxicas. Dietas de emagrecimento não equilibradas. Dietas monótonas. Práticas dietéticas do islamismo. Práticas dietéticas do judaísmo. Práticas dietéticas do hinduísmo.
9:Unidade Porções, medidas caseiras e porções comestíveis
: Sistema de trocas e porções
: Sistema de trocas e porções
: Sistemas de Gramajes o Equivalencias
Sistema de pratos ajustados
# 4ª PARTE: NUTRIENTES E GRUPOS DE ALIMENTOS
1. Os Alimentos
Estudo dos diferentes grupos de alimentos sob um ponto de vista bromatológico e de aplicação tecnológica.
Ovos e derivados
Composição, estrutura e valor nutricional dos ovos. Sua embalagem e armazenamento. Intoxicação pela ingestão de ovos. Derivados dos ovos: processo de elaboração dos ovoprodutos, aditivos autorizados.
Gorduras e óleos
Composição e valor nutricional. Óleos vegetais: azeite de oliva e óleos de sementes (composição e processo de elaboração). Óleos animais: óleo de peixe. Gorduras animais: classes, composição e processo de elaboração. Gorduras vegetais: classes e composição; principais características da margarina e processo de elaboração.
Leite e derivados
O leite, a composição e o valor nutricional. Conservação, classificação e análise do leite. Derivados do leite: nata, manteiga, queijo, iogurte e sorvetes. Processos de elaboração dos derivados lácteos.
Carnes e derivados
A carne, composição e valor nutricional. Qualidade da carne: proteínas e transformação do músculo na carne. Aspectos microbiológicos da carne. Industrialização e classificação das carnes. Vísceras e despojos, derivados cárneos, carnes transformadas e não transformadas. Processos de elaboração. Análise das carnes e derivados. Aditivos autorizados
Peixes e derivados
Espécies de peixes. Composição e valor nutricional. Transformação do músculo em carne. Classificação dos peixes e processos de elaboração. Derivados dos peixes. Análise dos peixes. Aditivos autorizados. Mariscos e derivados: crustáceos e moluscos, composição, valor nutricional e classificação.
Cereais, leguminosas e tubérculos
Cereais, classes de cereais, composição e valor nutricional. Cereais matinais, farinhas e derivados. Processo de elaboração da farinha e do pão. Legumes: classificação das leguminosas, composição e valor nutricional. Tubérculos e derivados.
Verduras, hortaliças e frutas
Verduras e hortaliças, preparo e cocção das verduras. Composição, valor nutricional e classificação. Derivados das verduras e hortaliças. Frutas: composição, valor nutricional e classificação das frutas. Sucos e néctares, elaborações de fruta e derivados.
Estimulantes
Processo de elaboração do café. Composição do café torrado e dos derivados e sucedâneos do café. Chá: classificação e composição do extrato seco do chá. Cacau: composição e derivados do cacau. Processo de elaboração do cacau e do chocolate.
Edulcorantes, condimentos e especiarias
Edulcorantes, açúcar, mel, xaropes, produtos de confeitaria. Sal: classes de sal. Vinagre. Condimentos e especiarias: valor nutricional e classificação das especiarias. Molhos.
Bebidas
Águas minerais e de mesa. Bebidas não alcoólicas. Classificação das bebidas alcoólicas: vinhos, produtos similares ao vinho, bebidas espirituosas e cervejas. Processo de elaboração do vinho e da cerveja
Aditivos alimentares
Definição. Organismos reguladores dos aditivos. Classificação dos aditivos em função dos dados toxicológicos. Ingestão Diária Admissível, Ingestão Diária per Capita e Ingestão Diária Potencial. Listas positivas. Critérios de avaliação da inocuidade de um aditivo alimentar. Classes de aditivos: substâncias que evitam alterações, substâncias que modificam os caracteres organolépticos, substâncias que modificam os caracteres físicos, corretores dos alimentos. Lista de aditivos autorizados na Espanha.
Alimentos Hidrocarbonados
: Alimentos Protéicos
: Óleos e Gorduras
: Frutas e Verduras
Lácteos
Bebidas
Doces e Salgados
: Sorvetes
# 5ª PARTE: AVALIAÇÃO DO ESTADO NUTRICIONAL
1. Avaliação do estado nutricional
Explicação dos conceitos necessários para realizar pesquisas epidemiológicas, conceitos da Saúde Pública e aplicar os conhecimentos adquiridos com a aprendizagem de um programa informático de cálculo de dietas próprio do Programa.
Determinação da ingestão de alimentos e nutrientes: pesquisas alimentares
Introdução. Métodos para determinar a ingestão de alimentos. Determinação da ingestão atual de nutrientes. Determinação da ingestão de nutrientes no passado. Principais fontes de erro nos estudos de avaliação do consumo de alimentos. Ajudas de memória. Alimentos consumidos habitualmente junto com outros. Tipos de cocção
Técnicas de avaliação do estado nutricional: antropometria e composição corporal
Introdução. Técnicas de diluição. Espectrometria fotônica. Contagem de isótopos naturais. Ativação neutrônica. Técnicas densitométricas. Técnicas volumétricas. Técnicas de análise elétrica. Interactância ao infravermelho próximo. Técnicas de análise de imagem. Tomografia axial computadorizada (TAC). Ultra-sons. Técnicas antropométricas.
: Determinação de Ingestão de Nutrientes e Alimentos
Cálculo da Composição Corporal
# 6ª PARTE: NUTRIÇÃO EM SITUAÇÕES FISIOLÓGICAS
1. Nutrição Infantil
2. Nutrición en Situaciones Fisiológicas
3. Nutrição e Envelhecimento
1. Nutrição infantil
Pretende-se revisar as patologias mais freqüentes nas idades prematuras, bem como seu tratamento nutricional
Estudo do crescimento e sua regulação do feto à fase adulta
Crescimento e desenvolvimento humano. Períodos de crescimento celular. Tipo de tecidos conforme o crescimento e a maturação. Especialização tissular. Padrões de crescimento de órgãos e tecidos. Crescimento e mudanças nas proporções corporais. Períodos críticos ou sensíveis do crescimento celular. Padrão de crescimento humano. O modelo ICP
(Infancy-Childhood-Puberty) de Karlberg. Peculiaridades evolutivas do crescimento da espécie humana. Períodos cronobiológicos. Etapas da vida. Regulação do crescimento. Adolescência. Maturação biopsicossocial. Mudança secular do crescimento. Aceleração secular
do crescimento e da maturação sexual. Catch-up, catch-down e canalização do crescimento. Métodos de valoração de crescimento.
A alimentação no período lactente
Importância da nutrição neste período da vida. Maturação fisiológica, metabólica e funcional do aparelho digestivo, renal e sistema nervoso central. Fator condicionante da evolução do padrão de alimentação da criança de 0 a 3 anos. Evolução do padrão alimentar da criança de o a 3 anos. Características da alimentação e calendário de introdução de alimentos de acordo com os períodos alimentares da criança de 0 a 3 anos.
Nutrição da criança pré-escolar e escolar
Características dos períodos pré-escolar e escolar. Fatores condicionantes da nutrição da criança. Padrões alimentares das crianças pré-escolares e escolares e momento de sua instauração. Regulação da ingestão de energia e de nutrientes em crianças pré-escolares e escolares. Necessidades ou requerimentos de energia, de macro e de micronutrientes. Situação atual da ingestão real de energia e nutrientes em crianças pré-escolares e escolares. Alimentos que representam o maior aporte de energia e nutrientes na dieta das crianças pré-escolares e escolares. Distribuição da energia e dos nutrientes nos diferentes tipos de refeições diárias. Lanches ou snacks. Desjejum. Índices de uma dieta saudável. Recomendações e educação nutricional.
Nutrição do adolescente
Requerimentos nutricionais. Aumento das necessidades de energia,
macronutrientes e micronutrientes na adolescência. Nutrientes que requerem especial atenção durante a adolescência. Riscos nutricionais nos adolescentes. Patologias nutricionais presentes na adolescência. Estilo de vida saudável para os adolescentes. É necessária a suplementação dietética na adolescência? Ingestão de alimentos enriquecidos.
Origem fetal das enfermidades do adulto
Hipótese da origem fetal das doenças do adulto ou hipótese de Barker. Regulação do desenvolvimento fetal. Fracasso do aporte adequado de nutrientes mãe-placenta-feto. Fenótipos do recém-nascido e patologia do adulto. Dieta e composição corporal da gestante. Sua influência no crescimento fetal. Influência da nutrição e do crescimento no primeiro ano de vida sobre a patologia do adulto. Alimentação com leite materno ou de fórmula infantil no primeiro ano de vida e risco de doenças de adulto. Desenvolvimento fetal e pressão sangüínea em idades posteriores da vida. Crescimento e desenvolvimento fetal e risco de morbimortalidade cardiovascular de adulto. Desenvolvimento fetal e risco de diabetes tipo 2 e síndrome metabólica na idade adulta. Correlação entre o desenvolvimento hepático fetal e o metabolismo lipídico e a coagulação sangüínea na vida adulta. Alteração do crescimento fetal, peso ao nascer e infecção respiratória nos primeiros anos de vida e risco de doença pulmonar obstrutiva na vida adulta. Influência do desenvolvimento fetal e pós-natal sobre o desenvolvimento de osteoporose na idade adulta. Peso ao nascimento e risco de câncer de mama e ovário na idade adulta. Alteração do crescimento no período fetal e no primeiro ano de vida e risco de patologia psiquiátrica. Crescimento fetal e nível intelectual na idade adulta.
Lactente
Pré-escolar e Escolar
2. Nutrição em Situações Fisiológicas
Informação de como uma pessoa deve nutrir em diferentes estágios evolutivos: gestação, lactação, infância, pré-adolescência, adolescência e velhice.
Nutrição e gestação
Introdução. Ajustes fisiológicos durante a gestação. Ingestões recomendadas. Exemplo de cardápio para mulheres gestantes. Problemas relacionados com a nutrição na gestação. Considerações sobre o efeito do álcool, dos fármacos e do tabaco na gestação. Conselhos práticos para a grávida.
Nutrição e lactação
Introdução. Características fisiológicas da lactação. Ingestões recomendadas. Cardápios para mulheres lactantes. Considerações gerais sobre o álcool, medicamentos, tabaco e alguns componentes dietéticos na lactação. Vantagens da lactação natural. Declaração de Innocenti.
Nutrição infantil
Introdução. Crescimento. Período de maturação nutricional. Socialização e maturação psicológica. Nutrição do lactente. Lactância artificial. Alimentação complementar. Ingestões recomendadas. Calendário de alimentação durante o primeiro ano de vida. Cardápios-padrão em diferentes etapas da lactância.
Nutrição na infância
Nutrição na idade maternal: características fisiológicas e psicológicas, ingestões recomendadas, guia dietética, cardápios-padrão. Nutrição na idade pré-escolar e escolar: características fisiológicas e psicológicas, ingestões recomendadas, guia dietético, cardápios-padrão. Refeitório escolar e sua função socializadora.
Nutrição na adolescência
Introdução. Características fisiológicas e psicológicas. Fatores que condicionam a dieta do adolescente. Ingestões recomendadas. Recomendações alimentares. Recomendações gerais. Problemas nutricionais na adolescência.
Nutrição e velhice
Introdução. Características fisiológicas da velhice. Ingestões recomendadas. Exemplo de cardápio para a terceira idade. Desnutrição: fatores de risco, conseqüências, prevenção. A atividade física na velhice. Fármacos na Belice. Outros fatores que intervêm na nutrição na idade avançada. Ações-chave para uma melhor alimentação do idoso.
: Adolescência
Gestação
Lactação
3. Nutrição e Envelhecimento
Aplicação de um tratamento das mudanças fisiológicas que ocorrem no envelhecimento, epidemiologia das alterações nutricionais próprias da idade, requerimentos nutricionais e planejamento de dietas para esta idade, importância da atividade física, patologias próprias da idade, medicamentos e sua interação com os alimentos.
Introdução, definições e conceitos
Introdução. Conceitos e definições.
Tendência demográfica e influência da alimentação
Introdução. Dados demográficos: evolução e tendências. Dados epidemiológicos: incapacidade, morbilidade e mortalidade nas pessoas de idade avançada. Relações com a alimentação - nutrição. Reflexões.
Inter-relação entre envelhecimento e alimentação-nutrição
Introdução. A alimentação - nutrição no envelhecimento: resposta a um conjunto de necessidades. Mudanças no envelhecimento que afetam a alimentação e a nutrição. Alterações alimentares como conseqüência de algumas patologias.
Ingestões recomendadas de energia e de nutrientes
Introdução. Energia. Proteínas. Carboidratos. Fibra dietética. Lipídios. Vitaminas. Minerais. Ingestão hídrica. Considerações sobre a aplicação das IRS na idade avançada.
As pautas alimentares no envelhecimento. Recomendações.
Introdução. Fatores a serem considerados no planejamento de cardápios. Critérios de eficácia. Distribuição da ingestão calórica. Freqüência de consumo de alimentos dos diferentes grupos. O equilíbrio alimentar. A hidratação. Fatores a serem considerados no planejamento de cardápios. Fatores a serem considerados na elaboração dos pratos. Os alimentos funcionais. Complementos de nutrientes. Produtos dietéticos. Visão específica dos refeitórios coletivos.
Avaliação do estado nutricional no envelhecimento
Introdução. Necessidade da avaliação nutricional no processo de envelhecimento. Os métodos de avaliação nutricional e ou processo de envelhecimento. Aspectos a serem considerados na escolha dos parâmetros de avaliação nutricional. Método de trabalho: recomendações.
A alimentação em situações especiais da pessoa de idade avançada
Introdução. Dificuldades de mastigação e de deglutição. Desnutrição. Dietas terapêuticas.
A alimentação - nutrição e o tratamento farmacológico
Introdução. Alimentação no envelhecimento: possíveis influências no consumo de medicamentos. Alimentação no envelhecimento: possíveis influências na eficácia e na segurança dos medicamentos. Tratamento farmacológico no envelhecimento: possíveis influências na alimentação e na nutrição. Possíveis interações dos medicamentos com as dietas terapêuticas. Influência do estado nutricional sobre a disposição dos medicamentos. Interações entre os aditivos alimentares, outras substâncias dos alimentos e os medicamentos.
Velhice
# 7ª PARTE: ENFERMIDADES DIGESTIVAS
1. Enfermidades I - Patologia digestiva
Estudo das enfermidades que ocorrem em qualquer ponto ao longo do trato gastrointestinal, bem como a má absorção, enfermidades que afetam o pâncreas ou fígado.
Esôfago
Anatomia e fisiologia. Exames diagnósticos. Acalasia. Enfermidade por refluxo gastroesofágico. Caso clínico.
Estômago e duodeno
Anatomia e fisiologia. Exames diagnósticos. Gastrite e úlcera gastroduodenal. Cirurgia gástrica. Caso clínico.
Intestino delgado e cólon
Bases morfológicas e funcionais. Exames diagnósticos.
Transtornos da motilidade intestinal
Constipação. Megacólon. Doença diverticular do cólon. Síndrome do intestino irritável.
Síndrome diarréica
Definição. Fisiopatologia. Avaliação diagnóstica do paciente com diarréia. Tratamento.
Síndromes de má absorção. Enfermidade celíaca
Má absorção. Enfermidade celíaca. Conceito e prevalência. Diagnóstico. Espru tropical. Tratamento. Caso clínico.
Má absorção de carboidratos
Introdução. Fisiopatologia. Clínica. Diagnóstico. Má absorção de dissacarídeos. Má absorção de monossacarídeos
Alergia a proteínas alimentares
Conceito. Etiologia. Fisiopatologia e patogenia. Clínica. Diagnóstico. Tratamento. Prevenção. Caso clínico.
Síndrome do intestino curto
Síndrome do intestino curto. Caso clínico. Outras causas de má absorção. Diarréia aguda. Introdução. Etiologia. Fisiopatologia. Clínica. Exames complementares. Tratamento. Prevenção. Caso clínico. Enfermidade inflamatória intestinal Conceito e etiopatogenia. Epidemiologia. Enfermidade de Crohn. Colite ulcerosa. Diagnóstico. Considerações nutricionais e alimentares na enfermidade inflamatória intestinal. Etiologia da desnutrição. Deficiências nutricionais mais freqüentes. Tratamento. Caso Clínico. Pâncreas. Anatomia. Fisiologia. Métodos de exploração. Pancreatite. Fibrose cística. Caso Clínico. Fígado e vias biliares. Anatomia do fígado e das vias biliares. Funções do fígado. Fisiopatologia. Enfermidades do fígado. Tratamento nutricional e alimentar. Aspectos gerais. Hepatite aguda no complicada. Cirrose. Enfermidades das vias biliares.
: Diarréias
: Constipação
: Enfermidades Pancreáticas
: Enfermidades Hepáticas e Biliares
Outras Enfermidades Digestivas
# 8ª PARTE: PATOLOGIAS DE GRANDE PREVALÊNCIA
1. Enfermidades II - Grande Prevalência
Estudo das enfermidades mais importantes, sob um ponto de vista totalmente prático que são a obesidade, diabetes, hipertensão arterial e enfermidades cardiovasculares.
Obesidade
Introdução. Caso clínico I. Caso clínico II.
Diabetes
Introdução. Caso clínico I. Caso clínico II.
Hipertensão arterial
Metodologia do capítulo. Introdução. Caso clínico. Causas de hipertensão. Cumprimento terapêutico. Prognóstico da hipertensão. Prevenção da hipertensão
Enfermidades cardiovasculares
Metodologia do capítulo. Introdução. Caso clínico. Conceito de enfermidade cardiovascular. Caso clínico 2.
Osteoporose
Introdução. Caso clínico. Descrição. Causas de osteoporose. A osteoporose como um problema de saúde. Estudo do paciente com suspeita de osteoporose. Classificação do risco que confere a osteoporose ao paciente. Critérios de intervenção terapêutica e benefícios do tratamento. Objetivos do tratamento da osteoporose. Medidas terapêuticas no paciente que apresenta osteoporose. Recomendações alimentares. Acompanhamento do caso.
Obesidade
: Hipertensão
Enfermidade Cardiovascuar
Diabetes
Osteoporose
# 9ª PARTE: OUTRAS PATOLOGIAS DE INTERESSE NUTRICIONAL
1. Enfermidades III - Nutrição e dietoterapia em outras enfermidades
Avaliação daquelas enfermidades de baixa prevalência, porém, com uma estreita vinculação com a alimentação do paciente.
Nutrição em patologias renais
Introdução. Alterações patológicas. Caso prático.
Alimentação e câncer
Aspectos gerais. Etiopatogenia. Quadro clínico. Tratamento. Prevenção. Caso clínico.
Nutrição e AIDS
Aspectos gerais. Etapas da infecção. Quadro clínico. Diagnóstico. Tratamento farmacológico. Tratamento nutricional. Caso clínico.
Patologias respiratórias e nutrição
Aspectos Gerais. Asma. DPOC. Síndrome de desconforto respiratório agudo. Síndrome de apnéias obstrutivas do sono. Caso Prático.
Anemias
Anemias. Etiopatogenia. Principais tipos de anemias. Situações fisiológicas de maior risco de padecer anemia. Quadro clínico. Diagnóstico. Tratamento. Prevenção. Caso clínico.
Hiperuricemia e gota
Aspectos gerais. Classificação das hiperuricemias. Etipopatogenia. Quadro clínico. Diagnóstico. Tratamento. Caso clínico.
Enfermidades neurológicas
Aspectos gerais. Classificação das enfermidades neurológicas. Mal de Alzheimer. Mal de parkinson. Caso prático. Autismo.
Erros congênitos do metabolismo
Introdução. Aspectos gerais. Principais tipos de erros congênitos do metabolismo. Hiperfenilalaninemias. Homocistinúria. Leucinose. Transtornos do ciclo da uréia. Galactossemia. Deficiências da b-oxidação mitocondrial dos ácidos graxos. Caso clínico.
Enfermidades Renais
: Hiperuricemia
: Anemias
: Alergias e Intolerâncias Alimentares
# 10ª PARTE: TRANSTORNOS DA CONDUTA ALIMENTAR
1. Transtornos do comportamento alimentar: anorexia e bulimia
Estudo do diagnóstico, tratamento dietético, complicações secundárias, tratamento psicoterapêutico e psicofarmacológico. Conhecimento da evolução, do prognóstico e da prevenção.
Descrição dos transtornos da conduta alimentar
Definições e critérios diagnósticos. Epidemiologia. Etiopatogenia.
História clínica e exploração clínica e psicopatológica
Atitude do clínico ante o enfermo e sua família. Informação específica a ser apresentada. Mudanças de hábitos de vida. Alterações emocionais, cognitivas e relacionais. Padrões de personalidade.
Exploração física
Sintomas e sinais observáveis e deduzíveis da exploração física. Antropometria e composição corporal.
Biomarcadores sangüíneos do estado nutricional
Exames laboratoriais para a avaliação clínica dos pacientes. Parâmetros hematológicos. Parâmetros bioquímicos séricos. Técnicas de neuroimagem. Marcadores de massa óssea. Densitometria óssea.
História dietética e avaliação da ingestão
História dietética. Instrumentos de análise. Hábitos dietéticos. Ingestão de energia e nutrientes.
Adaptação à semi-inanição e complicações médicas
Alterações metabólicas. Alterações endócrinas. Alterações cardiovasculares. Alterações orofaciais e gastrointestinais. Alterações neurológicas e músculo-esqueléticas. Alterações nos neurotransmissores ligados à fome e à saciedade. Alterações imunológicas. Alterações dermatológicas. Alterações renais.
Programa de tratamento. Plano de vida. Aspectos nutricionais
Características do tratamento multidisciplinar. Organização e direção do tratamento. Plano de vida. Modalidades de tratamento. Intervenção nutricional. Efeitos secundários da intervenção nutricional. Tratamento da osteoporose na Anorexia nervosa.
Tratamento psicoterapêutico e psicofarmacológico dos TCA
Introdução. Tratamento psicoterapêutico específico e não específico. Plano de vida e psicoterapia. Modalidades de tratamento e psicoterapia. Trabalho com os pais. Terapia familiar. Avaliação do tratamento psicoterapêutico. Plano de vida e tratamento farmacológico dos TCA. Tratamento sintomático dos problemas digestivos. Tratamento psicofarmacológico da AN. Tratamento psicofarmacológico da BN e TA.
Evolução, prognóstico e prevenção
Programa de acompanhamento. Pautas nutricionais a instaurar no longo prazo. Prognóstico dos TCA. Prevenção primária, secundária e terciária.
:
: Anorexia
: Bulimia
# 11ª PARTE: OUTROS TEMAS DE INTERESSE FARMACÊUTICO-NUTRICIONAL
1. Toxicologia Alimentar
2. nutrição hospitalar
3. Desnutrição
1. Toxicologia Alimentar
Expõe-se a terminologia própria da toxicologia, bem como das toxiinfecções alimentares mais freqüentes e informação útil neste campo.
Introdução
Definição de toxicidade. Tipos de intoxicação. Definição e tipos de compostos tóxicos. Fatores que modificam a toxicidade. O fenômeno tóxico: características e fases.
Avaliação toxicológica
Conceitos de IDA, LRM e ISTP. Exames toxicológicos. Coleta de informação.
Substâncias tóxicas de origem natural nos alimentos
Definição e tipos de tóxicos naturais. Substâncias antinutritivas: inibidores enzimáticos, antiminerais, antivitaminas, tóxicos dos alimentos, álcool etílico, aminas biógenas, toxinas dos animais.
Substâncias tóxicas de origem fúngica
Origem das micotoxinas. Condicionantes para a produção de micotoxinas. Incidências das micotoxinas no organismo. Fungos capazes de produzir micotoxinas. Substâncias mutagênicas e carcinogenéticas de origem fúngica. Toxicidade das micotoxinas.
Influência da tecnologia na toxicologia dos alimentos
Preparo e conservação dos alimentos: cocção, refrigeração, armazenamento, materiais em contato com os alimentos.
Toxicidade dos resíduos industriais nos alimentos
Hidrocarbonetos clorados: PCB, TCDD. Metais pesados.
Toxicidade dos resíduos de pesticidas nos alimentos
Definição e características dos pesticidas. Resíduos de pesticidas presentes nos alimentos: organoclorados, organofosforados, carbamatos.
Resíduos de medicamentos nos alimentos
Origem e risco dos resíduos de medicamentos. Principais medicamentos de uso em animais destinados ao consumo.
Interação nutrientes-medicamentos
2. nutrição hospitalar
Estudo da desnutrição hospitalar, o cálculo das necessidades nutricionais dos pacientes hospitalizados, a nutrição enteral e parenteral em situações clínicas especiais, a dietética hospitalar, recomendações nutricionais na alta hospitalar.
Má-nutrição hospitalaria
Conceitos. Causas de Má-nutrição. Classificação da má-nutrição. Implicações fisiológicas.
Avaliação do estado nutricional
Introdução. Desenvolvimento prático. Índice pronóstico nutricional (IPN). Avaliação global subjetiva (VGS). Consequências clínicas da má-nutrição. Caso clínico.
Cálculo das necessidades nutricionais
Introdução. Requerimentos energéticos. Macronutrientes. Micronutrientes. Necessidades hídricas.
Dietética hospitalar. Adaptações dietéticas para patologias clínicas
Introdução. Conceito de dieta. Código de dietas hospitalares. Características de uma dieta hospitalar. Elaboração da dieta. Optimização das dietas. Menú opcional.
Nutrição enteral
História. Conceito. Indicações e contra-indicações. Seleção do suporte terapêutico. Material de infusão. Métodos de infusão. Fórmulas. Complicações. Vantagens da nutrição enteral. Nutrição enteral domiciliar. Caso Clínico.
Nutrição parenteral
Introdução. Nutrição parenteral: conceito e tipos. Indicações da nutrição parenteral total. Nutrição parenteral periférica. Vias de acesso em nutrição parenteral. Requerimentos nutricionais. Administração da Nutrição parenteral. Controles em nutrição parenteral. Complicações da nutrição parenteral. Retirada da nutrição parenteral. Caso clínico.
3. desnutrição
Esta disciplina proporciona uma ampla visão dos diferentes tipos de desnutrição, síndromes, fatores e transtornos implicados. Este material didático proporciona a informação necessária para conhecer todos os aspectos e tratamentos requeridos em qualquer situação nas quais a má-nutrição esteja presente.
Introdução
Consideraçõess gerais, datos históricos, classificação da desnutrição, situação no mundo e México, importância.
Desnutrição secundária
Introdução. Diagnóstico. Índice de risco. Índice de Maastricht. Avaliação Mini - nutricional. Tratamento.
Síndromes carenciais específicos
Introdução. Deficiência de vitamina C. Deficiência de vitamina A. Deficiência de vitaminas B. Deficiência de outras vitaminas. Carência de ferro e anemia. Deficiência de iodo, zinco e outros minerais. Síndromes carenciais de latência média e longa.
desnutrição na infância: Fatores casuais
Introdução. Etiologia. A mãe e o peso ao nascer. A lactância e a alimentação mixta. O desmame nos meios pobres. A interação entre a desnutrição e a infecção.
a desnutrição moderada: Transtornos funcionais
Introdução. Características antropométricas. Características clínicas. Manifestações funcionais. Conclusões sobre a desnutrição moderada.
a desnutrição grave
Definição. Etiologia e epidemiologia. Sintomas e significados. Tratamento. O tratamento fora dos hospitais.
Medidas preventivas da desnutrição nos países de escasso desenvolvimento
Introdução. Os programas existentes. Situação atual na América Latina. Programas recomendados. Outros tipos de programas. Comentários finais sobre os programas.
guia nutricional;
drgutenberg
# 2ª PARTE: RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS E ALIMENTARES
1. Anatomia e Fisiologia do Sistema Digestivo
2. Bioquímica nutricional
3. Necessidades Nutricionais do Organismo Humano
1. Anatomia e Fisiologia do Sistema Digestivo
Nesta disciplina é estudada a anatomia e a fisiologia humana, porém, exclusivamente sob o ponto de vista do Sistema Digestivo.
Introdução
Anatomia do sistema digestivo.
Anatomia
Anatomia da cavidade oral. Anatomia da faringe e do esôfago. Anatomia do estômago. Anatomia do fígado, da vesícula biliar e do pâncreas. Anatomia do intestino delgado. Anatomia do intestino grosso.
Sistema digestivo
Função básica do sistema digestivo. Controle da atividade gastrointestinal. Histologia geral do trato gastrointestinal. Cavidade bucal. Fases da digestão.
Utilização Digestiva
2. Bioquímica nutricional
Estudo da regulação do metabolismo, a sinalização celular, a regulação da expressão gênica e o destino dos macronutrientes.
Metabolismo e sua regulação
Metabolismo. Regulação do metabolismo.
Integração metabólica. Sinalização intertissular e intracelular
Integração metabólica. Sinalização intercelular. Sinalização intracelular
Regulação da expressão gênica
Visão geral. Regulação da transcrição. Regulação pós-transcripcional Nutrientes e expressão gênica.
Destino metabólico dos carboidratos
Introdução. Metabolismo hepático. Metabolismo nos tecidos periféricos. Regulação da glicemia. Visão global do metabolismo da glicose. Considerações nutricionais.
Destino metabólico dos lipídios
Introdução. Lipoproteínas plasmáticas. Utilização tissular dos ácidos graxos. Metabolismo e funções dos triglicerídeos. Metabolismo e funções do colesterol. Visão geral simplificada do metabolismo de colesterol e triglicerídeos.
Destino metabólico dos aminoácidos
Panorâmica geral do metabolismo nitrogenado. Reações gerais do metabolismo dos aminoácidos. Destino do esqueleto carbonado dos aminoácidos. Metabolismo do amônio. Biossíntese de aminoácidos não essenciais. Funções precursoras dos aminoácidos da dieta. Metabolismo dos aminoácidos nos diferentes tecidos. Qualidade da proteína alimentar. Complementação protéica. Considerações nutricionais.
Compostos nitrogenados condicionalmente essenciais
Introdução. Aminoácidos condicionalmente essenciais. Nucleotídeo. Outros compostos nitrogenados condicionalmente essenciais.
: Carboidratos
: Fibra
: Proteínas
Lipídos
3. Necessidades Nutricionais do Organismo Humano
Realiza-se o estudo da célula e cálculo das necessidades energéticas através de fórmulas e métodos internacionais.
Conceitos de nutrição
Definição de nutrição. Mecanismos de transporte: difusão simples, transporte mediado. A dietética.
A célula
Morfologia da célula eucariota: membrana plasmática, citoplasma e núcleo. Fisiologia celular: funções de nutrição, relação e reprodução. Morfologia da célula procariota: as bactérias e as cianobactérias.
Nutrientes
Macronutrientes e micronutrientes. Nutrientes essenciais e não essenciais.
Obtenção de energia pelo organismo
Conversão da energia química em energia de trabalho corporal. Energia metabolizázel.
Valor energético dos alimentos
A bomba calorimétrica. Energia proporcionada pelos alimentos.
Necessidades energéticas do organismo
Componentes do gasto energético total: metabolismo basal, atividade física e efeito térmico dos alimentos. Quantificação dos gastos energéticos: calorimetria direta e indireta.
Ingestões recomendadas de nutrientes e objetivos nutricionais
Requerimentos nutricionais. Ingestões recomendadas de nutrientes aos lactentes, pré-adolescentes, adolescentes e grávidas e lactantes. Considerações práticas das ingestões recomendadas. Objetivos nutricionais para a população espanhola.
Guias alimentares
Pirâmide alimentar: estrutura e porção alimentar. Guia alimentar do consumidor.
: Nutrientes e Alimentos
Energia e Gasto Energético
: Ingestões Recomendadas e Guias Alimentares
# 3ª PARTE: SISTEMA DE ELABORAÇÃO DE DIETAS
1. Tabelas de Composição Alimentar e Elaboração de Dietas
Trata-se de obter um primeiro contato com as Tabelas de composição alimentar para ver suas aplicações, limitações, etc. Em uma segunda parte se estudará como se deve realizar uma dieta.
Grupos de alimentos
Introdução. Grupos de alimentos segundo a FAO/OMS. Grupos de alimentos segundo outros critérios. Gamas de produtos.
Tabelas de composição alimentar
Introdução. Evolução histórica. Usos e aplicações. Elaboração e projeto. Seleção de alimentos e nutrientes. Fontes de dados. Expressão de dados. Fontes de variabilidade e erro. Fatores intrínsecos ao alimento. Fatores de tipo metodológico. Conteúdo das tabelas de composição. Conteúdos básicos. Conteúdos de apoio. Erros mais freqüentes no uso das tabelas de composição alimentar.
Elaboração de dietas
Introdução. Pautas de acompanhamento na elaboração de uma dieta. Sistema de tabelas de alimentação. Sistema de porções ou equivalência. Tabela de porções ou equivalência. Equivalências em gramas. Equivalência por porções. Valores normais analíticos. Pesos ideais. Procedimento a seguir na elaboração de uma dieta.
Tipos de dietas
Dietas absurdas. Dietas tóxicas. Dietas de emagrecimento não equilibradas. Dietas monótonas. Práticas dietéticas do islamismo. Práticas dietéticas do judaísmo. Práticas dietéticas do hinduísmo.
9:Unidade Porções, medidas caseiras e porções comestíveis
: Sistema de trocas e porções
: Sistema de trocas e porções
: Sistemas de Gramajes o Equivalencias
Sistema de pratos ajustados
# 4ª PARTE: NUTRIENTES E GRUPOS DE ALIMENTOS
1. Os Alimentos
Estudo dos diferentes grupos de alimentos sob um ponto de vista bromatológico e de aplicação tecnológica.
Ovos e derivados
Composição, estrutura e valor nutricional dos ovos. Sua embalagem e armazenamento. Intoxicação pela ingestão de ovos. Derivados dos ovos: processo de elaboração dos ovoprodutos, aditivos autorizados.
Gorduras e óleos
Composição e valor nutricional. Óleos vegetais: azeite de oliva e óleos de sementes (composição e processo de elaboração). Óleos animais: óleo de peixe. Gorduras animais: classes, composição e processo de elaboração. Gorduras vegetais: classes e composição; principais características da margarina e processo de elaboração.
Leite e derivados
O leite, a composição e o valor nutricional. Conservação, classificação e análise do leite. Derivados do leite: nata, manteiga, queijo, iogurte e sorvetes. Processos de elaboração dos derivados lácteos.
Carnes e derivados
A carne, composição e valor nutricional. Qualidade da carne: proteínas e transformação do músculo na carne. Aspectos microbiológicos da carne. Industrialização e classificação das carnes. Vísceras e despojos, derivados cárneos, carnes transformadas e não transformadas. Processos de elaboração. Análise das carnes e derivados. Aditivos autorizados
Peixes e derivados
Espécies de peixes. Composição e valor nutricional. Transformação do músculo em carne. Classificação dos peixes e processos de elaboração. Derivados dos peixes. Análise dos peixes. Aditivos autorizados. Mariscos e derivados: crustáceos e moluscos, composição, valor nutricional e classificação.
Cereais, leguminosas e tubérculos
Cereais, classes de cereais, composição e valor nutricional. Cereais matinais, farinhas e derivados. Processo de elaboração da farinha e do pão. Legumes: classificação das leguminosas, composição e valor nutricional. Tubérculos e derivados.
Verduras, hortaliças e frutas
Verduras e hortaliças, preparo e cocção das verduras. Composição, valor nutricional e classificação. Derivados das verduras e hortaliças. Frutas: composição, valor nutricional e classificação das frutas. Sucos e néctares, elaborações de fruta e derivados.
Estimulantes
Processo de elaboração do café. Composição do café torrado e dos derivados e sucedâneos do café. Chá: classificação e composição do extrato seco do chá. Cacau: composição e derivados do cacau. Processo de elaboração do cacau e do chocolate.
Edulcorantes, condimentos e especiarias
Edulcorantes, açúcar, mel, xaropes, produtos de confeitaria. Sal: classes de sal. Vinagre. Condimentos e especiarias: valor nutricional e classificação das especiarias. Molhos.
Bebidas
Águas minerais e de mesa. Bebidas não alcoólicas. Classificação das bebidas alcoólicas: vinhos, produtos similares ao vinho, bebidas espirituosas e cervejas. Processo de elaboração do vinho e da cerveja
Aditivos alimentares
Definição. Organismos reguladores dos aditivos. Classificação dos aditivos em função dos dados toxicológicos. Ingestão Diária Admissível, Ingestão Diária per Capita e Ingestão Diária Potencial. Listas positivas. Critérios de avaliação da inocuidade de um aditivo alimentar. Classes de aditivos: substâncias que evitam alterações, substâncias que modificam os caracteres organolépticos, substâncias que modificam os caracteres físicos, corretores dos alimentos. Lista de aditivos autorizados na Espanha.
Alimentos Hidrocarbonados
: Alimentos Protéicos
: Óleos e Gorduras
: Frutas e Verduras
Lácteos
Bebidas
Doces e Salgados
: Sorvetes
# 5ª PARTE: AVALIAÇÃO DO ESTADO NUTRICIONAL
1. Avaliação do estado nutricional
Explicação dos conceitos necessários para realizar pesquisas epidemiológicas, conceitos da Saúde Pública e aplicar os conhecimentos adquiridos com a aprendizagem de um programa informático de cálculo de dietas próprio do Programa.
Determinação da ingestão de alimentos e nutrientes: pesquisas alimentares
Introdução. Métodos para determinar a ingestão de alimentos. Determinação da ingestão atual de nutrientes. Determinação da ingestão de nutrientes no passado. Principais fontes de erro nos estudos de avaliação do consumo de alimentos. Ajudas de memória. Alimentos consumidos habitualmente junto com outros. Tipos de cocção
Técnicas de avaliação do estado nutricional: antropometria e composição corporal
Introdução. Técnicas de diluição. Espectrometria fotônica. Contagem de isótopos naturais. Ativação neutrônica. Técnicas densitométricas. Técnicas volumétricas. Técnicas de análise elétrica. Interactância ao infravermelho próximo. Técnicas de análise de imagem. Tomografia axial computadorizada (TAC). Ultra-sons. Técnicas antropométricas.
: Determinação de Ingestão de Nutrientes e Alimentos
Cálculo da Composição Corporal
# 6ª PARTE: NUTRIÇÃO EM SITUAÇÕES FISIOLÓGICAS
1. Nutrição Infantil
2. Nutrición en Situaciones Fisiológicas
3. Nutrição e Envelhecimento
1. Nutrição infantil
Pretende-se revisar as patologias mais freqüentes nas idades prematuras, bem como seu tratamento nutricional
Estudo do crescimento e sua regulação do feto à fase adulta
Crescimento e desenvolvimento humano. Períodos de crescimento celular. Tipo de tecidos conforme o crescimento e a maturação. Especialização tissular. Padrões de crescimento de órgãos e tecidos. Crescimento e mudanças nas proporções corporais. Períodos críticos ou sensíveis do crescimento celular. Padrão de crescimento humano. O modelo ICP
(Infancy-Childhood-Puberty) de Karlberg. Peculiaridades evolutivas do crescimento da espécie humana. Períodos cronobiológicos. Etapas da vida. Regulação do crescimento. Adolescência. Maturação biopsicossocial. Mudança secular do crescimento. Aceleração secular
do crescimento e da maturação sexual. Catch-up, catch-down e canalização do crescimento. Métodos de valoração de crescimento.
A alimentação no período lactente
Importância da nutrição neste período da vida. Maturação fisiológica, metabólica e funcional do aparelho digestivo, renal e sistema nervoso central. Fator condicionante da evolução do padrão de alimentação da criança de 0 a 3 anos. Evolução do padrão alimentar da criança de o a 3 anos. Características da alimentação e calendário de introdução de alimentos de acordo com os períodos alimentares da criança de 0 a 3 anos.
Nutrição da criança pré-escolar e escolar
Características dos períodos pré-escolar e escolar. Fatores condicionantes da nutrição da criança. Padrões alimentares das crianças pré-escolares e escolares e momento de sua instauração. Regulação da ingestão de energia e de nutrientes em crianças pré-escolares e escolares. Necessidades ou requerimentos de energia, de macro e de micronutrientes. Situação atual da ingestão real de energia e nutrientes em crianças pré-escolares e escolares. Alimentos que representam o maior aporte de energia e nutrientes na dieta das crianças pré-escolares e escolares. Distribuição da energia e dos nutrientes nos diferentes tipos de refeições diárias. Lanches ou snacks. Desjejum. Índices de uma dieta saudável. Recomendações e educação nutricional.
Nutrição do adolescente
Requerimentos nutricionais. Aumento das necessidades de energia,
macronutrientes e micronutrientes na adolescência. Nutrientes que requerem especial atenção durante a adolescência. Riscos nutricionais nos adolescentes. Patologias nutricionais presentes na adolescência. Estilo de vida saudável para os adolescentes. É necessária a suplementação dietética na adolescência? Ingestão de alimentos enriquecidos.
Origem fetal das enfermidades do adulto
Hipótese da origem fetal das doenças do adulto ou hipótese de Barker. Regulação do desenvolvimento fetal. Fracasso do aporte adequado de nutrientes mãe-placenta-feto. Fenótipos do recém-nascido e patologia do adulto. Dieta e composição corporal da gestante. Sua influência no crescimento fetal. Influência da nutrição e do crescimento no primeiro ano de vida sobre a patologia do adulto. Alimentação com leite materno ou de fórmula infantil no primeiro ano de vida e risco de doenças de adulto. Desenvolvimento fetal e pressão sangüínea em idades posteriores da vida. Crescimento e desenvolvimento fetal e risco de morbimortalidade cardiovascular de adulto. Desenvolvimento fetal e risco de diabetes tipo 2 e síndrome metabólica na idade adulta. Correlação entre o desenvolvimento hepático fetal e o metabolismo lipídico e a coagulação sangüínea na vida adulta. Alteração do crescimento fetal, peso ao nascer e infecção respiratória nos primeiros anos de vida e risco de doença pulmonar obstrutiva na vida adulta. Influência do desenvolvimento fetal e pós-natal sobre o desenvolvimento de osteoporose na idade adulta. Peso ao nascimento e risco de câncer de mama e ovário na idade adulta. Alteração do crescimento no período fetal e no primeiro ano de vida e risco de patologia psiquiátrica. Crescimento fetal e nível intelectual na idade adulta.
Lactente
Pré-escolar e Escolar
2. Nutrição em Situações Fisiológicas
Informação de como uma pessoa deve nutrir em diferentes estágios evolutivos: gestação, lactação, infância, pré-adolescência, adolescência e velhice.
Nutrição e gestação
Introdução. Ajustes fisiológicos durante a gestação. Ingestões recomendadas. Exemplo de cardápio para mulheres gestantes. Problemas relacionados com a nutrição na gestação. Considerações sobre o efeito do álcool, dos fármacos e do tabaco na gestação. Conselhos práticos para a grávida.
Nutrição e lactação
Introdução. Características fisiológicas da lactação. Ingestões recomendadas. Cardápios para mulheres lactantes. Considerações gerais sobre o álcool, medicamentos, tabaco e alguns componentes dietéticos na lactação. Vantagens da lactação natural. Declaração de Innocenti.
Nutrição infantil
Introdução. Crescimento. Período de maturação nutricional. Socialização e maturação psicológica. Nutrição do lactente. Lactância artificial. Alimentação complementar. Ingestões recomendadas. Calendário de alimentação durante o primeiro ano de vida. Cardápios-padrão em diferentes etapas da lactância.
Nutrição na infância
Nutrição na idade maternal: características fisiológicas e psicológicas, ingestões recomendadas, guia dietética, cardápios-padrão. Nutrição na idade pré-escolar e escolar: características fisiológicas e psicológicas, ingestões recomendadas, guia dietético, cardápios-padrão. Refeitório escolar e sua função socializadora.
Nutrição na adolescência
Introdução. Características fisiológicas e psicológicas. Fatores que condicionam a dieta do adolescente. Ingestões recomendadas. Recomendações alimentares. Recomendações gerais. Problemas nutricionais na adolescência.
Nutrição e velhice
Introdução. Características fisiológicas da velhice. Ingestões recomendadas. Exemplo de cardápio para a terceira idade. Desnutrição: fatores de risco, conseqüências, prevenção. A atividade física na velhice. Fármacos na Belice. Outros fatores que intervêm na nutrição na idade avançada. Ações-chave para uma melhor alimentação do idoso.
: Adolescência
Gestação
Lactação
3. Nutrição e Envelhecimento
Aplicação de um tratamento das mudanças fisiológicas que ocorrem no envelhecimento, epidemiologia das alterações nutricionais próprias da idade, requerimentos nutricionais e planejamento de dietas para esta idade, importância da atividade física, patologias próprias da idade, medicamentos e sua interação com os alimentos.
Introdução, definições e conceitos
Introdução. Conceitos e definições.
Tendência demográfica e influência da alimentação
Introdução. Dados demográficos: evolução e tendências. Dados epidemiológicos: incapacidade, morbilidade e mortalidade nas pessoas de idade avançada. Relações com a alimentação - nutrição. Reflexões.
Inter-relação entre envelhecimento e alimentação-nutrição
Introdução. A alimentação - nutrição no envelhecimento: resposta a um conjunto de necessidades. Mudanças no envelhecimento que afetam a alimentação e a nutrição. Alterações alimentares como conseqüência de algumas patologias.
Ingestões recomendadas de energia e de nutrientes
Introdução. Energia. Proteínas. Carboidratos. Fibra dietética. Lipídios. Vitaminas. Minerais. Ingestão hídrica. Considerações sobre a aplicação das IRS na idade avançada.
As pautas alimentares no envelhecimento. Recomendações.
Introdução. Fatores a serem considerados no planejamento de cardápios. Critérios de eficácia. Distribuição da ingestão calórica. Freqüência de consumo de alimentos dos diferentes grupos. O equilíbrio alimentar. A hidratação. Fatores a serem considerados no planejamento de cardápios. Fatores a serem considerados na elaboração dos pratos. Os alimentos funcionais. Complementos de nutrientes. Produtos dietéticos. Visão específica dos refeitórios coletivos.
Avaliação do estado nutricional no envelhecimento
Introdução. Necessidade da avaliação nutricional no processo de envelhecimento. Os métodos de avaliação nutricional e ou processo de envelhecimento. Aspectos a serem considerados na escolha dos parâmetros de avaliação nutricional. Método de trabalho: recomendações.
A alimentação em situações especiais da pessoa de idade avançada
Introdução. Dificuldades de mastigação e de deglutição. Desnutrição. Dietas terapêuticas.
A alimentação - nutrição e o tratamento farmacológico
Introdução. Alimentação no envelhecimento: possíveis influências no consumo de medicamentos. Alimentação no envelhecimento: possíveis influências na eficácia e na segurança dos medicamentos. Tratamento farmacológico no envelhecimento: possíveis influências na alimentação e na nutrição. Possíveis interações dos medicamentos com as dietas terapêuticas. Influência do estado nutricional sobre a disposição dos medicamentos. Interações entre os aditivos alimentares, outras substâncias dos alimentos e os medicamentos.
Velhice
# 7ª PARTE: ENFERMIDADES DIGESTIVAS
1. Enfermidades I - Patologia digestiva
Estudo das enfermidades que ocorrem em qualquer ponto ao longo do trato gastrointestinal, bem como a má absorção, enfermidades que afetam o pâncreas ou fígado.
Esôfago
Anatomia e fisiologia. Exames diagnósticos. Acalasia. Enfermidade por refluxo gastroesofágico. Caso clínico.
Estômago e duodeno
Anatomia e fisiologia. Exames diagnósticos. Gastrite e úlcera gastroduodenal. Cirurgia gástrica. Caso clínico.
Intestino delgado e cólon
Bases morfológicas e funcionais. Exames diagnósticos.
Transtornos da motilidade intestinal
Constipação. Megacólon. Doença diverticular do cólon. Síndrome do intestino irritável.
Síndrome diarréica
Definição. Fisiopatologia. Avaliação diagnóstica do paciente com diarréia. Tratamento.
Síndromes de má absorção. Enfermidade celíaca
Má absorção. Enfermidade celíaca. Conceito e prevalência. Diagnóstico. Espru tropical. Tratamento. Caso clínico.
Má absorção de carboidratos
Introdução. Fisiopatologia. Clínica. Diagnóstico. Má absorção de dissacarídeos. Má absorção de monossacarídeos
Alergia a proteínas alimentares
Conceito. Etiologia. Fisiopatologia e patogenia. Clínica. Diagnóstico. Tratamento. Prevenção. Caso clínico.
Síndrome do intestino curto
Síndrome do intestino curto. Caso clínico. Outras causas de má absorção. Diarréia aguda. Introdução. Etiologia. Fisiopatologia. Clínica. Exames complementares. Tratamento. Prevenção. Caso clínico. Enfermidade inflamatória intestinal Conceito e etiopatogenia. Epidemiologia. Enfermidade de Crohn. Colite ulcerosa. Diagnóstico. Considerações nutricionais e alimentares na enfermidade inflamatória intestinal. Etiologia da desnutrição. Deficiências nutricionais mais freqüentes. Tratamento. Caso Clínico. Pâncreas. Anatomia. Fisiologia. Métodos de exploração. Pancreatite. Fibrose cística. Caso Clínico. Fígado e vias biliares. Anatomia do fígado e das vias biliares. Funções do fígado. Fisiopatologia. Enfermidades do fígado. Tratamento nutricional e alimentar. Aspectos gerais. Hepatite aguda no complicada. Cirrose. Enfermidades das vias biliares.
: Diarréias
: Constipação
: Enfermidades Pancreáticas
: Enfermidades Hepáticas e Biliares
Outras Enfermidades Digestivas
# 8ª PARTE: PATOLOGIAS DE GRANDE PREVALÊNCIA
1. Enfermidades II - Grande Prevalência
Estudo das enfermidades mais importantes, sob um ponto de vista totalmente prático que são a obesidade, diabetes, hipertensão arterial e enfermidades cardiovasculares.
Obesidade
Introdução. Caso clínico I. Caso clínico II.
Diabetes
Introdução. Caso clínico I. Caso clínico II.
Hipertensão arterial
Metodologia do capítulo. Introdução. Caso clínico. Causas de hipertensão. Cumprimento terapêutico. Prognóstico da hipertensão. Prevenção da hipertensão
Enfermidades cardiovasculares
Metodologia do capítulo. Introdução. Caso clínico. Conceito de enfermidade cardiovascular. Caso clínico 2.
Osteoporose
Introdução. Caso clínico. Descrição. Causas de osteoporose. A osteoporose como um problema de saúde. Estudo do paciente com suspeita de osteoporose. Classificação do risco que confere a osteoporose ao paciente. Critérios de intervenção terapêutica e benefícios do tratamento. Objetivos do tratamento da osteoporose. Medidas terapêuticas no paciente que apresenta osteoporose. Recomendações alimentares. Acompanhamento do caso.
Obesidade
: Hipertensão
Enfermidade Cardiovascuar
Diabetes
Osteoporose
# 9ª PARTE: OUTRAS PATOLOGIAS DE INTERESSE NUTRICIONAL
1. Enfermidades III - Nutrição e dietoterapia em outras enfermidades
Avaliação daquelas enfermidades de baixa prevalência, porém, com uma estreita vinculação com a alimentação do paciente.
Nutrição em patologias renais
Introdução. Alterações patológicas. Caso prático.
Alimentação e câncer
Aspectos gerais. Etiopatogenia. Quadro clínico. Tratamento. Prevenção. Caso clínico.
Nutrição e AIDS
Aspectos gerais. Etapas da infecção. Quadro clínico. Diagnóstico. Tratamento farmacológico. Tratamento nutricional. Caso clínico.
Patologias respiratórias e nutrição
Aspectos Gerais. Asma. DPOC. Síndrome de desconforto respiratório agudo. Síndrome de apnéias obstrutivas do sono. Caso Prático.
Anemias
Anemias. Etiopatogenia. Principais tipos de anemias. Situações fisiológicas de maior risco de padecer anemia. Quadro clínico. Diagnóstico. Tratamento. Prevenção. Caso clínico.
Hiperuricemia e gota
Aspectos gerais. Classificação das hiperuricemias. Etipopatogenia. Quadro clínico. Diagnóstico. Tratamento. Caso clínico.
Enfermidades neurológicas
Aspectos gerais. Classificação das enfermidades neurológicas. Mal de Alzheimer. Mal de parkinson. Caso prático. Autismo.
Erros congênitos do metabolismo
Introdução. Aspectos gerais. Principais tipos de erros congênitos do metabolismo. Hiperfenilalaninemias. Homocistinúria. Leucinose. Transtornos do ciclo da uréia. Galactossemia. Deficiências da b-oxidação mitocondrial dos ácidos graxos. Caso clínico.
Enfermidades Renais
: Hiperuricemia
: Anemias
: Alergias e Intolerâncias Alimentares
# 10ª PARTE: TRANSTORNOS DA CONDUTA ALIMENTAR
1. Transtornos do comportamento alimentar: anorexia e bulimia
Estudo do diagnóstico, tratamento dietético, complicações secundárias, tratamento psicoterapêutico e psicofarmacológico. Conhecimento da evolução, do prognóstico e da prevenção.
Descrição dos transtornos da conduta alimentar
Definições e critérios diagnósticos. Epidemiologia. Etiopatogenia.
História clínica e exploração clínica e psicopatológica
Atitude do clínico ante o enfermo e sua família. Informação específica a ser apresentada. Mudanças de hábitos de vida. Alterações emocionais, cognitivas e relacionais. Padrões de personalidade.
Exploração física
Sintomas e sinais observáveis e deduzíveis da exploração física. Antropometria e composição corporal.
Biomarcadores sangüíneos do estado nutricional
Exames laboratoriais para a avaliação clínica dos pacientes. Parâmetros hematológicos. Parâmetros bioquímicos séricos. Técnicas de neuroimagem. Marcadores de massa óssea. Densitometria óssea.
História dietética e avaliação da ingestão
História dietética. Instrumentos de análise. Hábitos dietéticos. Ingestão de energia e nutrientes.
Adaptação à semi-inanição e complicações médicas
Alterações metabólicas. Alterações endócrinas. Alterações cardiovasculares. Alterações orofaciais e gastrointestinais. Alterações neurológicas e músculo-esqueléticas. Alterações nos neurotransmissores ligados à fome e à saciedade. Alterações imunológicas. Alterações dermatológicas. Alterações renais.
Programa de tratamento. Plano de vida. Aspectos nutricionais
Características do tratamento multidisciplinar. Organização e direção do tratamento. Plano de vida. Modalidades de tratamento. Intervenção nutricional. Efeitos secundários da intervenção nutricional. Tratamento da osteoporose na Anorexia nervosa.
Tratamento psicoterapêutico e psicofarmacológico dos TCA
Introdução. Tratamento psicoterapêutico específico e não específico. Plano de vida e psicoterapia. Modalidades de tratamento e psicoterapia. Trabalho com os pais. Terapia familiar. Avaliação do tratamento psicoterapêutico. Plano de vida e tratamento farmacológico dos TCA. Tratamento sintomático dos problemas digestivos. Tratamento psicofarmacológico da AN. Tratamento psicofarmacológico da BN e TA.
Evolução, prognóstico e prevenção
Programa de acompanhamento. Pautas nutricionais a instaurar no longo prazo. Prognóstico dos TCA. Prevenção primária, secundária e terciária.
:
: Anorexia
: Bulimia
# 11ª PARTE: OUTROS TEMAS DE INTERESSE FARMACÊUTICO-NUTRICIONAL
1. Toxicologia Alimentar
2. nutrição hospitalar
3. Desnutrição
1. Toxicologia Alimentar
Expõe-se a terminologia própria da toxicologia, bem como das toxiinfecções alimentares mais freqüentes e informação útil neste campo.
Introdução
Definição de toxicidade. Tipos de intoxicação. Definição e tipos de compostos tóxicos. Fatores que modificam a toxicidade. O fenômeno tóxico: características e fases.
Avaliação toxicológica
Conceitos de IDA, LRM e ISTP. Exames toxicológicos. Coleta de informação.
Substâncias tóxicas de origem natural nos alimentos
Definição e tipos de tóxicos naturais. Substâncias antinutritivas: inibidores enzimáticos, antiminerais, antivitaminas, tóxicos dos alimentos, álcool etílico, aminas biógenas, toxinas dos animais.
Substâncias tóxicas de origem fúngica
Origem das micotoxinas. Condicionantes para a produção de micotoxinas. Incidências das micotoxinas no organismo. Fungos capazes de produzir micotoxinas. Substâncias mutagênicas e carcinogenéticas de origem fúngica. Toxicidade das micotoxinas.
Influência da tecnologia na toxicologia dos alimentos
Preparo e conservação dos alimentos: cocção, refrigeração, armazenamento, materiais em contato com os alimentos.
Toxicidade dos resíduos industriais nos alimentos
Hidrocarbonetos clorados: PCB, TCDD. Metais pesados.
Toxicidade dos resíduos de pesticidas nos alimentos
Definição e características dos pesticidas. Resíduos de pesticidas presentes nos alimentos: organoclorados, organofosforados, carbamatos.
Resíduos de medicamentos nos alimentos
Origem e risco dos resíduos de medicamentos. Principais medicamentos de uso em animais destinados ao consumo.
Interação nutrientes-medicamentos
2. nutrição hospitalar
Estudo da desnutrição hospitalar, o cálculo das necessidades nutricionais dos pacientes hospitalizados, a nutrição enteral e parenteral em situações clínicas especiais, a dietética hospitalar, recomendações nutricionais na alta hospitalar.
Má-nutrição hospitalaria
Conceitos. Causas de Má-nutrição. Classificação da má-nutrição. Implicações fisiológicas.
Avaliação do estado nutricional
Introdução. Desenvolvimento prático. Índice pronóstico nutricional (IPN). Avaliação global subjetiva (VGS). Consequências clínicas da má-nutrição. Caso clínico.
Cálculo das necessidades nutricionais
Introdução. Requerimentos energéticos. Macronutrientes. Micronutrientes. Necessidades hídricas.
Dietética hospitalar. Adaptações dietéticas para patologias clínicas
Introdução. Conceito de dieta. Código de dietas hospitalares. Características de uma dieta hospitalar. Elaboração da dieta. Optimização das dietas. Menú opcional.
Nutrição enteral
História. Conceito. Indicações e contra-indicações. Seleção do suporte terapêutico. Material de infusão. Métodos de infusão. Fórmulas. Complicações. Vantagens da nutrição enteral. Nutrição enteral domiciliar. Caso Clínico.
Nutrição parenteral
Introdução. Nutrição parenteral: conceito e tipos. Indicações da nutrição parenteral total. Nutrição parenteral periférica. Vias de acesso em nutrição parenteral. Requerimentos nutricionais. Administração da Nutrição parenteral. Controles em nutrição parenteral. Complicações da nutrição parenteral. Retirada da nutrição parenteral. Caso clínico.
3. desnutrição
Esta disciplina proporciona uma ampla visão dos diferentes tipos de desnutrição, síndromes, fatores e transtornos implicados. Este material didático proporciona a informação necessária para conhecer todos os aspectos e tratamentos requeridos em qualquer situação nas quais a má-nutrição esteja presente.
Introdução
Consideraçõess gerais, datos históricos, classificação da desnutrição, situação no mundo e México, importância.
Desnutrição secundária
Introdução. Diagnóstico. Índice de risco. Índice de Maastricht. Avaliação Mini - nutricional. Tratamento.
Síndromes carenciais específicos
Introdução. Deficiência de vitamina C. Deficiência de vitamina A. Deficiência de vitaminas B. Deficiência de outras vitaminas. Carência de ferro e anemia. Deficiência de iodo, zinco e outros minerais. Síndromes carenciais de latência média e longa.
desnutrição na infância: Fatores casuais
Introdução. Etiologia. A mãe e o peso ao nascer. A lactância e a alimentação mixta. O desmame nos meios pobres. A interação entre a desnutrição e a infecção.
a desnutrição moderada: Transtornos funcionais
Introdução. Características antropométricas. Características clínicas. Manifestações funcionais. Conclusões sobre a desnutrição moderada.
a desnutrição grave
Definição. Etiologia e epidemiologia. Sintomas e significados. Tratamento. O tratamento fora dos hospitais.
Medidas preventivas da desnutrição nos países de escasso desenvolvimento
Introdução. Os programas existentes. Situação atual na América Latina. Programas recomendados. Outros tipos de programas. Comentários finais sobre os programas.
guia nutricional;
drgutenberg
# 2ª PARTE: RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS E ALIMENTARES
1. Anatomia e Fisiologia do Sistema Digestivo
2. Bioquímica nutricional
3. Necessidades Nutricionais do Organismo Humano
1. Anatomia e Fisiologia do Sistema Digestivo
Nesta disciplina é estudada a anatomia e a fisiologia humana, porém, exclusivamente sob o ponto de vista do Sistema Digestivo.
Introdução
Anatomia do sistema digestivo.
Anatomia
Anatomia da cavidade oral. Anatomia da faringe e do esôfago. Anatomia do estômago. Anatomia do fígado, da vesícula biliar e do pâncreas. Anatomia do intestino delgado. Anatomia do intestino grosso.
Sistema digestivo
Função básica do sistema digestivo. Controle da atividade gastrointestinal. Histologia geral do trato gastrointestinal. Cavidade bucal. Fases da digestão.
Utilização Digestiva
2. Bioquímica nutricional
Estudo da regulação do metabolismo, a sinalização celular, a regulação da expressão gênica e o destino dos macronutrientes.
Metabolismo e sua regulação
Metabolismo. Regulação do metabolismo.
Integração metabólica. Sinalização intertissular e intracelular
Integração metabólica. Sinalização intercelular. Sinalização intracelular
Regulação da expressão gênica
Visão geral. Regulação da transcrição. Regulação pós-transcripcional Nutrientes e expressão gênica.
Destino metabólico dos carboidratos
Introdução. Metabolismo hepático. Metabolismo nos tecidos periféricos. Regulação da glicemia. Visão global do metabolismo da glicose. Considerações nutricionais.
Destino metabólico dos lipídios
Introdução. Lipoproteínas plasmáticas. Utilização tissular dos ácidos graxos. Metabolismo e funções dos triglicerídeos. Metabolismo e funções do colesterol. Visão geral simplificada do metabolismo de colesterol e triglicerídeos.
Destino metabólico dos aminoácidos
Panorâmica geral do metabolismo nitrogenado. Reações gerais do metabolismo dos aminoácidos. Destino do esqueleto carbonado dos aminoácidos. Metabolismo do amônio. Biossíntese de aminoácidos não essenciais. Funções precursoras dos aminoácidos da dieta. Metabolismo dos aminoácidos nos diferentes tecidos. Qualidade da proteína alimentar. Complementação protéica. Considerações nutricionais.
Compostos nitrogenados condicionalmente essenciais
Introdução. Aminoácidos condicionalmente essenciais. Nucleotídeo. Outros compostos nitrogenados condicionalmente essenciais.
: Carboidratos
: Fibra
: Proteínas
Lipídos
3. Necessidades Nutricionais do Organismo Humano
Realiza-se o estudo da célula e cálculo das necessidades energéticas através de fórmulas e métodos internacionais.
Conceitos de nutrição
Definição de nutrição. Mecanismos de transporte: difusão simples, transporte mediado. A dietética.
A célula
Morfologia da célula eucariota: membrana plasmática, citoplasma e núcleo. Fisiologia celular: funções de nutrição, relação e reprodução. Morfologia da célula procariota: as bactérias e as cianobactérias.
Nutrientes
Macronutrientes e micronutrientes. Nutrientes essenciais e não essenciais.
Obtenção de energia pelo organismo
Conversão da energia química em energia de trabalho corporal. Energia metabolizázel.
Valor energético dos alimentos
A bomba calorimétrica. Energia proporcionada pelos alimentos.
Necessidades energéticas do organismo
Componentes do gasto energético total: metabolismo basal, atividade física e efeito térmico dos alimentos. Quantificação dos gastos energéticos: calorimetria direta e indireta.
Ingestões recomendadas de nutrientes e objetivos nutricionais
Requerimentos nutricionais. Ingestões recomendadas de nutrientes aos lactentes, pré-adolescentes, adolescentes e grávidas e lactantes. Considerações práticas das ingestões recomendadas. Objetivos nutricionais para a população espanhola.
Guias alimentares
Pirâmide alimentar: estrutura e porção alimentar. Guia alimentar do consumidor.
: Nutrientes e Alimentos
Energia e Gasto Energético
: Ingestões Recomendadas e Guias Alimentares
# 3ª PARTE: SISTEMA DE ELABORAÇÃO DE DIETAS
1. Tabelas de Composição Alimentar e Elaboração de Dietas
Trata-se de obter um primeiro contato com as Tabelas de composição alimentar para ver suas aplicações, limitações, etc. Em uma segunda parte se estudará como se deve realizar uma dieta.
Grupos de alimentos
Introdução. Grupos de alimentos segundo a FAO/OMS. Grupos de alimentos segundo outros critérios. Gamas de produtos.
Tabelas de composição alimentar
Introdução. Evolução histórica. Usos e aplicações. Elaboração e projeto. Seleção de alimentos e nutrientes. Fontes de dados. Expressão de dados. Fontes de variabilidade e erro. Fatores intrínsecos ao alimento. Fatores de tipo metodológico. Conteúdo das tabelas de composição. Conteúdos básicos. Conteúdos de apoio. Erros mais freqüentes no uso das tabelas de composição alimentar.
Elaboração de dietas
Introdução. Pautas de acompanhamento na elaboração de uma dieta. Sistema de tabelas de alimentação. Sistema de porções ou equivalência. Tabela de porções ou equivalência. Equivalências em gramas. Equivalência por porções. Valores normais analíticos. Pesos ideais. Procedimento a seguir na elaboração de uma dieta.
Tipos de dietas
Dietas absurdas. Dietas tóxicas. Dietas de emagrecimento não equilibradas. Dietas monótonas. Práticas dietéticas do islamismo. Práticas dietéticas do judaísmo. Práticas dietéticas do hinduísmo.
9:Unidade Porções, medidas caseiras e porções comestíveis
: Sistema de trocas e porções
: Sistema de trocas e porções
: Sistemas de Gramajes o Equivalencias
Sistema de pratos ajustados
# 4ª PARTE: NUTRIENTES E GRUPOS DE ALIMENTOS
1. Os Alimentos
Estudo dos diferentes grupos de alimentos sob um ponto de vista bromatológico e de aplicação tecnológica.
Ovos e derivados
Composição, estrutura e valor nutricional dos ovos. Sua embalagem e armazenamento. Intoxicação pela ingestão de ovos. Derivados dos ovos: processo de elaboração dos ovoprodutos, aditivos autorizados.
Gorduras e óleos
Composição e valor nutricional. Óleos vegetais: azeite de oliva e óleos de sementes (composição e processo de elaboração). Óleos animais: óleo de peixe. Gorduras animais: classes, composição e processo de elaboração. Gorduras vegetais: classes e composição; principais características da margarina e processo de elaboração.
Leite e derivados
O leite, a composição e o valor nutricional. Conservação, classificação e análise do leite. Derivados do leite: nata, manteiga, queijo, iogurte e sorvetes. Processos de elaboração dos derivados lácteos.
Carnes e derivados
A carne, composição e valor nutricional. Qualidade da carne: proteínas e transformação do músculo na carne. Aspectos microbiológicos da carne. Industrialização e classificação das carnes. Vísceras e despojos, derivados cárneos, carnes transformadas e não transformadas. Processos de elaboração. Análise das carnes e derivados. Aditivos autorizados
Peixes e derivados
Espécies de peixes. Composição e valor nutricional. Transformação do músculo em carne. Classificação dos peixes e processos de elaboração. Derivados dos peixes. Análise dos peixes. Aditivos autorizados. Mariscos e derivados: crustáceos e moluscos, composição, valor nutricional e classificação.
Cereais, leguminosas e tubérculos
Cereais, classes de cereais, composição e valor nutricional. Cereais matinais, farinhas e derivados. Processo de elaboração da farinha e do pão. Legumes: classificação das leguminosas, composição e valor nutricional. Tubérculos e derivados.
Verduras, hortaliças e frutas
Verduras e hortaliças, preparo e cocção das verduras. Composição, valor nutricional e classificação. Derivados das verduras e hortaliças. Frutas: composição, valor nutricional e classificação das frutas. Sucos e néctares, elaborações de fruta e derivados.
Estimulantes
Processo de elaboração do café. Composição do café torrado e dos derivados e sucedâneos do café. Chá: classificação e composição do extrato seco do chá. Cacau: composição e derivados do cacau. Processo de elaboração do cacau e do chocolate.
Edulcorantes, condimentos e especiarias
Edulcorantes, açúcar, mel, xaropes, produtos de confeitaria. Sal: classes de sal. Vinagre. Condimentos e especiarias: valor nutricional e classificação das especiarias. Molhos.
Bebidas
Águas minerais e de mesa. Bebidas não alcoólicas. Classificação das bebidas alcoólicas: vinhos, produtos similares ao vinho, bebidas espirituosas e cervejas. Processo de elaboração do vinho e da cerveja
Aditivos alimentares
Definição. Organismos reguladores dos aditivos. Classificação dos aditivos em função dos dados toxicológicos. Ingestão Diária Admissível, Ingestão Diária per Capita e Ingestão Diária Potencial. Listas positivas. Critérios de avaliação da inocuidade de um aditivo alimentar. Classes de aditivos: substâncias que evitam alterações, substâncias que modificam os caracteres organolépticos, substâncias que modificam os caracteres físicos, corretores dos alimentos. Lista de aditivos autorizados na Espanha.
Alimentos Hidrocarbonados
: Alimentos Protéicos
: Óleos e Gorduras
: Frutas e Verduras
Lácteos
Bebidas
Doces e Salgados
: Sorvetes
# 5ª PARTE: AVALIAÇÃO DO ESTADO NUTRICIONAL
1. Avaliação do estado nutricional
Explicação dos conceitos necessários para realizar pesquisas epidemiológicas, conceitos da Saúde Pública e aplicar os conhecimentos adquiridos com a aprendizagem de um programa informático de cálculo de dietas próprio do Programa.
Determinação da ingestão de alimentos e nutrientes: pesquisas alimentares
Introdução. Métodos para determinar a ingestão de alimentos. Determinação da ingestão atual de nutrientes. Determinação da ingestão de nutrientes no passado. Principais fontes de erro nos estudos de avaliação do consumo de alimentos. Ajudas de memória. Alimentos consumidos habitualmente junto com outros. Tipos de cocção
Técnicas de avaliação do estado nutricional: antropometria e composição corporal
Introdução. Técnicas de diluição. Espectrometria fotônica. Contagem de isótopos naturais. Ativação neutrônica. Técnicas densitométricas. Técnicas volumétricas. Técnicas de análise elétrica. Interactância ao infravermelho próximo. Técnicas de análise de imagem. Tomografia axial computadorizada (TAC). Ultra-sons. Técnicas antropométricas.
: Determinação de Ingestão de Nutrientes e Alimentos
Cálculo da Composição Corporal
# 6ª PARTE: NUTRIÇÃO EM SITUAÇÕES FISIOLÓGICAS
1. Nutrição Infantil
2. Nutrición en Situaciones Fisiológicas
3. Nutrição e Envelhecimento
1. Nutrição infantil
Pretende-se revisar as patologias mais freqüentes nas idades prematuras, bem como seu tratamento nutricional
Estudo do crescimento e sua regulação do feto à fase adulta
Crescimento e desenvolvimento humano. Períodos de crescimento celular. Tipo de tecidos conforme o crescimento e a maturação. Especialização tissular. Padrões de crescimento de órgãos e tecidos. Crescimento e mudanças nas proporções corporais. Períodos críticos ou sensíveis do crescimento celular. Padrão de crescimento humano. O modelo ICP
(Infancy-Childhood-Puberty) de Karlberg. Peculiaridades evolutivas do crescimento da espécie humana. Períodos cronobiológicos. Etapas da vida. Regulação do crescimento. Adolescência. Maturação biopsicossocial. Mudança secular do crescimento. Aceleração secular
do crescimento e da maturação sexual. Catch-up, catch-down e canalização do crescimento. Métodos de valoração de crescimento.
A alimentação no período lactente
Importância da nutrição neste período da vida. Maturação fisiológica, metabólica e funcional do aparelho digestivo, renal e sistema nervoso central. Fator condicionante da evolução do padrão de alimentação da criança de 0 a 3 anos. Evolução do padrão alimentar da criança de o a 3 anos. Características da alimentação e calendário de introdução de alimentos de acordo com os períodos alimentares da criança de 0 a 3 anos.
Nutrição da criança pré-escolar e escolar
Características dos períodos pré-escolar e escolar. Fatores condicionantes da nutrição da criança. Padrões alimentares das crianças pré-escolares e escolares e momento de sua instauração. Regulação da ingestão de energia e de nutrientes em crianças pré-escolares e escolares. Necessidades ou requerimentos de energia, de macro e de micronutrientes. Situação atual da ingestão real de energia e nutrientes em crianças pré-escolares e escolares. Alimentos que representam o maior aporte de energia e nutrientes na dieta das crianças pré-escolares e escolares. Distribuição da energia e dos nutrientes nos diferentes tipos de refeições diárias. Lanches ou snacks. Desjejum. Índices de uma dieta saudável. Recomendações e educação nutricional.
Nutrição do adolescente
Requerimentos nutricionais. Aumento das necessidades de energia,
macronutrientes e micronutrientes na adolescência. Nutrientes que requerem especial atenção durante a adolescência. Riscos nutricionais nos adolescentes. Patologias nutricionais presentes na adolescência. Estilo de vida saudável para os adolescentes. É necessária a suplementação dietética na adolescência? Ingestão de alimentos enriquecidos.
Origem fetal das enfermidades do adulto
Hipótese da origem fetal das doenças do adulto ou hipótese de Barker. Regulação do desenvolvimento fetal. Fracasso do aporte adequado de nutrientes mãe-placenta-feto. Fenótipos do recém-nascido e patologia do adulto. Dieta e composição corporal da gestante. Sua influência no crescimento fetal. Influência da nutrição e do crescimento no primeiro ano de vida sobre a patologia do adulto. Alimentação com leite materno ou de fórmula infantil no primeiro ano de vida e risco de doenças de adulto. Desenvolvimento fetal e pressão sangüínea em idades posteriores da vida. Crescimento e desenvolvimento fetal e risco de morbimortalidade cardiovascular de adulto. Desenvolvimento fetal e risco de diabetes tipo 2 e síndrome metabólica na idade adulta. Correlação entre o desenvolvimento hepático fetal e o metabolismo lipídico e a coagulação sangüínea na vida adulta. Alteração do crescimento fetal, peso ao nascer e infecção respiratória nos primeiros anos de vida e risco de doença pulmonar obstrutiva na vida adulta. Influência do desenvolvimento fetal e pós-natal sobre o desenvolvimento de osteoporose na idade adulta. Peso ao nascimento e risco de câncer de mama e ovário na idade adulta. Alteração do crescimento no período fetal e no primeiro ano de vida e risco de patologia psiquiátrica. Crescimento fetal e nível intelectual na idade adulta.
Lactente
Pré-escolar e Escolar
2. Nutrição em Situações Fisiológicas
Informação de como uma pessoa deve nutrir em diferentes estágios evolutivos: gestação, lactação, infância, pré-adolescência, adolescência e velhice.
Nutrição e gestação
Introdução. Ajustes fisiológicos durante a gestação. Ingestões recomendadas. Exemplo de cardápio para mulheres gestantes. Problemas relacionados com a nutrição na gestação. Considerações sobre o efeito do álcool, dos fármacos e do tabaco na gestação. Conselhos práticos para a grávida.
Nutrição e lactação
Introdução. Características fisiológicas da lactação. Ingestões recomendadas. Cardápios para mulheres lactantes. Considerações gerais sobre o álcool, medicamentos, tabaco e alguns componentes dietéticos na lactação. Vantagens da lactação natural. Declaração de Innocenti.
Nutrição infantil
Introdução. Crescimento. Período de maturação nutricional. Socialização e maturação psicológica. Nutrição do lactente. Lactância artificial. Alimentação complementar. Ingestões recomendadas. Calendário de alimentação durante o primeiro ano de vida. Cardápios-padrão em diferentes etapas da lactância.
Nutrição na infância
Nutrição na idade maternal: características fisiológicas e psicológicas, ingestões recomendadas, guia dietética, cardápios-padrão. Nutrição na idade pré-escolar e escolar: características fisiológicas e psicológicas, ingestões recomendadas, guia dietético, cardápios-padrão. Refeitório escolar e sua função socializadora.
Nutrição na adolescência
Introdução. Características fisiológicas e psicológicas. Fatores que condicionam a dieta do adolescente. Ingestões recomendadas. Recomendações alimentares. Recomendações gerais. Problemas nutricionais na adolescência.
Nutrição e velhice
Introdução. Características fisiológicas da velhice. Ingestões recomendadas. Exemplo de cardápio para a terceira idade. Desnutrição: fatores de risco, conseqüências, prevenção. A atividade física na velhice. Fármacos na Belice. Outros fatores que intervêm na nutrição na idade avançada. Ações-chave para uma melhor alimentação do idoso.
: Adolescência
Gestação
Lactação
3. Nutrição e Envelhecimento
Aplicação de um tratamento das mudanças fisiológicas que ocorrem no envelhecimento, epidemiologia das alterações nutricionais próprias da idade, requerimentos nutricionais e planejamento de dietas para esta idade, importância da atividade física, patologias próprias da idade, medicamentos e sua interação com os alimentos.
Introdução, definições e conceitos
Introdução. Conceitos e definições.
Tendência demográfica e influência da alimentação
Introdução. Dados demográficos: evolução e tendências. Dados epidemiológicos: incapacidade, morbilidade e mortalidade nas pessoas de idade avançada. Relações com a alimentação - nutrição. Reflexões.
Inter-relação entre envelhecimento e alimentação-nutrição
Introdução. A alimentação - nutrição no envelhecimento: resposta a um conjunto de necessidades. Mudanças no envelhecimento que afetam a alimentação e a nutrição. Alterações alimentares como conseqüência de algumas patologias.
Ingestões recomendadas de energia e de nutrientes
Introdução. Energia. Proteínas. Carboidratos. Fibra dietética. Lipídios. Vitaminas. Minerais. Ingestão hídrica. Considerações sobre a aplicação das IRS na idade avançada.
As pautas alimentares no envelhecimento. Recomendações.
Introdução. Fatores a serem considerados no planejamento de cardápios. Critérios de eficácia. Distribuição da ingestão calórica. Freqüência de consumo de alimentos dos diferentes grupos. O equilíbrio alimentar. A hidratação. Fatores a serem considerados no planejamento de cardápios. Fatores a serem considerados na elaboração dos pratos. Os alimentos funcionais. Complementos de nutrientes. Produtos dietéticos. Visão específica dos refeitórios coletivos.
Avaliação do estado nutricional no envelhecimento
Introdução. Necessidade da avaliação nutricional no processo de envelhecimento. Os métodos de avaliação nutricional e ou processo de envelhecimento. Aspectos a serem considerados na escolha dos parâmetros de avaliação nutricional. Método de trabalho: recomendações.
A alimentação em situações especiais da pessoa de idade avançada
Introdução. Dificuldades de mastigação e de deglutição. Desnutrição. Dietas terapêuticas.
A alimentação - nutrição e o tratamento farmacológico
Introdução. Alimentação no envelhecimento: possíveis influências no consumo de medicamentos. Alimentação no envelhecimento: possíveis influências na eficácia e na segurança dos medicamentos. Tratamento farmacológico no envelhecimento: possíveis influências na alimentação e na nutrição. Possíveis interações dos medicamentos com as dietas terapêuticas. Influência do estado nutricional sobre a disposição dos medicamentos. Interações entre os aditivos alimentares, outras substâncias dos alimentos e os medicamentos.
Velhice
# 7ª PARTE: ENFERMIDADES DIGESTIVAS
1. Enfermidades I - Patologia digestiva
Estudo das enfermidades que ocorrem em qualquer ponto ao longo do trato gastrointestinal, bem como a má absorção, enfermidades que afetam o pâncreas ou fígado.
Esôfago
Anatomia e fisiologia. Exames diagnósticos. Acalasia. Enfermidade por refluxo gastroesofágico. Caso clínico.
Estômago e duodeno
Anatomia e fisiologia. Exames diagnósticos. Gastrite e úlcera gastroduodenal. Cirurgia gástrica. Caso clínico.
Intestino delgado e cólon
Bases morfológicas e funcionais. Exames diagnósticos.
Transtornos da motilidade intestinal
Constipação. Megacólon. Doença diverticular do cólon. Síndrome do intestino irritável.
Síndrome diarréica
Definição. Fisiopatologia. Avaliação diagnóstica do paciente com diarréia. Tratamento.
Síndromes de má absorção. Enfermidade celíaca
Má absorção. Enfermidade celíaca. Conceito e prevalência. Diagnóstico. Espru tropical. Tratamento. Caso clínico.
Má absorção de carboidratos
Introdução. Fisiopatologia. Clínica. Diagnóstico. Má absorção de dissacarídeos. Má absorção de monossacarídeos
Alergia a proteínas alimentares
Conceito. Etiologia. Fisiopatologia e patogenia. Clínica. Diagnóstico. Tratamento. Prevenção. Caso clínico.
Síndrome do intestino curto
Síndrome do intestino curto. Caso clínico. Outras causas de má absorção. Diarréia aguda. Introdução. Etiologia. Fisiopatologia. Clínica. Exames complementares. Tratamento. Prevenção. Caso clínico. Enfermidade inflamatória intestinal Conceito e etiopatogenia. Epidemiologia. Enfermidade de Crohn. Colite ulcerosa. Diagnóstico. Considerações nutricionais e alimentares na enfermidade inflamatória intestinal. Etiologia da desnutrição. Deficiências nutricionais mais freqüentes. Tratamento. Caso Clínico. Pâncreas. Anatomia. Fisiologia. Métodos de exploração. Pancreatite. Fibrose cística. Caso Clínico. Fígado e vias biliares. Anatomia do fígado e das vias biliares. Funções do fígado. Fisiopatologia. Enfermidades do fígado. Tratamento nutricional e alimentar. Aspectos gerais. Hepatite aguda no complicada. Cirrose. Enfermidades das vias biliares.
: Diarréias
: Constipação
: Enfermidades Pancreáticas
: Enfermidades Hepáticas e Biliares
Outras Enfermidades Digestivas
# 8ª PARTE: PATOLOGIAS DE GRANDE PREVALÊNCIA
1. Enfermidades II - Grande Prevalência
Estudo das enfermidades mais importantes, sob um ponto de vista totalmente prático que são a obesidade, diabetes, hipertensão arterial e enfermidades cardiovasculares.
Obesidade
Introdução. Caso clínico I. Caso clínico II.
Diabetes
Introdução. Caso clínico I. Caso clínico II.
Hipertensão arterial
Metodologia do capítulo. Introdução. Caso clínico. Causas de hipertensão. Cumprimento terapêutico. Prognóstico da hipertensão. Prevenção da hipertensão
Enfermidades cardiovasculares
Metodologia do capítulo. Introdução. Caso clínico. Conceito de enfermidade cardiovascular. Caso clínico 2.
Osteoporose
Introdução. Caso clínico. Descrição. Causas de osteoporose. A osteoporose como um problema de saúde. Estudo do paciente com suspeita de osteoporose. Classificação do risco que confere a osteoporose ao paciente. Critérios de intervenção terapêutica e benefícios do tratamento. Objetivos do tratamento da osteoporose. Medidas terapêuticas no paciente que apresenta osteoporose. Recomendações alimentares. Acompanhamento do caso.
Obesidade
: Hipertensão
Enfermidade Cardiovascuar
Diabetes
Osteoporose
# 9ª PARTE: OUTRAS PATOLOGIAS DE INTERESSE NUTRICIONAL
1. Enfermidades III - Nutrição e dietoterapia em outras enfermidades
Avaliação daquelas enfermidades de baixa prevalência, porém, com uma estreita vinculação com a alimentação do paciente.
Nutrição em patologias renais
Introdução. Alterações patológicas. Caso prático.
Alimentação e câncer
Aspectos gerais. Etiopatogenia. Quadro clínico. Tratamento. Prevenção. Caso clínico.
Nutrição e AIDS
Aspectos gerais. Etapas da infecção. Quadro clínico. Diagnóstico. Tratamento farmacológico. Tratamento nutricional. Caso clínico.
Patologias respiratórias e nutrição
Aspectos Gerais. Asma. DPOC. Síndrome de desconforto respiratório agudo. Síndrome de apnéias obstrutivas do sono. Caso Prático.
Anemias
Anemias. Etiopatogenia. Principais tipos de anemias. Situações fisiológicas de maior risco de padecer anemia. Quadro clínico. Diagnóstico. Tratamento. Prevenção. Caso clínico.
Hiperuricemia e gota
Aspectos gerais. Classificação das hiperuricemias. Etipopatogenia. Quadro clínico. Diagnóstico. Tratamento. Caso clínico.
Enfermidades neurológicas
Aspectos gerais. Classificação das enfermidades neurológicas. Mal de Alzheimer. Mal de parkinson. Caso prático. Autismo.
Erros congênitos do metabolismo
Introdução. Aspectos gerais. Principais tipos de erros congênitos do metabolismo. Hiperfenilalaninemias. Homocistinúria. Leucinose. Transtornos do ciclo da uréia. Galactossemia. Deficiências da b-oxidação mitocondrial dos ácidos graxos. Caso clínico.
Enfermidades Renais
: Hiperuricemia
: Anemias
: Alergias e Intolerâncias Alimentares
# 10ª PARTE: TRANSTORNOS DA CONDUTA ALIMENTAR
1. Transtornos do comportamento alimentar: anorexia e bulimia
Estudo do diagnóstico, tratamento dietético, complicações secundárias, tratamento psicoterapêutico e psicofarmacológico. Conhecimento da evolução, do prognóstico e da prevenção.
Descrição dos transtornos da conduta alimentar
Definições e critérios diagnósticos. Epidemiologia. Etiopatogenia.
História clínica e exploração clínica e psicopatológica
Atitude do clínico ante o enfermo e sua família. Informação específica a ser apresentada. Mudanças de hábitos de vida. Alterações emocionais, cognitivas e relacionais. Padrões de personalidade.
Exploração física
Sintomas e sinais observáveis e deduzíveis da exploração física. Antropometria e composição corporal.
Biomarcadores sangüíneos do estado nutricional
Exames laboratoriais para a avaliação clínica dos pacientes. Parâmetros hematológicos. Parâmetros bioquímicos séricos. Técnicas de neuroimagem. Marcadores de massa óssea. Densitometria óssea.
História dietética e avaliação da ingestão
História dietética. Instrumentos de análise. Hábitos dietéticos. Ingestão de energia e nutrientes.
Adaptação à semi-inanição e complicações médicas
Alterações metabólicas. Alterações endócrinas. Alterações cardiovasculares. Alterações orofaciais e gastrointestinais. Alterações neurológicas e músculo-esqueléticas. Alterações nos neurotransmissores ligados à fome e à saciedade. Alterações imunológicas. Alterações dermatológicas. Alterações renais.
Programa de tratamento. Plano de vida. Aspectos nutricionais
Características do tratamento multidisciplinar. Organização e direção do tratamento. Plano de vida. Modalidades de tratamento. Intervenção nutricional. Efeitos secundários da intervenção nutricional. Tratamento da osteoporose na Anorexia nervosa.
Tratamento psicoterapêutico e psicofarmacológico dos TCA
Introdução. Tratamento psicoterapêutico específico e não específico. Plano de vida e psicoterapia. Modalidades de tratamento e psicoterapia. Trabalho com os pais. Terapia familiar. Avaliação do tratamento psicoterapêutico. Plano de vida e tratamento farmacológico dos TCA. Tratamento sintomático dos problemas digestivos. Tratamento psicofarmacológico da AN. Tratamento psicofarmacológico da BN e TA.
Evolução, prognóstico e prevenção
Programa de acompanhamento. Pautas nutricionais a instaurar no longo prazo. Prognóstico dos TCA. Prevenção primária, secundária e terciária.
:
: Anorexia
: Bulimia
# 11ª PARTE: OUTROS TEMAS DE INTERESSE FARMACÊUTICO-NUTRICIONAL
1. Toxicologia Alimentar
2. nutrição hospitalar
3. Desnutrição
1. Toxicologia Alimentar
Expõe-se a terminologia própria da toxicologia, bem como das toxiinfecções alimentares mais freqüentes e informação útil neste campo.
Introdução
Definição de toxicidade. Tipos de intoxicação. Definição e tipos de compostos tóxicos. Fatores que modificam a toxicidade. O fenômeno tóxico: características e fases.
Avaliação toxicológica
Conceitos de IDA, LRM e ISTP. Exames toxicológicos. Coleta de informação.
Substâncias tóxicas de origem natural nos alimentos
Definição e tipos de tóxicos naturais. Substâncias antinutritivas: inibidores enzimáticos, antiminerais, antivitaminas, tóxicos dos alimentos, álcool etílico, aminas biógenas, toxinas dos animais.
Substâncias tóxicas de origem fúngica
Origem das micotoxinas. Condicionantes para a produção de micotoxinas. Incidências das micotoxinas no organismo. Fungos capazes de produzir micotoxinas. Substâncias mutagênicas e carcinogenéticas de origem fúngica. Toxicidade das micotoxinas.
Influência da tecnologia na toxicologia dos alimentos
Preparo e conservação dos alimentos: cocção, refrigeração, armazenamento, materiais em contato com os alimentos.
Toxicidade dos resíduos industriais nos alimentos
Hidrocarbonetos clorados: PCB, TCDD. Metais pesados.
Toxicidade dos resíduos de pesticidas nos alimentos
Definição e características dos pesticidas. Resíduos de pesticidas presentes nos alimentos: organoclorados, organofosforados, carbamatos.
Resíduos de medicamentos nos alimentos
Origem e risco dos resíduos de medicamentos. Principais medicamentos de uso em animais destinados ao consumo.
Interação nutrientes-medicamentos
2. nutrição hospitalar
Estudo da desnutrição hospitalar, o cálculo das necessidades nutricionais dos pacientes hospitalizados, a nutrição enteral e parenteral em situações clínicas especiais, a dietética hospitalar, recomendações nutricionais na alta hospitalar.
Má-nutrição hospitalaria
Conceitos. Causas de Má-nutrição. Classificação da má-nutrição. Implicações fisiológicas.
Avaliação do estado nutricional
Introdução. Desenvolvimento prático. Índice pronóstico nutricional (IPN). Avaliação global subjetiva (VGS). Consequências clínicas da má-nutrição. Caso clínico.
Cálculo das necessidades nutricionais
Introdução. Requerimentos energéticos. Macronutrientes. Micronutrientes. Necessidades hídricas.
Dietética hospitalar. Adaptações dietéticas para patologias clínicas
Introdução. Conceito de dieta. Código de dietas hospitalares. Características de uma dieta hospitalar. Elaboração da dieta. Optimização das dietas. Menú opcional.
Nutrição enteral
História. Conceito. Indicações e contra-indicações. Seleção do suporte terapêutico. Material de infusão. Métodos de infusão. Fórmulas. Complicações. Vantagens da nutrição enteral. Nutrição enteral domiciliar. Caso Clínico.
Nutrição parenteral
Introdução. Nutrição parenteral: conceito e tipos. Indicações da nutrição parenteral total. Nutrição parenteral periférica. Vias de acesso em nutrição parenteral. Requerimentos nutricionais. Administração da Nutrição parenteral. Controles em nutrição parenteral. Complicações da nutrição parenteral. Retirada da nutrição parenteral. Caso clínico.
3. desnutrição
Esta disciplina proporciona uma ampla visão dos diferentes tipos de desnutrição, síndromes, fatores e transtornos implicados. Este material didático proporciona a informação necessária para conhecer todos os aspectos e tratamentos requeridos em qualquer situação nas quais a má-nutrição esteja presente.
Introdução
Consideraçõess gerais, datos históricos, classificação da desnutrição, situação no mundo e México, importância.
Desnutrição secundária
Introdução. Diagnóstico. Índice de risco. Índice de Maastricht. Avaliação Mini - nutricional. Tratamento.
Síndromes carenciais específicos
Introdução. Deficiência de vitamina C. Deficiência de vitamina A. Deficiência de vitaminas B. Deficiência de outras vitaminas. Carência de ferro e anemia. Deficiência de iodo, zinco e outros minerais. Síndromes carenciais de latência média e longa.
desnutrição na infância: Fatores casuais
Introdução. Etiologia. A mãe e o peso ao nascer. A lactância e a alimentação mixta. O desmame nos meios pobres. A interação entre a desnutrição e a infecção.
a desnutrição moderada: Transtornos funcionais
Introdução. Características antropométricas. Características clínicas. Manifestações funcionais. Conclusões sobre a desnutrição moderada.
a desnutrição grave
Definição. Etiologia e epidemiologia. Sintomas e significados. Tratamento. O tratamento fora dos hospitais.
Medidas preventivas da desnutrição nos países de escasso desenvolvimento
Introdução. Os programas existentes. Situação atual na América Latina. Programas recomendados. Outros tipos de programas. Comentários finais sobre os programas.
A ALIMENTAÇÃO PODE SER UM ALIADO NO COMBATE À OSTEOPOROSE ?
A principal fonte de cálcio na dieta é o leite e seus derivados contendo, preferencialmente, baixo teor de gordura; entretanto alguns vegetais como espinafre, agrião, brócolis e couve-manteiga são também ricos em cálcio. As necessidades diárias variam de acordo com a faixa etária: na criança é de 800 mg/dia, no adolescente é de 1200 mg/dia; no adulto, 800 mg/dia; na perimenopausa, 1000 mg/dia; na pós-menopausa, 1500 mg/dia; na gravidez aumenta para cerca de 1500 mg/dia e na lactação aumenta para cerca de 1500 a 2000 mg/dia. Alimentos ricos em cálcio (Secretaria de Estado da Saúde, www.udenf.org) :
Porção
Conteúdo (mg)
Calorias
Porção
Conteúdo (mg)
Calorias
Leite integral
1 copo
290
150
Abobrinha (100g)
4 colheres
59
-
Leite desnatado
1 copo
300
85
Agrião (30g)
1 pires
50
-
Leite com pouca lactose
1 copo
500
100
Couve-flor crua (100g)
4 colheres
122
-
Iogurte desnatado
1 copo
250
150
Couve-flor cozida (100)
4 colheres
22
-
Iogurte natural
1 copo
336
-
Couve-manteiga
1 pires
99
-
Queijo de minas
1 fatia
137
-
Brócolis cru (100g)
4 colheres
400
-
*Queijo parmesão
1 colher de sopa
68
-
Brócolis cozido (100g)
4 colheres
130-136
40
Coalhada (40g)
1/2 copo
196
-
Beterraba (100g)
4 colheres
99
-
Ricota
120g
330
190
Beterraba-folhas
4 colheres
114
-
Cottage
120g
78
100
Soja
1 xícara
175
298
Creme de leite (20g)
1 colher sopa
19
-
Tofu
120g
150
85
Badejo (peixe-100g)
1 filé
19
-
Rabanete (100g)
4 colheres
138
-
*Camarão (100g)
4 colheres
96-100
100
Quiabo (100g)
4 colheres
359
-
Salmão
100g
160
120
Cenoura
1 xícara
50
50
*Marisco (100g)
4 colheres
80
-
Gergilim-sementes
100g
417
-
Merluza (peixe-100g)
1 filé médio
190
-
Girassol-sementes
100g
117
-
*Sardinha em conserva (100g)
4 unidades
375-402
175
Amêndoa
100g
497
-
Siri, carne
100g
107
-
Azeitona
100g
122
-
Feijão branco (100g)
5 colheres
476
-
Orégano
100g
232
-
Aveia (flocos-40g)
4 colheres
156
-
Hortelã
100g
138drgutenberg
As dietas ricas em fibras e com baixos teores de gorduras saturadas, aliadas a exercícios físicos e a um estilo de vida saudável, podem auxiliar no controle da obesidade e proteger contra doenças cardiovasculares, câncer, osteoporose e diabetes.
Alimentação natural é... mais saúde!
A soja e seus derivados têm importante participação nesse quadro, pois são ricos em proteínas de alta qualidade, minerais como ferro, cálcio, fósforo, potássio e vitaminas do complexo B.
São inúmeras as pesquisas realizadas pela área médica no Japão, na China, nos Estados Unidos e na Europa que comprovam cientificamente os benefícios da soja na prevenção de doenças crônicas.
COLESTEROL
Os altos níveis de colesterol sanguíneo e do LDL-colesterol estão associados às doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio e arteriosclerose.
Pesquisas da American Heart Association - AHA (Associação Americana do Coração) têm demonstrado que a ingestão de proteínas de soja reduzem as taxas de LDL-colesterol.
Alimentação natural é... mais saúde!
Pacientes acompanhados durante quatro semanas, por médicos da AHA, e que tiveram a adição de proteínas de soja nas suas dietas - sem outra alteração - apresentaram uma redução nos níveis de LDL-colesterol em torno de 33%.
Assim, a introdução de pequena quantidade de proteína de soja na dieta diária, cerca de 20g que equivalem a 50g de grãos, é suficiente para deixar o seu sangue e o seu coração em forma.
CÂNCER
Os grãos de soja contém um composto singular denominado genisteína, também chamado de fitoestrógino ou hormônio vegetal, que possui uma ação estrogênica moderada, a qual atua na prevenção de cânceres relacionados com o estrogênio.
Alimentação natural é... mais saúde!
Pesquisas realizadas no Japão, nos Estados Unidos e na Europa têm mostrado que a ingestão diária de alimentos à base de soja como, por exemplo, o tofu (queijo de soja), missô, natto e tempe (especialidades da cozinha oriental) reduzem os riscos de cânceres de mama e de próstata em 50%.
A soja e seus derivados também possuem uma ação preventiva quanto aos cânceres de cólon, reto, estômago e pulmão. Para que os tumores aumentem seu tamanho, é necessário o desenvolvimento de novos vasos sanguíneos. O bloqueio desse processo é visto como uma maneira potencialmente importante para controlar o câncer. A genisteína também inibe a formação desses vasos e, conseqüentemente, o desenvolvimento dos tumores cancerígenos.
OSSOS
Alimentação natural é... mais saúde!
Com o envelhecimento, a perda de cálcio aumenta numa taxa crescente, resultando na osteoporose. Na menopausa, esse processo se agrava com a deficiência hormonal ovariana. Devido à sua ação estrogênica, a genisteína da soja pode auxiliar a manter a estrutura óssea.
Exames de densiometria óssea comprovam que o consumo de soja retarda a osteoporose decorrente da idade, como também reduz significativamente a perda óssea total.
DIABETES
As fibras da soja exercem importante papel na regulação dos níveis de glicose no sangue, pois retardam a sua absorção. Essa redução na velocidade de absorção da glicose auxilia no controle da diabetes.
OUTRAS DOENÇAS
Há evidências de que o consumo de soja tem um efeito positivo no controle de outras doenças como hipertensão, litíase (cálculos biliares) e doenças renais.
Alimentação natural é... mais saúde!
SABOR E SAÚDE
Entretanto, um único alimento não impedirá a manifestação de doenças, pois não só de pão ou de soja vive o homem. Mas a adição desse "grão sagrado" à dieta, em conjunto com um estilo saudável de vida, promoverá um aumento nas chances de prevenir doenças.
A Embrapa-Soja, atenta à função social, desenvolve cultivares de soja mais adequadas ao consumo humano. Em sua cozinha experimental, são criadas inúmeras receitas da culinária tradicional brasileira com soja, comprovando que, além de saudável, é saborosa.
drgutenberg
As dietas ricas em fibras e com baixos teores de gorduras saturadas, aliadas a exercícios físicos e a um estilo de vida saudável, podem auxiliar no controle da obesidade e proteger contra doenças cardiovasculares, câncer, osteoporose e diabetes.
Alimentação natural é... mais saúde!
A soja e seus derivados têm importante participação nesse quadro, pois são ricos em proteínas de alta qualidade, minerais como ferro, cálcio, fósforo, potássio e vitaminas do complexo B.
São inúmeras as pesquisas realizadas pela área médica no Japão, na China, nos Estados Unidos e na Europa que comprovam cientificamente os benefícios da soja na prevenção de doenças crônicas.
COLESTEROL
Os altos níveis de colesterol sanguíneo e do LDL-colesterol estão associados às doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio e arteriosclerose.
Pesquisas da American Heart Association - AHA (Associação Americana do Coração) têm demonstrado que a ingestão de proteínas de soja reduzem as taxas de LDL-colesterol.
Alimentação natural é... mais saúde!
Pacientes acompanhados durante quatro semanas, por médicos da AHA, e que tiveram a adição de proteínas de soja nas suas dietas - sem outra alteração - apresentaram uma redução nos níveis de LDL-colesterol em torno de 33%.
Assim, a introdução de pequena quantidade de proteína de soja na dieta diária, cerca de 20g que equivalem a 50g de grãos, é suficiente para deixar o seu sangue e o seu coração em forma.
CÂNCER
Os grãos de soja contém um composto singular denominado genisteína, também chamado de fitoestrógino ou hormônio vegetal, que possui uma ação estrogênica moderada, a qual atua na prevenção de cânceres relacionados com o estrogênio.
Alimentação natural é... mais saúde!
Pesquisas realizadas no Japão, nos Estados Unidos e na Europa têm mostrado que a ingestão diária de alimentos à base de soja como, por exemplo, o tofu (queijo de soja), missô, natto e tempe (especialidades da cozinha oriental) reduzem os riscos de cânceres de mama e de próstata em 50%.
A soja e seus derivados também possuem uma ação preventiva quanto aos cânceres de cólon, reto, estômago e pulmão. Para que os tumores aumentem seu tamanho, é necessário o desenvolvimento de novos vasos sanguíneos. O bloqueio desse processo é visto como uma maneira potencialmente importante para controlar o câncer. A genisteína também inibe a formação desses vasos e, conseqüentemente, o desenvolvimento dos tumores cancerígenos.
OSSOS
Alimentação natural é... mais saúde!
Com o envelhecimento, a perda de cálcio aumenta numa taxa crescente, resultando na osteoporose. Na menopausa, esse processo se agrava com a deficiência hormonal ovariana. Devido à sua ação estrogênica, a genisteína da soja pode auxiliar a manter a estrutura óssea.
Exames de densiometria óssea comprovam que o consumo de soja retarda a osteoporose decorrente da idade, como também reduz significativamente a perda óssea total.
DIABETES
As fibras da soja exercem importante papel na regulação dos níveis de glicose no sangue, pois retardam a sua absorção. Essa redução na velocidade de absorção da glicose auxilia no controle da diabetes.
OUTRAS DOENÇAS
Há evidências de que o consumo de soja tem um efeito positivo no controle de outras doenças como hipertensão, litíase (cálculos biliares) e doenças renais.
Alimentação natural é... mais saúde!
SABOR E SAÚDE
Entretanto, um único alimento não impedirá a manifestação de doenças, pois não só de pão ou de soja vive o homem. Mas a adição desse "grão sagrado" à dieta, em conjunto com um estilo saudável de vida, promoverá um aumento nas chances de prevenir doenças.
A Embrapa-Soja, atenta à função social, desenvolve cultivares de soja mais adequadas ao consumo humano. Em sua cozinha experimental, são criadas inúmeras receitas da culinária tradicional brasileira com soja, comprovando que, além de saudável, é saborosa.
drgutenberg
Os dez alimentos funcionais que deixam você mais saudáveldrgutenberg
Aveia
Rica em fibras solúveis favorece o funcionamento intestinal, retardam a absorção de glicose e colesterol, e assim, previnem a obesidade e o diabetes. Alimento de baixo índice glicêmico, excelente com frutas antes da prática de atividade física.
Abacate
Fonte de gordura monoinsaturada. Este tipo de gordura ajuda a reduzir o colesterol e fortalecer os músculos, prevenindo lesões. Duas fatias pequenas por dia desta fruta já são suficientes para suprir o organismo com a dose diária necessária.
Banana
Fruta com alto teor de carboidrato, muito rica em potássio, nutriente envolvido na prevenção de dores musculares e no aparecimento de câimbras. Uma banana fornece 400mg de potássio.
Cenoura
Rica em carboidratos complexos (que não são metabolizados como glicose). Também é fonte de potássio e ajuda a combater a elevação da pressão sanguínea. Meia xícara de baby-cenouras ou uma cenoura média por dia é o ideal.
Queijo cottage
Fonte de proteína, queijo que praticamente não possui gordura em sua composição. Meia xícara deste queijo fornece 14g de proteína, nutriente fundamental na prevenção de microlesões que ocorrem no músculo de quem pratica atividade física. Além disso, ajuda no consumo diário de cálcio.
Ovos
Os ovos, que eram considerados vilões e condenados por aumentarem o colesterol no sangue, figuram hoje entre alimentos recomendados por ser fonte de ferro e proteínas (clara do ovo). Sobre o colesterol, uma unidade não chega perto dos 300g, quantidade máxima recomendada por dia.
Castanhas
Essas sementes têm alto valor calórico, fornecem energia por serem ricas em gordura do tipo monoinsaturada, que atua na redução do colesterol no sangue. Amêndoas e castanhas-de-caju devem ser consumidas com moderação. Evite as opções salgadas também.
Laranja
Fruta encontrada facilmente o ano todo, excelente fonte de vitamina C, antioxidante relacionado ao rejuvenescimento da pele e à manutenção do tecido muscular. Além disso, ajuda o organismo a absorver ferro, portanto, tome um suco rico nesta vitamina junto com as refeições. Ótimas fontes: laranja, caju, limão, acerola, morango, kiwi e tomate.
Iogurte
Fonte de proteínas; cálcio que fortalece os ossos e previne a osteoporose; e bactérias benéficas, fundamentais para o equilíbrio da microflora intestinal e fortalecimento do sistema imunológico. Prefira as versões desnatadas, que fornecem menos calorias e possuem uma digestão mais rápida.
Salmão
Riquíssimo em ácido graxo ômega 3, responsável por prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares, além de melhorar o tônus muscular.
RECOMENDAÇÕES DIETÉTICAS PARA O IDOSO
Com a idade, o corpo fica menos eficiente para absorver e usar alguns nutrientes; a osteoporose e outras doenças comuns em pessoas mais velhas também alteram as necessidades nutricionais.
Conseqüentemente, o idoso pode precisar de quantidades extras dos seguintes nutrientes:
Cálcio: previne a osteoporose e manter os ossos saudáveis
Fibras: previne a prisão de ventre
Potássio: especialmente se tiver prisão de ventre ou se utilizar diuréticos
Vitamina B12: participa da formação das células vermelhas do sangue e mantém os nervos saudáveis
Vitamina D: participa da absorção do cálcio
Zinco: ajuda a compensar a diminuição da imunidade
DICAS PRÁTICAS PARA A ALIMENTAÇÃO DO IDOSO
Estabeleça horários regulares para as refeições
Escolha pratos que proporcionem contrastes de cor, textura e sabor - use ervas e temperos. Uma pitada de noz-moscada ou canela pode compensar o paladar diminuído.
Beba 6 a 8 copos de água, suco ou outra bebida não alcoólica por dia. Pessoas idosas geralmente sentem menos sede ou reduzem a ingestão de líquidos devido à incontinência urinária. Isso pode contribuir para prisão de ventre e problemas renais, além de aumentar o risco de desidratação no verão.
Faça caminhadas diárias ou outro exercício físico, não sem antes procurar orientação do seu médico. O exercício físico não apenas preserva a força muscular, mas também melhora o apetite e o humor.drgutenberg
Nutrição correta para cada idade
A alimentação certa é responsável pelo bom funcionamento do organismo do bebê ao idoso
AGÊNCIA RBS - Todo organismo necessita de uma dieta específica para funcionar bem. A quantidade de nutrientes que deve ser consumida durante toda a vida é basicamente a mesma: 30% de gordura, 55% de carboidratos e 15% de proteínas. Mas as necessidades variam segundo a faixa etária de cada pessoa.
Um esquema elaborado pela nutricionista Denize Righetto Ziegler mostra as recomendações alimentares específicas para cada fase da vida. As orientações seguem padrões científicos rigorosos, obedecidos no mundo inteiro por todos os profissionais que trabalham com nutrição.
A alimentação infantil não é brinquedo - principalmente na fase entre seis meses e um ano, quando os bebês deixam de consumir apenas leite e passam a comer de tudo. Nutricionistas e pediatras garantem que a dieta oferecida pelos pais nesse período tem um papel fundamental na saúde, na constituição física, nos hábitos alimentares e até na inteligência que os bebês ostentarão no futuro. Erros cometidos nessa etapa costumam cobrar dividendos pelo resto da vida. Planejamento e informação são as armas para espantar os fantasmas e bichos-papões que assustam os pais em um momento tão delicado do desenvolvimento de seus filhos.
Embora as etapas variem de criança para criança, os especialistas afirmam que os bebês podem se alimentar apenas do leite materno até completar seis meses. A partir dessa idade, começa a lenta e progressiva evolução do cardápio infantil. Segundo a nutricionista e pediatra Elza de Mello, há alguns anos muitos médicos sugeriam líquidos e alimentos liquidificados servidos em mamadeiras. Hoje, a orientação é diferente. "É importante treinar a criança a engolir e a movimentar a língua com alimentos mais consistentes desde pequena", explica.
Cuidado também na velhice
Na terceira idade a preocupação também é maior. Nessa fase, a resistência do organismo não é mais a mesma. Problemas de saúde, que podem ter atingido níveis mais sérios, como a hipertensão ou a osteoporose, exigem maior atenção na dieta. O cardápio do idoso deve ser variado para que se obtenha o máximo de todos os grupos nutricionais. Alguns nutrientes apresentam importância específica e devem ter seu consumo aumentado, como o ferro, cuja deficiência acentua-se na terceira idade, e as fibras, essenciais para evitar a constipação intestinal, queixa comum entre idosos.
O que comer
- De 0 a 6 meses
A alimentação recomendada é o leite materno, com todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebê. A regra é alimentar a criança de três em três horas, mas deve-se estar atento para as necessidades dela
- De 6 meses a 1 ano
Podem ser introduzidos sucos, frutas amassadas e sopas de legumes. Não misture muitos tipos de alimentos em uma refeição para a criança distinguir os sabores e perceber melhor suas preferências e seu paladar
- Até 2 anos
Aos poucos são introduzidos outros alimentos. O ideal é que o bebê faça sete refeições por dia, de três em três horas
- De 2 a 7 anos
É fundamental a freqüência na alimentação, pois a falta pode comprometer o crescimento. Ainda se faz necessária a ingestão de bastante leite (uma média de 800 ml por dia)
As refeições devem ser variadas, incluindo leite, carboidratos, frutas, proteínas, em pratos com cores variadas. À noite, é bom evitar os açúcares, excesso de líquidos e carnes vermelhas, porque estimulam a produção de gases e podem deixar as crianças excitadas demais
- Dos 8 aos 15 anos
Começam as diferenças na alimentação feminina da masculina. O mais importante para a mulher nessa fase é consumir uma boa quantidade de leite diariamente
O ideal é que o lanche seja levado de casa. Opções: barra de cereais, fruta, bolachas ou leite fermentados
Na sobremesa, os doces devem dar lugar às frutas
O almoço e a janta devem ser variados, contendo carboidratos, proteínas e frutas e verduras variadas
No inverno, pode-se optar por sopas, pães integrais. No verão, saladas com carnes frias e iogurtes são indicados
Na ceia, os chás e as frutas secas
- Dos 16 aos 21 anos
O indivíduo ainda está na fase de crescimento. É importante não adquirir hábitos errados e não ganhar muito peso nesse período, o que criaria uma tendência para engordar com facilidade A dieta para a fase dos 8 aos 15 anos deve ser mantida para o resto da vida
- Dos 30 aos 60 anos
Inicia-se o processo de envelhecimento. A pessoa tende a ganhar peso com mais facilidade É aconselhável começar a prática de atividades físicas. Algumas mudanças podem ser introduzidas, como servir-se de só um prato nas refeições, não pular refeições e não deixe de comer frutas
Dos 60 em diante
Com o tempo, o metabolismo do corpo diminui. Por isso, é preciso uma ingestão menor de calorias diárias
As papilas gustativas se alteram com o tempo, por isso muitas pessoas acima dos 60 anos sentem um gosto diferente nos alimentos que sempre apreciou. Os pratos podem ser modificados para facilitar a ingestão nos casos em que a dentição estiver comprometida Não exagerar na gordura e jamais deixar de comer verduras e frutas.
Para evitar a osteoporose, as mulheres devem ingerir alimentos ricos em cálcio, leite, brócolis, sardinhas e ostras.
Fique por dentro
- Mastigar os alimentos
A digestão de tudo o que ingerimos começa ali mesmo, na boca, com a mastigação. Isso porque na saliva existem enzimas que atuam principalmente sobre os carboidratos e as gorduras, iniciando o processo de quebra desses nutrientes, que vai seguir no estômago e no intestino. Durante as refeições, mastigue a comida até que ela adquira uma consistência pastosa dentro da boca e só então engula o conteúdo.
- A água ajuda no processo digestivo
O excesso de líquido no estômago, no entanto, dilui o suco gástrico e dificulta a digestão da comida, contribuindo para o mal-estar após as refeições. Para evitar isso, beba água de forma regular durante todo o dia e evite a hora das refeições. Se você tem o costume de ingerir líquidos durante as refeições, certifique-se de que a quantidade não supere os 300ml.
Um adulto deve tomar de 1,5 a três litros de água por dia. Então mantenha uma garrafinha de água sempre com você.
- Coma regularmente
Se você não consegue se organizar para comer em intervalos regulares, com certeza vai consumir mais comida na próxima refeição. Quando passa longos períodos de tempo sem receber alimento, nosso organismo passa a funcionar como um exército em guerra: nos manda comer mais porque literalmente não sabe quando vai comer de novo.
Além disso, passa a queimar calorias de forma mais lenta, justamente para manter reservas de energia para os tempos difíceis. Entendeu agora porque tem gente que diz que não come quase nada e mesmo assim engorda.
Se esforce para comer em horários regulares e faça no mínimo seis refeições durante todo o dia.
drgutenberg
* Cardápios coloridos
As cores dos alimentos são ótimas para atrair a atenção das crianças, Capriche nas hortaliças e nas frutas.
* Alimentos preferidos
Incluir nas refeições alimentos de maior preferência da criança para maior aceitação.
* Modo de preparo dos alimentos
Procure adaptar a maneira de elaborar os alimentos usados habitualmente de acordo com a faixa etária das crianças.
* Insistir com as novidades
Nem sempre a criança concorda em comer uma preparação que lhe é oferecida pela primeira vez. Algumas precisam provar o alimento de oito a dez vezes antes de incluí-lo em seus hábitos alimentares.
* Explicar ao seu filho a importância da boa alimentação.
* Ensine a criança a gostar de vegetais folhosos:
Inclui-los pelo menos três vezes na semana nas papas salgadas.
* Moderação com o sal
Os bebês são muito sensíveis ao sal e aos temperos, usa-los com moderação. No caso de óleo, optar pelos vegetais (azeite de oliva, milho, soja, girassol), adicionando apenas uma colher de sobremesa.
* Introdução de novos alimentos para o bebê
o Papas salgadas
o Suco de frutas
o Suco de legumes
o Suco de frutas com legumes
o Frutas com cereais
o Iogurte
o Mingau de cereais
o Bolo simples
o Leite com frutas
o Frutas
o Pão
o Ovos
dr.gutenberg
Sugestão de Cardápio – Crianças e Adolescentes
Café da manhã: Leite com café ou chocolate ou Iogurte com cereais ou biscoito ou pão com manteiga ou queijo ou presunto e uma fruta (ex: mamão).
No meio da manhã: 1 fruta.
Almoço: arroz ou macarrão, feijão, carne assada recheada com cenoura, salada de alface, suco de laranja.
Sobremesa: gelatina com maçã picada.
Lanche: Suco de frutas com pão integral
com queijo e tomate e orégano.
Jantar: arroz com ervilha (petit pois), nuguetes
de frango assado e salada de brócolis com batata cozida. Suco de maracujá.
Sobremesa: banana.drgutenberg
Alimentação e exercício
Seguir uma boa alimentação e manter-se hidratado é condição básica para preservar a saúde de qualquer pessoa. Para quem pratica uma atividade física então, os cuidados devem ser redobrados.
• Procure estabelecer um cardápio diário com pelo menos 70% de carboidrato (cereais, leguminosas, frutas e massas) e outros 30% divididos entre gordura e proteína.
• É preciso ter no mínimo três refeições diárias - café da manhã, almoço e jantar -, que devem ser intercaladas com mais três intermediárias, com alimentos ricos em carboidrato. É importante estar atento para não ficar mais de três horas sem colocar nenhum alimento na boca.
• Adquira o hábito de se alimentar logo na primeira horas após os exercícios, melhor hora para assimilar o carboidrato.
• Evite comer frituras e gorduras animais.
• Prefira as carnes brancas, mas não tire completamente do cardápio as vermelhas. Adote o critério de intercalá-las. Só tome o cuidado de não ingeri-las antes dos treinos e provas, porque elas levam mais tempo para ser digeridas pelo organismo.
• Nunca corra em jejum absoluto. Mel, iogurte, torrada com geléia, sucos naturais, frutas consideradas neutras, como pêra, banana-prata, são sempre boas opções para antes dos treinamentos.
• Em dias muito quentes tente evitar os alimentos sólidos.
• Tome diariamente pelo menos uns oito copos de água.
• Faça uma pré-hidratação antes de começar a atividade física de 500 a 700 ml de água (ou, se preferir, isotônico), fracionados em quatro tomadas. Tome a primeira dose pelo menos uma hora antes de começar a correr e as outras com intervalos de 15 minutos. Durante a corrida, tome 200 ml (um copo) a cada 20 minutos.
• Verifique sempre a cor da urina para ver se está hidratado. O ideal é que ela esteja bem clara.dr.gutenberg
Alimentos funcionais: previne e controla doenças DRGUTENBERG
Vários fatores têm sido relacionados ao aparecimento de doenças no organismo humano, dentre eles, a herança familiar, o fumo, o sedentarismo e o stress.
Entretanto, a alimentação é talvez uns dos mais importantes, havendo uma estreita relação entre o alimento que nós comemos e a nossa saúde.
Além da relação com as doenças crônicas, há fortes evidências também do papel da dieta em melhorar a performance mental e física, retardar o processo de envelhecimento, auxiliar na perda de peso, na resistência às doenças (melhora do sistema imunológico), entre outros.
Atualmente existe um grande movimento em busca de alternativas de estilos de vida que tragam benefícios à saúde e à qualidade de vida. E mais do que nunca as pesquisas e os estudos estão mostrando o quanto é importante o papel de certos alimentos na nossa vida.
Orientar as pessoas a comerem o alimento mais adequado e em quantidades adequadas tem sido uma constante em vários trabalhos científicos.
Alimentos Funcionais são alimentos ou partes de um alimento que proporcionam comprovadamente benefícios à saúde, podendo prevenir e controlar doenças, além de satisfazer os requerimentos nutricionais tradicionais.
De maneira geral, os alimentos funcionais são vistos como promotores de saúde e podem estar associados à diminuição dos riscos de algumas doenças crônicas.
São inúmeros os alimentos que podem ser considerados funcionais, entre eles destacando-se:
ALHO e CEBOLA têm alicina, um estimulante do sistema imunológico, redutora de colesterol e triglicerídeos, além de combater os radicais livres, que são cancerígenos e hipertensivos;
AVEIA contém a betaglucana, que atua na redução do colesterol;
BRÓCOLIS, COUVE, COUVE-FLOR, COUVE DE BRUXELAS, REPOLHO E RABANETE são ricos em glicosinolatos, agindo na prevenção e tratamento do câncer de mama;
DRGUTENBERG
CHÁ VERDE (GREEN-TEA) é rico em polifenóis, que previnem o câncer e doenças do coração;
FRUTAS CÍTRICAS em geral possuem limonóides, que atuam na prevenção e controle do câncer e na estimulação do sistema imunológico;
LINHAÇA contém lignana, que modula o sistema imunológico, reduz o colesterol e o risco de doenças cardiovasculares;
SOJA possui a isoflavona, que atua na prevenção e controle dos sintomas da menopausa, osteoporose e câncer de mama e útero;
TOMATE, GOIABA e outros alimentos vermelhos contêm um pigmento chamado licopeno, que age na prevenção e controle do câncer de próstata, no combate aos radicais livres e na estimulação do sistema imunológico.
Prevenção do câncer através da alimentação drgutenberg
Existem substâncias presentes nos alimentos que ajudam a prevenir o câncer, tornando as células do organismo mais resistentes. Neste grupo fazem parte:
VITAMINA A:
Está presente nos vegetais e frutas amarelas e verdes como: abóbora, cenoura, couve, espinafre, agrião, laranja, mamão, manga, acelga, alface etc. Ainda podemos encontrar na gema de ovos, queijo, leite, peixe, fígado e rim.
VITAMINA C:
Encontrada em grande quantidade nas frutas ácidas como laranja, limão, acerola, kiwi etc. Em verduras como: brócolis, cebola, couve, pimentão, espinafre, entre outras.
VITAMINA E:
Está presente nos grãos de cereais (arroz, aveia, soja, milho, feijão), no peixe, carne, ovos, leite e folhas verdes (alface, almeirão, agrião, couve).
FIBRAS:
Uma dieta rica em fibras pode ajudar a reduzir o risco de câncer no intestino. São fontes de fibras: pão preto, milho, feijão, soja, lentilha, aveia, farelo de trigo, frutas com casca, verduras e legumes crus.
Existem alimentos que agem no organismo limpando de substâncias que podem provocar câncer, são eles: alho, cebola, brócolis, repolho, couve-flor, azeite de oliva entre outros.
Existe uma dieta chamada Dieta das Cores, onde as cores dos alimentos indicam sua importância na prevenção do câncer. São elas:
AMARELO - São alimentos ricos em vitamina A e C, e em outras substâncias.
LARANJA - protetoras do organismo. Estão presentes em cenouras, mamão, pêssego, manga, laranja e outros como: milho, pimentão amarelo, ameixa, etc.
BRANCO - Cebolas e alhos são bons protetores, e entre as frutas principalmente a banana.
VERDE - São alimentos ricos em clorofila, pigmento verde rico em substâncias protetoras. Os vegetais e frutas verdes também são ricos em vitamina C – principalmente o brócolis, pimentão verde, couve, espinafre e kiwi.
MARROM - Os grãos em geral e os pães tem fibras, vitamina B e ferro, assim como aveia, gérmen de trigo e pão integral.
VERMELHO - Frutas e legumes vermelhos têm entre seus componentes substâncias capazes de impedir o surgimento de tumores. São facilmente encontrados no tomate, morango, melancia, pimenta vermelha e pimentão.
drgutenberg
10 superalimentos que ajudam a emagrecerdrgutenberg
A liga cheia de poderes especiais derrota a balança e combate doenças
Dieta saudável é sinônimo de variedade no prato, como você já sabe. Mas que tal incluir nessa seleção alguns alimentos superpoderosos quando o assunto é combater os quilinhos a mais?
Não, não é história de gibi: essa liga cheia de boas intenções existe e tem todos os seus mistérios revelados pelo oráculo de nutrição do Minha Vida, Roberta Stella. Munida de todo seu aparato técnico, infalível contra qualquer gordurinha mais saliente, ela indica em primeira mão 10 delícias (entre elas, bebidas) favoráveis ao emagrecimento e à longevidade (nossa nutri tem um cardápio especial para você).
Mas atenção: esses heróis na luta contra o ponteiro da balança não conseguem nada sozinhos, trata-se de um trabalho de equipe. "Não é porque a maçã está na lista que você pode riscar todas as outras frutas do cardápio", alerta Roberta sobre a importância de um menu balanceado.
1. ARROZ INTEGRAL: típico integrante das refeições dos brasileiros, o arroz tradicional deve ser substituído de vez pelo integral. Nessa versão, a película que reveste o grão é mantida e, com ela, são preservadas fibras, vitaminas e os minerais desperdiçados quando o arroz é polido. As calorias dos dois tipos são praticamente as mesmas.
2. FEIJÃO: mais um tradicional participante do prato brasileiro, esse tipo de leguminosa é rico em proteínas livres de gordura saturada. O que isso quer dizer? Simples, comilança sem preocupações com os níveis de mau colesterol.
3. PEIXES: são fontes de ômega-3, um tipo de gordura importante na composição da membrana celular. Também desempenha um papel relevante na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares. Portanto, conte com as poucas calorias dos peixes para manter o equilíbrio da balança e da saúde.
4. GRANOLA: trigo e aveia integrais são a base dessa mistura, que torna o café-da-manhã muito mais energético. Os cereais integrais mantêm o sistema de açúcar no sangue equilibrado, prevenindo o desenvolvimento do diabetes. A granola ainda melhora o funcionamento do intestino, previne doenças cardíacas e alguns tipos de cânceres.
5. NOZES: elas se destacam pelo alto valor nutricional: são ricas em proteínas, gordura insaturada, vitamina E, potássio e fibras. As nozes ajudam não só o emagrecimento, como a manutenção do peso. Só não exagere na dose, pois a ingestão excessiva pode levar ao ganho de peso. Elas rendem um ótimo lanche entre as refeições principais. Uma porção de seis unidades contém 115 calorias.
6. MAÇÃ: 83% da composição dessa fruta é derivada da água, fazendo com que seu valor calórico seja baixo (a unidade tem apenas 60 calorias). A maçã ainda é rica em fibras, vitaminas, minerais e pobre em gorduras. Na hora do consumo, nada de descartar a casca (talos e cascas rendem receitas incríveis). Ela é fonte de fibras e de diversos nutrientes.
7. TOMATE: entre tantos benefícios, o tomate está relacionado à prevenção de cânceres como o de próstata, pulmão e estômago. A melhor forma para usufruir de todas as vantagens do legume é ingeri-lo cozido ou processado.
8. ÁGUA: ainda está para existir uma bebida que supere a qualidade da água. Além de despontar como líder no ranking dos hidratantes, ela é capaz de espantar a sensação de fome se consumida regularmente ao longo do dia desde, é claro, que você não pule nenhuma refeição. E o melhor de tudo é que ela não agrega nenhuma caloria à sua dieta (some as calorias de cada escapadinha)
9. CHÁS: são ótimos estimulantes da função renal e ajudam a eliminar as toxinas com seu poder diurético. Durante a perda de peso, o chá favorece a pouca ingestão de alimentos, diminuindo assim, as calorias totais do dia.
10. LEITE DESNATADO: ele apresenta uma quantidade de gordura reduzida (e de calorias também), comparando à versão integral, e entra em cena contra a osteoporose, já que é uma excelente fonte de cálcio. Somando suas qualidades, o leite desnatado pode ser considerado um parceiro ideal para ficar de bem com a balança.
drgutenberg
Alimentação: fator importante para evitar a hemorróidadrgutenberg
Tome cuidado com sua alimentação. Evite alimentos gordurosos e condimentados.
Dê preferência a alimentos ricos em fibras como:
- Cereais;
- Frutas;
- Legumes;
- Verduras.
Procure ingerir 25 a 30 gramas de fibras por dia.
* Procure fazer refeições regulares, e mastigue bem os alimentos. Habitue-se a comer todos os dias nos mesmos horários.
* Procure ingerir no mínimo 2 litros de água por dia, e sempre que possível procure obedecer ao desejo evacuatório- evite ficar se “segurando”.
* Procure fazer atividades físicas diárias e regulares (uma superdica é andar no mínimo 30 a 45 minutos por dia).
* Além de evitar:
- Pimentas;
- Alcool;
- Alimentos ricos em gordura animal;
- Condimentos dada à sua ação irritante sobre a mucosa previamente lesada.
* Evite medicamentos constipantes como:
- Antiácidos;
- Alguns antidepressivos;
- Diuréticos;
- Antiinflamatórios
* Evite Alimentos que provoquem prisão de ventre como:
- Farináceos;
- Maçã;
- Banana-maçã; entre outros
drgutenberg
Dieta para a beleza drgutenberg
Cabelo e unhas:
A falta do consumo de carnes pode enfraquecer os cabelos e as unhas, que são formados por proteínas. Sabe-se que o uso de alimentos ricos em complexo B, como lentilhas, cereais e germe de trigo, e em Omega três e seis, encontrados em peixes de águas salgadas profundas são úteis para o equilíbrio desta queda alem de remédios específicos com complexo B. A utilização de remédios ricos em complexo B podem certamente melhorar a queda.
Pele desidratada:
É preciso sempre controlar o nível de água em nosso organismo assim como o sal; embutidos e enlatados podem prejudicar em muito a sua pele e deixar a sua aparência desidratada. Consuma água, muita água, água de coco e frutas, como melancia, pêra e melão são muito úteis.
Acne:
Sempre é possível evitar o consumo de frituras, pois estas podem causar um desequilíbrio hormonal que por sua vez permitiriam o aparecimento da Acne. A utilização de uma dieta rica em abacate, de vitamina E e de alimentos com substancias antioxidantes, como óleos de girassol, canola, sementes como castanha em geral ajudam a combater as acnes, cravos e espinhas.
Rugas:
Evitar frituras em geral e gorduras saturadas, responsáveis por oxidar as células, causando o envelhecimento são fundamentais em evitar as rugas. Consumir uma dieta rica em vitaminas e alimentos com poder antioxidante como vitamina C, E e B12, goiaba, legumes, verduras e frutas, como a laranja, e ainda alimentos ricos em beta caroteno como o espinafre, rúcula, laranja, abóbora e espinafre alem do ovo são úteis.
Celulite:
Estamos acostumados a consumir todos os tipos de gorduras e um dos caminhos mais fáceis seria trocar elas por gorduras insaturadas com óleo de girassol, de canola e azeite. Controlar o acúmulo do sal para evitar a sobrecarga de líquidos é um fator importante no processo de evitar a celulite. Beba muita água, água aromatizada de alecrim (chá de alecrim) ou de gengibre. Eles facilitam bem a não formação de celulite drgutenberg
evitar gastrite; comer de tres em tres horas,evitar comidas acidas,bebidas,refigerantes,fumo,comida
apimentadas
GORDURAS, em geral, frituras, milanesas, molhos, maioneses, costumam facilitar as AZIAS por abrirem a boca do estômago. Devem ser usadas sem abuso. O mesmo vale para os CHOCOLATES (em barra, bombons, Nescau®, etc), principalmente para quem tem “boca do estômago aberta” - hérnia de hiato).
Também deve ser ABANDONADO O USO DE FUMO (cigarros, charutos, cachimbo, fumo mascado, etc), pois o tabaco é prejudicial a tais problemas. Quem não consegue largar totalmente, deve reduzir o máximo possível o uso.
As pessoas devem, também, em especial quem tem hérnia na boca do estômago, EVITAR DEITAR-SE COM O ESTÕMAGO CHEIO, logo após uma refeição, pois isto facilita o refluxo e aumenta a azia e a esofagite. O ideal é fazer a última refeição pelo menos TRÊS HORAS antes de deitar-se. Se houver necessidade, comer algo leve para “enganar a fome”.
Um pouco de leite com um ou dois biscoitos água e sal ou cream-cracker, sem margarina. Poderá ainda ser colocado sob a CABECEIRA DA CAMA, um TOCO DE MADEIRA maciça de uns quinze centímetros para evitar o refluxo da comida.
dr gutenberg
Orientações nutricionais no tratamento da obesidade
Seguem algumas orientações:
- Primeiramente, o que se deve fazer é diminuir o valor calórico da alimentação diária, diminuindo o consumo de gorduras, doces e colesterol;
- Controlar as porções, seguindo um guia alimentar como a pirâmide alimentar;
- Diminuir a gordura na preparação dos alimentos;
- Aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, cereais integrais e feijões.
As fibras diminuem as calorias absorvidas, saciam mais rápido, estimulam a mastigação, auxiliam a diminuir o colesterol, melhora a função intestinal e também previne o câncer de cólon de intestino;
- Comer devagar e mastigar bem os alimentos. Evite comer na frente da televisão, pois assim, se perde a noção de quanto já se comeu. Coma sentindo o gosto e pensando em que está comendo;
- Não ficar muitas horas sem se alimentar e não pular refeições. Isso faz com que se tenha muita fome na próxima refeição e que se coma além do limite;
dr gutenberg
- Começar o quanto antes a praticar uma atividade física. Iniciar gradativamente com caminhadas três vezes por semana e a cada mês e a intensificar cada vez mais.
As melhorias aparecem rápido! Com força de vontade, dedicação e responsabilidade é possível atingir o objetivo de emagrecer com saúde.
Uma boa qualidade de vida só é garantida se for possível conciliar mente, corpo e espírito em ótimas condiç
Alimente-se de humor drgutenberg
Você sabia que o simples fato de seguir uma dieta da moda já pode deixá-la mais irritada sabia?
Dietas muito restritivas além de não fornecerem todos os nutrientes de que necessita, podem causar irritabilidade e mau humor.
Jamais restrinja carboidratos, que são a principal fonte de energia de sua alimentação! Prefira sempre as versões integrais que além de fornecerem energia, são mais nutritivas que os refinados e possuem fibras, promovendo uma maior saciedade.
Os carboidratos estão relacionados ao bom humor porque no organismo eles também atuam como precursores de um neurotransmissor importante: a SEROTONINA, substância que quando em baixos níveis causa ansiedade, nervosismo e sensação de depressão. Portanto; coma alimentos fonte de carboidratos adequadamente e tenha seus níveis de serotonina mais estáveis e assim sinta-se tranqüilo, calmo e feliz.
A cafeína pode causar uma alteração no sistema nervoso central em indivíduos mais sensíveis e causar insônia, irritabilidade, ansiedade e nervosismo. Algumas pesquisas também relacionam a cafeína à enxaqueca. Portanto, modere a quantidade se observar que seu organismo é mais sensível a ela.
Dicas de alimentação para viver bem com seu estômago
Dicas:
- Fazer três refeições ao dia.
- Não ficar mais de 6 horas sem se alimentar.
- Se o café da manhã for entre 7 e 8 horas, o almoço deve ocorrer entre 12 e 13h30 e o jantar entre 19 e 20 horas.
Caso o intervalo entre o almoço e o jantar seja superior a 8 horas, convém fazer um lanche leve entre as refeições. É preciso lembrar que fracionamento da alimentação a cada 2 horas é contra indicado para pessoas com úlceras.
- A refeição deve ser realizada com calma, em local tranqüilo, e os alimentos bem mastigados.
Evite tratar de assuntos desagradáveis durante a refeição, pois ela deve ser um ato prazeroso.
- Evite alimentos que reconhecidamente não lhe fazem bem. - As gorduras retardam o esvaziamento do estomago e podem originar sintomas como empachamento e estufamento, causando mal estar abdominal.
- Os molhos de tomates industrializados podem provocar refluxo de alimentos do estômago para o esôfago e ocasionar sensação de queimação na porção central do peito.
- Condimentos como pimenta, mostarda e vinagre são, em geral, pouco tolerados por pessoas com úlcera ou gastrite, além de apresentar efeito irritante sobre a mucosa do estomago.
- Café puro, chá preto ou mate, em razão do conteúdo da cafeína, podem estimular a secreção do ácido produzido pelo estômago.
Os refrigerantes em geral ocasionam distensão gástrica, mal tolerada por pacientes que apresentam gastrite e úlcera. Além do mais, alguns componentes de bebidas do tipo “cola” são potencialmente irritantes.
- Bebidas alcoólicas também têm efeito irritante e portanto devem ser evitadas.
dr.gutenberg
Dispepsia: a doença da má digestão
Não tem como evitar: a má digestão é velha conhecida daquelas pessoas que abusam da alimentação pesada. Isso em qualquer estação.
Basta um prato de feijoada condimentada ou o exagero no consumo de bebidas alcoólicas para o mal-estar atrapalhar um dia de trabalho ou mesmo de descanso.
É difícil encontrar alguém que nunca sentiu dores abdominais, estômago pesado ou sensação de mal-estar depois de uma alimentação inadequada. Esses sintomas podem indicar problemas na digestão dos alimentos ou maus hábitos alimentares.
Segundo a endocrinologista Roberta Frota, dispepsia é o termo usado para caracterizar o quadro clínico de dor e queimação na região do estômago ou esôfago, também conhecida por má digestão.
"Em alguns casos, a dor é tão forte que pode ser confundida com angina e infarto", revela. Para evitar tal desconforto, bons hábitos alimentares devem ser mantidos, evitando-se o consumo exagerado de frituras, mastigando bem os alimentos ou moderando no consumo de bebidas alcoólicas.
A digestão é o mecanismo que processa os alimentos ingeridos, formados por moléculas de carboidratos, gorduras e proteínas. O processo começa na boca e termina no intestino, envolvendo a saliva, o suco gástrico, a bile e as enzimas.
"A má digestão pode resultar, por exemplo, no retardo no esvaziamento gástrico, prejuízo causado pela má acomodação dos alimentos ou estresse", conta Maria Tereza Nunes, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabolismo (SBEM).
Hábitos saudáveis
Os especialistas garantem que não há doente com boa digestão. Ela é uma das atividades orgânicas mais importantes. O sistema digestivo doente dá origem à ofensiva causadora de um percentual significativo de alterações fisiológicas.
O resto fica por conta dos fatores mentais e emocionais. Por isso, é preciso cultivar a saúde com hábitos saudáveis no dia-a-dia, afinal o restabelecimento da saúde e sua manutenção dependem da qualidade e pureza do sangue, indispensáveis à vida e longevidade.
Maria Tereza Nunes comenta que só se adquirem esses atributos mediante uma vida regrada e alimentação natural cuidadosamente escolhida, corretamente produzida, consumida na quantidade adequada, devidamente mastigada e digerida.
"Aquela máxima de que somos o que comemos é a pura realidade", reconhece a médica. Com efeito, a alimentação inadequada tem levado aos índices assustadores de pessoas com distúrbios digestivos.
Prevenção
Dados da SBEM atestam que mais de 90% da população sofre as conseqüências da má digestão. Por herança genética, os sintomas têm início na infância e se manifestam em forma de refluxo, colite, desarranjo intestinal e outras disfunções, que causam sérios prejuízos ao corpo no tocante ao seu desenvolvimento geral, incapacitado de absorver nutrientes. Assim, vitaminas, proteínas e sais minerais, que constituem a nutrição, deixam de ser incorporados ao organismo, podendo levar aos distúrbios.
Os nutricionistas esclarecem que o organismo só se nutre se houver digestão. Caso contrário, o alimento se degenera e se transforma em gases, ácidos e outras substâncias venenosas que prejudicam a saúde. "Uma pessoa que segue uma alimentação equilibrada, pratica exercícios regularmente, não ingere bebidas alcoólicas, não fuma e mantém o peso adequado, geralmente tem a digestão normal", diz Roberto Frota.
Portanto, quem está acima do peso, alimenta-se mal, ingere com freqüência gorduras e frituras, condimentos, conservantes, álcool, bebidas gasosas, é fumante e sedentário, pode apresentar queixas freqüentes de dispepsia. Adotar algumas medidas simples no dia-a-dia pode auxiliar na prevenção desse problema, que pode surgir como reflexo de uma vida agitada.
Desconfortos do aparelho digestivo
* Dores abdominais
* Desconforto
* Queimação (azia)
* Distensão abdominal (estufamento)
* Sensação de estômago cheio
* Sensação de refluxo
* Gases
* Eructações (arrotos)
* Vômitos e náuseas
Para uma digestão adequada
* Mastigue os alimentos devagar
* Evite alimentos gordurosos e frituras
* Faça as refeições em horários regulares
* Não exagere nos líquidos durante as refeições
* Não se alimente com exagero antes de ir se deitar
* Evite exageros à mesa drgutenberg
5 vezes por dia para uma alimentação adequada
Trata-se de um programa financiado pelo National Cancer Institute, do U.S. Department of Health and Human Services e a Produce for Better Health Foundation.
Promove a ingestão de 5 ou mais porções de frutas e verduras por dia, como forma de manter a saúde e prevenir doenças.
Os objetivos do programa são simples:
· Aumentar o conhecimento da população sobre a importância da ingestão de pelo menos 5 porções de frutas e verduras por dia;
· Dar informações sobre como acrescentar esses alimentos no hábito alimentar diário.
Maneiras de aderir ao "5 vezes por dia"!
· Coma uma fruta ou tome um suco no café da manhã.
· Faça um lanche com frutas ou verduras 1 vez por dia.
· Guarde frutas e verduras congeladas, desidratadas ou enlatadas, deixando-as em local visível.
· Para o jantar, prepare verduras ou legumes.
Dicas rápidas e fáceis
· Facilite: deixe as verduras lavadas e as frutas cortadas em vasilhas apropriadas na geladeira. Assim, elas permanecem frescas por mais tempo e prontas para consumo.
· Invente: prepare as verduras com diferentes molhos ou com seus temperos favoritos. Inove na maneira de preparar.
· No lanche e na sobremesa: coloque frutas frescas ou suco de frutas na lancheira das crianças; e na hora da sobremesa, dê preferência às frutas.
O segredo do Programa "5 vezes por dia" está na cor
Desde criança falam para você comer folhas verdes. E as outras cores? Deve-se estimular a ingestão de frutas e verduras coloridas disponíveis em cada estação.
Assim fica mais fácil: 1 xícara de folhas VERDES, ½ xícara de tomates vermelhos, ½ xícara de pimentões amarelos e 1 copo de suco de laranja.
Para receitas deliciosas e fáceis de preparar, dê uma olhada nas seguintes opções:
· Laranja: Arroz ao Curry com cenouras e damascos ou sopa de cenoura.
· Vermelho: Massa com molho de tomate feito em casa.
· Verde: Brócolis e feijão verde refogados.
· Amarelo: Sopa de abóbora ou de mandioquinha. Experimente. É uma delícia!
Misture as cores comendo saladas de frutas e verduras. A sua saúde agradece!
FONTE: Associação Paulista de Medicinae dr gutenberg
Recomendações nutricionais para ácido úrico elevado
ALIMENTOS PROIBIDOS
.Miúdos em geral (miolo, fígado, rins, coração, moela);
. Alguns alimentos do mar, como sardinha, mexilhão, anchova, bacalhau, salmão, truta, atum, arenque, camarão, lagosta, ostra, caranguejo;
. Algumas aves, como pombo, ganso, peru, galinha;
. Carne de porco, embutidos, toucinho defumado, bacon;
. Caldo de carne e molhos prontos;
. Feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, trigo;
. Frutas oleaginosas como: coco, nozes, castanha, amêndoas, amendoim, etc;
. Presunto, banha, extrato de tomate, chocolate, pão de centeio;
. Alho poro, aspargos, brócolis, cogumelo, espinafre;
. Todos os grãos e sementes (RETIRAR TODAS AS SEMENTES!);
ALIMENTOS POUCO RECOMENDADOS
. Carnes magras (patinho, coxão duro);
. Peito de frango, filé de peixe (pescada branca);
. Procurar não ultrapassar 2 porções pequenas destas carnes por dia!
ALIMENTOS PERMITIDOS
. Leite e iogurte desnatados, queijo branco;
Ovos;
. Vegetais (exceto os acima);
. Pães brancos e biscoitos de água e sal; Frutas em geral;
. Macarrão, arroz e batata;
. Óleos vegetais (girassol), em quantidade moderada.
RECOMENDAÇÕES
. Utilizar preparações com carnes cozidas, desprezando a água do cozimento;
. Carnes assadas não devem ser torradas;
. Não utilizar preparações e alimentos ricos em gorduras;
. Não ingerir bebidas alcoólicas;
. Ingerir de 2 a 3 litros de água por dia!
dr.gutenberg
Elementos chave para um sistema digestivo mais saudável
Fibras alimentares: Elementos chave para um sistema digestivo mais saudável
No vasto grupo das fibras podemos distinguir as fibras solúveis das insolúveis.
As fibras solúveis
As fibras solúveis, parcialmente fermentadas pelas bactérias da flora intestinal, atrasam o tempo de digestão. Pela sua capacidade de solubilização em água, tendem a formar um gel no intestino que dificulta a absorção de colesterol alimentar durante a digestão, contribuindo assim para a diminuição dos níveis de colesterol sanguíneos.
Estas fibras são importantes substratos para o desenvolvimento, reforço e proliferação da flora bacteriana intestinal protetora. Este tipo de fibras encontra-se principalmente nos frutos, legumes, leguminosas, e cereais como a aveia, cevada ou centeio.
As fibras insolúveis
As fibras insolúveis, que não são fermentadas pelas bactérias intestinais, desempenham um papel fundamental na manutenção da motilidade intestinal e prevenção da obstipação. Este tipo de fibras aumenta o volume e fluidez das fezes, por isso estimulam o trânsito intestinal.
Desta forma, os produtos resultantes da digestão dos alimentos ficam menos tempo em contato com a mucosa intestinal, diminuindo a exposição da parede intestinal à ação de substâncias potencialmente nocivas.
Este tipo de fibras encontra-se principalmente nas hortaliças, hortícolas, nos farelos de cereais, nos cereais inteiros e seus derivados integrais (como por exemplo, no pão escuro, arroz, massas e cereais de pequeno almoço integrais, etc.).
Atualmente, recomenda-se uma ingestão mínima de 25g de fibras diariamente. É bom salientar que um padrão alimentar diário pobre em fibras aumenta o risco de obstipação (prisão de ventre), o risco do aparecimento de cancro do cólon, o risco do aparecimento de hiperglicemia (excesso de açúcar no sangue) e o risco do aparecimento de hipercolesterolemia (colesterol sanguíneo elevado).
Como consumir fibra alimentar nas quantidades adequadas?
- Consuma pão de mistura ou integral, em vez do tradicional pão branco que é geralmente produzido com farinha muito refinada e por isso tem um baixo conteúdo em fibra;
- Se consumir cereais de pequeno-almoço, leia o rótulo dos cereais que compra e prefira os que têm elevado teor de fibra e menor quantidade de açúcar; ou opte por misturar, em partes iguais, cereais ricos em fibras com os cereais que consome habitualmente;
- Consuma fruta entre as principais refeições e também como sobremesa;
- Procure consumir sopas ricas em legumes e hortaliças ao almoço e ao jantar;
- Use como acompanhamento do prato principal saladas e hortícolas;
- Utilize frutos secos em vez de outros aperitivos ricos em sal e em gordura;
- As massas e o arroz (quando integrais) são uma excelente fonte de fibra para as suas refeições; prefira as versões integrais às suas versões mais refinadas cujo teor em fibras é consideravelmente reduzido, ou no mínimo misture, em partes iguais, a massa ou arroz integrais com os não integrais.
dr.gutenberg
Longevidade na cozinha: Você é o que você come
Tomate, couve, alho, limão, soja, leite fermentado. Saiba quais os alimentos podem contribuir para sua saúde você é o que você come.
Este velho ditado faz cada vez mais sentido. Atualmente mais pessoas vêm procurando alimentos que lhes garantam melhor saúde e bem-estar.
A evolução da ciência dos alimentos tem levado à descoberta dos alimentos funcionais, que já tem presença marcante nos países desenvolvidos e começam também a ser acessíveis ao consumidor brasileiro.
Os alimentos funcionais são estudados e desenvolvidos para, além de cumprir sua função nutricional básica, resultar em benefícios à saúde como, por exemplo, auxiliar na redução de doenças crônico-degenerativas, entre elas as dos sistemas imunológico e circulatório.
Frutas, grãos, cereais, verduras, laticínios e peixes estão na linha de frente desses alimentos, por conter uma série de componentes ativos com influência comprovada sobre a saúde: fitoestrógenos encontrados na soja; carotenóides, na cenoura; licopeno, em tomates; ácidos graxos, nos peixes; probióticos, em leite fermentado; e flavonóides, em frutas e vegetais, entre outros compostos.
No ano passado, a Food and Drug Administration (FDA), agência americana de controle de alimentos e medicamentos, se rendeu a dezenas de provas de que comer pode ser o melhor remédio e aprovou o consumo da soja na prevenção de doenças cardiovasculares.
Quando os probióticos são ingeridos, atingem, vivos, os intestinos e liberam ácidos como o lático e o acético. Ambos têm capacidade de melhorar a atividade intestinal e facilitar a digestão e a absorção de nutrientes.
Os probióticos inibem as bactérias nocivas e ajudam a prevenir infecções. Além disso, diminuem a produção de substâncias causadoras de doenças relacionadas ao estilo de vida, como arteriosclerose, hipertensão, colesterol, etc.
Inclua nas suas compras
Laticínios: pesquisas recentes mostram que o hábito de incluir laticínios nas refeições, além de prevenir o osteoporose, melhora o funcionamento do intestino.
Peixes: fonte de ácidos graxos, pratos à base de peixe, quando consumidos com regularidade, ajudam a reduzir problemas como hipertensão e doenças cardiovasculares. Os óleos de peixe, por sua vez, podem evitar câncer de mama, próstata, pulmão e laringe.
Frutas cítricas: são ricas em uma substância chamada limonóide, que atuaria na prevenção de vários tipos de câncer.
Chá verde: taninos que podem inibir a formação de placas que provocam a arteriosclerose.
Tomate: rico em carotenóides, poderosos antioxidantes que neutralizam os radicais livres, o consumo diário de tomate e seus derivados previne contra o câncer de próstata.
Alho: esmagado ou triturado, o alho libera a alicina, substância que ajuda a evitar a hipertensão e os altos níveis de colesterol no sangue.
dr.gutenberg
A saudável comida japonesa
Que tal unir o prazer de comer com a certeza de estar cuidando da saúde?
Pois é exatamente isso que você faz quando opta pela comida japonesa.
Tanto que seus mais fiéis seguidores, no Continente Asiático, ultrapassam fácil fácil, a casa dos 80 anos e não são raros os que comemoram os 100.
Alias, com exceção dos lutadores de sumô - aqueles atletas pesados que usam uma espécie de fralda na arena -, a maioria dos japoneses mantém a silhueta esbelta.
"A harmonia entre os ingredientes é o segredo da longevidade", revela a nutricionista do Hospital Estadual de Okinawa, Toshiko Miyague.
Ela diz que, no Japão, o hábito é consumir proteínas, fibras e carboidratos logo no café da manhã, com a ingestão de arroz, verduras e missoshiru (sopa de missô).
Por isso, vale a pena investir nesse tipo de alimento.
Alimentos: eles curam?
Você acredita no poder de cura por meio dos alimentos?
Com certeza, você já deve ter ouvido de parentes ou conhecidos sobre produtos que servem para curar algum problema no organismo. Mas será que funcionam?
Cientistas do mundo estão comprovando que certas doenças, como as do coração, osteoporose e até o câncer, podem ser evitadas com uma alimentação saudável e balanceada.
A culinária japonesa é muito conhecida pelos seus pratos, que contêm, na maioria das vezes, vegetais e alimentos naturais.
Vários estudos já comprovaram que os japoneses têm uma qualidade de vida muito melhor comparada a outras sociedades, influenciados por uma alimentação saudável.
Para o médico e mestre em medicina da Universidade Federal de São Paulo Mauro Perini, o alimento é um complemento importante para a saúde, no entanto, não é suficiente para se curar uma enfermidade.
“Uma boa alimentação serve de prevenção a algumas doenças. Mas o alimento sozinho não é suficiente,” argumenta o doutor.
“Por exemplo, o cogumelo do sol é conhecido por curar o câncer, mas se o paciente ingerir somente este produto pensando em sua cura, não vai atingir bons resultados. Para se ter uma boa saúde, é necessário a associação de bons alimentos com uma vida saudável e acompanhamento de um especialista,” completa.
drgutenberg
Terapia natural é nutrição para o fígado
A saúde perfeita depende do bom funcionamento do fígado. O fígado e o maior órgão que temos no corpo, pesando 5.5 kgs. É responsável por 500 funções vitais. Se pensarmos no quanto o fígado faz por nos, ficamos impressionados.
Algumas das mais importantes funções do fígado:
. filtrar o sangue;
. armazenar vitaminas e minerais solúveis em gordura;
. metabolizar proteínas, carboidratos e gorduras, para prover energia e nutrientes;
. função desintoxicante.
As toxinas ambientais e alimentares requerem muito esforço do nosso fígado.
Por este motivo e essencial removermos todas as fontes de toxinas que não somente sobrecarrega nosso fígado, como também afetam nosso sistema imunológico. Incluem-se aí, aditivos, corantes, ceras, flavorizantes, pesticidas e herbicidas.
O álcool é também muito tóxico ao fígado e deve ser evitado quando existir uma deficiência deste órgão, ou se não quisermos sobrecarregá-lo. As toxinas estão presentes na gordura animal, por isso é importante não esquecer disso quando se ingere produtos animais. Devemos diminuir ao máximo a ingestão de produtos animais, não só para manter o teor de gordura e toxinas baixos, mas também para evitar as doenças microbianas que ocorrem naturalmente.
Certifique-se sempre de que o alimento que contém gordura esteja perfeitamente fresco, por exemplo, as sementes, as castanhas, manteigas, grãos, farinhas, óleos, molhos de salada e outros condimentos que contenham óleo. Mantenha-os refrigerados para garantir seu frescor. Nunca frite ou esquente óleo em temperaturas muito elevadas e evite qualquer produto que contenha óleo hidrogenado.
Escolha óleos monossaturados e poli-insaturados como azeite de oliva, girassol, gergelim, flax, semente de abóbora, soja, lecitina, peixe ou canola.
Alimentos ricos em fibras são a chave da alimentação saudável. A bile carrega substâncias tóxicas para os intestinos, a fibra pode auxiliar na rapidez com que estas fibras vão agir no intestino grosso, eliminando as toxinas através das fezes.
Dentro desta categoria, podemos citar algumas fontes ricas em fibras:
cereais integrais e grãos integrais, arroz integral, farelos, frutas secas, castanhas, sementes, feijões, lentilhas, ervilhas, frutas e vegetais com suas cascas (de preferência – orgânicas).
É muito importante diminuir o consumo de proteínas animais, não só pelo seu alto teor de gordura, mas também por causa dos restos de acidez que elas contêm e que permanecem em nosso organismo após a digestão. Esta cinza deve se assentar para poder ser eliminada pelos nossos rins.
Certas enzimas são utilizadas pelo fígado em seu processo de desintoxicar e há certas comidas que são conhecidas pelo seu poder de fazer estas enzimas funcionarem direito.
Elas incluem:
- Repolho, brócolis e couve de bruxelas, que contém certa fito-química chamada “ indole-3-carbinol”. Que também e um anti-cancerígeno. Começar seu dia com um ou dois copos de limonada fresca, suco de laranja ou tangerina para limpar o fígado, é uma pratica muito salutar.
- Levedura nutricional e grãos integrais, que são fontes de vitaminas do complexo B: melões, pimentas, tomates e frutas frescas, são todas boas fontes de vitamina C;
- Glutationa é um dos anti-oxidantes mais importantes para o fígado. As fontes de glutationa em nossa dieta estão em: frutas frescas e vegetais, carnes cozidas e peixes, cebolas e alhos, e brotos. Brotos de alfafa (feno) são particularmente bons para as funções do fígado e auxiliam na digestão.
Todos os brotos são muito ricos em enzimas, vitaminas e minerais, possuindo um valor nutritivo superior. Uma semente brotada adiciona proteína em nossa dieta e energia essencial. Ela e uma fonte viva de forca vital.
Outra fonte de glutationa são a cisteína encontrada em carnes, peixes, ovos, soja, glúten de trigo e castanha-do-pará. O ácido glutâmico necessita de zinco e cobre para ser absorvido. O zinco é também necessário para a cicatrização e age como anti-viral. Boas fontes de zinco são: levedura, gema de ovo, peixe, carneiro, algas e grãos. Fontes de cobre são: amêndoas, folhas verdes, abacate e melado escuro.
Como podemos ver, muitos são os alimentos úteis para uma alimentação natural e nutrição para o fígado. São alimentos que cuidam do fígado, enquanto promovem uma perfeita nutrição.
dr.gutenberg
Alimentos que combatem a ansiedade e o cansaço
Dê adeus ao nervosismo, à ansiedade e ao cansaço. Coloque na sua dieta alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e espantar a tristeza.
Alface - Ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em folato. A falta desse elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço.
Banana - Pode acreditar: essa fruta tão comum em terras brasileiras, diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranqüilo. Ela tem esses poderes por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o maior pique porque possui vitamina B6, dando energia.
Carne - Esse alimento possui niacina, uma vitamina do complexo B que, quando está em falta no organismo, causa depressão. Também é rica em ferro e cobre, que combatem a anemia e transportam o ferro. O zinco, presente em sua composição, é antioxidante: combate os radicais livres e retarda o envelhecimento. Além disso, seus aminoácidos fazem o cérebro funcionar melhor.
Espinafre - A verdura contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, espinafre tem magnésio, folato e vitaminas A, C e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.
Jaboticaba - Essa frutinha contém ferro (que combate a anemia) e vitamina C (que aumenta as defesas do organismo). Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos. Além disso, a jaboticaba é rica em carboidratos, que fornecem energia e, por isso, reanimam.
Laranja - Rica em vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B, a laranja ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O cálcio presente em sua composição é relaxante muscular e combate o stress. E essa fruta ainda é energética, hidratante e previne a fadiga.
Leite - A falta de vitamina do complexo B pode acabar com seu bom humor. Além de estarem presentes no leite, essas substâncias também são encontradas nas ervilhas, sementes de girassol, batata e peixe. Leite também tem cálcio (que ajuda a relaxar os músculos) e proteínas (que estimulam o sistema nervoso).
Uva - Essa fruta tem uma boa dose de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso. A vitamina C e os flavonóides da uva são antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol. Além disso, é energética.
dr.gutenberg
Mundanças de hábito podem nos livrar do intestino preguiçoso
O corre-corre do dia a dia, inúmeros afazeres da rotina feminina, alimentação desequilibrada, ausência de atividades físicas, aliados ao stress físico e mental podem desencadear várias respostas em seu organismo. Uma delas é a constipação intestinal.
O termo constipação intestinal, conhecido também como prisão de ventre, se refere a condição irregular do ritmo intestinal, e fezes ressecadas e endurecidas, difíceis de eliminar e com frequência menor que três evacuações por semana.
A constipação intestinal pode ser causada por:
- Ingestão inadequada de fibras ou líquidos;
- Stress físico e emocional;
- Gravidez;
- Obesidade;
- Falta de exercícios físicos;
- Efeito colateral de alguma medicação;
- Outros problemas médicos associados.
Com algumas mudanças de hábito é possível livrarmos desse mal.
Gradualmente adicione alguns alimentos considerados “laxativos” em sua dieta, estes alimentos são ricos em fibras, como vegetais crus, grãos, laranja com bagaço, ameixa, e outros. Aumente a ingestão de líquidos, água, sopas, sucos, etc.
Alimente-se em horários regulares e crie um horário de ir ao banheiro, de preferência, após alguma refeição.
Mastigue bem os alimentos e pratique atividades físicas. Quando tiver vontade de ir ao banheiro, não segure.
Existem no mercado vários produtos naturais que podem, em conjunto com as medidas descritas acima, ajudar seu intestino a funcionar regularmente.
Se essas medidas forem adotadas e seu ritmo intestinal não apresentar regularização, procure um médico.
dr.gutenberg
Alimentação correta ajuda a prevenir aftas
Um dos principais fatores que levam ao surgimento das aftas é o déficit nutricional, principalmente de algumas vitaminas. Algumas pessoas sofrem desse problema com freqüência.
Elas dificultam a mastigação e são muito desconfortáveis. Alterações hormonais, estresse, alergias a alimentos e alterações imunológicas podem ocasionar também o aparecimento desse “incômodo”. A boa notícia é que as aftas podem ser prevenidas com mudanças na alimentação.
As aftas também são conhecidas como estomatite aftosa e aparecem como manchas brancas ou amareladas na mucosa da boca, gengivas, lábios e língua. Pode durar um dia, uma semana ou até meses em casos mais graves.
Como as vitaminas ajudam no combate
A vitamina B2 é responsável pela prevenção do surgimento das aftas e de fissuras nos lábios. A principal fonte dessa vitamina está nos alimentos.
Portanto, você deve incluir na sua alimentação leite, queijos, especialmente ricota e requeijão, iorgutes, carnes magras, ovos e vegetais verdes. Recomenda-se ingerir 1,2 mg de vitamina B2 por dia.
Outra forte aliada é a vitamina C, pois ela estimula o sistema imunológico e promove uma maior resistência às infecções. Além disso, ela auxilia no processo de cicatrização de feridas e sangramentos de gengivas.
Tenha sempre em casa frutas (goiaba, limão, laranja, acerola, caju, morango, manga), legumes (pimentão, tomate) e vegetais folhosos (pimentão e tomate). Não deixe que esses alimentos faltem em suas refeições.
O tratamento das aftas deve ser feito com produtos específicos e prescritos por um médico. Evite alimentos ácidos ou muito apimentados e mantenha-se hidratado.
dr.gutenberg
As Plantas que Curam
image
Chá de Camomila é benéfíco à saúde
Por séculos, pessoas que se sentiam doentes ou estressadas tomavam chá de camomila como um remédio para todos os males
Leia +
Imagem da Notícia
Confrei: as folhas e raízes contêm proteínas riquíssimas em vitaminas
Quando o objetivo é restituir um tecido, como em casos de feridas, úlceras, psoríase ou até lesões ósseas, ele age de maneira ...
Leia +
Imagem da Notícia
Soja: amiga do peito
Uma combinação privilegiada de nutrientes faz desse grão uma importante arma na luta contra o câncer de mama, ainda a principal causa ...
Leia +
Imagem da Notícia
Agoniada: planta para combater enfermidades
Plumeria lancifoliata: a decocção da casca é um Jlalioso medicamento para combater diversas enfermidades: inflamações dos vasos linfáticos ...
Leia +
Imagem da Notícia
Veja as ervas que dão mais sabor aos seus pratos e para que elas servem
Hortelã (Mentha x villosa) Desde a antiguidade já era um condimento de carnes e massas. Recentemente, em Recife, o pó da folha ...
Leia +
Imagem da Notícia
Chá vermelho, o destruidor de gordura
Com quatro xícaras diárias de chá vermelho ? mais poderoso do que o branco e o verde ? Você seca até 2 ...
Leia +
Imagem da Notícia
Livrinho Medicina Natural, 100 Plantas Que Curam
Você tem à disposição uma lista de 100 espécies indicadas para inúmeros problemas de saúde. Algumas das plantas apresentadas são utilizadas na ...
Leia +
Imagem da Notícia
Gengibre: Raiz quente
Você até pode fazer parte do time que não gosta do sabor do gengibre, mas não dá para negar suas propriedades anti-sépticas ...
Leia +
Imagem da Notícia
Chá de folhas da árvore da azeitona
Chá de folhas da árvore da azeitona é três vezes mais eficaz do que o chá verde: você perde 6 kg e ...
Leia +
Imagem da Notícia
Tea tree - Melhor do que antibiótico!
Quem confere tantos dons à planta são os terpenos - substâncias que enfraquecem a parede das células dos micróbios, derrotando-os. ...
Leia +
Imagem da Notícia
Agrião: É um excelente alimento para limpar as toxinas do corpo
Rico em vitaminas A e C, possui em sua composição também ferro, enxofre, fósforo e potássio. Dos talos às folhas, o agrião ...
Leia +
Imagem da Notícia
Alecrim ganha status de remédio
Além de facilitar o processo digestivo, como já intuíam os indianos, ela inibe a ação de bactérias responsáveis por infla-mações e é ...
Leia +
Imagem da Notícia
Chá branco: a melhor bebida
O mais nobre dos chás... É a mesma planta que dá origem ao chá verde. Raro, especial e caríssimo. Conheça as propriedades ...
Leia +
Imagem da Notícia
Camomila: é reconhecido como um relaxante e tranqüilizante natural
Nomes Populares: Chamomilla, camomila-comum, ma-cela-nobre, camomila-vulgar, camomila-da-alemanha; Chamomile; Camomilla comune ...
Leia +
Imagem da Notícia
Chá preto alivia o estresse
Pesquisadores do University College London descobriram que a bebida predileta dos ingleses ajuda a diminuir o nível do hormônio do estresse - ...
Leia +
Imagem da Notícia
A erva-mate contra o mal de Parkinson
Esse efeito acaba de ser constatado por cientistas da Universidade do Extremo Sul de Santa Catarina. Depois de testar o extrato da ...
Leia +
Imagem da Notícia
Alguns tratamentos fitoterápicos para os problemas circulatórios
Não à toa, os cientistas ligados à fitoterapia não se cansam de buscar espécies capazes de minimizar os problemas circulatórios. ...
Leia +
Imagem da Notícia
Ginkgo biloba tem poder
Pesquisas alimentam a esperança de que a planta do Oriente previna (e ataque) tumores no ovário, na mama, no cérebro e no ...
drgutenberg
A planta butterbur contra a rinite
A butterbur, uma planta de aparência exótica bem conhecida na Europa, alivia as crises dessa inflamação alérgica sem atormentar com tantos efeitos ...
Medicina da floresta, plantas que curam
Guaraná, o pó extraído da semente serve como estimulante e no combate a enxaquecas. ...
Ervas contra o herpes labial
O próximo passo é testar a novidade em outros tipos de vírus e, paralelamente, encontrar uma empresa que cuide da patente do ...
Alecrim é uma ótima erva
Rosmarinus officinalis: É uma erva de ótima qualidade como chá e tempero. Como tempero, além de dar um "realce" em certos pratos, ...
Alcachofra é muito importante para o aparelho digestivo
Contém cinarina, uma substância amarga que estimula as secreções do fígado e da vesícula, e regulariza as funções desses dois importantes órgãos ...
Planta: Absinto - artemísia absinthium L.
O absinto é famoso desde tempos muito antigos, pelas suas virtudes medicinais, sendo inclusive citado
nas farmacopeias mundias
Ginseng versus câncer de mama
A taxa de sobrevida foi mais elevada no primeiro grupo, notaram os cientistas. Nas demais participantes, o consumo de ginseng foi associado ...
As propriedades terapêuticas da ginkgo biloba
Tem se mostrado eficaz no combate a problemas de circulação, como dores nas pernas, falhas de memória e até o mal de ...
Uso Medicinal da Babosa
A babosa entra na fabricação de licores, junto com outros ingredientes, e no preparo de cerveja preta, aperitivos e tônicos digestivos ...
A Planta que cura - Zedoária
Seus óleos essenciais melhoram a função do fígado e têm ação expectorante. ...
Ervas que curam
Receitas naturais e fáceis de preparar combatem celulite, dor de estômago, gripe, micose, caspa, conjuntivite, dor de garganta... ...
Os limites da homeopatia, será que o tratamento cura o câncer, AIDS, diabetes, hipotiroidismo?... Então a homeopatia, como mexe com a pessoa ...
Tomilho
Para aliviar a tosse, é rico em óleos essenciais expectorantes. A planta não deve ser usada como remédio por quem sofre de ...
Fava: Vicia faba
A fava-de-cabalar tem propriedades estimulantes, sedativas e antiespasmódicas, sendo indicada nos casos de tétano, atonia gastrintestinal e convulsões ...
Amendoim
O amendoim é altamente nutritivo: a rama e as folhas possuem 13,48% de proteínas, 36,28% de hidratos de carbono e 15,06% de ...
Leia +
Imagem da Notícia
Tamarindo
O tamarindo encontra utilização em preparados laxativos e em aromatizantes. Na medicina popular também é am-plamente empregado como laxante, inclusive para tratar prisão de ventre...
drgutenberg
As Plantas que Curam
Urucum
Ele é mais conhecido por suas propriedades corantesr mas também há benefícios medicinais que podem ser extraídos de seus frutos vermelhos
Chá verde: poderoso!
E importante no combate ao câncer por possuir bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que originam os tumores ...
Confira quatro receitas
Quando começar a ferver acrescentar a folha de guaco e o abacaxi. Deixar no fogo até adquirir consistência de caldo, tirar e ...
I
O poder milagroso do café
Ao tomá-lo você pode prevenir doenças do coração, diabete - e até câncer. A má reputação vem sendo repensada graças a estudos ...
Será que funciona?
De fato ela se mostrou bastante útil para melhorar a capacidade mental de pessoas com esclerose múltipla e mal de Alzheimer ...
Fresca como ela só
Com perfume e sabor inconfundíveis, a hortelã traz à mesa o vigor da cozinha mediterrânea. Aproveite! Seu corpo só tem a ganhar ...
Gengibre à noite digestão em dia
Ele representa a força digestiva, o poder de combustão do metabolismo, escrituras indianas ressaltam que, se ...
I
Tire sua dúvida
"Se você sentir um mal-estar passageiro, pode tomar um chá para aliviar, mas dê preferência às ervas à venda em ...
Ginseng brasileiro contra o câncer de mama
A espécie Pfaffia panículata, natural do Brasil, seria capaz de combater esse tumor, concluem estudos Laboratório ...
Flores para beber
Já o montanhas gregas utiliza lima espécie de erva que só nasce nessa região do mundo. Além de belos e saborosos ...
Jardim das delícias
Basta um solo rico em matéria orgânica, areia e luz do sol. Sementes e/ou mudas, kit de jardinagem, jardineira, terra ...
Vacine-se contra a picaretagem
O primeiro aspecto que o consumidor tem de observar é se o produto está registrado no Ministério da Saúde, diz Lauro Moretto ...
De volta à natureza
O aparecimento de estudos comprovando a eficácia de algumas ervas e o interesse da população por produtos naturais ...
Tem remédio?
Estão tirando o verde das nossas matas mais por uma boa causa. Pesquisadores recolhem amostras de plantas brasileiras ...
Aceita um chá?
Diga que sim e só sairá ganhando com isso. Além de ser um hábito delicioso, é muito saudável. Um chá para ser ..
I
Força do oriente
Os cientistas agora investigam se os polifenóis do chá também ajudam a proteger contra o mal de Parkinson. Desconfia-se ...
I
O segredo do oriente
Os cientistas revelam que o chá verde não só combate vários tipos de câncer, como protege o corpo de inflamações e infecções. ...
Jardineira medicinal
Não é preciso dispor de um enorme quintal para ter ervas terapêuticas por perto. Bastam bons vasos e cuidados simples. A maioria ...
drgutenberg
Pau-ferro
A infusão das folhas e dos frutos funcionaria para tratar inflamações hepáticas e tuberculose. Outra infusão, com raspas da casca da árvore ...
I
Acabar com a tosse
Um segredo para a vida saudável. A alface é calmante e analgésica. O mel, por sua vez, estimula as vias respiratórias e ...
Faça a coisa certa
Aprenda cuidados básicos para usar plantas medicinais no seu dia-a-dia sem erro. Aqui você vai obter dicas preciosas ...
Afago na alma
Os cientistas comprovaram a eficácia do hipérico, mais famoso como erva-de-são-joão, para tratar a depressão. Mas cuidado ...
A erva do pulmão
Reconhecido por suas propriedades expectorantes e antiinflamatórias, o guaco está sendo experimentado agora para o tratamento da úlcera
Sai pra lá, ansiedade!
Espécie de calmante natural, ajuda a aliviar as tensões cotidianas. Essa pimenteira do Pacífico tem sido indicada principalmente ...
A inimiga dos hematomas
Indicada para aliviar machucados, sobretudo aqueles que ficam roxos, a arnica é uma das plantas mais estudadas pela ciência. ...
Sim, a quebra-pedra ajuda a dar fim aos cálculos renais. Ela, porém, faz mais do que isso: pode deter o vírus da ...
Sangue para a cabeça
Árvore originária da China, a ginkgo biloba atua na corrente sangüínea e beneficia todo o corpo. Pode até servir como afrodisíaco! ...
A faz-tudo brasileira
Encontrada em abundância na mata Atlântica, a guaçatonga é um potente remédio contra a úlcera. Além disso, combate gengivite ...
Copaíba
A natureza fez sua parte e foi mais do que pródiga: espalhou por todo o território brasileiro essa árvore preciosa, fonte de ...
Hamamélis na veia
Ali, dentro dos vasos, o extrato da planta facilita a circulação do sangue, auxiliando o tratamento de hemorróidas e varizes. ...
Relax garantido
A valeriana é uma boa pedida para quem vive estressado ou tem dificuldades na hora de pregar o olho. ...
Uma força para o estômago
Velha conhecida do povo brasileiro, a espinheira-santa pode trazer alívio para azia, úlcera e gastrite. ...
Chá para males respiratórios
Em excesso, o extrato, o chá e o óleo essencial podem causar perda de consciência, sonolência, vômito e transtornos respi ratórios. ...
Dá-lhe chá para infartados
Eles deveriam tomar pelo menos duas xícaras de chá preto ou verde por dia. Após avaliar quase 2 mil vítimas de ataques .
Guaçatonga
Essa planta ajuda a tratar machucados, úlceras e gastrite. A espécie possui terpenos, compostos que protegem a mucosa do estômago ...
drgutenberg
PLANTAS NORDESTINAS;
Abajero
Abiu
Abobora-d'agua
Abobora-de-carneiro
Acacia-mimosa
Acacia-negra
Acajaiba
Acajuiba
Acapu
Acari
Acariquara
Acariquara-branca
Acariquara-roxa
Acende-candeia
Achecou
Acuju
Affenbeeren
Agriao-do-brejo
Aipe
Aipim
Aita
Ajurarana
Ajuru
Ajuru-branco
Alamanda
Alchexu
Alecrim-de-sao-jose
Alecrim-de-tabuleiro
Alecrim-do-campo
Alfavaca
Alfavaca-cravo
Alfavaca-do-campo
Algaroba
Algodao
Algodao-bravo
Algodaozinho-do-campo
Alho-do-mato
Allamanda-de-flor-grande
Amargoso
Amburana
Ameixa
Ameixa-brava
Ameixa-da-bahia
Ameixa-da-terra
Ameixa-de-espinho
Ameixa-do-brasil
Ameixa-do-mato
Amendoeira
Amendoeira-brava
Amendoeira-da-india
Amendoim
Amendoim-bravo
Amendoim-de-veado
Amendoim-verdadeiro
Amor-de-negro
Amor-de-velha-de-folha-grauda
Amor-de-velho
Amor-de-velho-comum
Amor-de-velho-mirim
Anda-acu
Andiroba
Andu
Angelim
Angelim-amarelo
Angelim-amargoso
Angelim-araroba
Angelim-banana
Angelim-branco
Angelim-coco
Angelim-da-beira-d'agua
Angelim-gigante
Angelim-preto
Angelim-vermelho
Angico
Angico-branco
Angico-de-bezerro
Angico-do-litoral
Angico-jacare
Angico-preto
Angico-vermelho
Anil
Anil-bravo
Anil-miudo
Anileira-verdadeira
Anona-mirim
Anorepan-ni
Apijitaguara
Araca
Araca-do-campo
Arapabaca
Arapacu
Arapary-branco
Arapati
Arapiraca
Arara-petiu
Arara-tucupi
Arariba
Arariba-vermelho
Arariuba
Araticu
Araticu-cagao
Araticu-da-mata
Araticu-mirim
Araticu(m)-mirim
Araticum
Araticum-cagao
Araticum-de-cavalo
Araticum-do-campo
Araticum-do-grande
Araticum-do-meudo
Araticum-grande
Araticum-macho
Araticum-manso
Araticum-mirim
Araticuninho
Ariticum
Ariticum-de-cavalo
Ariticum-manso
Ariu
Arnica-da-terra
Aroeira
Aroeira-do-campo
Aroeira-do-carrasco
Aroeira-do-sertao
Aroeira-vermelha
Arruda
Arruda-brava
Arruda-do-mato
Ascindiuva
Assa-peixe
Ata
Ata-brava
Atauba
Atinha
Avoador
Azeitona-brava
Baba-de-boi
Badoqueiro
Bafo-de-boi
Balsaminha
Balsamo-do-peru
Balsamo-rosa
Banana-de-macaco
Bananeirinha-da-mata
Bananeirinha-do-mato
Bananinha
Bananinha-de-macaco
Bananinha-de-quemquem
Banha-de-galinha
Barauna
Barauna-preta
Barauna-verdadeira
Barba-de-barata
Barba-de-boi
Barba-de-pau
Barba-de-velho
Barba-timao
Barbadinho
Barbatima
Barbatimao
Bastiao-de-arruda
Beico-de-boi
Besouro
Bico-de-papagaio
Bilheiro
Bilro-cangalheiro
Biriba
Biriba-brava
Biriba-do-mato
Boloteria
Bolsa-de-pastor
Bom-nome
Boragica
Bordao-de-velho
Borragem-brava
Brahuna
Brandao
Brauna
Brauna-mongo
Brauna-parda
Bredo-de-espinho
Bredo-de-santo-antonio
Brinco-de-cabocla
Brinco-de-mulata
Brinquinho
Bucha
Buranhe
Burra-leiteira
Buxo-de-boi
Caa-pia
Caacica
Caapeba
Caapeba-do-norte
Caapomonga
Caapucara
Caatinga
Cabaca
Cabaca-amargosa
Cabaceiro-amargoso
Cabaco
Cabeca-de-boi
Cabelo-de-negro
Cabelouro
Cabelouro-da-caatinga
Cabureiba
Cacaoeiro
Cacau
Cacaueiro
Cafe
Cafe-berao
Cafe-bravo
Cafeeiro
Cafezinho
Caimbe
Caixao-preto
Caixeta
Caja
Cajarana
Caju
Caju-manso
Cajueiro
Cajueiro-bravo
Cajuru
Calcanhar-de-cotia
Calumbi
Calumbi-miudo
Calunga
Camapu
Camapum
Camara
Camara-bravo
Camara-chumbinho
Camara-de-cheiro
Camara-de-espinho
Camara-miudo-de-espinho
Camara-verdadeiro
Camara-vermelho
Camaratuba
Cambara
Cambara-de-duas-cores
Cambara-de-folha-grande
Camboata
Camboatan
Cambroe
Cambuca-bravo
Camunze
Canafistula
Canapum
Canela-de-burro
Canela-de-cutia
Cangerana
Canharana
Canjerana
Canjoao
Canoe
Canudo-de-pito
Canzil
Capa-bode
Capeba
Capeba(outra)
Capeba-branca
Capeba-cheirosa
Capeba-verdadeira
Capim-colonia
Capim-coloniao
Capim-de-planta
Capim-guine
Capitao-de-sala
Capoteira
Caputuna
Carabobinho
Caraiba
Caraja
Carapixo
Cardeiro
Cardeiro-trepador
Cardo-santo
Caripe
Caripe-rana
Cariperana
Caroba
Caroba-de-flor-verde
Caroba-de-sao-paulo
Caroba-do-campo
Caroba-miuda
Caroba-paulista
Caroba-roxa
Carobinha
Carobinha-verde
Carobo
Carobo-miuda
Carquejo
Carrancudo
Carraparteiro
Carrapateirao
Carrapeta-da-mata-virgem
Carrapicho-beico-de-boi
Carrapicho-de-cavalo
Carrapicho-do-mato
Carrapicho-rasteiro
Caruba
Caruru-de-espinho
Caruru-de-guine
Casca-da-mocidade
Casca-da-virgindade
Casca-grossa
Cascudo
Casqueiro
Cassia-grande
Cassia-rosa
Castanha-de-sapucaia
Castanhola
Castello-do-cavallo
Catigua
Catigua-branca
Catigua-morcego
Catigua-pequeno
Catinga-de-formiga
Catinga-de-porco
Catingueira
Catingueiro-das-folhas-largas
Catingueiro-das-folhas-miudas
Catingueiro-de-porco
Catingueiro-rasteira
Caubi
Cavalheiro-da-sala
Caxua
Caya-pia
Cedrahy
Cedro
Cedrobravo
Cedro-batata
Cedro-branco
Cedro-diamantina
Cedro-pardo
Cedro-rosa
Cedro-vermelho
Cedrohy
Cega-olho
Cega-olhos
Cerejeira
Cha-bravo
Cha-da-ameixa
Cha-da-america
Cha-da-terra
Cha-de-boi
Cha-de-calcada
Cha-de-goteira
Cha-de-pe-de-calcada
Cha-do-rio
Cha-preto
Chapeudinha
Chibata
Chibatan
Chifre-de-bode
Chorao
Chumbinho
Chumbinho-roxo
Chupa-ferro
Chuva-de-ouro
Cinco-chagas
Cinco-folhas-do-campo
Cipo-da-praia
Cipo-de-chumbo
Cipo-de-escada
Cipo-de-prata
Cipo-de-rego
Cipo-de-sao-joao
Cipo-folha-de-prata
Cipo-pixuma
Cipo-prata
Cipo-preto
Cipo-tapa
Cipo-tripa-de-galinha
Cipoaba
Coari
Coari-bravo
Cobi-branco
Cobi-preto
Cocao
Coco
Coco-amarelo
Coco-de-purga
Coirama-branca
Coirama-vermelha
Coite
Comboeiro
Conde-de-sapo
Condessa
Conduru
Contra-erva
Copaiba
Copaiba-vermelha
Copaiva-branca
Coqueirinho
Coqueiro
Coqueiro-amarelo
Coqueiro-da-bahia
Coqueiro-da-praia
Coracao
Coracao-de-mulato
Coracao-de-negro
Corango
Cordao-de-sao-francisco
Core
Coro-de-pernambuco
Coroa-de-frade
Corona-christi
Corongo
Cortica
Cortica-de-comer
Coruanha
Cova-de-onca
Cragoantan
Craveiro
Cravinho-do-mato
Cravo-bravo
Cravo-de-defunto-do-mato
Cravo-de-defunto-miudo
Cravoeiro
Creolin
Crista-de-gallo
Crista-de-galo
Cueira
Cuia
Cuieira
Cuite
Culhao-de-bode
Culhoes-de-bode
Cumanan
Cumaru
Cunana
Cura-madre
Curaunhas
Curoba
Curtica
Cutia
Cutia-amarela
Dedal-de-dama
Disbota
Dois-amores
Dominguinha
Dona-joana
Dormideira
Embira-da-mata
Embira-vermelha
Embiratanha
Embiriba
Embiribeira
Envira
Envira-ata
Envira-bobo
Envira-da-mata
Envira-menjuba
Envira-preta
Envireira
Eritrina-crista-de-galo
Eritrina-da-baixa
Eritrina-do-alto
Eritrina-molungu
Erva-andorinha
Erva-de-botao
Erva-de-chumbo
Erva-de-lavadeira
Erva-de-leite
Erva-de-rato
Erva-de-rato-falsa
Erva-de-santa-luzia
Erva-de-santa-maria
Erva-do-diabo
Erva-lanceta
Erva-leiteira
Erva-pipi
Erva-tipi
Espinheiro
Espinheiro-branco
Espinheiro-bravo
Espinheiro-preto
Espinho-de-cigano
Espinho-de-retirante
Espitana
Esponjeira
Falso-angelim
Farinha-seca
Fava
Fava-d'anta
Fava-da-capoeira
Fava-de-aranha
Fava-de-boi
Fava-de-bolota
Fava-esponja
Favadanta
Faveca
Faveca-branca
Faveca-vermelha
Faveira
Faveira-beloco
Faveira-bengue
Faveira-branca
Faveira-de-berloque
Faveira-de-chorao
Faveira-grande
Faveira-pe-de-arara
Faveirao
Faveiro
Favella
Favinha-de-capoeira
Fedegoso
Fedegoso-do-mato
Fedegoso-verdadeiro
Federacao
Feijao-brabo
Feijao-bravo
Feijao-da-espanha
Feijao-de-lima
Feijao-de-porco
Feijao-de-rola
Feijao-do-campo
Feijao-do-mato
Feijao-miudo
Feijao-trepador
Feijaozinho-de-capoeira
Feijaozinho
Fejao-soja
Ficheira
Figo-do-mato
Flamboyant
Flor-de-maio
Flor-de-sao-joao
Flor-do-dia
Frei-jorge
Fruta-da-condessa
Fruta-de-arara
Fruta-de-cachorro
Fruta-de-conde
Fruta-de-condessa
Fruta-de-ema
Fruta-de-macaco
Fruto-de-aracua
Fruto-de-urubu
Gameleira
Gameleira-de-purga
Garapa
Gito
Gliricidia
Goajuru
Goiabeira
Goiabeira-do-mato
Goncalo-alves
Gororoba
Grao-de-bode
Graviola-brava
Grossai
Grumarim
Guabiroba
Guabiroba-do-campo
Guabiroba-felpuda
Guacatunga
Guaco
Guajeru
Guajiru
Guajuru
Guanabira
Guapuruvu
Guaramirim-ripa
Guarantan
Guararema
Guarataia-vermelha
Guaxima
Guaxima-macho
Guaxima-roxa
Guaxima-tupitixa
Guaxupita
Guiso-de-cascavel
Herva-andorinha
Herva-botao
Herva-das-cobras
Herva-das-lombrigas
Herva-santa
Herva-vomiqueira
Hervea-prea
Ibirapitanga
Icarape
Imbira-puita
Imburana
Imburanhe
Inagaucu-preto
Inaiba-jacare
Inga
Inga-cipo
Inga-cipo-preto
Inga-pilosa
Inga-sabao
Ingaucu-gigante
Ingireira
Inhaiba-jacare
Inhambira
Inhame-bravo
Inhame-cara
Inhare
Ipe
Ipe-amarelo
Ipe-boia
Ipe-branco
Ipe-cabroe
Ipe-da-vargem
Ipe-da-varzea
Ipe-de-flor-verde
Ipe-do-campo
Ipe-do-morro
Ipe-mandioca
Ipe-mirim
Ipe-ovo-de-macuco
Ipe-pardo
Ipe-preto
Ipe-rosa
Ipe-roxo
Ipe-tabaco
Ipe-verde
Ipeuva
Itaipoca
Itapicuru
Itapicuru-amarelo
Itapicuru-preto
Jaborandi
Jaborandi-da-folha-grande
Jaborandi-de-madeira
Jaborandi-falso
Jaborandi-graudo-da-restinga
Jaborandi-miudo-da-restinga
Jaboticaba
Jaboticaba-do-campo
Jaboticaba-do-cerrado
Jacaranda
Jacaranda-banana
Jacaranda-bico-de-pato
Jacaranda-branca
Jacaranda-branco
Jacaranda-branco-do-litoral
Jacaranda-caviuna-do-cerrado
Jacaranda-cega-machado
Jacaranda-da-Bahia
Jacaranda-da-sangre
Jacaranda-de-campo
Jacaranda-de-espinho
Jacaranda-do-campo
Jacaranda-do-cerrado
Jacaranda-negro
Jacaranda-preto
Jacaranda-preto-de-espinho
Jacaranda-rosa
Jacaranda-tan
Jacaranda-violeta
Jacarandazinho
Jangada-preta
Japacanim
Japecanga
Jasmim-azul-das-restingas
Jatoba
Jatoba-burundanga
Jatoba-d'anta
Jatoba-da-caatinga
Jatoba-da-casca-fina
Jatoba-de-caatinga
Jatoba-farinheira
Jatoba-piloso
Jatoba-pitombo
Jatoba-sertao
Jatoba-verdadeiro
Jatobazinho
Jatuauba
Jatuauba-igapo
Jaxana
Jenipapeiro
Jenipapo
Jenipapo-bravo
Jequiritirana
Jequitiba
Jequitiba-branco
Jequitiba-rosa
Jiquiri-grande
Jiquiriti
Jitai-amarelo
Jitai-jatai
Jitai-peba
Jitai-preto
Joao-mole
Joerana
Joerana-branca
Jua-amarelo
Juazeiro
Jueirana
Juerana-do-litoral
Juerana-prego
Juerana-verdadeira
Juquiri
Juquiri-carrasco
Jurema
Jurema-branca
Jurema-cor-de-rosa
Jurema-preta
Jurubeba
Jurubeba-branca
Jurubebinha
Juruuba
Jutai-acu
Kudzu-tropical
Lacre
Lambe-beico
Laranjeira-brava
Laranjeira-da-mata
Laranjeira-do-mato
Laranjinha
Lava-cabelo
Leiteira
Leitero
Leucena
Lingua-de-vaca
Lingua-de-vaca(outra)
Lixa
Lixeira
Lombo-preto
Lombrigueira
Louco
Louro
Lucu-tu-o
Lurohy
Macacheira
Macaqueira
Macaroco
Macela
Macela-da-terra
Macucu
Macucu-farinha-seca
Macucu-fofo
Madrecravo
Mafua
Maga-brava
Malicia
Malicia-amarela
Malicia-roxa
Malicia-verdadeira
Malva(outra)
Malva-branca
Malva-preta
Malva-roxa
Malvaisco
Mamaozinho
Mamica-de-cadela
Mamoninha
Mancore
Mandacaru
Mandacaru-de-leite
Mandapusa
Mandioca
Mandioca-braba
Mandioca-de-viado
Mandioquinha-do-campo
Mangalo-bravo
Mangalo
Mangeroba
Mangue
Mangue-cano
Mangue-verdadeiro
Mangueira
Manicoba
Manicoba-brava
Manicoba-de-veado
Manicoba-von-gruna
Manipuca
Maniva
Maniva-de-veado
Manja-croite
Mao-aberta
Mao-de-gato
Mao-de-vaca
Maracuja
Maracuja-catinga
Maracuja-de-estalo
Maracuja-de-raposa
Maracuja-fedorento
Marcela
Margadin
Mari
Maria-feche-a-porta
Maria-preta
Marica
Marinheiro
Marizeira
Marmeleiro-branco
Marmeleiro-preto
Marmelinha-da-flor-branca
Marupauba
Mastruco
Mastrus
Mata-cachorro
Mata-pasto
Mata-pasto(liso)
Mata-pasto-asa-de-borboleta
Mata-pasto-branco
Mata-pasto-pe-de-pinto
Mata-pasto-peloso
Mata-pasto-preto
Mata-pasto-roxa
Mata-rato
Matias
Matineta
Melancia-da-praia
Melao-caetano
Melao-de-sao-caetano
Mendanha
Mendoim
Menstruco
Mentrusco
Mentruz
Meriuaba
Milho-torrado
Milhome
Mimosa-de-vereda
Mirauba
Miroro
Miwari-ek
Mocutaiba
Moela-de-galinha
Mofumbo
Mondubim
Mongolo
Montouchi
Monze
Monze-branco
Mororo
Mororo-de-espinho
Mororo-do-litoral
Mororo-do-sertao
Mucitaiba-branca
Mucitaiba-mongo
Mucitaiba-preta
Mucitaiba-verdadeira
Mucuna
Mudubim
Mufumbo
Muirapimina
Muirapiranga
Muirarema
Mulatinha
Mulungu
Mulungu(outro)
Muquem
Murtinha
Murure
Mussambe
Mussitaiba
Mutamba
Mutamba-preta
Nahaun
Nhandi
Oajuru
Oficial-de-sala
Oiti
Oiti-boi
Oiti-coro
Oiti-da-praia
Oiticica
Oiticica-verdadeira
Oiticoranga
Oitizeiro
Oleo
Oleo-comumba
Olho-de-boi
Orelha-de-macaco
Orelha-de-onca
Orelia
Pacari
Pacavira
Pacot
Pacova
Pacova-catinga
Pajau
Pajeu
Palheiro
Palmatoria-de-espinho
Paparauba-de-rato
Papo-de-peru
Para-todo
Parapara
Paratudo
Parica
Parica-de-esponja
Pasto-rasteiro
Patrona
Paud'arco
Pau-amarante
Pau-branco
Pau-branco(Louro)
Pau-brasil
Pau-caixao
Pau-cutia
Pau-d'alho
Pau-d'anta
Pau-d'arco
Pau-d'arco-amarelo
Pau-d'arco-branco
Pau-d'arco-flor-de-algodao
Pau-d'arco-peroba
Pau-d'arco-preto
Pau-d'arco-roxo
Pau-d'arco-tatajipoca
Pau-d'oleo
Pau-de-arara
Pau-de-balsamo
Pau-de-colher
Pau-de-leite
Pau-de-mulato
Pau-de-porco
Pau-de-rato
Pau-de-sandalo
Pau-de-sangre
Pau-de-tamanco
Pau-de-vintem
Pau-ferro
Pau-gemada
Pau-mulato
Pau-oleo
Pau-oleo-de-copaiba
Pau-oleo-do-sertao
Pau-pereira
Pau-perola
Pau-pombo
Pau-pra-tudo
Pau-rainha
Pau-rendoso
Pau-ripa
Pau-rosa-branca
Pau-rosea
Pau-roxo
Pau-sangi-preta
Pau-sangue
Pau-vidro
Pau-violeta
Pavoa-miuda
Pe-de-cabra
Pega-pega
Peloteira
Pequi
Pequi-branco
Pequia
Pereiro
Perpetua-roxa
Perpetua-roxa-do-mato
Petumuju
Pimenta-darta
Pimenta-do-mato
Pimenta-longa
Pindaiba
Pindaiba-preta
Pinha
Pinha-brava
Pinha-da-mata
Pinha-do-mato
Pinhao
Pinhao-branco
Pinhao-bravo
Pinhao-de-purga
Pinhao-manso
Pinhao-roxo
Pinho
Pintadinha
Pipi
Pipoca
Piqui
Piquia-pedra
Piquizeiro
Pirito
Pitaguara-do-branco
Pitanga-brava
Pitomba-de-leite
Pitombeira
Piuxinga
Po-de-mico
Podoeiro
Podoi
Podoio
Porongo
Potomuju
Pra-tudo
Pragua
Procaxi
Purga-de-leite
Purga-do-gentio
Purga-dos-paulistas
Pusa
Pusa-coroa-de-frade
Pusa-frade
Pusa-preta
Putumuju
Putumuju-mirim
Putumuju-pequeno
Putumuju-piloso
Quaresma
Quatro-patacas
Quatro-patacas-amarela
Quebra-foice
Queimadura
Quiabo-da-angola
Quire
Quiro
Quitoco
Rabo-de-arara
Rabo-de-guariba-do-boeiro
Rabugeita
Rabugem
Raiz-de-cobra
Raiz-de-guine
Raiz-guine
Rama-de-bezerro
Rama-de-moco
Ratanha-da-terra
Ratania-da-terra
Relogio
Retirante
Rompe-gibao
Rosa-branca
Rosela
Ruamahi
Sabia
Sabiu
Sabonete
Saboneteiro
Saca-rolha
Saia-de-comadre
Salgueiro-do-mato
Salsa-das-hortas
Samambaia
Sambaiba
Santa-maria
Sao-Joao
Sapucaia
Sapucaia-mirim
Sapucaia-miuda
Sapucainha
Sebastiao-de-arruda
Sensitiva
Serra-goela
Sete-capas
Sete-capotes
Sete-cascas
Sete-sangrias-amarela
Sibipiruna
Socoro
Soja
Sombreiro
Soroca
Sucupira
Sucupira-branca
Sucupira-marreta
Sucupira-preta
Sucupira-preta-do-litoral
Sucupirucu-parda
Surucucu
Tabebuia
Tabebuya
Tabixaba
Tadumo
Tagibibuia
Taipoca
Takuba
Tamanqueira
Tamarina
Tamarindeiro
Tamarindo
Tamarineira
Tamarineiro
Tamboril-do-campo
Tamiarana
Tamiarana-trepadeira
Tapicuru
Tatu
Tentorana
Terfrosia
Tipi
Tipi-verdadeiro
Tramanhem
Trapi
Tres-folhas-do-mato
Tres-folhas-vermelha
Tres-folhas
Trevo-do-campo
Tripa-de-abobora
Tucriba
Uacima-roxa
Ubaia
Ubata
Uchi-de-tambagui
Uchirana
Ufaneperum
Uilho-torrado
Uiti
Umari
Umarizeira
Umburana
Umburana-de-cheiro
Umburana-macho
Umbuzeiro
Umiri
Unha-de-boi
Unha-de-gato
Unha-de-vaca
Urucu
Vassoura Sida linifolia Juss Ex Cav
Vassourinha Scoparia dulcis L., Sida rhombifolia L.
Vassourinha-de-botao Scoparia dulcis L.
Vassourinha-de-relogio Sida rhombifolia L.
Vassourinha-do-ceara Scoparia dulcis L.
Velame Croton campestris St. Hil.,
Sclerolobium paniculatum Vog Var. paniculatum
Velame-da-serra
Velame-de-cheiro
Velaminho
Veludo
Verdadeiro
Vermelhao
Vilao
Vinagreira Hibiscus sabdariffa L.
Vinhatico
Vinhatico-de-espinho
Violeta Arapatiella psilophylla (Harms) Cowan, Dalbergia cearensis Ducke
Violeta-do-campo Vigna vexillata (L.) A. Rich.
Violete
Vira-sarere
Visgueiro
Xiputa
Xique-xique
Yangada
drgutenberg
PLANTAS NORDESTINAS;
Abajero
Abiu
Abobora-d'agua
Abobora-de-carneiro
Acacia-mimosa
Acacia-negra
Acajaiba
Acajuiba
Acapu
Acari
Acariquara
Acariquara-branca
Acariquara-roxa
Acende-candeia
Achecou
Acuju
Affenbeeren
Agriao-do-brejo
Aipe
Aipim
Aita
Ajurarana
Ajuru
Ajuru-branco
Alamanda
Alchexu
Alecrim-de-sao-jose
Alecrim-de-tabuleiro
Alecrim-do-campo
Alfavaca
Alfavaca-cravo
Alfavaca-do-campo
Algaroba
Algodao
Algodao-bravo
Algodaozinho-do-campo
Alho-do-mato
Allamanda-de-flor-grande
Amargoso
Amburana
Ameixa
Ameixa-brava
Ameixa-da-bahia
Ameixa-da-terra
Ameixa-de-espinho
Ameixa-do-brasil
Ameixa-do-mato
Amendoeira
Amendoeira-brava
Amendoeira-da-india
Amendoim
Amendoim-bravo
Amendoim-de-veado
Amendoim-verdadeiro
Amor-de-negro
Amor-de-velha-de-folha-grauda
Amor-de-velho
Amor-de-velho-comum
Amor-de-velho-mirim
Anda-acu
Andiroba
Andu
Angelim
Angelim-amarelo
Angelim-amargoso
Angelim-araroba
Angelim-banana
Angelim-branco
Angelim-coco
Angelim-da-beira-d'agua
Angelim-gigante
Angelim-preto
Angelim-vermelho
Angico
Angico-branco
Angico-de-bezerro
Angico-do-litoral
Angico-jacare
Angico-preto
Angico-vermelho
Anil
Anil-bravo
Anil-miudo
Anileira-verdadeira
Anona-mirim
Anorepan-ni
Apijitaguara
Araca
Araca-do-campo
Arapabaca
Arapacu
Arapary-branco
Arapati
Arapiraca
Arara-petiu
Arara-tucupi
Arariba
Arariba-vermelho
Arariuba
Araticu
Araticu-cagao
Araticu-da-mata
Araticu-mirim
Araticu(m)-mirim
Araticum
Araticum-cagao
Araticum-de-cavalo
Araticum-do-campo
Araticum-do-grande
Araticum-do-meudo
Araticum-grande
Araticum-macho
Araticum-manso
Araticum-mirim
Araticuninho
Ariticum
Ariticum-de-cavalo
Ariticum-manso
Ariu
Arnica-da-terra
Aroeira
Aroeira-do-campo
Aroeira-do-carrasco
Aroeira-do-sertao
Aroeira-vermelha
Arruda
Arruda-brava
Arruda-do-mato
Ascindiuva
Assa-peixe
Ata
Ata-brava
Atauba
Atinha
Avoador
Azeitona-brava
Baba-de-boi
Badoqueiro
Bafo-de-boi
Balsaminha
Balsamo-do-peru
Balsamo-rosa
Banana-de-macaco
Bananeirinha-da-mata
Bananeirinha-do-mato
Bananinha
Bananinha-de-macaco
Bananinha-de-quemquem
Banha-de-galinha
Barauna
Barauna-preta
Barauna-verdadeira
Barba-de-barata
Barba-de-boi
Barba-de-pau
Barba-de-velho
Barba-timao
Barbadinho
Barbatima
Barbatimao
Bastiao-de-arruda
Beico-de-boi
Besouro
Bico-de-papagaio
Bilheiro
Bilro-cangalheiro
Biriba
Biriba-brava
Biriba-do-mato
Boloteria
Bolsa-de-pastor
Bom-nome
Boragica
Bordao-de-velho
Borragem-brava
Brahuna
Brandao
Brauna
Brauna-mongo
Brauna-parda
Bredo-de-espinho
Bredo-de-santo-antonio
Brinco-de-cabocla
Brinco-de-mulata
Brinquinho
Bucha
Buranhe
Burra-leiteira
Buxo-de-boi
Caa-pia
Caacica
Caapeba
Caapeba-do-norte
Caapomonga
Caapucara
Caatinga
Cabaca
Cabaca-amargosa
Cabaceiro-amargoso
Cabaco
Cabeca-de-boi
Cabelo-de-negro
Cabelouro
Cabelouro-da-caatinga
Cabureiba
Cacaoeiro
Cacau
Cacaueiro
Cafe
Cafe-berao
Cafe-bravo
Cafeeiro
Cafezinho
Caimbe
Caixao-preto
Caixeta
Caja
Cajarana
Caju
Caju-manso
Cajueiro
Cajueiro-bravo
Cajuru
Calcanhar-de-cotia
Calumbi
Calumbi-miudo
Calunga
Camapu
Camapum
Camara
Camara-bravo
Camara-chumbinho
Camara-de-cheiro
Camara-de-espinho
Camara-miudo-de-espinho
Camara-verdadeiro
Camara-vermelho
Camaratuba
Cambara
Cambara-de-duas-cores
Cambara-de-folha-grande
Camboata
Camboatan
Cambroe
Cambuca-bravo
Camunze
Canafistula
Canapum
Canela-de-burro
Canela-de-cutia
Cangerana
Canharana
Canjerana
Canjoao
Canoe
Canudo-de-pito
Canzil
Capa-bode
Capeba
Capeba(outra)
Capeba-branca
Capeba-cheirosa
Capeba-verdadeira
Capim-colonia
Capim-coloniao
Capim-de-planta
Capim-guine
Capitao-de-sala
Capoteira
Caputuna
Carabobinho
Caraiba
Caraja
Carapixo
Cardeiro
Cardeiro-trepador
Cardo-santo
Caripe
Caripe-rana
Cariperana
Caroba
Caroba-de-flor-verde
Caroba-de-sao-paulo
Caroba-do-campo
Caroba-miuda
Caroba-paulista
Caroba-roxa
Carobinha
Carobinha-verde
Carobo
Carobo-miuda
Carquejo
Carrancudo
Carraparteiro
Carrapateirao
Carrapeta-da-mata-virgem
Carrapicho-beico-de-boi
Carrapicho-de-cavalo
Carrapicho-do-mato
Carrapicho-rasteiro
Caruba
Caruru-de-espinho
Caruru-de-guine
Casca-da-mocidade
Casca-da-virgindade
Casca-grossa
Cascudo
Casqueiro
Cassia-grande
Cassia-rosa
Castanha-de-sapucaia
Castanhola
Castello-do-cavallo
Catigua
Catigua-branca
Catigua-morcego
Catigua-pequeno
Catinga-de-formiga
Catinga-de-porco
Catingueira
Catingueiro-das-folhas-largas
Catingueiro-das-folhas-miudas
Catingueiro-de-porco
Catingueiro-rasteira
Caubi
Cavalheiro-da-sala
Caxua
Caya-pia
Cedrahy
Cedro
Cedrobravo
Cedro-batata
Cedro-branco
Cedro-diamantina
Cedro-pardo
Cedro-rosa
Cedro-vermelho
Cedrohy
Cega-olho
Cega-olhos
Cerejeira
Cha-bravo
Cha-da-ameixa
Cha-da-america
Cha-da-terra
Cha-de-boi
Cha-de-calcada
Cha-de-goteira
Cha-de-pe-de-calcada
Cha-do-rio
Cha-preto
Chapeudinha
Chibata
Chibatan
Chifre-de-bode
Chorao
Chumbinho
Chumbinho-roxo
Chupa-ferro
Chuva-de-ouro
Cinco-chagas
Cinco-folhas-do-campo
Cipo-da-praia
Cipo-de-chumbo
Cipo-de-escada
Cipo-de-prata
Cipo-de-rego
Cipo-de-sao-joao
Cipo-folha-de-prata
Cipo-pixuma
Cipo-prata
Cipo-preto
Cipo-tapa
Cipo-tripa-de-galinha
Cipoaba
Coari
Coari-bravo
Cobi-branco
Cobi-preto
Cocao
Coco
Coco-amarelo
Coco-de-purga
Coirama-branca
Coirama-vermelha
Coite
Comboeiro
Conde-de-sapo
Condessa
Conduru
Contra-erva
Copaiba
Copaiba-vermelha
Copaiva-branca
Coqueirinho
Coqueiro
Coqueiro-amarelo
Coqueiro-da-bahia
Coqueiro-da-praia
Coracao
Coracao-de-mulato
Coracao-de-negro
Corango
Cordao-de-sao-francisco
Core
Coro-de-pernambuco
Coroa-de-frade
Corona-christi
Corongo
Cortica
Cortica-de-comer
Coruanha
Cova-de-onca
Cragoantan
Craveiro
Cravinho-do-mato
Cravo-bravo
Cravo-de-defunto-do-mato
Cravo-de-defunto-miudo
Cravoeiro
Creolin
Crista-de-gallo
Crista-de-galo
Cueira
Cuia
Cuieira
Cuite
Culhao-de-bode
Culhoes-de-bode
Cumanan
Cumaru
Cunana
Cura-madre
Curaunhas
Curoba
Curtica
Cutia
Cutia-amarela
Dedal-de-dama
Disbota
Dois-amores
Dominguinha
Dona-joana
Dormideira
Embira-da-mata
Embira-vermelha
Embiratanha
Embiriba
Embiribeira
Envira
Envira-ata
Envira-bobo
Envira-da-mata
Envira-menjuba
Envira-preta
Envireira
Eritrina-crista-de-galo
Eritrina-da-baixa
Eritrina-do-alto
Eritrina-molungu
Erva-andorinha
Erva-de-botao
Erva-de-chumbo
Erva-de-lavadeira
Erva-de-leite
Erva-de-rato
Erva-de-rato-falsa
Erva-de-santa-luzia
Erva-de-santa-maria
Erva-do-diabo
Erva-lanceta
Erva-leiteira
Erva-pipi
Erva-tipi
Espinheiro
Espinheiro-branco
Espinheiro-bravo
Espinheiro-preto
Espinho-de-cigano
Espinho-de-retirante
Espitana
Esponjeira
Falso-angelim
Farinha-seca
Fava
Fava-d'anta
Fava-da-capoeira
Fava-de-aranha
Fava-de-boi
Fava-de-bolota
Fava-esponja
Favadanta
Faveca
Faveca-branca
Faveca-vermelha
Faveira
Faveira-beloco
Faveira-bengue
Faveira-branca
Faveira-de-berloque
Faveira-de-chorao
Faveira-grande
Faveira-pe-de-arara
Faveirao
Faveiro
Favella
Favinha-de-capoeira
Fedegoso
Fedegoso-do-mato
Fedegoso-verdadeiro
Federacao
Feijao-brabo
Feijao-bravo
Feijao-da-espanha
Feijao-de-lima
Feijao-de-porco
Feijao-de-rola
Feijao-do-campo
Feijao-do-mato
Feijao-miudo
Feijao-trepador
Feijaozinho-de-capoeira
Feijaozinho
Fejao-soja
Ficheira
Figo-do-mato
Flamboyant
Flor-de-maio
Flor-de-sao-joao
Flor-do-dia
Frei-jorge
Fruta-da-condessa
Fruta-de-arara
Fruta-de-cachorro
Fruta-de-conde
Fruta-de-condessa
Fruta-de-ema
Fruta-de-macaco
Fruto-de-aracua
Fruto-de-urubu
Gameleira
Gameleira-de-purga
Garapa
Gito
Gliricidia
Goajuru
Goiabeira
Goiabeira-do-mato
Goncalo-alves
Gororoba
Grao-de-bode
Graviola-brava
Grossai
Grumarim
Guabiroba
Guabiroba-do-campo
Guabiroba-felpuda
Guacatunga
Guaco
Guajeru
Guajiru
Guajuru
Guanabira
Guapuruvu
Guaramirim-ripa
Guarantan
Guararema
Guarataia-vermelha
Guaxima
Guaxima-macho
Guaxima-roxa
Guaxima-tupitixa
Guaxupita
Guiso-de-cascavel
Herva-andorinha
Herva-botao
Herva-das-cobras
Herva-das-lombrigas
Herva-santa
Herva-vomiqueira
Hervea-prea
Ibirapitanga
Icarape
Imbira-puita
Imburana
Imburanhe
Inagaucu-preto
Inaiba-jacare
Inga
Inga-cipo
Inga-cipo-preto
Inga-pilosa
Inga-sabao
Ingaucu-gigante
Ingireira
Inhaiba-jacare
Inhambira
Inhame-bravo
Inhame-cara
Inhare
Ipe
Ipe-amarelo
Ipe-boia
Ipe-branco
Ipe-cabroe
Ipe-da-vargem
Ipe-da-varzea
Ipe-de-flor-verde
Ipe-do-campo
Ipe-do-morro
Ipe-mandioca
Ipe-mirim
Ipe-ovo-de-macuco
Ipe-pardo
Ipe-preto
Ipe-rosa
Ipe-roxo
Ipe-tabaco
Ipe-verde
Ipeuva
Itaipoca
Itapicuru
Itapicuru-amarelo
Itapicuru-preto
Jaborandi
Jaborandi-da-folha-grande
Jaborandi-de-madeira
Jaborandi-falso
Jaborandi-graudo-da-restinga
Jaborandi-miudo-da-restinga
Jaboticaba
Jaboticaba-do-campo
Jaboticaba-do-cerrado
Jacaranda
Jacaranda-banana
Jacaranda-bico-de-pato
Jacaranda-branca
Jacaranda-branco
Jacaranda-branco-do-litoral
Jacaranda-caviuna-do-cerrado
Jacaranda-cega-machado
Jacaranda-da-Bahia
Jacaranda-da-sangre
Jacaranda-de-campo
Jacaranda-de-espinho
Jacaranda-do-campo
Jacaranda-do-cerrado
Jacaranda-negro
Jacaranda-preto
Jacaranda-preto-de-espinho
Jacaranda-rosa
Jacaranda-tan
Jacaranda-violeta
Jacarandazinho
Jangada-preta
Japacanim
Japecanga
Jasmim-azul-das-restingas
Jatoba
Jatoba-burundanga
Jatoba-d'anta
Jatoba-da-caatinga
Jatoba-da-casca-fina
Jatoba-de-caatinga
Jatoba-farinheira
Jatoba-piloso
Jatoba-pitombo
Jatoba-sertao
Jatoba-verdadeiro
Jatobazinho
Jatuauba
Jatuauba-igapo
Jaxana
Jenipapeiro
Jenipapo
Jenipapo-bravo
Jequiritirana
Jequitiba
Jequitiba-branco
Jequitiba-rosa
Jiquiri-grande
Jiquiriti
Jitai-amarelo
Jitai-jatai
Jitai-peba
Jitai-preto
Joao-mole
Joerana
Joerana-branca
Jua-amarelo
Juazeiro
Jueirana
Juerana-do-litoral
Juerana-prego
Juerana-verdadeira
Juquiri
Juquiri-carrasco
Jurema
Jurema-branca
Jurema-cor-de-rosa
Jurema-preta
Jurubeba
Jurubeba-branca
Jurubebinha
Juruuba
Jutai-acu
Kudzu-tropical
Lacre
Lambe-beico
Laranjeira-brava
Laranjeira-da-mata
Laranjeira-do-mato
Laranjinha
Lava-cabelo
Leiteira
Leitero
Leucena
Lingua-de-vaca
Lingua-de-vaca(outra)
Lixa
Lixeira
Lombo-preto
Lombrigueira
Louco
Louro
Lucu-tu-o
Lurohy
Macacheira
Macaqueira
Macaroco
Macela
Macela-da-terra
Macucu
Macucu-farinha-seca
Macucu-fofo
Madrecravo
Mafua
Maga-brava
Malicia
Malicia-amarela
Malicia-roxa
Malicia-verdadeira
Malva(outra)
Malva-branca
Malva-preta
Malva-roxa
Malvaisco
Mamaozinho
Mamica-de-cadela
Mamoninha
Mancore
Mandacaru
Mandacaru-de-leite
Mandapusa
Mandioca
Mandioca-braba
Mandioca-de-viado
Mandioquinha-do-campo
Mangalo-bravo
Mangalo
Mangeroba
Mangue
Mangue-cano
Mangue-verdadeiro
Mangueira
Manicoba
Manicoba-brava
Manicoba-de-veado
Manicoba-von-gruna
Manipuca
Maniva
Maniva-de-veado
Manja-croite
Mao-aberta
Mao-de-gato
Mao-de-vaca
Maracuja
Maracuja-catinga
Maracuja-de-estalo
Maracuja-de-raposa
Maracuja-fedorento
Marcela
Margadin
Mari
Maria-feche-a-porta
Maria-preta
Marica
Marinheiro
Marizeira
Marmeleiro-branco
Marmeleiro-preto
Marmelinha-da-flor-branca
Marupauba
Mastruco
Mastrus
Mata-cachorro
Mata-pasto
Mata-pasto(liso)
Mata-pasto-asa-de-borboleta
Mata-pasto-branco
Mata-pasto-pe-de-pinto
Mata-pasto-peloso
Mata-pasto-preto
Mata-pasto-roxa
Mata-rato
Matias
Matineta
Melancia-da-praia
Melao-caetano
Melao-de-sao-caetano
Mendanha
Mendoim
Menstruco
Mentrusco
Mentruz
Meriuaba
Milho-torrado
Milhome
Mimosa-de-vereda
Mirauba
Miroro
Miwari-ek
Mocutaiba
Moela-de-galinha
Mofumbo
Mondubim
Mongolo
Montouchi
Monze
Monze-branco
Mororo
Mororo-de-espinho
Mororo-do-litoral
Mororo-do-sertao
Mucitaiba-branca
Mucitaiba-mongo
Mucitaiba-preta
Mucitaiba-verdadeira
Mucuna
Mudubim
Mufumbo
Muirapimina
Muirapiranga
Muirarema
Mulatinha
Mulungu
Mulungu(outro)
Muquem
Murtinha
Murure
Mussambe
Mussitaiba
Mutamba
Mutamba-preta
Nahaun
Nhandi
Oajuru
Oficial-de-sala
Oiti
Oiti-boi
Oiti-coro
Oiti-da-praia
Oiticica
Oiticica-verdadeira
Oiticoranga
Oitizeiro
Oleo
Oleo-comumba
Olho-de-boi
Orelha-de-macaco
Orelha-de-onca
Orelia
Pacari
Pacavira
Pacot
Pacova
Pacova-catinga
Pajau
Pajeu
Palheiro
Palmatoria-de-espinho
Paparauba-de-rato
Papo-de-peru
Para-todo
Parapara
Paratudo
Parica
Parica-de-esponja
Pasto-rasteiro
Patrona
Paud'arco
Pau-amarante
Pau-branco
Pau-branco(Louro)
Pau-brasil
Pau-caixao
Pau-cutia
Pau-d'alho
Pau-d'anta
Pau-d'arco
Pau-d'arco-amarelo
Pau-d'arco-branco
Pau-d'arco-flor-de-algodao
Pau-d'arco-peroba
Pau-d'arco-preto
Pau-d'arco-roxo
Pau-d'arco-tatajipoca
Pau-d'oleo
Pau-de-arara
Pau-de-balsamo
Pau-de-colher
Pau-de-leite
Pau-de-mulato
Pau-de-porco
Pau-de-rato
Pau-de-sandalo
Pau-de-sangre
Pau-de-tamanco
Pau-de-vintem
Pau-ferro
Pau-gemada
Pau-mulato
Pau-oleo
Pau-oleo-de-copaiba
Pau-oleo-do-sertao
Pau-pereira
Pau-perola
Pau-pombo
Pau-pra-tudo
Pau-rainha
Pau-rendoso
Pau-ripa
Pau-rosa-branca
Pau-rosea
Pau-roxo
Pau-sangi-preta
Pau-sangue
Pau-vidro
Pau-violeta
Pavoa-miuda
Pe-de-cabra
Pega-pega
Peloteira
Pequi
Pequi-branco
Pequia
Pereiro
Perpetua-roxa
Perpetua-roxa-do-mato
Petumuju
Pimenta-darta
Pimenta-do-mato
Pimenta-longa
Pindaiba
Pindaiba-preta
Pinha
Pinha-brava
Pinha-da-mata
Pinha-do-mato
Pinhao
Pinhao-branco
Pinhao-bravo
Pinhao-de-purga
Pinhao-manso
Pinhao-roxo
Pinho
Pintadinha
Pipi
Pipoca
Piqui
Piquia-pedra
Piquizeiro
Pirito
Pitaguara-do-branco
Pitanga-brava
Pitomba-de-leite
Pitombeira
Piuxinga
Po-de-mico
Podoeiro
Podoi
Podoio
Porongo
Potomuju
Pra-tudo
Pragua
Procaxi
Purga-de-leite
Purga-do-gentio
Purga-dos-paulistas
Pusa
Pusa-coroa-de-frade
Pusa-frade
Pusa-preta
Putumuju
Putumuju-mirim
Putumuju-pequeno
Putumuju-piloso
Quaresma
Quatro-patacas
Quatro-patacas-amarela
Quebra-foice
Queimadura
Quiabo-da-angola
Quire
Quiro
Quitoco
Rabo-de-arara
Rabo-de-guariba-do-boeiro
Rabugeita
Rabugem
Raiz-de-cobra
Raiz-de-guine
Raiz-guine
Rama-de-bezerro
Rama-de-moco
Ratanha-da-terra
Ratania-da-terra
Relogio
Retirante
Rompe-gibao
Rosa-branca
Rosela
Ruamahi
Sabia
Sabiu
Sabonete
Saboneteiro
Saca-rolha
Saia-de-comadre
Salgueiro-do-mato
Salsa-das-hortas
Samambaia
Sambaiba
Santa-maria
Sao-Joao
Sapucaia
Sapucaia-mirim
Sapucaia-miuda
Sapucainha
Sebastiao-de-arruda
Sensitiva
Serra-goela
Sete-capas
Sete-capotes
Sete-cascas
Sete-sangrias-amarela
Sibipiruna
Socoro
Soja
Sombreiro
Soroca
Sucupira
Sucupira-branca
Sucupira-marreta
Sucupira-preta
Sucupira-preta-do-litoral
Sucupirucu-parda
Surucucu
Tabebuia
Tabebuya
Tabixaba
Tadumo
Tagibibuia
Taipoca
Takuba
Tamanqueira
Tamarina
Tamarindeiro
Tamarindo
Tamarineira
Tamarineiro
Tamboril-do-campo
Tamiarana
Tamiarana-trepadeira
Tapicuru
Tatu
Tentorana
Terfrosia
Tipi
Tipi-verdadeiro
Tramanhem
Trapi
Tres-folhas-do-mato
Tres-folhas-vermelha
Tres-folhas
Trevo-do-campo
Tripa-de-abobora
Tucriba
Uacima-roxa
Ubaia
Ubata
Uchi-de-tambagui
Uchirana
Ufaneperum
Uilho-torrado
Uiti
Umari
Umarizeira
Umburana
Umburana-de-cheiro
Umburana-macho
Umbuzeiro
Umiri
Unha-de-boi
Unha-de-gato
Unha-de-vaca
Urucu
Vassoura Sida linifolia Juss Ex Cav
Vassourinha Scoparia dulcis L., Sida rhombifolia L.
Vassourinha-de-botao Scoparia dulcis L.
Vassourinha-de-relogio Sida rhombifolia L.
Vassourinha-do-ceara Scoparia dulcis L.
Velame Croton campestris St. Hil.,
Sclerolobium paniculatum Vog Var. paniculatum
Velame-da-serra
Velame-de-cheiro
Velaminho
Veludo
Verdadeiro
Vermelhao
Vilao
Vinagreira Hibiscus sabdariffa L.
Vinhatico
Vinhatico-de-espinho
Violeta Arapatiella psilophylla (Harms) Cowan, Dalbergia cearensis Ducke
Violeta-do-campo Vigna vexillata (L.) A. Rich.
Violete
Vira-sarere
Visgueiro
Xiputa
Xique-xique
Yangada
drgutenberg
ABACATEIRO "Persea Gratíssima": Rico em vitaminas e proteínas, é diurético, combate a gota, o ácido úrico e elimina cálculos renais e biliares. É preferível usar as folhas secas, pois as verdes são estimulantes e aumentam as palpitações cardíacas. A massa do abacate é fortificante dos cabelos e tem alto poder cicatrizante.
ABÚTUA "Chododendron Platyphyllum": A raiz e o tronco são as partes usadas. Muito útil nas dificuldades da menstruação atrasada, cólicas e nas febres intermitentes.
ABSINTO "Artemisia absinthum": Um ótimo estimulande, em pequenas doses. Ameniza a anemia e descarrega a bílis. Uma boa receita é fazer um chá com hortelã e canela. Evitar na gravidez e na lactação, é emenagogo.
AGONIADA "Plumeria lancifoliata": Calmante das histerias, ameniza cólicas, menstruações dificeis e dolorosas e febres intermitentes. Substitui o quinino.
AGRIÃO "Sisymbrium nasturtium": Com enxofre em grande quantidade é um ótimo anti-caspa, diminui e queda de cabelos, é também um tônico estimulante, cicatrizante, depurativo, anti-inflamatório, descongestionante, digestivo, diurético e antiescurbútico.
ALCACHOFRA "Cynara sculymus" Ótimo diurético e eliminador do ácido úrico, reumatismo, atua nos distúrbios hepáticos e digestivos, aumenta a secreção biliar e faz baixar a pressão arterial. Evitar na lactação.
ALCAÇUZ "Glycyrhiza glabra" De sabor adoçicado, é emoliente empregado na bronquite e tosses crônicas.
ALECRIM "Rosmarinus officinalis" Muito útil da debilidade cardíaca, é excitante do coração e do estômago. Combate a flatulência, males do fígado, rins e intestinos. O chá é bom para combater a tosse, asma, gripe. Em banhos alivia o reumatismo e cura feridas. Dose normal: De 5 a 10 gr. por litro.
ALFAFA "Medicago sativa" Suplemento alimentar, rica em vitamínas (K), minerais, contém potássio, magnésio, fósforo e cálcio. Age nas anemias e hemorragias. Revigorante nos casos de fadiga e alimentação insuficiente.
ALFAVACA "Occimum basilicum" Tem poder antisséptico, cura feridas e hematomas. A INFUSÃO forte pode ser usada em gargarejos e bochechos contra dor de garganta, mau hálito e aftas. Serve ainda contra queda de cabelos (deixe agir por cinco minutos e enxágue).
ALFAZEMA "Lavandula officinalis" Poderoso antisséptico, cicatrizante, estimula a circulação periférica, anti-depressiva, sedativa e analgésica. É ainda desodorante, purificante e ótimo repelente de insetos.
ALGODOEIRO "Gossypium herbaceum" A parte usada é a casca da raiz recente e tem propriedade diurética e emenagoga. Ameniza cólicas e dores do parto. Deve ser evitada na gravidez.
ALHO "Alium sativum" Poderoso depurativo do sangue, é expectorante, antiséptico pulmonar, antinflamatório, antibacteriano, tônico, vermífugo, hipoglicemiante, antiplaquetártio, antioxidante, diminui o colesterol e a viscosi-dade sanguínea. É altamente indicado em diabetes, hipertensão, bronquites, asma e gripes.
AMEIXEIRA "Prunus Doméstica" Tanto as folhas como o fruto, servem para soltar o intestino e regularizar as funções digestivas. Como consequência melhoram a pele.
AMOREIRA "Morus Nigra" As folhas são empregadas no combate ao diabetes, pedras nos rins e limpar a bexiga. Recentemente descobriu-se ser util na reposição hormonal.
ANDIROBA "Carápa guaiananensis" Semente amazônica que serve como repelente e como reconstituite celular da derme, eliminando inflamações e dores superficiais. Tem ação purgativa na eliminação de vermes.
ANGÉLICA "Angelica Officinalis" Planta aromática procedente do Hemisfério Norte. Muito indicada no trato digestivo e na insuficiência de suco gástrico e problemas estomocais. Não é recomendado a diabéticos
ANIZ "Pimpinella anisum" A semente de aniz favorece as secreções salivares, gástricas e a lactação. É indicado em dispepsias nervosas, enxaquecas de origem digestiva, cólicas infantis, deficiências cardiovasculares (palpitações e angina), asma, espasmos brônquicos e aumenta o leite materno. EVITE USO PROLONGADO, pode causar intoxicação e confusão mental.
ARNICA "Arnica do Campo" Poderoso antinflamatório, tônico estimulante, antisséptica e analgésica. Um fitocom-plexo que bloqueia a inflamação causada por traumatismos e reabsorve as células necróticas. Indicado em contusões, entorses, hematomas e traumatismos, flebites, furúnculos e até mesmo afecções bucais.
APERTA RUÃO/PIMENTA DE FRUTO GANCHOSO " Piper aduncum" Diurético, adstringente e tônico digestivo. A raiz em uso externo combate a Erisipela.
AROEIRA "Schinus Terebinthifolius" Balsâmico e adstringente empregada nas doenças de vias urinárias, como cistite. Nas bronquites, gripes e resfriados, combate a febre e secreções.
ARRUDA "Ruta Graveoleons" A RUTINA (principio ativo) aumenta a resistência de vasos capilares sanguíneos, evita a ruptura, provoca uma leve contração do útero, estimula as fibras musculares. Indicado especialmente nos reumatismos, nevralgias, verminoses e problemas respiratórios, sua inalação abre os brônquios. É emenagoga, antiespasmódica e estimulante.
ARTEMISIA "Artemísia vulgaris" Planta feminina que tem ação estimulante sobre o útero e deve ser evitada por mulheres grávidas, por ser emenagoga. O CHÁ combate problemas de ovários, ciclo menstrual irregular, lombrigas e anemia (2 xícaras/dia no máximo).
ASSA PEIXE "Bohemeria caudata" Muito eficaz contra a gripe, tosse forte e bronquite, aliviando dores no peito e nas costas. Estanca o sangramento.
AVENCA "Adiantum capillus-veneris" Tem ação protetora sobre peles sensíveis e age contra queda de cabelos. Combate males respiratórios como bronquite e tosse com catarro.
BANCHÁ "Thea sinensis" Originária da China, acompanha a cultura a milênios como digestiva de fino paladar, diurética e levemente tônica.
BARBATIMÃO "Stryphnodendron barbatiman" Rica em tanino. Usa-se externamente reduzindo a pó e aplicado sobre úlceras, impingens e hérnias (20 gramas cozidas em meio litro da água, em banhos e lavagens). Internamente como tônico, cozinhando a casca para combater hemorragias uterinas, catarro vaginal e diarreias.
BARDANA/FOLHA "Arctium lappa" Indicada principalmente para a pele e como antibiótico, é ainda diurética, hipoglicemiante, anti-inflamatória, bactericida, depurativa e cicatrizante, além de agir no couro cabeludo nas dermatites descamantes.
BOLDO CHILENO "Peomus boldus" Poderoso digestivo e hepático, com propriedades tônicas e estimulantes, ativa a secreção salivar, biliar e gástrica em casos de hipoacidez e dispepsias. Muito utilizado em hepatite crônica e aguda.
BORRAGEM " Borago officinalis" Planta medicinal e alimentícia que lembra o cheiro do pepino, por isso se torna uma salada muito nutritiva. Possui vitamina C, alcaloides. É antinflamatória, expectorante, adstringente e altamente diurética. Muito indicada em casos de inflamações de bexiga e pedras nos rins ou bexiga. Auxilia na eliminação de toxinas e melhoria da pele.
CABELO DE MILHO "Zea Mays" Poderoso diurético, regula as funções dos rins e da bexiga removendo areias e pedras. Chá dos cabelos de milho baixa a pressão e desintoxica o sangue. Não se recomenda o uso em casos adiantados de inflamação nos rins ou bexiga.
CACTO/MANDACARU "Cactus grandiflorus" Estimulante do coração, similar a "Digitális", utilizado nas perturbações cardíacas, circulatórias, reumatismo e angina peitoral. Não se acumula no organismo.
CAJUEIRO "Anacardium occidentale" É estimulante do organismo, combate o Diabetes e é anti-hemorrágico. Em gargarejos cura inflamações da garganta, aftas. Ameniza irritações vaginais.
CALÊNDULA "Calendula officinalis" Famoso por ser antialérgica e cicatrizante, ainda cura e diminui a gastrite e a úlcera duodenal, pois tem ação antitumoral. O ácido oleanóico suaviza e refesca peles sensíveis e queimadas pelo sol. Favorece a regeneração de tecidos danificados e é antisséptico.
CAMOMILA "Matricaria chamomilla" De origem egipcia, tem propriedades calmantes, digestivas em casos de inflamações agudas e crônicas da mucosa gastrointestinal, colites, cólicas, é também antialérgico e anti inflamatório, podendo reconstiuir a flora intestinal.
CANA DO BREJO "Costus spicatus" Excelente diurético, ajuda a eliminar pedras na bexiga, sífilis e inflamações nos rins. Ainda combate a arteriosclerose. A raiz em pó serve de cataplasma para hérnias, inchaços e contusões.
CANELA "Cinnamomum zeylanicum" Originária do Sri Lanka, sudeste da Índia, é aromático, estimulante da circulação, do coração e aumenta a pressão. Provoca a contração de músculos e do útero, por isso é hemenagoga.
CARAMBOLEIRA "Averhoa carambola" Ótimo diurético, elimina pedras nos rins e da bexiga, combate febres e ameniza o diabetes.
CARAPIÁ "Dorstênnia arifolia" Depurativo, estimulante digestivo e age contra anemia. A raiz é empregada como cataplasma para apressar a cicatrização de ossos fraturados.
CARVÃO VEGETAL: O carvão vegetal de madeira mole e não resinosa, é utilizadas desde o antigo Egito com fins mediciniais. Por ser altamente absorvente, é empregada na eliminação de toxinas, em casos de envenenamento ou intoxicação. Por sua rapidez na ação era utilizado pelos índios em picadas de cobras e aranhas. Uso interno e externo.
CAPIM CIDRÃO "Cymbopogon citratus" Originária da Índia, é sedativa, analgésica e anti-térmica, promove uma diminuição da atividade motora e aumenta o tempo de sono. Combate o histerismo e outras doenças nervosa.
CARDO SANTO: "Cirsium vulgare" Tônico amargo, adstringente, diurético, expectorante e antisséptico. Indicado em problemas gástricos, indigestão, asma e catarro nos brônquios.
CAROBINHA: "Jacarandá copaia" Um dos melhores depurativos do sangue, contra sífilis, doenças de pele, doenças reumáticas e amebas intestinais.
CARQUEJA: "Baccharis triptera" Exerce ação benéfica sobre o fígado e intestinos, limpa as toxinas do sangue, além de ser um ótimo hipoglicemiante. Indicado em casos de gastrite, má digestão, azia, cálculos biliares e prisão de ventre.
CASCARA SAGRADA: "Rhamnus purshiana" Forte laxante, que reestabelece o tônus natural do cólon do intestino e normaliza as funções do intestino.
CASTANHA DA INDIA: "Aesculus hippocastanum" Excelente tônico circulatório, isso é percebido 15 a 30 minutos após sua ingestão, amenizante a dor nas pernas e costas. Ativa a circulação, prevenindo acidentes vasculares.
CATUABA: "Erytroxylon catuaba" Afrodisíaco e tonificante, contém um alcalóide semelhante a atropina, que opera lentamente dando energia ao organismo. Indicado em casos de fadiga ou impotência sexual.
CAVALINHA: "Equisetum arvensis" Anti-inflamatório, adstringente, e revitalizante. Indicado no trato de problema genital e urinário, menstruação excessiva. Age nos brônquios, limpando secreções dos pulmões e do sangue. Repõe o silício perdido no emagrecimento.
CENTELLA ASIÁTICA: "Hidrocotile asiática" O bioquímico francês Jules Lépine descobriu que esta planta tem um alcalóide que pode rejuvenecer o cérebro, os nervos e as glândulas endócrinas. Os chineses atribuem a ela um valor igual ao ginseng. Com propriedades tonificantes ela normaliza a produção de colágeno e liberando células adiposas. Por isso é tão indicada para terapias de emagrecimento e da pele.
CHAPÉU DE COURO: "Equinodorus macrophyllus" Depurativo muito conhecido nas terapias de pele, tem efeito laxativo e estimulante da bílis. Pela ação nos rins e fígado reduz o ácido úrico e o reumatismo.
CIPO CABELUDO: "Mikania hirsutíssima" Indicado em cólicas menstruais, nefrites, reumatismo e inflamações da bexiga.
CIPÓ MIL HOMENS: "Aristolochia brasiliensis" Estimulante dos rins, fígado e baço, ameniza cólicas intestinais e a febre. Tem ação emenagoga, por isso não é indicado na gravidez. Cura picadas de cobras, ingerindo e aplicando a planta moída sobre o ferimento.
COMPOSTO/BRONQUITE: Combinação das ervas mais indicadas para combater os sintomas da bronquite: Assa Peixe + Bardana + Malva + Menta + Tanchagem.
COMPOSTO CALMANTE: Combinação das ervas mais indicadas para combater o nervosismo: Capim Cidrão + Camomila + Melissa + Hipérico + Maracujá.
COMPOSTO/CIRCULAÇÃO: Combinação das ervas mais indicadas para melhorar a circulação sangüínea: Arnica + Erva de Bicho + Ginkgo Biloba + Hamamelis.
COMPOSTO/CÓLICAS MENSTRUAIS: Combinação das ervas mais indicadas para amenizar cólicas menstruais: Artemísia + Agoniada + Aroeira + Carapiá + Tília.
COMPOSTO/COLESTEROL: Combinação das ervas mais indicadas para diminuir o colesterol: Erva de Bugre + Alcachofra + Carobinha + Dente de Leão + Pedra Ume Caá.
COMPOSTO DEPURATIVO: Combinação das ervas mais indicadas para limpar o sangue: Alcachofra + Capim Cidrão + Carobinha + Porangaba + Sene Indiano.
COMPOSTO/DIABETES: Combinação das ervas mais indicadas para combater o diabetes e diminuir a taxa de açúcar no sangue: Pata de Vaca + Pedra Ume Caá + Ipê Roxo + Gervão + Graviola + Carqueja.
COMPOSTO/CÁLCULOS RENAIS: Combinação das ervas mais indicadas para combater os males dos rins: Alcachofra Capim Cidrão + Quebra-Pedras + Cabelo de Milho + Cana do Brejo.
COMPOSTO EMAGRECEDOR: Combinação das ervas mais indicadas para ajudar no emagrecimento: Alcachofra + Boldo do Chile + Camomila + Capim Cidrão + Carobinha + Graviola + Sene Indiano + Carqueja + Centella Asiática + Erva de Bugre.
COMPOSTO EQUILIBRIUM: Combinação das ervas mais indicadas para acalmar sem sentir sono: Capim Cidrão + Melissa + Guaraná da Amazonia + Hibisco + Ginkgo Biloba + Jasmim.
COMPOSTO ENERGÉTICO: Combinação das ervas mais indicadas para combater os Stress e o desgaste fisico/mental: Catuaba + Guarana da Amazonia + Pfaffia + Marapuama.
COMPOSTO/ESTÔMAGO: Combinação das ervas mais indicadas para combater dores de estomago e má digestão cronica: Artemísia + Bardana + Camomila + Carqueja + Erva de São João + Picão + Tansagem.
COMPOSTO/FÍGADO: Combinação das ervas mais indicadas para combater os males do fígado: Espinheira Santa + Carqueja Doce + Boldo do Chile + Camomila + Dente de Leão.
COMPOSTO/GRIPE: Combinação das ervas mais indicadas para combater os sintomas da gripe ou resfriado, como coriza, dores no corpo e baixa energia: Assa Peixe + Alfavaca + Guaco + Erva Cidreira + Guaraná da Amazonia + Pariparoba.
COMPOSTO/MENOPAUSA: Combinação das ervas indicadas para combater os suores e acalmar o sistema nervoso: Carobinha + Calêndula + Milefólio + Melissa + Tília.
COMPOSTO/PROBLEMAS DE PELE: Combinação das ervas mais indicadas para limpar o sangue e eliminar a Acne e a oleosidade da pele: Chapéu de Couro + Carobinha + Douradinha + Erva Macaé + Erva de Bugre + Bardana.
COMPOSTO CONTRA PRESSÃO ALTA: Combinação das ervas mais indicadas para baixar a pressão e amenizar dores de cabeça: Arnica + Capim Cidrão + Erva de Bugre + Passiflora + Milefólio + Pitangueira + Sete Sangrias.
COMPOSTO CONTRA REUMATISMO: Combinação das ervas mais indicadas para combater os sintomas do reumatismo, ácido úrico e dores lombares: Alecrim+Chapéu de Couro+Garra do Diabo+Salsaparrilha+ Tayuiá.
COMPOSTO/SINUSITE/ASMA: Combinação das ervas contra a sinusite e dificuldade na respiração nos quadros de bronquite asmática: Arruda + Eucalipto Aromático + Salvia.
CONFREI "Symphytum asperrimum" Ótimo cicatrizante, que não convém ingerir, pois contém propriedades tóxicas. A INFUSÃO forte deve ser usado em COMPRESSAS, para acabar com irritações e espinhas na pele, ajuda na cicatrização de queimaduras e feridas.
CORDÃO DE FRADE "Leonotis nepetaefolia" Ótimo diurético, que ameniza dores de estomago e fortelece convalescentes. Dá um bom xarope para tosse e problemas respiratórios.
CRAVO DA INDIA "Syzygium aromaticum" Excitante e aromático, alivia dor de dente. Facilita a menstruação.
DENTE DE LEÃO "Taraxacum officinalis" Tônico hepático, diurético e depurativo do sangue, age no fígado e nos rins, é indicado para diabéticos. Fortifica os nervos, mas sua ingestão diária não pode ultrapassar tres xícaras, sem adoçantes.
DOURADINHA "Waltherea douradinha" Diurético eficiente na dificuldade em urinar, inflamações da bexiga eliminando pedras. Contra problemas pulmonares, bronquite e tosse.
EMBAÚBA "Cecropia palmata" Poderoso diurético, que ameniza a pressão e regula as batidas do coração. Não fazer uso contínuo.
EMBURANA "Torresea cearensis" Broncodilatador que provoca um relaxamento. Indicado nas manifestações de bronquite, tosse e asma. Ameniza cólicas intestinais e uterinas.
ENDRO "Anethum graveolens" Combate ânsias de vômitos, cura inflamações de garganta. Ameniza flatulência, cólicas intestinais e de estômago.
ERVA BALEEIRA/SALICÍNIA "Cordia verbenácea" Anti-inflamatória, cicatrizante, tem a propriedade de remover hematomas.
ERVA CIDREIRA "Melissa officinalis" Tranquilizante e sedativa, induz ao sono e permite o controle das emoções. Indicada em crises nervosas, taquicardia, histerismo e depressão. O mirceno é o responsável pelo seu papel analgésico, no alívio de dores e da pressão alta.
ERVA DE BICHO "Polygonum acre" Tem efeito circulatório, ameniza hemorragias, hemorróidas e varizes. Melhora o desempenho cerebral e o raciocínio.
ERVA MACAÉ "Leunurus sibiricus" Indicada nas doenças de pele e erisipela, combater o colesterol e a pressão alta.
ERVA SANTA MARIA/MENTRUZ "Chenopodium ambrosioides" Cura indigestão, hemorróidas, varizes, facilita a menstruação, a circulação e combate doenças nervosas.
ERVA DE BUGRE "Casearia sylvestris" Emagrecedor, diurético, anticolesterol, diminue inchaço das pernas, estimula a circulação e o coração. Útil em doenças de pele, mordidas de cobras e aranhas.
ERVA DE SÃO JOÃO "Agerathum conyzoides" Anti-febril, muito eficiente contra dores de estômago, cólicas e gases. Não confundir com "Herb San John"(Hipérico).
ERVA DOCE "Pimpinella anisum" Calmante, combate insônia, náuseas, cólicas e vômitos. Reestabelece a menstruação e aumenta o leite materno.
ESPINHEIRA SANTA "Maytenus ilicifolia" Seu uso é indicado no tratamento de várias doenças do aparelho digestivo, especialmente úlceras. Atua ainda sobre as fermentações anormais do intestino, normalizando as funções gastrointestinais, é ainda antisséptica e cicatrizante. No final da década de 80, a Central de Medicamentos (Ceme) divulgou um estudo oficial em que comprova as propriedades terapêuticas desta erva.
DRGUTENBERG
EUCALIPTO AROMÁTICO "Eucaliptus globulos" Poderoso aintiséptico, é indicado para uso em inalações, para problemas pulmonares, bronquite, asma, inflamações da garganta.
FÁFIA Pfaffia Paniculata: GINSENG BRASILEIRO: Tem uma longa lista de indicações medicinais. É tida como rejuvenecedora, revitalizante e inibidora do crescimento das células cancerígenas. Afirma-se que ativa a circulação do sangue. Tida ainda como estimulante das funções sexuais e como agente de combate ao stress, tem grande sucesso no Japão. Há quinze anos vem sendo alvo de extração predatória. A reposição é difícil pois o princípio ativo é encontrado unicamente na raiz. Estima-se que o período entre coletas deva ser de, aproximadamente, cinco anos. É o tempo necessário ao amadurecimento da planta e ao desenvolvimento de seu princípio ativo.
FENOGREGO "Trigonella foenum-graecum" Semente altamente nutritiva, que estimula o apetite, engorda. Indicado nas fraquesas típicas de gripes, anemia ou convalescência. Melhora a pele e evita rugas.
FUCUS(alga): "Fucus vesiculosos" Indicado para casos de hipotireoidismo, obesidade e disfunções da tireóide com baixa taxa de iodo. Contra indicado em casos de hipertireoidismo, problemas cardíacos, gravidez e lactação.
GARRA DO DIABO "Harpagophytum procumbens" Anti-inflamatório de origem africana, nasce apenas nos desertos, é indicada contra reumatismo, diabetes, arteriosclerose (melhora a flexibilidade das artérias) e doenças do fígado.
GENCIANA "Gentiana lutea" Estimulante digestivo, depurativa, indicada na falta de apetite, anorexia, problemas gastrointestinais. É contra indicado em casos de úlcera gástrica.
GENGIBRE "Zingiber officinalis" Estimulante gastrointestinal, é ainda um bom anti-inflamatório que apresenta resultados contra o reumatismo e artrites.
GERVÃO "Verbena bonariensis" Indicada nas dores do fígado e do estômago, febres, prisão de ventre, diurético e emenagogo.
GINKGO BILOBA: Árvore considerada um fóssil vivo, ancestral do carvalho, é mencionada nos escritos chineses de 2800 anos A.C. e considerada sagrada no Oriente. Tem ação preventiva e curativa na oxidação das células e no envelhecimento. Estimulante da circulação, diminui a hiperagregação plaquetária, evitando tromboses. Indicado ainda contra micro varizes, artrite e cansaço nas pernas.
GINSENG COREANO "Panax Ginseng" Estimulante, pode elevar a pressão arterial. Portanto, não é recomendada para hipertensos. Dose máxima, duas colheres pequenas ao dia.
GUACO "Mikania glomerata" Dissolve catarro dos brônquios, expele secreções típicas de resfriados e bronquite, amenizando inflamações de garganta.
GUAÇATONGA "Casearia sylvestris" Emagrecedor, diminue o colesterol, o cansaço das pernas. Estimulante da circulação, usada em doenças de pele, picadas de cobras e aranhas.
GUARANÁ "Paullinia cupana" Os índios Maués a chamam de Paullinia cupana, da Amazônia, um extraordinário estimulante, que dá energia física ao organismo. Contém muita cafeína. Indicado para casos de esgotamento físico, atividades intelectuais, e é afrodisíaco.
GUINÉ "Petiveria tetrandra" Indicada para dor de cabeça, enxaqueca, falta de memória e problemas nervosos. Eficaz antídoto ao veneno de cobra e abortivo.
GRAVIOLA "Anona muricata" O chá das folhas é um ótimo emagrecedor, diminui o colesterol e baixa a pressão. Poderoso hipoglicemiante muito indicado em diabete. Ainda é analgésico em nevragias e reumatismo.
HAMAMELIS "Hamamelis virginica" Contendo essencialmente tanino, tem ação adstringente e vasocostritora, diminui as secreções e ativa a circulação. Muito utilizada como shampoo, pois ativa a circulação da pele e evita queda de cabelos.
HERA "Glechoma hederácea" Planta trepadeira, comum em muros, contém importantes propriedades terapêuticas, contém semente tóxicas, suas folhas são analgésicas, vasodilatadora, descongestionante. A HederosaponinaC tem efeito inibidor de fungos, com ação antibiótica. Por conter muito Iodo é contra indicado em casos de hipertireoidismo.
HIBISCO "Hibiscus sabdarifa" Flor avermelhada, com sabor semelhante ao morango, tem efeito laxante sem cólicas, melhora a digestão, aumenta a diurese e acalma os nervos.
HIPÉRICO "Hipeycum perfloratum" Famoso calmante e anti-depressivo, também é anti-inflamatório e cicatrizante. É a hipericina a responsável pela ação calmante, que também age na insuficiência hepática, má digestão, gota e reumatismo.
HORTELÃ JAPONESA "Mentha arvensis" Calmante, antisséptico e descongestionante. Elimina gases e é sedativo do estômago (faz cessar os vômitos). A TINTURA alivia enchaquecas e irritações da pele, em aplicações locais. A INFUSÃO feita com 20 grs. para meio litro de água, em forma de INALAÇÃO, descongestiona as vias respiratórias.
IPECACUANHA(PAPACONHA): "Cephaelis ipecacuanha" Raiz do nordeste indicada contra a bronquite e tosse com catarro.
IPÊ ROXO "Tabebuia impetiginosa" Antibiótico natural, ficou famoso por suas propriedades analgésicas e anticoagulante é ainda indicado em casos de bronquite, asma e arteriosclerose. O Ipê-Roxo é tido como um poderoso auxiliar no combate a determinados tipos de tumores cancerígenos. É usado também como analgésico e como auxiliar no tratamento de doenças estomacais e da pele. No passado, foi largamente utilizado no tratamento da sífilis. A árvore do Ipê-roxo é alta e tem como característica as flores tubulares arroxeadas. A substância com propriedades terapêuticas é encontrada na casca.
JABORANDI "Pilocarpus jaborandi" Tem como princípio ativo o alcalóide Pilocarpina, que age nas glândulas salivares e sudoríferas. Estimula as secreções gástricas, por isso é um ótimo digestivo. Tem efeito semelhante ao da Espinheira Santa. É encontrado em uma região de solo e clima bem característicos. Seu princípio ativo já é largamente usado pela indústria de medicamentos no tratamento do glaucoma. Era utilizado no passado para aguçar o faro de cães de caça. Também indicado no tratamento de doenças do aparelho respiratório. Vários xampus trazem o Jaborandi em sua fórmula, tido como um poderoso aliado na luta contra a queda de cabelo. Há anos, a planta vem sendo extraída em grandes quantidades para uso de laboratórios estrangeiros. Não existem planos para reposição dos exemplares retirados da região. As poucas áreas de cultivo regular são controladas por laboratórios estrangeiros.
JAMBOLÃO "Syzygium jambolanium" Adstringentes e poderoso hipoglicemiante indicado em diabetes, pois ameniza a formação de fermentos sacarificantes.
JASMIM "Gardenia jasminoides" Diurético e estimulante indicado como xarope contra tosse e gripe. Ótimo colírio contra inflamações dos olhos.
JATOBÁ "Hymenaea courabril" Fortificante usado contra doenças pulmonares. Cura cistite (não infecciosa).
JUÁ "Solanum viarum" A casca é utilizada como dentifrício, os frutos são calmantes dos nervos e da azia. A raiz é diurética, ajuda a emagrecer,melhora as funções do fígado e bexiga.
JURUBEBA "Solanum paniculatum" Estimulante das funções digestivas, do fígado e baço. Indicado em casos de insuficiência hepática e prisão de ventre.
LARANJEIRA "Citrus aurantium" Ótimo contra gripes e refriados, pois é depurativo e sudorífico, tem vitaminas e sais minerais.
LOURO "Laurus nobilis" Santo remédio contra má digestão e ressaca alcoólica, doenças de fígado e estômago.
LOSNA "Artemisia absinthum" Amargo estimulante gástrico, aumenta o apetite e é afrodisíaco. Mas em doses altas pode se tornar um psicoestimulante. Indicado contra doenças nervosas e falta de apetite.
LUPULO/FLOR "Humulus lupulus" A lupulina, um pó dourado que cobre as flores é um poderoso sedativo e hipnótico, indicado em casos de insônia. É ainda digestiva e antibiótica.
MACELA/FLOR "Achyzocline satureoides" Planta aromática com inflorescências usadas em travesseiros com finalidades calmantes. Em chá é indicado para problemas digestivos, azia e para acalmar cólicas abdominais.
MALVA "Malva sylvestris" Hortaliça muito indicada para problemas respiratórios, favorece a cicatrização e processos gastrointestinais, com benefícios à pele.
MAMICA DE CADELA "Zanthoxylon rhoifolium" Indicado contra problemas de pele, contra picadas de insetos e cobras.
MANJERICÃO: "Ocimum basilicum" Digestivo que elimina gases.
MARACUJÁ "Passiflora alata" A Passiflora tem ação tranquilizante, antiespasmódica e diurética. Indicada em dores de cabeça de origem nervosa, ansiedade, perturbações nervosas. Contra-indicado em pressão baixa.
MARAPUAMA "Ptychopetalum olacoides" De origem amazônica é afrodisíaco. Seu alcalóide, tem ação estimulante do sistema nervoso central, é anti-depressivo e é indicada em casos de esgotamento físico e impotência sexual.
MASTRUÇO "Lepidium sativum" Depurativo muito empregado em doenças pulmonarias, como pneumonia, bronquite e raquitismo. Tira hematomas e cura feridas.
MIL FOLHAS/NOVALGINA "Aquiléa millefolium" Uma das ervas mais importantes e poderosa da farmacopéia. O chá é bom para baixar febre, aliviar dores, reumatismo, varizes, insônia, pressão alta, má circulação, males do estômago e fígado. A infusão forte transformada em cubos de gêlo, deve ser aplicado sobre hemorróidas. Em temperatura morna em banhos de assento contra problemas ginecológicos.
MORANGUEIRA "Fragaria vesca" Contra inflamações dos rins e bexiga, desobstruindo os rins, liberando a urina. Em consequência ameniza a gota, o ácido úrico e reumatismo.
MULUNGU "Erytrina verna" Calmante poderoso, analgésico e muito usado em manipulação, contra pressão alta.
NOGUEIRA "Juglans regia" O chá das folhas limpa e fortalece o sangue, as nozes são ótimo alimento para os nervos, cérebro e crescimento. Embeber os cabelos em infusão das cascas das nozes escurece os cabelos brancos.
NÓZ MOSCADA "Myristica fragans" Digestiva e anti-reumática, muito utilizada contra pressão alta.
OLIVEIRA "Olea europaea" Estimulante do apetite, o chá das azeitonas também são usado para subir a pressão, dilata as veias, desinflama a boca e garganta.
PALMA CHRISTY: "Ricinus comunis" Famoso laxante de onde se origina o óleo de rícino.
PARIETÁRIA "Parietária officinalis" Muito usada em males dos rins, inflamações da bexiga, dissolve cálculos e alivia dores.
PARIPAROBA/JAGUARANDI "Piper umbellatum" Polivalente, age contra resfriados e asma e também contra os males do figado e baço, aliviando azia, úlceras e hemorróidas. Mastigar a raiz alivia dor de dente.
PATA DE VACA: "Bauhinia forficata" Poderoso hipoglicemiante, indicado em diabetes e elefantíase, com muito sucesso.
PAU PRA TUDO "Cinamodendron axilare" Afrodisíaco, muito indicado contra diabetes.
PAU TENENTE "Quassia amara" Indicado em males do estômago e diabetes, baixa a taxa de açúcar no sangue, também age contra a malária e febre amarela. Lavar a cabeça com o chá elimina piolhos.
PEDRA UME CAÁ "Myrcia sphaerocarpa" De origem amazônica, goza da fama de Insulina Vegetal, empregada no tratamento do diabetes baixando a taxa de açúcar e colesterol.
PICÃO BRANCO "Galinsoga parviflora" Digestivo muito usada em dores de estômago, males do fígado, icterícia e outras infecções do aparelho disgestivo.
PICÃO PRETO "Bidens pilosa" Digestivo que também ajuda a remover pedras na vesícula e rins, dores de barriga. Ameniza o diabetes.
PITANGUEIRA "Stenocalys michelli" Muito utilizada contra diarréia em crianças, bronquite, febre e ainda abaixa a pressão. É calmante infantil e bom para os nervos.
POEJO "Mentha pylegium" Bom para gripes e resfriados mas seu limite de consumo é de duas xícaras ao dia.
PORANGABA "Cordia salicifolia" Poderoso emagrecedor que diminue o colesterol. Não confundir com a Erva de Bugre.
PULMONÁRIA "Pulmonaria officinalis" Como diz seu nome é indicado nas doenças do pulmão, é um eficiente expectorante, misturado com mel de abelhas. Facilita a respiração. Indicado a pessoas que trabalham com pó.
QUEBRA PEDRA "Phylantus niruri" Famoso por sua ação diurética, é ainda hipoglicemiante, antibactericida e anticancerígena, age principalmente no fígado. Obteve sucesso em testes contra a hepatite tipo B. Dissolve cálculos renais, promove a desobstrução da uretra e a eliminação do ácido úrico. Contra indicado na gravidez.
QUINA-QUINA "Chincona sp" De origem andina esta árvore possui raizes e cascas contendo o quinino, um alcalóide que permite agir como anti-séptico, adstringente. Indicada para gripe, febre, em casos de malária e anemias.
ROMÃ/CASCAS "Punica granathum" Adstringente, contra inflamações de garganta, amigdala e cólicas. Elimina vermes e lombrigas.
SABUGUEIRO "Sambucus nigra" Poderoso sudorífero nos processos gripais, resfriados, tosse, sarampo e caxumba. Elimina o ácido úrico, calculos renais e toxinas do sangue.
SALVIA "Salvia officinalis" Erva hipoglicemiante, que não é tão amarga como outras e ainda tem ação antiséptica, adstrigente e estimulante. Usada como desodorante, tem a capacidade de fechar os poros e reter a sudorese. É contra indicado em gravidez e lactação.
SALSSAPARILHA "Smilax salsaparrilha" Depurativo do sangue, combate a gota, ácido úrico e reumatismo. Diminui a dificuldade em urinar, elimina pedras nos rins e bexiga.
SASSAFRÁZ "Ocotea preciosa" Elimina dores ósseas. Ajuda a eliminar intoxicação por metais.
SENE INDIANO "Cassia augustifolia" Um bom laxante, mas não usar contínuamente. Indicado em casos de prisão de ventre, tomar no máximo uma xícara por dia e no máximo dez dias seguidos.Usar infuso no máximo 2 gramas por xícara de água. CONTRA INDICADO A GESTANTES E LACTENTES.
SETE SANGRIAS "Cuphea ingrata" Tem efeito sedativo do sistema nervoso central . É indicado no tratamento da arteriosclerose, hipertensão e palpitações no coração. Não é aconselhado uso para crianças.
STÉVIA "Stevia rebaudiana" Um doce presente da Natureza, que analizado em laboratório mostrou ser 300 vezes mais doce que açúcar de cana. Não tem calorias e ainda é diurética. Muito indicada aos diabéticos.
SUCUPIRA "Dilotropis incexis" Semente depurativa, oleosa, contra manchas de pele, eczemas, feridas na pele. Antireumática e antihemorrágica.
TAYUIÁ "Cayaponia tayuia" Depurativo poderoso, desintoxica o sangue. Tem ação laxativa e desobstrui o fígado.
TANCHAGEM "Plantago major" Uma das plantas de maior valor medicinal e veterinário. Age como bactericida sobre as vias respiratórias em casos de inflamações, destruindo microorganismos e limpando secreções. Indicada também em casos de diarréias e hemorragias pós-parto. Usar infusão de 30 gramas para cada litro de água.
TÍLIA "Tilia cordata" Árvore sagrada das antigas civilizações germânicas. Sudorífica, descongestionante e relaxante é indicada em casos de febres, resfriados e dores estomacais. Alivia a dor de cabeça, enxaqueca e tensões nervosas. Usar 10 gramas para cada litro de água.
UNHA DE GATO "Acacia plumosa" Famoso antireumático, ameniza dores nas costas e nas pernas. Também usada contra doenças venéreas.
URTIGA "Urtica dioica" Utilizada no passado na indústria têxtil, foi descoberta como medicamento no início do século 20. De ação vasocostritora e depurativa, a urtiga é revitalizante, hipoglicemiante e tônico capilar. Melhora a circulação sanguínea. Pode provocar irritações na pele ao contato. não utilizar as sementes.
UVA URSI "Arctostaphylos urva ursi" Devido a hidroquinona que tem propriedades antibacterianas, anti-séptica e antibiótica, é indicada em casos de inflamações renais e diarréias. A hidriquinona dá uma coloração marrom esverdeada na urina. Não se recomenda usar na gravidez ou lactação.
VALERIANA "Valeriana officinalis" Poderoso calmante, tem ação antiespasmódica e anestésico. Depressora do SNC, atenua a irritabilidade nervosa, a ansiedade e a cefaléia de origem nervosa. Externamente é indicado na cicatrização de feridas.
VELAME DO CAMPO "Croton campestris" Um dos melhores depurativos do sangue, combate doenças nos ossos e o reumatismo.
VERBASCO "Verbascum thapsus" Combate doenças dos pulmões, ótimo expectorante, nas tosses com catarro, bronquite e asma. É cicatrizante tópico.
VERBENA "Verbena officinalis" Indicado contra doenças do fígado e do estômago.
ZEDOÁRIA: "Curcuma zedoaria" Poderoso depurativo do sangue, ativa a circulação provocando a dilatação dos vasos sanguíneos. Ótimo digestivo, normaliza as funções do fígado, estômago e duodeno. Elimina o mau hálito e limpa as vias respiratórias em casos de inflamações da garganta.
ZIMBRO: "Juniperus communis" As bagas contém glicose e o efeito de aumentar a filtragem dos rins, é um ótimo depurativo eliminando líquido do organismo, inclusive o excesso de ácido úrico, aumentando a quantidade de urina. A infusão de 15 gramas de bagas para meio litro de água, tomar até 3 xícaras ao dia. Não utilizar durante a gravide
A mãe, desesperada, pergunta pro médico:
- O que houve com ela, doutor?
- Sua filha está com o clitóris igual a uma tampinha de caneta bic!
- Azul, doutor?
- Não, todo mordido.
Na hora do almoço, um canibal ia passando pelo refeitório, quando o cozinheiro lhe pergunta:
- Quer uma torta, amigo?
- Agora não, obrigado! Acabei de comer uma ceguinha!
- Sexo?
- 3 vezes por semana
- Não… eu quero dizer masculino ou feminino.
- Não importa.
Diz a ovelha para o carneiro:
- Tens tão pouca lã…
- Tá, mas viemos para aqui trepar ou fazer tricô???
Uma mulher, toda boazuda, vai ao consultório médico:
- Doutor, queria que fizesse algo pelo meu marido… Algo que o fizesse ficar como um touro!
- Pois bem, dispa-se. Vamos começar agora mesmo pelos chifres…
Um cara chega para uma mulher e diz:
- Tá afim de uma transa mágica?
A mulher pergunta:
- Como é uma transa mágica?
Ele diz:
-É muito simples, a gente transa e depois você desaparece.
O menininho pergunta pra mãe:
-Mamãe! Por que você é branca, papai é negro e eu sou japinha…
-Ah, meu filho! Se você soubesse a festa que houve naquele dia… você tem sorte por não latir.
O sujeito vai ao hospital, caindo de bêbado. Durante a consulta, vêm as perguntas de praxe:
- Nome?
- Juvenal dos Santos!
- Idade?
- 32 anos.
- O senhor bebe?
- Vou aceitar um gole, mas só pra te acompanhar!
A mãe americana encontra uma lata de cerveja na bolsa da filha e pergunta para si mesma:
- Será que minha filha está bebendo?
A mãe italiana encontra um maço de cigarros na bolsa da filha e se questiona:
- Será que minha filha está fumando?
A mãe portuguesa encontra uma camisinha na bolsa da filha, e se pergunta:
- Meu Deus! Será que minha filha tem pinto?!
Dois velhinhos conversando:
- Você prefere sexo ou Natal?
- Sexo, claro! Natal tem todo ano, enjoa.
No consultório, fim de tarde, o médico dá a péssima notícia:
- A senhora tem seis horas de vida.
Desesperada, a mulher corre para casa e conta tudo para o marido. Os dois resolvem gastar o tempo que resta da vida dela fazendo sexo.
Fazem uma vez, ela pede para repetirem. Fazem de novo, ela pede mais.
Depois da terceira vez, ela quer de novo.
E o marido:
- Ah, não, chega! Eu tenho que acordar cedo amanhã… você não!
A portuguesinha de 10 anos vai pescar com o pai e volta com o rosto todo inchado.
A mãe, assustada, pergunta:
- Minha filha, que houve?
- Foi um marimbondo, mamãe…
- Ele te picou?
- Não deu tempo, o papai matou ele com o remo.
Dois rapazes pedalavam suas bicicletas pelo parque. Um deles pergunta:
- Onde conseguistes essa tua magnífica bicicleta?
O segundo respondeu:
- Estava eu a pé, caminhando ontem por aí, quando encontrei uma guria da classe com esta bicicleta. Ela atirou a bicicleta ao solo, despiu toda a roupa e disse-me:
- “Vem, e pegues o que quiseres”.
O outro:
- Bah, escolhestes bem. Provavelmente a roupa não te servirias.
O médico atende um velhinho milionário que tinha começado a usar um revolucionário aparelho de audição:
- E aí, seu Almeida, está gostando do aparelho?
- É muito bom.
- Sua família gostou?
- Ainda não contei para ninguém, mas já mudei meu testamento três vezes.
dr.gutenberg piadas
RENAME - EVOLUÇÃO DE PREÇOS
GRUPO Princípio Ativo Laboratório Medicamento Apresentação (ABCFARMA)
R$ DEZ
98
R$ NOV
99
Var. Per%
GRUPO 1 Ácido Acetil Salicílico Infantil SANOFI -WINTHROP A.A.S Infantil 20 x 10 comp 14,11 18,94 34%
ANALGÉSICOS NÃO
OPIÓIDES SANOFI -WINTHROP A.A.S Infantil 3 x 10 s 3,17 4,27 35%
(CONTRA DORES)
CAZI ACETICIL Inf.cx c/20 env x 10 10,50 12,25 17%
BAYER ASPIRINA Inf 10 bl x 10 cpr 10,50 12,70 21%
BAYER ASPIRINA Inf.2 bl.x 10 2,24 2,51 12%
EMS CAAS 100mg inf.com 50 env x 4 11,34 13,28 17%
Ácido Acetil Salicílico Adulto SANOFI -WINTHROP A A S ADULTO 50 x 10 comp 48,25 63,18 31%
SANOFI -WINTHROP A A S ADULTO 50 x 4 comp 20,21 26,47 31%
SANOFI -WINTHROP A A S ADULTO 2 x 10 s 2,31 3,00 30%
CAZI ACETICIL Adu.cx c/50 env x 10 40,40 48,11 19%
BAYER ASPIRINA Adu 24 bl x 10 cpr 31,41 34,90 11%
BAYER ASPIRINA Adu.2bl.x10 2,71 3,10 14%
BAYER ASPIRINA "C" 50 env.x2 cpr eferv. 55,71 65,10 17%
BAYER ASPIRINA "C" 10 env x 2 cpr eferv. 12,17 14,40 18%
BAYER ASPIRINA EFERVESCENTE 500mg 10 env x 2 compr 8,11 9,50 17%
BAYER ASPIRINA EFERVESCENTE 500mg 50 env x 2 compr 37,51 43,40 16%
BAYER ASPIRINA FORTE 25 str x 4 cpr 35,14 39,70 13%
BAYER ASPIRINA FORTE 5 str.x 4 cpr. 7,60 8,40 11%
BAYER ASPIRINA PREVENT 100mg x 30 cpr 5,34 5,85 10%
BAYER ASPIRINA BUFFERED 500mg com ct 25 str x 4 cpr 37,50
B-MS BUFERIN 500mg comp.rev-ct fr x30 8,02 10,38 29%
B-MS BUFERIN 500mg comp.rev-cx c/50 env x4 64,50 84,90 32%
EMS CAAS 100mg inf.com 50 env x 4 11,34 13,28 17%
EMS CAAS 500mg ad.com 50 env x 4 19,42 24,77 28%
Somalgin
NOVAQUIM.-SIGMA SOMALGIN 100 mg com cx c/20 4,42 4,42 0%
NOVAQUIM.-SIGMA SOMALGIN 325 mg cx c/20 comp 7,00 7,00 0%
NOVAQUIM.-SIGMA SOMALGIN 500mg cx 30 strip c/4 comp 46,68 46,68 0%
NOVAQUIM.-SIGMA SOMALGIN Cardio 100mg cx c/32 comp 6,28 6,78 8%
NOVAQUIM.-SIGMA SOMALGIN Cardio 325mg cx c/32 comp 9,77 9,77 0%
NOVAQUIM.-SIGMA SOMALGIN 325mg cx 30 strip c/4 comp 40,97 40,97 0%
NOVAQUIM.-SIGMA SOMALGIN 500mg cx c/ 20 comp 8,57 9,42 10%
NOVAQUIM.-SIGMA SOMALGIN 100 mg comp cx.c/32 6,28 6,78 8%
NOVAQUIM.-SIGMA SOMALGIN 325 mg comp cx.c/32 9,77 9,77 0%
DIPIRONA SÓDICA BASF GENERIX - KNOLL DIPIRONA SODICA 500mg sol.oral gotas x 20 ml 3,64 4,05 11%
LA-SANTE DIPIRONA SODICA Cx exp.c/100 compr 500mg 22,48 23,60 5%
LA-SANTE DIPIRONA SODICA Cx c/200 compr 500mg 42,07
LA-SANTE DIPIRONA SODICA 500mg fr c/10ml 2,50
NATUS DIPIRONA SODICA 500 mg fr 10 ml 2,25
CIBRAN DIPIRONA( SODICA) 500mg sol.oral fr.cgt.x 20 ml 3,88 4,00 3%
CIBRAN DIPIRONA(SODICA) 500mg cx c/50bl.x10 comp. 82,10 111,42 36%
CIBRAN DIPIRONA(SODICA) 500mg/ml cx.c/50amp.x 2ml 34,51 45,71 32%
BASF GENERIX - KNOLL DIPIRONA SODICA 500mg sol.oral gotas x 20 ml
CIBRAN DIPIRONA SODICA 500mg cx c/50bl.x10 comp.
CIBRAN DIPIRONA SODICA 500mg/ml cx.c/50amp.x 2ml
CIBRAN DIPIRONA SODICA 500mg sol.oral fr.cgt.x 20 ml
GREENPHARMA DIPIRONA SODICA Gotas display c/12 fr x 10ml 28,80
DAF/ANVS/MS Página 1 de 43
Nota: * val. med. não constam em nov 99
Dados de preços R$ 0,00 Fonte ABCFarmadrgutenberg
RENAME - EVOLUÇÃO DE PREÇOS
GRUPO Princípio Ativo Laboratório Medicamento Apresentação (ABCFARMA)
R$ DEZ
98
R$ NOV
99
Var. Per%
Propranolol BUNKER PROPANOLOL Clor 40mg cx c/20 comp 3,17 3,68 16%
BUNKER PROPANOLOL Clor 80mg cx c/20 comp 3,77 4,58 21%
Propranolol CAZI PROPRANOLOL 40 mg com cx c/50 4,00 4,78 20%
Propranolol CIBRAN PROPANOLOL 80 mg cx c/20 comp 2,72 2,72 0%
Propranolol CIBRAN PROPANOLOL 40 mg cx c/40 comp 3,28 3,28 0%
GLICOLABOR PROPRANOLOL 10 MG Cx c/ 2bl x 10 cpr 10 MG 1,05 1,05 0%
GLICOLABOR PROPRANOLOL 10 MG Cx c/50bl x 10 cpr 10 MG 26,42 26,38 0%
GLICOLABOR PROPRANOLOL 40 MG Cx c/ 2 bl x 10 cpr 40 MG 1,57 1,57 0%
GLICOLABOR PROPRANOLOL 40 MG Cx c/ 50 bl x 10 cpr 40 MG 39,28 39,21 0%
GLICOLABOR PROPRANOLOL 80 MG Cx c/2 bl x 10 cpr 80 MG 2,35 2,35 0%
GLICOLABOR PROPRANOLOL 80 MG Cx c/ 50bl x 10 cpr 80 MG 58,92 58,81 0%
Propranolol HEARST PROPRANOLOL 40mg fr c/40 comp 6,32 4,00 -37%
HEARST PROPRANOLOL 80mg fr c/40 comp 12,65 8,00 -37%
Propranolol LIBBS PROPRANOLOL 40mg cx c/2 env 10 1,17 1,24 6%
Propranolol Neo Química Propranolol Cp 40mg cx c/2bl c/20 2,68 3,37 26%
NEO QUIMICA PROPRANOLOL Cp 80mg cx c/2bl c/10 2,82
Propranolol NEOVITA PROPANOLOL 40mg fr.c/50 cprs. 3,92 *
Propranolol SANVAL PROPRANOLOL 40 mg cx c/40 comp 5,32 6,22 17%
Propranolol TEUTO BRAS. PROPANOLOL 40mg cx c/40 comp 2,87 3,48 21%
Propranolol TEUTO BRAS. PROPANOLOL 80mg cx c/20 comp 2,47 3,00 21%
Propranolol UNIAO QUIM. PROPRANOLOL 40 mg cx comp c/40 3,42 3,71 8%
UNIAO QUIM. PROPRANOLOL 80 mg cx comp c/20 3,14 3,21 2%
Propranolol Wyeth Propranolol 1mg sol inj 10 amp x 1 ml 11,98 14,35 20%
10mg ct c/2 bl x 15 comp 1,78 2,12 19%
40mg ct c/2 bl x 15 comp 2,81 3,40 21%
80mg ct c/2 bl x 15 comp 4,95 6,02 22%
Alidor
HMR ALIDOR 500 mg com x 20 1,80 2,00
DÚVIDAS ANGELI Parador 500 mg com cx 100
Ñ consta preço ABCfarma 500 mg com cx 200
Propranolol Apsen Propranolol med. Não encontrado ABCfarma
GRUPO 4
ANTIINFLAMATÓRIOS/NÃO
ESTERÓIDES
(ANTIINFLAMATÓRIO)
Ácido Acetilsalicílico A.A.S Adulto comprimido 500 miligramas
vide analgésicos não opióides CAZI ACETICIL Inf.cx c/20 env x 10 10,50 12,25 17%
BAYER ASPIRINA Inf 10 bl x 10 cpr 10,50 12,70 21%
BAYER ASPIRINA Inf.2 bl.x 10 2,24 2,51 12%
EMS CAAS 100mg inf.com 50 env x 4 11,34 13,28 17%
SANOFI -WINTHROP A A S ADULTO 50 x 10 comp 48,25 63,18 31%
SANOFI -WINTHROP A A S ADULTO 50 x 4 comp 20,21 26,47 31%
SANOFI -WINTHROP A A S ADULTO 2 x 10 s 2,31 3,00 30%
DAF/ANVS/MS Página 7 de 43
Nota: * val. med. não constam em nov 99
Dados de preços R$ 0,00 Fonte ABCFarma drgutenberg
Classes terapêuticas com maior número de citações
Classe terapêutica
Antihipertensivos
Antibióticos
Antiinflamatórios
Antiulcerosos
Analgésicos e antitérmicos
Hipocolesterolemiantes
Antifúngicos
Antitussígenos
Antiarrítmicos
Ansiolíticos
Nº de citações
drgutenberg
Guia de Compra de medicamentos
Onde eu compro medicamentos?
Você pode adquirí-los nas farmácias de manipulação, farmácias ou drogarias.
As farmácias de manipulação são estabelecimentos onde as fórmulas são manipuladas mediante uma solicitação médica.
As farmácias são estabelecimentos de vendas de medicamemntos industrializados e manipulados.
As drogarias são estabelecimentos que vendem apenas medicamentos industrializados.
Para quem deseja comprar medicamentos online, existem algumas empresas que vendem no Brasil. Os medicamentos vendidos online são medicamentos que não são controlados por receita.
www.redesaude.com www.ultrafarma.com.br
Quais são os riscos à minha saúde quanto ao uso de medicamentos ?
Os medicamentos devem ser usados de forma responsável e com acompanhamento médico, pois a auto-medicação e o exagero podem gerar afeitos colaterais danosos á sua saúde, além de criarem problemas de vícios e hipocondria.
Quais são as diferenças entre os tipos de medicamentos?
Existem três tipos de medicamentos: os de referência,genéricos e similares.
Os medicamentos de referência são, normalmente, medicamentos inovadores, que têm eficácia, segurança e qualidade comprovados cientificamente, por ocasião e registro junto ao ministério de saúde, através da ANVISA. São os medicamentos que se encontram há bastante tempo no mercado e possuem marca comercial conhecida.
Os medicamentos similares possuem o mesmo fármaco, concentração, forma farmacêutica, via de administração, posologia e indicação terapêutica do medicamento de referência(ou marca), mas não têm sua bioequivalência com o medicamento de referência comprovada.
Os medicamento genéricos são aqueles que contêm o mesmo fármaco (pincípio ativo), na mesma dose e forma farmacêutica, são administrados pela mesma via e com a mesma indicação terapêutica dos medicamentos de referência no país, apresentando a mesma segurança que os medicamentos de referência no país, podendo estes serem intercambiáveis. O Ministério da Saúde através da ANVISA, avalia os testes de bioequivalência entre o genérico e seu medicamento de referência, apresentados pelos fabricantes, para comprovação da sua qualidade.
Os medicamentos genéricos são piores do que os de marca?
Não. Os medicamentos genéricos têm a mesma eficácia do medicamento de marca, pois foi submetido ao teste de bioequivalência, obtendo resultado positivo.
O que é o teste de bioequivalência?
É um teste que comprova que o medicamento genérico e seu respectivo medicamento de referência têm a mesma biodisponibilidade no organismo, ou seja, é a comprovação de que o medicamento genérico tem a mesma segurança, eficácia e qualidade do medicamento de referência.
Por que comprar um medicamento genérico?
Pela boa qualidade comprovada cientificamente, pelo teste da ANVISA, por um preço menor.
Por que os genéricos são mais baratos, se têm a mesma qualidade?
Os medicamentos genéricos não necessitam de investimentos em pesquisa, pois as fórmulas já estão definidas pelos medicamentos de referência.Os fabricantes de genéricos também não necessitam fazer investimentos em propaganda, pois não há marca a ser divulgada.
Como eu faço para reconhecer um medicamento genérico?
Os medicamentos genéricos são identificados por uma faixa amarela na parte inferior da caixa, com uma letra G maiúscula escrita em azul marinho,e com a frase medicamento genérico - Lei 9.787/99.
Quais são as diferenças entre as tarjas dos medicamentos?
As tarjas indicam o garu de risco que um remédio oferece ao paciente.
Os remédios não tarjados são os de venda livre.
Os remédios de tarja vermelha só podem ser vendidos sobre prescrição médica, uns com retenção de receita, outros não.
Os remédios de tarja preta exercem ação sedativa, e só podem ser usados com restuário especial de cor azul.
O que é princípio ativo?
É a substância que existe na composição do medicamento, responsável por seu efeito terapêutico. Também pode ser denominado fármaco. drgutenberg
Acetilcisteína medicamentos
Classe Terapêutica: Expectorantes
Princípio Ativo: Acetilcisteína
Apresentações: Granulado com 16 envelopes de 5G e 100 mg, Granulado com 16 envelopes de 5G e 200 mg, Granulado com 16 envelopes de 5G e 600 mg
Acetilcisteína
Classe Terapêutica: Expectorantes
Princípio Ativo: Acetilcisteína
Apresentações: Xarope em frasco com 100ML e 20 mg , Xarope em frasco com 150ML e 20 mg
Andolba®
Classe Terapêutica: Antipruriginoso Incluindo Antihistamínico, Anestésicos, Etc, Tópicos
Princípio Ativo: Benzoxiquina + Cloreto de Benzetônio + Mentol
Apresentações: Aerossol 43g
Angino Rub®
Classe Terapêutica: Descongestionantes Anti-Sépticos para Faringe
Princípio Ativo: Cloridrato de Benzidamina + Eucaliptol
Apresentações: Caixa com 16 pastilhas sabor mel e limão, Caixa com 16 pastilhas sabor menta, Caixa com 16 pastilhas sabor morango
Beminal Plus®
Classe Terapêutica: Complexo B puro
Princípio Ativo: Nicotinamida + pantotenato de cálcio + vitaminas (B1,B2,B6,B12,C e E) + zinco
Apresentações: Frasco com 30 comprimidos revestidos
Beminal®
Classe Terapêutica: Complexo B com Vitamina C
Princípio Ativo: Nicotinamida + pantotenato de cálcio + vitaminas (B1,B2,B6,B12 e C)
Apresentações: Frasco com 30 comprimidos drgutenberg
medicamentos genericos;
Diclofenaco Dietilamonio
Classe Terapêutica: Anti-Reumático Rubefaciente Tópico
Princípio Ativo: Diclofenaco
Apresentações: Gel - bisnaga com 60g
Dimeticona
Classe Terapêutica: Antifiséticos Puros e Carminativos
Princípio Ativo: Dimeticona
Apresentações: Frasco gotas de 15ml
Dipirona Sódica
Classe Terapêutica: Analgésicos não Narcóticos e Antipiréticos
Princípio Ativo: Dipirona Sódica
Apresentações: Frasco com 20 ml, Frasco com 10 ml
Emama®
Classe Terapêutica: Vitamina E Pura
Princípio Ativo: Acetato de Tocoferol (Vitamina E)
Apresentações: Caixa com 30 cápsulas gelatinosas de 400mg
Intra Gel®
Classe Terapêutica: Lubrificação íntima
Princípio Ativo: Formulação à base de água
Apresentações: Frasco com 65g
Paracetamol
Classe Terapêutica: Analgésicos não Narcóticos e Antipiréticos
Princípio Ativo: Paracetamol
Apresentações: 750 mg blister com 4 comprimidosdr.gutenberg
Photoderm Bioprot Fps 100 medicamento generico
Classe Terapêutica: Protetor solar
Princípio Ativo: Tinosorb M + mescla de filtros + BIOproteção
Apresentações: Creme Tinto - Bisnaga 40ml, Creme - Bisnaga 40ml, Creme Fluido - Bisnaga 40ml, Loção Leite - Bisnaga 100 ml
Proflam®
Classe Terapêutica: Anti-Reumático Rubefaciente Tópico
Princípio Ativo: Aceclofenaco
Apresentações: Bisnaga com 30g
Rehidrat®
Classe Terapêutica: Repositores Orais Electrolíticos
Princípio Ativo: Citrato de Sódio + Cloreto de Potássio + Cloreto de Sódio
Apresentações: 4 envelopes 50mg - Natural, 4 envelopes 50mg - Laranja, 4 envelopes 90mg - Natural
Simeco Plus®
Classe Terapêutica: Antiácidos com Antifiséticos ou Carminativos
Princípio Ativo: Hidróxido de Alumínio, Hidróxido de Magnésio e Dimeticona
Apresentações: Suspensão - Frasco com 240ml
Superhist®
Classe Terapêutica: Antigripais sem Antiinfecciosos
Princípio Ativo: Ácido Acetilsalicílico + Cafeína + Maleato de Dexclorfeniramina + Cloridrato de Fenilefrina
Apresentações: Blister com 8 comprimidos
Unique®
Classe Terapêutica: Creme Dental Branqueador
Princípio Ativo: Dióxido de Titânio; Fluoreto de Sódio; Fluorfosfato de Sódio
Apresentações: Bisnaga com 70 g - Sabor Menta drgutenberg
medicamento generico;
Acebrofilina
Classe Terapêutica: Expectorantes
Princípio Ativo: Acebrofilina
Apresentações: Xarope infantil fr.120 ml, Xarope adulto fr.120 ml
Acet Trianc + Gram + Neom + Nist
Classe Terapêutica: Corticosteróides associados a antimicóticos e antibacterianos
Princípio Ativo: Gramicidina; Nistatina; Sulfato de Neomicina; Triancinolona Acetonida
Apresentações: Creme - bisnaga com 30g, Pomada - bisnaga com 30g
Aciclovir
Classe Terapêutica: Antivirais excluíndo produtos Anti-HIV
Princípio Ativo: Aciclovir Sódico
Apresentações: Solução injetável 50 frascos-ampolas de 250 mg
Alendronato
Classe Terapêutica: Repositor e regulador de cálcio ósseo
Princípio Ativo: Alendronato de Sódio
Apresentações: 30 comprimidos de 10 mg, 4 comprimidos de 70 mg
Alergo Filinal®
Classe Terapêutica: Expectorantes
Princípio Ativo: Cloridrato de Difenidramina; Cloridrato Piroxina; Guaifenesina; Aminofilina
Apresentações: Xarope Adulto fr. 120 ml, Xarope Infantil fr. 50 ml
Alprazolam
Classe Terapêutica: Tranquilizantes
Princípio Ativo: Alprazolam
Apresentações: 20 comprimidos de 0,25 mg, 20 comprimidos de 0,5 mg, 20 comprimidos de 1,0 mg
drgutenberg
Altiva® medicamentos;
Classe Terapêutica: Anti-Histamínicos Sistêmicos
Princípio Ativo: Cloridrato de Fexofenadina
Apresentações: 10 comprimidos de 120 mg, 10 comprimidos de 180 mg
Amato®
Classe Terapêutica: Antiepiléptico, antienxaquecoso e anticonvulsivante
Princípio Ativo: Topiramato
Apresentações: 60 comprimidos de 25mg, 60 comprimidos de 50mg, 60 comprimidos de 100mg
Amoxicilina
Classe Terapêutica: Penicilinas Orais de Amplo Espectro
Princípio Ativo: Amoxicilina dihidratada
Apresentações: 15 cápsulas de 500 mg, 21 cápsulas de 500 mg, 30 cápsulas de 500 mg, 14 comprimidos de 875 mg
Amoxicilina
Classe Terapêutica: Penicilinas Orais de Amplo Espectro
Princípio Ativo: Amoxicilina dihidratada
Apresentações: Suspensão oral 125 mg/5 mL fr. 150 mL (após reconstituição), Suspensão oral 250 mg/5 mL fr. 150 mL (após reconstituição), Suspensão oral 500 mg/5 mL fr. 150 mL (após reconstituição), Suspensão oral 400 mg/5 mL fr. 100 mL (após reconstituição) + seringa dosadora.
Amoxicilina + Clavulanato
Classe Terapêutica: Penicilna
Princípio Ativo: Amoxicilina; Clavulanato de Potássio
Apresentações: 10 frascos-ampola de 1g
Amoxicilina + Clavulatano
Classe Terapêutica: Antibiótico
Princípio Ativo: Amoxicilina + Clavulatano
Apresentações: 875mg + 125mg com 14 comprimidos,
875mg + 125mg com 20 comprimido drgutenberg
medicamentosgenericos;
Ampicilina
Classe Terapêutica: Penicilinas Orais de Amplo Espectro
Princípio Ativo: Ampicilina
Apresentações: 12 cápsulas de 500 mg, Suspensão oral 250 mg/5 mL em 1 frasco + copo medida (60 mL após reconstituição).
Amplacilina®
Classe Terapêutica: Penicilinas Orais de Amplo Espectro
Princípio Ativo: Ampicilina
Apresentações: Frasco com pó (suspensão) - 250mg/60ml, 12 cápsulas de 500mg
Amplacilina®
Classe Terapêutica: Penicilinas Orais de Amplo Espectro
Princípio Ativo: Ampicilina
Apresentações: 25 frascos-ampola + diluente 3 ml
Anastrozol
Classe Terapêutica: Antagonistas de hormonios citostáticos
Princípio Ativo: Anastrozol
Apresentações: 28 comprimidos de 1 mg
Anastrozol
Classe Terapêutica: Antagonistas de hormonios citostáticos
Princípio Ativo: Anastrozol
Apresentações: 28 comprimidos de 1 mg
Anaten®
Classe Terapêutica: Antagonistas do Cálcio Associados a Betabloqueadores
Princípio Ativo: Anlodipino + Atenolol
Apresentações: 30 capsulas 5mg/25mg, 30 capsulas 5mg/50m drgutenberg
ARRIF medicamentos;
Classe Terapêutica: Antibiótico
Princípio Ativo: Rifamicina
Apresentações: Solução tópica spray com 20 mL.
Assert®
Classe Terapêutica: Anti-depressivos I SRS
Princípio Ativo: Cloridrato de Sertralina
Apresentações: 20 comprimidos de 50mg, 28 comprimidos de 50mg, 20 comprimidos de 100mg
Astro®
Classe Terapêutica: Macrolideos e Similares
Princípio Ativo: Azitromicina
Apresentações: 2 comprimidos de 500mg, 3 comprimidos de 500mg, 5 comprimidos de 500mg, 9 comprimidos de 500mg, 60 comprimidos de 500mg (Emb. Fracionável)
Astro® Suspensão
Classe Terapêutica: Macrolideos e Similares
Princípio Ativo: Azitromicina
Apresentações: Pó para suspensão 600 mg + diluente + seringa dosadora, Pó para suspensão 900 mg + diluente + seringa dosadora
Atenolol + Clortalidona
Classe Terapêutica: Anti-Hipertensivo + diurético
Princípio Ativo: Atenolol; Clortalidona
Apresentações: 30 comprimidos de 50 mg + 12,5 mg, 30 comprimidos de 100 mg + 25 mg
Atmos®
Classe Terapêutica: Inibidores da Eca Associados a Antagonistas Do Cálcio (C8)
Princípio Ativo: Anlodipino + Maleato de Enalapril
Apresentações: 30 cápsulas 2,5mg / 10mg, 30 cápsulas 5mg / 10mg, 30 cápsulas 5mg / 20mg drgutenberg
RRIF medicamentos;
Classe Terapêutica: Antibiótico
Princípio Ativo: Rifamicina
Apresentações: Solução tópica spray com 20 mL.
Assert®
Classe Terapêutica: Anti-depressivos I SRS
Princípio Ativo: Cloridrato de Sertralina
Apresentações: 20 comprimidos de 50mg, 28 comprimidos de 50mg, 20 comprimidos de 100mg
Astro®
Classe Terapêutica: Macrolideos e Similares
Princípio Ativo: Azitromicina
Apresentações: 2 comprimidos de 500mg, 3 comprimidos de 500mg, 5 comprimidos de 500mg, 9 comprimidos de 500mg, 60 comprimidos de 500mg (Emb. Fracionável)
Astro® Suspensão
Classe Terapêutica: Macrolideos e Similares
Princípio Ativo: Azitromicina
Apresentações: Pó para suspensão 600 mg + diluente + seringa dosadora, Pó para suspensão 900 mg + diluente + seringa dosadora
Atenolol + Clortalidona
Classe Terapêutica: Anti-Hipertensivo + diurético
Princípio Ativo: Atenolol; Clortalidona
Apresentações: 30 comprimidos de 50 mg + 12,5 mg, 30 comprimidos de 100 mg + 25 mg
Atmos®
Classe Terapêutica: Inibidores da Eca Associados a Antagonistas Do Cálcio (C8)
Princípio Ativo: Anlodipino + Maleato de Enalapril
Apresentações: 30 cápsulas 2,5mg / 10mg, 30 cápsulas 5mg / 10mg, 30 cápsulas 5mg / 20mg drgutenberg
Azitromicina medicamentos;
Classe Terapêutica: Macrolideos e Similares
Princípio Ativo: Azitromicina
Apresentações: 2 comprimidos de 500 mg , 3 comprimidos de 500 mg
Aztreonam
Classe Terapêutica: Monobactâmicos
Princípio Ativo: Aztreonam
Apresentações: Solução injetável 1,0 g. Contém 10 frascos-ampola acompanhados de ampola diluente com 3 mL.
Benzetacil 1.200.000 UI
Classe Terapêutica: Penicilinas de Pequeno e Médio Espectros Puras
Princípio Ativo: Benzilpenicilina Benzatina
Apresentações: 10 Frascos-ampola
Benzetacil 600.000 UI
Classe Terapêutica: Penicilinas de Pequeno e Médio Espectros Puras
Princípio Ativo: Benzilpenicilina Benzatina
Apresentações: 10 Frascos-ampola
Benzetacil®
Classe Terapêutica: Penicilinas de Pequeno e Médio Espectros Puras
Princípio Ativo: Benzilpenicilina Benzatina
Apresentações: 1 frasco-ampola 600.000 de 1 G, 1 frasco-ampola 1.200.000 de 1 G
Benzetacil® 1.200.000
Classe Terapêutica: Penicilinas de Pequeno e Médio Espectros Puras
Princípio Ativo: Benzilpenicilina Benzatina
Apresentações: 10 fr. com 4 ml drgutenberg
Benzetacil® 600.000 medicamentos;mg
Classe Terapêutica: Penicilinas de Pequeno e Médio Espectros Puras
Princípio Ativo: Benzilpenicilina Benzatina
Apresentações: 10 fr. com 4 ml
Betatrinta®
Classe Terapêutica: Corticosteróides Injetáveis Puros
Princípio Ativo: Dipropionato de Betametasona; Fosfato Dissódico de Betametasona
Apresentações: 1 Ampola de 1ml + Seringa
Bromazepam
Classe Terapêutica: Tranquilizantes
Princípio Ativo: Bromazepam
Apresentações: 20 comprimidos de 3 mg, 30 comprimidos de 3 mg, 20 comprimidos de 6 mg, 30 comprimidos de 6 mg
Buona®
Classe Terapêutica: Outros produtos ginecológicos
Princípio Ativo: Glycine max (L.) Merr.
Apresentações: 30 cápsulas de 60 mg (isoflavonas totais)
Bup®
Classe Terapêutica: Anti-Depres. todos os outros
Princípio Ativo: Cloridrato de Bupropiona
Apresentações: 30 comprimidos de 150mg
Captopril
Classe Terapêutica: Inibidores da Eca Puros
Princípio Ativo: Captopril
Apresentações: 30 comprimidos de 12,5 mg, 30 comprimidos de 25 mg, 30 comprimidos de 50mg drgutenberg
carbamazepina medicamentos;
Classe Terapêutica: Anticonvulsivantes Incluindo Antiepilépticos
Princípio Ativo: Carbamazepina
Apresentações: 20 comprimidos de 200 mg
Carbolitium®
Classe Terapêutica: Estabilizadores Do Humor
Princípio Ativo: Carbonato de Lítio
Apresentações: 50 comprimidos de 300mg, 30 comprimidos de 450 mg
Cecnoin® 10Mg
Classe Terapêutica: Antiacneicos Sistêmicos
Princípio Ativo: isotretinoína
Apresentações: 30 cápsulas de 10 mg, 30 cápsulas de 20 mg
Cefadroxil
Classe Terapêutica: Cefalosporinas Orais
Princípio Ativo: Cefadroxila
Apresentações: 8 cápsulas de 500 mg, 1 fr. com 100 mL de 50 mg/mL com seringa dosadora.
Cefalexina
Classe Terapêutica: Cefalosporinas Orais
Princípio Ativo: Cefalexina
Apresentações: 8 comprimidos de 500 mg, 1 fr.com 100 mL de 250 mg/5 mL, 10 comprimidos de 500 mg
Cefoxitina Sódica
Classe Terapêutica: Cefalosporinas Injetáveis
Princípio Ativo: Cefoxitina Sódica
Apresentações: 1 frasco-ampola + ampola diluente com 10 mL drgutenberg
Ceftazidima Sódica medicamentos;
Classe Terapêutica: Cefalosporinas Injetáveis
Princípio Ativo: Ceftazidima Sódica
Apresentações: 50 frascos-ampola + 50 ampolas de solução diluente com 10 mL
Ceftriaxona Sódica
Classe Terapêutica: Cefalosporinas Injetáveis
Princípio Ativo: Ceftriaxona Sódica
Apresentações: 1 frasco-ampola com 500 mg ceftriaxona e 1 ampola 2 mL., 1 frasco-ampola com 1 g de ceftriaxona e 1 ampola 3,5 mL.
Ceftriaxona Sódica
Classe Terapêutica: Cefalosporinas Injetáveis
Princípio Ativo: Ceftriaxona Sódica
Apresentações: IV 50 frascos-ampola + 50 ampolas de solução diluente com 10 mL
Cetoconazol + Betametasona + Sulf Neomicina
Classe Terapêutica: Corticosteróides associados a antimicóticos e antibacterianos
Princípio Ativo: Betametasona; Cetoconazol; Sulfato de Neomicina
Apresentações: Pomada - Bisnaga com 30g, Creme - Bisnaga com 30g
Cetoconazol + Diproprionato de Betametasona
Classe Terapêutica: Corticosteróides Associados a Antimicoticos
Princípio Ativo: Cetoconazol; Dipropionato de Betametasona
Apresentações: Pomada - Bisnaga com 30g, Creme - Bisnaga com 30mg drgutenberg
Cetoprofeno medicamentos;
Classe Terapêutica: Antinflamatório não esteróide
Princípio Ativo: Cetoprofeno
Apresentações: Solução injetável 100 mg. Contém 50 frascos-ampola
Cetoteron®
Classe Terapêutica: Hormônios Antiandrogênicos Citostáticos
Princípio Ativo: Acetato de Ciproterona
Apresentações: 30 comprimidos de 50 mg
Cilostazol
Classe Terapêutica: Antiagregante plaquetário
Princípio Ativo: Cilostazol
Apresentações: 30 comprimidos com 50mg, 30 comprimidos com 100mg
Citalopram
Classe Terapêutica: Anti-depressivos I SRS
Princípio Ativo: Citalopram
Apresentações: 14 comprimidos de 20 mg, 28 comprimidos de 20 mg
Citrato de Fentanila 78,5 mcg/ml
Classe Terapêutica: Anestésicos Narcóticos
Princípio Ativo: Citrato de Fentanila
Apresentações: 25 ampolas 2 ml, 25 ampolas 5 ml, 25 ampolas 10 ml
Citrato de Tamoxifeno
Classe Terapêutica: Citostático
Princípio Ativo: Citrato de Tamoxifeno
Apresentações: 20mg com 30 comprimidos drgutenberg
Città® medicamentos; drgutenberg
Classe Terapêutica: Anti-depressivos I SRS
Princípio Ativo: Citalopram
Apresentações: 14 comprimidos de 20 mg, 28 comprimidos de 20 mg
Claritromicina
Classe Terapêutica: Macrolideos e Similares
Princípio Ativo: Claritromicina
Apresentações: Solução injetável, 500 mg. Embalagens contendo 5 frascos-ampola
Cloridrato de Amitriptilina
Classe Terapêutica: Antidepressivo e estabilizadores de humor
Princípio Ativo: Cloridrato de Amitriptilina
Apresentações: 20 comprimidos de 25 mg
Cloridrato de Bupropiona
Classe Terapêutica: Produtos Antitabaco
Princípio Ativo: Cloridrato de Bupropiona
Apresentações: 30 comprimidos de 150 mg, 60 comprimidos de 150 mg
Cloridrato de Cefepima
Classe Terapêutica: Cefalosporinas Injetáveis
Princípio Ativo: Cloridrato de Cefepima
Apresentações: Solução injetável 1 g. Embalagens contendo 50 frascos-ampola + 50 ampolas de solução diluente com 3,0 mL, Solução injetável 2 g. Embalagens contendo 25 frascos-ampola.
Cloridrato de Ciclobenzaprina
Classe Terapêutica: Relaxante Muscular de Ação Central
Princípio Ativo: Cloridrato de Ciclobenzaprina
Apresentações: 15 comprimidos de 5 mg, 30 comprimidos de 5 mg, 15 comprimidos de 10 mg, 30 comprimidos de 10 mg
Cloridrato de Ondansetrona medicamentos; drgutenberg
Classe Terapêutica: Antieméticos e Antinauseantes, Antagonistas da Serotonina
Princípio Ativo: Cloridrato de Ondansetrona
Apresentações: 50 ampolas com de solução injetável de 8 mg
Cloridrato de Paroxetina
Classe Terapêutica: Anti-depressivos I SRS
Princípio Ativo: Cloridrato de Paroxetina
Apresentações: 20 cápsulas de 20 mg, 30 cápsulas de 20 mg
Cloridrato de Ropivacaína
Classe Terapêutica: Anestésico local
Princípio Ativo: Cloridrato de Ropivacaína
Apresentações: Solução injetável 7,5 mg/mL , Solução injetável 10 mg/mL
Cloridrato de Sertralina
Classe Terapêutica: Anti-depressivos I SRS
Princípio Ativo: Cloridrato de Sertralina
Apresentações: 20 comprimidos de 50 mg, 28 comprimidos de 50 mg, 20 comprimidos de 100 mg
Cloridrato de Sibutramina
Classe Terapêutica: Sacietógeno
Princípio Ativo: Cloridrato de Sibutramina
Apresentações: 30 cápsulas com 10 mg, 30 cápsulas com 15 mg
Cloridrato de Ticlopidina
Classe Terapêutica: Antiagregante plaquetário
Princípio Ativo: Cloridrato de Ticlopidina
Apresentações: 250mg com 20 comprimidos; 250mg com 30 comprimidos
Cloridrato de Tramadol medicamentos;drgutenberg
Classe Terapêutica: Analgésicos Narcóticos
Princípio Ativo: Cloridrato de Tramadol
Apresentações: 6 ampolas com 1 mL , 6 ampolas com 2 mL
Cloridrato de Vancomicina
Classe Terapêutica: Glicopeptídeo
Princípio Ativo: Cloridrato de Vancomicina
Apresentações: 50 frascos-ampola de 500 mg
Cloridrato de Venlafaxina
Classe Terapêutica: Anti-depressivos SNRI
Princípio Ativo: Cloridrato de Venlafaxina
Apresentações: 14 cápsulas de liberação controlada de 75 mg, 14 cápsulas de liberação controlada de 150 mg
Cloxazolam
Classe Terapêutica: Tranquilizantes
Princípio Ativo: Cloxazolam
Apresentações: 20 comprimidos de 1 mg, 20 comprimidos de 2 mg, 20 comprimidos de 4 mg
Dacarb®
Classe Terapêutica: Agentes Antineoplásicos Alquilantes
Princípio Ativo: Dacarbazina
Apresentações: 1 frasco-ampola de 200 mg
Desagreg
Classe Terapêutica: Outros produtos que atuam no sangue e hematopoiese
Princípio Ativo: Cloridrato de ticlopidina
Apresentações: 250mg com 30 comprimidos, 250mg com 20 comprimidos
Cloridrato de Tramadol medicamentos;drgutenberg
Classe Terapêutica: Analgésicos Narcóticos
Princípio Ativo: Cloridrato de Tramadol
Apresentações: 6 ampolas com 1 mL , 6 ampolas com 2 mL
Cloridrato de Vancomicina
Classe Terapêutica: Glicopeptídeo
Princípio Ativo: Cloridrato de Vancomicina
Apresentações: 50 frascos-ampola de 500 mg
Cloridrato de Venlafaxina
Classe Terapêutica: Anti-depressivos SNRI
Princípio Ativo: Cloridrato de Venlafaxina
Apresentações: 14 cápsulas de liberação controlada de 75 mg, 14 cápsulas de liberação controlada de 150 mg
Cloxazolam
Classe Terapêutica: Tranquilizantes
Princípio Ativo: Cloxazolam
Apresentações: 20 comprimidos de 1 mg, 20 comprimidos de 2 mg, 20 comprimidos de 4 mg
Dacarb®
Classe Terapêutica: Agentes Antineoplásicos Alquilantes
Princípio Ativo: Dacarbazina
Apresentações: 1 frasco-ampola de 200 mg
Desagreg
Classe Terapêutica: Outros produtos que atuam no sangue e hematopoiese
Princípio Ativo: Cloridrato de ticlopidina
Apresentações: 250mg com 30 comprimidos, 250mg com 20 comprimidos
Diurisa® drgutenber medicamentos;
Classe Terapêutica: Agentes Diuréticos Poupadores de Potássio Associados com Tiazidas e/ou Análogos
Princípio Ativo: Cloridrato de Amilorida; Furosemida
Apresentações: 20 comprimidos de 40mg de furosemida + 10mg de amilorida
Docetaxel
Classe Terapêutica: Agentes Antineoplásicos Vinca Alcalóides
Princípio Ativo: Docetaxel
Apresentações: Solução injetável, 20 mg. Contém 1 frasco-ampola de 0,5 mL com ampola diluente com 1,5 mL., Solução injetável, 80 mg. Contém 1 frasco-ampola de 2,0 mL com ampola diluente com 6 mL
Ebastel D®
Classe Terapêutica: Descongestionantes Nasais Sistêmicos
Princípio Ativo: Ebastina + Cloridrato de pseudoefedrina
Apresentações: 5 cápsulas gelatinosas
Ebastel®
Classe Terapêutica: Anti-Histamínicos Sistêmicos
Princípio Ativo: Ebastina
Apresentações: 10 comprimidos de 10mg, Xarope com 60ml
Enantato de Noretisterona + Valerato de Estradiol
Classe Terapêutica: Outros Hormônios Contraceptivos Sistêmicos
Princípio Ativo: Enantato de Noretisterona + Valerato de Estradiol
Apresentações: 1 seringa pré-enchida com 1 mL. Acompanhada agulha descartável
Equitam®
Classe Terapêutica: Vasodilatador periférico
Princípio Ativo: Extrato padronizado de Ginkgo biloba
Apresentações: 30 comprimidos de 80mg, 30 comprimidos de 120mg
Diurisa® drgutenber medicamentos;
Classe Terapêutica: Agentes Diuréticos Poupadores de Potássio Associados com Tiazidas e/ou Análogos
Princípio Ativo: Cloridrato de Amilorida; Furosemida
Apresentações: 20 comprimidos de 40mg de furosemida + 10mg de amilorida
Docetaxel
Classe Terapêutica: Agentes Antineoplásicos Vinca Alcalóides
Princípio Ativo: Docetaxel
Apresentações: Solução injetável, 20 mg. Contém 1 frasco-ampola de 0,5 mL com ampola diluente com 1,5 mL., Solução injetável, 80 mg. Contém 1 frasco-ampola de 2,0 mL com ampola diluente com 6 mL
Ebastel D®
Classe Terapêutica: Descongestionantes Nasais Sistêmicos
Princípio Ativo: Ebastina + Cloridrato de pseudoefedrina
Apresentações: 5 cápsulas gelatinosas
Ebastel®
Classe Terapêutica: Anti-Histamínicos Sistêmicos
Princípio Ativo: Ebastina
Apresentações: 10 comprimidos de 10mg, Xarope com 60ml
Enantato de Noretisterona + Valerato de Estradiol
Classe Terapêutica: Outros Hormônios Contraceptivos Sistêmicos
Princípio Ativo: Enantato de Noretisterona + Valerato de Estradiol
Apresentações: 1 seringa pré-enchida com 1 mL. Acompanhada agulha descartável
Equitam®
Classe Terapêutica: Vasodilatador periférico
Princípio Ativo: Extrato padronizado de Ginkgo biloba
Apresentações: 30 comprimidos de 80mg, 30 comprimidos de 120mg
Fluxene® medicamentos; drgutenberg
Classe Terapêutica: Anti-depressivos I SRS
Princípio Ativo: Cloridrato de Fluoxetina
Apresentações: 10mg com 28 cápsulas, 20mg com 14 e 28 cápsulas.
Folinato de Cálcio
Classe Terapêutica: Outros Produtos Antianêmicos Incluindo Antifólicos / Folínicos
Princípio Ativo: Folinato de Cálcio
Apresentações: 50 frascos-ampola com 50 mg
Fosfato de Clindamicina
Classe Terapêutica: Macrolideos e Similares
Princípio Ativo: Fosfato de Clindamicina
Apresentações: Solução injetável - 150 mg/mL. Embalagens contendo 50 ampolas com 4 mL
Furoato de Mometasona
Classe Terapêutica: Corticocoesteróides Tópicos Puros
Princípio Ativo: Furoato de Mometasona
Apresentações: Pomada - Bisnaga de 20g, Creme - Bisnaga de 20g
Ganciclovir Sódico
Classe Terapêutica: Antiviral sistêmico
Princípio Ativo: Ganciclovir Sódico
Apresentações: 50 frascos-ampola + 50 amplolas de solução diluente com 10 mL
Glimepirida
Classe Terapêutica: Antidiabéticos Sulfonilouréias
Princípio Ativo: Glimepirida
Apresentações: 30 comprimidos de 2 mg, 30 comprimidos de 4 mg
Losartana Potássica medicamentos; drgutenberg
Classe Terapêutica: Antagonistas da Angiotensina II Puros
Princípio Ativo: Losartana Potássica
Apresentações: 30 comprimidos de 50 mg
Losartana + Hidroclorotiazida
Classe Terapêutica: Hipertensivo + diurético
Princípio Ativo: Losartana + Hidroclorotiazida
Apresentações: 50mg + 12,5mg com 30 comprimidos; 100mg + 25mg com 30 comprimidos
Maleato de Midazolam
Classe Terapêutica: Hipnóticos e Sedativos Não Barbitúricos Puros
Princípio Ativo: Maleato de Midazolam
Apresentações: 15mg com 30 comprimidos
Mantidan®
Classe Terapêutica: Antiparkinsonianos
Princípio Ativo: Cloridrato de Amantadina
Apresentações: 20 comprimidos de 100mg
Melocox®
Classe Terapêutica: Anti-Reumáticos não Esteroidais Puros
Princípio Ativo: Meloxicam
Apresentações: 10 comprimidos 7,5mg, 10 comprimidos 15mg, Solução Injetável 10mg /ml 5 AMP 1,5ml
Meloxicam
Classe Terapêutica: Anti-Reumáticos não Esteroidais Puros
Princípio Ativo: Meloxicam
Apresentações: 10 comprimidos de 7,5 mg, 10 comprimidos de 15 mg, Solução injetável - 5 ampolas com 1,5 mL.
Meromax medicamentos; drgutenberg
Classe Terapêutica: Carbapenemico
Princípio Ativo: Meropeném
Apresentações: Embalagem contendo 5 frascos - ampola
Meropenem
Classe Terapêutica: Carbapenemico
Princípio Ativo: Meropenem
Apresentações: 10 frascos-ampola de 500 mg, 10 frascos-ampola de 1 g
Mesna
Classe Terapêutica: Agentes Desintoxicantes para o tratamento de Neoplasisas
Princípio Ativo: Mesna
Apresentações: 50 ampolas com 4 mL de 400 mg
Midazolam
Classe Terapêutica: Pré-anestésico benzodiazepínico
Princípio Ativo: Midazolam
Apresentações: Solução injetável 5 mg. Embalagens contendo 5 ampolas de 5 mL., Solução injetável 15 mg. Embalagens contendo 5 ampolas de 3 mL., Solução injetável 50 mg. Embalagens contendo 5 ampolas de 10 mL.
Mud®
Classe Terapêutica: Corticosteróides associados a antimicóticos e antibacterianos
Princípio Ativo: Triancinolona acetonida + Sulfato de neomicina + Gramicidina + Nistatina
Apresentações: Creme - Bisnaga 10g, Pomada - Bisnaga 10g
Musculare®
Classe Terapêutica: Relaxante Muscular de Ação Central
Princípio Ativo: Cloridrato de Ciclobenzaprina
Apresentações: 15 comprimidos de 5mg, 30 comprimidos de 5mg, 15 comprimidos de 10mg, 30 comprimidos de 10mg
Naox® 5 UI/ml medicamentos; drgutenberg
Classe Terapêutica: Hormônio pituitário e estimulante uterino
Princípio Ativo: Oxitocina
Apresentações: 50 ampolas com 1 ml
Nimesulida
Classe Terapêutica: Anti-Reumáticos não Esteroidais Puros
Princípio Ativo: Nimesulida
Apresentações: Gotas - Frasco conta-gotas 15ml, 12 comprimidos de 100 mg
Noex®
Classe Terapêutica: Corticosteróides Nasais sem Antiinfecciosos
Princípio Ativo: Budesonida
Apresentações: 32mcg - frasco 120 doses, 50mcg - frasco 200 doses, 64mcg - frasco 120 doses , 100mcg - frasco 100 doses
Norelbin®
Classe Terapêutica: Agentes Antineoplásicos Vinca Alcalóides
Princípio Ativo: Vinorelbina
Apresentações: 1 frasco ampola de 50 mg
Omeprazol Sódico
Classe Terapêutica: Antiulceroso
Princípio Ativo: Omeprazol Sódico
Apresentações: 50 frascos-ampola + 50 ampolas de solução diluente com 10 mL.
Omnic®
Classe Terapêutica: Produtos Para Hipertrofia Prostática Benigna
Princípio Ativo: Cloridrato de Tansulosina
Apresentações: 20 cápsulas de 0,4mg, 30 cápsulas de 0,4mg
Oxacilina Sódica medicamentos; drgutenberg
Classe Terapêutica: Penicilinas de Pequeno e Médio Espectros Puras
Princípio Ativo: Oxacilina Sódica
Apresentações: Solução injetável. Embalagens contendo 50 frascos-ampola + 50 ampolas de diluente com 5 mL.
Oxaliplatina
Classe Terapêutica: Compostos Antineoplásicos de Platina
Princípio Ativo: Oxaliplatina
Apresentações: 1 frasco-ampola de 50 mg , 1 frasco-ampola de 100 mg
Paclitaxel
Classe Terapêutica: Agentes Antineoplásicos Vinca Alcalóides
Princípio Ativo: Paclitaxel
Apresentações: 1 frasco-ampola com 30mg, 1 frasco-ampola com 100 mg
Paclitax®
Classe Terapêutica: Agentes Antineoplásicos Vinca Alcalóides
Princípio Ativo: Paclitaxel
Apresentações: 1 frasco-ampola com 150mg
Pamidronato Dissódico
Classe Terapêutica: Bisfosfonatos Injetáveis Reguladores Do Cálcio Ósseo
Princípio Ativo: Pamidronato Dissódico
Apresentações: 30 mg. 2 frascos-ampola acompanhados de 2 ampolas de diluente com 10 mL , 90 mg. 1 frasco-ampola acompanhado de ampola diluente com 10 mL
Pantocal®
Classe Terapêutica: Antiulcerosos Inibidores da Bomba Ácida
Princípio Ativo: Pantoprazol
Apresentações: 1 frasco-ampola acompanhados de 1 ampola com 10 ml de diluente
Propionato de Clobetasol medicamentos; drgutenberg
Classe Terapêutica: Corticóides Puros
Princípio Ativo: Propionato de Clobetasol
Apresentações: Pomada - bisnaga com 30g, Creme - bisnaga com 30g
Propofol
Classe Terapêutica: Anestésico sedativo hipnótico geral
Princípio Ativo: Propofol
Apresentações: 10 ampolas com 20 mL
Rifamicina
Classe Terapêutica: Antibióticos Tópicos E/Ou Sulfonamidas
Princípio Ativo: Rifamicina
Apresentações: Solução tópica spray c/ 20ml
Risperidona
Classe Terapêutica: Antipisicótico
Princípio Ativo: Risperidona
Apresentações: 1mg com 20 comprimidos, 2mg com 20 comprimidos
Selene®
Classe Terapêutica: Antiacneicos Sistêmicos
Princípio Ativo: Acetato ciproterona + Etinilestradiol
Apresentações: 21 comprimidos, 63 comprimidos
Síbus®
Classe Terapêutica: Sacietógeno
Princípio Ativo: Cloridrato de Sibutramina Monoidratado
Apresentações: 10mg com 30 Cápsulas, 15mg com 30 Cápsulas
Sulbactam + Ampicilina medicamentos; drgutenberg
Classe Terapêutica: Penicilinas + Inibidor de beta lactamase
Princípio Ativo: Sulbactam + Ampicilina
Apresentações: Solução injetável 1,5 g (0,5/1,0 g). Contém 20 frascos-ampola + 20 ampolas diluente com 3,2 mL de água para injeção., Solução injetável 3,0 g (1,0/2,0 g). Contém 20 frascos-ampola + 20 ampolas diluente com 6,4 mL de água para injeção.
Sulfato de Amicacina
Classe Terapêutica: Aminoglicosídeos
Princípio Ativo: Sulfato de Amicacina
Apresentações: Solução injetável 500 mg - 1 ampola com 2 mL.
Sulfato de Amicacina
Classe Terapêutica: Aminoglicosídeos
Princípio Ativo: Sulfato de Amicacina
Apresentações: Solução injetável 500 mg - 1 ampola com 2 mL.
Sulfato Polimixina B 500.000UI
Classe Terapêutica: Polimixinas
Princípio Ativo: Sulfato de Polimixina B
Apresentações: 5 frascos-ampola
Tamiram®
Classe Terapêutica: Fluorquinolonas Orais
Princípio Ativo: Levofloxacino
Apresentações: 3 comprimidos de 500 mg, 7 comprimidos de 500 mg, 10 comprimidos de 500 mg
Tâmisa 20®
Classe Terapêutica: Hormônios Contraceptivos Monofásicos com Estrogênios <50Mcg
Princípio Ativo: Etinilestradiol + Gestodeno
Apresentações: 21 drágeas, 63 drágeas
Tâmisa 30® medicamentos; drgutenberg
Classe Terapêutica: Hormônios Contraceptivos Monofásicos com Estrogênios <50Mcg
Princípio Ativo: Etinilestradiol + Gestodeno
Apresentações: 21 drágeas, 63 drágeas
Tamoxin®
Classe Terapêutica: Hormônios Antiandrogênicos Citostáticos
Princípio Ativo: Citrato de Tamoxifeno
Apresentações: 30 comprimidos de 20 mg
Tazobactam + Piperacilina
Classe Terapêutica: Penicilinas + Inibidor de beta lactamase
Princípio Ativo: Tazobactam + Piperacilina
Apresentações: Solução injetável, 2,25 g. Embalagem contendo 10 frascos-ampola., Solução injetável, 4,5 g. Embalagem contendo 10 frascos-ampola.
Teicoplanina
Classe Terapêutica: Glicopeptídeo
Princípio Ativo: Teicoplanina
Apresentações: Solução Injetável, 200 mg. Embalagem contendo 5 frascos-ampola + 5 ampolas diluente com 3 mL., Solução Injetável, 400 mg. Embalagem contendo 5 frascos-ampola + 5 ampolas diluente com 3 mL.
Tenoxicam
Classe Terapêutica: Antinflamatório não esteróide
Princípio Ativo: Tenoxicam
Apresentações: Solução Injetável, 20 mg. Contém 50 frascos-ampola + 50 ampolas diluente com 2 mL., Solução Injetável, 40 mg. Contém 50 frascos-ampola + 50 ampolas diluente com 2 mL.
Ticlopidine Hydrochloride
Classe Terapêutica: Platelet aggregation inhibitor
Princípio Ativo: Ticlopidine Hydrochloride
Apresentações: 250 mg containing 20 tablets
250 mg containing 30 tablets
Topiramato medicamentos; drgutenberg
Classe Terapêutica: Anticonvulsivantes Incluindo Antiepilépticos
Princípio Ativo: Topiramato
Apresentações: 60 comprimidos de 25 mg, 60 comprimidos de 50 mg, 60 comprimidos de 100 mg
Trok-G®
Classe Terapêutica: Corticosteróides e antibacterianos
Princípio Ativo: Dipropionato de betametasona + Sulf. de gentamicina
Apresentações: Pomada dermatológica bisnaga com 30 gramas; creme dermatológico bisnaga com 30 gramas
Trok-N®
Classe Terapêutica: Corticosteróides associados a antimicóticos e antibacterianos
Princípio Ativo: Cetoconazol; Dipropionato de Betametasona; Sulfato de Neomicina
Apresentações: Creme - Bisnaga 10g, Pomada - Bisnaga 10g, Creme - Bisnaga 30g, Pomada - Bisnaga 30g
Trok®
Classe Terapêutica: Corticosteróides Associados a Antimicoticos
Princípio Ativo: Cetoconazol; Dipropionato de Betametasona;
Apresentações: Creme - Bisnaga 10 g, Pomada - Bisnaga 10 g, Creme - Bisnaga 30g, Pomada - Bisnaga 30g
Vagitrene®
Classe Terapêutica: Outros produtos ginecológicos
Princípio Ativo: Triticum vulgare
Apresentações: Bisnaga de 40g com 10 aplicadores
Val. Betam. + Sulf. Gent. + Tolnaftato + Clioquinol
Classe Terapêutica: Corticosteróides associados a antimicóticos e antibacterianos
Princípio Ativo: Valerato de Betametasona + Sulfato de Gentamicina + Tolnaftato + Clioquinol
Apresentações: Creme - bisnaga com 20g, Pomada - bisnaga com 20g
Vasativ
Classe Terapêutica: Inibidores da agregação plaquetária
Princípio Ativo: Cilostazol
Apresentações: Caixa com 60 comprimidos de 50 MG, caixa com 30 comprimidos de 50 MG, caixa com 60 comprimidos de 100 MG e caixa com 30 comprimidos de 100 MG.
Venlaxin® drgutenberg medicamentos;
Classe Terapêutica: Anti-depressivos SNRI
Princípio Ativo: Cloridrato de Venlafaxina
Apresentações: 150mg com 14 cápsulas, 75mg com 14 cápsulas
Zart H
Classe Terapêutica: Hipertensivo + diurético
Princípio Ativo: Losartana + Hidroclorotiazida
Apresentações: 50mg + 12,5mg caixa com 30 comprimidos; 100mg + 25mg caixa com 30 comprimidos
Vasativ
Classe Terapêutica: Inibidores da agregação plaquetária
Princípio Ativo: Cilostazol
Apresentações: Caixa com 60 comprimidos de 50 MG, caixa com 30 comprimidos de 50 MG, caixa com 60 comprimidos de 100 MG e caixa com 30 comprimidos de 100 MG.
Venlaxin® drgutenberg medicamentos;
Classe Terapêutica: Anti-depressivos SNRI
Princípio Ativo: Cloridrato de Venlafaxina
Apresentações: 150mg com 14 cápsulas, 75mg com 14 cápsulas
Zart H
Classe Terapêutica: Hipertensivo + diurético
Princípio Ativo: Losartana + Hidroclorotiazida
Apresentações: 50mg + 12,5mg caixa com 30 comprimidos; 100mg + 25mg caixa com 30 comprimidos
Que período de tempo é necessário esperar para se fazer a identificação de um possível caso de sífilis?
A sífilis manifesta-se inicialmente como uma pequena ferida nos órgãos sexuais, denominada cancro duro, e com ínguas (caroços) nas virilhas, que surgem entre a 2ª ou 3ª semana, em geral, entre sete e dez dias após a data de exposição à situação de risco com pessoa infectada.
Quais as providências a serem tomadas em caso de suspeita de infecção por alguma DST?
Uma das principais preocupações relacionadas às DST é o fato de elas facilitarem a transmissão sexual de outras DST e, principalmente, do vírus da aids. Diante disso, em caso de suspeita de infecção por uma DST, é imprescindível que a pessoa procure um profissional especializado (médico) para que sejam realizados o diagnóstico precoce e o tratamento adequado da doença.
Quais os sintomas do condiloma?
O HPV provoca verrugas com aspecto de couve-flor e de tamanhos variáveis nos órgãos genitais. Nas mulheres, pode não apresentar sintomas. Daí a importância da ida periódica ao ginecologista. Pode ainda estar relacionado ao aparecimento de alguns tipos de câncer, principalmente no colo do útero, vulva, pênis e reto. Porém, nem todo caso de infecção pelo HPV irá causar câncer.
Quais as formas de tratamento do condiloma acuminado (lesão causada pelo HPV)?
O tratamento é local e, dependendo do desenvolvimento da doença, é feito com uso da cauterização, quimioterapia ou produtos cáusticos. Além disso, o parceiro também deve ser submetido a exame
drgutenberg
Doenças sexualmente transmissíveis
O que é? drgutenberg
DST é a sigla conhecida, na Medicina, para agrupar doenças sexualmente transmissíveis, também chamadas "doenças venéreas". O contágio ocorre durante a relação sexual, quando um dos parceiros está contaminado. Qualquer pessoa sexualmente ativa corre o risco de pegar essas doenças, mas o perigo é maior para quem troca freqüentemente de parceiros.
As doenças de maior ocorrência são a sífilis (cancro duro), a clamídia, a gonorréia, o herpes e a AIDS. Os agentes são vírus, bactérias ou fungos.
Clamídia
É a infecção dos ureteres causada pela Chlamydia tracomatis. Ocorre em homens e mulheres.
Sintomas
No homem, são corrimentos espessos, leve dor intermitente ao urinar.
Na mulher, os sintomas são quase totalmente imperceptíveis.
Diagnóstico
É feito por cultura de material, ou imunofluorescência ou pela análise da urina.
Gonorréia
A infecção, geralmente, começa nos órgãos sexuais, porém pode alcançar outros órgãos, causando sérios problemas: no homem, inflamação da próstata e testículos, esterilidade; na mulher, inflamação das trompas, esterilidade. Mulheres grávidas contaminadas devem passar por cirurgia, no momento do parto, para evitar contaminação dos olhos do bebê.
Sintomas
Corrimento no pênis ou na vagina, com dor ao urinar e durante as relações sexuais. Corrimento no ânus.
Diagnóstico
É feito em laboratório, por meio de exames realizados em esfregaços da secreção uretral do homem e da secreção uretral e cervical da mulher.
HPV
A doença, causada pelo vírus papiloma humano, é transmitida durante as relações sexuais, por contato com a pele de portadores de verrugas causadas pelo HPV e, durante o parto, da mãe para o bebê. Podem ser contaminados homens, mulheres e crianças.
Sintomas
O pênis ou a vagina apresentam manchas esbranquiçadas ou verrugas, conhecidas como "crista de galo" e "couve-flor". Nas mulheres, pode ocorrer coceira ou dor durante a relação sexual.
Diagnóstico
Pode ser feito por colposcopia (exame endoscópico) do colo do útero ou vulvoscopia (idem da vulva); no laboratório, pelo exame do material da raspagem do colo do útero (exame de Papanicolau) ou pela biópsia.
Sífilis
É uma doença traiçoeira porque, embora os sintomas possam desaparecer, dando a impressão de cura, ela vai progredindo dentro do organismo, reaparecendo, mais tarde, com sérias complicações nos ossos, coração, sistema nervoso. Pode causar paralisia, cegueira e levar, até, à morte.
Sintomas
Feridas no pênis, na vulva ou na boca.
Feridas ou verrugas no ânus.
Manchas na pele.
Febre e dores nas juntas.
Queda de cabelos.
Íngua.
Diagnóstico
O médico deve solicitar o exame VDRL, especialmente para grávidas, porque a doença pode atingir o embrião, provocando o aborto espontâneo, ou o feto, causando-lhe doenças graves ou a sua morte.
AIDS
É a doença do século. Descoberta no início dos anos 80, originária, provavelmente, da África, espalhou-se por todos os continentes. É causada pelo vírus HIV e suas mutações, enfraquecendo o sistema imunológico humano e deixando o organismo vulnerável às infecções oportunistas que levam o indivíduo à morte. Existem tratamentos paliativos mas nenhum para cura.
Sintomas
Indivíduos contaminados podem não apresentar sintomas durante anos (são os "portadores sãos") mas podem ser transmissores do vírus. Geralmente, os sintomas são perda de peso, enfraquecimento geral, manchas no corpo, fadiga e os da infecção adquirida devido à perda imunológica, como pneumonia, tuberculose etc.
Diagnóstico
Devem ser feitos exames de sangue, em laboratório. O primeiro deles, chamado de teste ELISA, pode indicar a presença de vírus. Em caso de dúvida, o hematologista solicitará outros mais específicos. Existem mais dois.
Prevensão das DST
Algumas doenças sexualmente transmissíveis não têm cura, como a Herpes e a AIDS. Portanto, métodos preventivos são de vital importância:
uso de "camisinha" em todas as relações sexuais;
visitas regulares ao médico;
realização dos exames solicitados, especialmente quando ocorrer infecção;
redução de parceiros sexuais;
cuidados básicos de higiene (não compartilhar nenhum objeto de uso pessoal, como toalhas, sabonetes, roupas íntimas, seringas, etc).
Obs: Em casos de resultado positivo de exames, comunicar às pessoas com quem teve contato íntimo. Parceiros sexuais devem ser examinados
Farmácia em casa drgutenberg
Medicações básicas que podem ajudar no autocuidado
Medicamentos Uso mais comum Efeitos Colaterais/Cuidados
Antiácidos:
- Maalox
- Mylanta plus Azia, queimação no peito Não use por mais de duas semanas sem orientação médica. Não use se estiver em uma dieta com pouco sal. Não use se tiver insuficiência renal crônica
Reidratante:
- Rehidrat
- Pedyalit
Desidratação, diarréia Não usar com vômitos incessantes ou com dores abdominais intensas
Anti-histamínicos:
- Zyrtec Alergias, sintomas de gripe, coceiras Podem causar sonolência, agitação, boca seca, e/ou problemas para urinar. Não beba álcool junto. Não opere máquinas ou dirija veículos. Não use se tiver glaucoma ou próstata aumentada por problemas para eliminar urina.
Descongestionantes:
- Dimetapp
- Teldafen
- Descon
- Sinutab
Congestão nasal, nariz escorrendo, alergias, líquido nos ouvidos Não usar se tiver pressão alta elevada, problemas do coração, diabetes, glaucoma, aumento da próstata e história de derrame
Expectorante:
- Fluimucil Tosse com catarro, gripes
Laxantes:
- Metamucil Constipação O uso crônico de outros tipos de laxante pode causar dependência e fraqueza muscular por perda de potássio
Analgésicos:
Paracetamol: Tylenol Alívio da dor, redução da febre (não melhora a inflamação) Menos irritante no estômago que outras medicações para dor. Pode causar problemas no fígado em pessoas que bebem muito álcool. Doses altas ou uso prolongado podem causar lesões no fígado ou no rim
Aspirina:
- AAS
- Bufferin
- Melhoral Alívio da dor, redução da febre e da inflamação Pode irritar o estômago (piorando com o uso de bebidas alcoólicas). Pode contribuir para as úlceras de estômago e sangramentos. Evite se estiver: tomando medicamentos para afinar o sangue, tiver uma úlcera, tiver asma, tiver menos de 19 anos, ou estiver aguardando cirurgia nas próximas duas semanas. Altas doses ou o uso prolongado podem levar a zumbidos no ouvido.
Ibuprofeno: Motrin Alívio da dor, redução da febre e da inflamação, bom para cólicas menstruais Pode causar irritação no estômago e úlceras. Tome com leite ou alimentos. Pode torná-lo sensível ao sol. Não use se tiver alergia a Aspirina. Não use se tiver úlceras, problemas de coagulação ou doença renal.
Cetoprofeno: Alívio da dor, redução da febre e da inflamação Pode causar irritação no estômago e úlceras. Tome com leite ou alimentos. Pode torná-lo sensível ao sol. Não use se tiver alergia a Aspirina. Não use se tiver úlceras, problemas de coagulação ou doença renal.
Nproxeno sódico: Naprosin Alívio da dor, redução da febre e da inflamação Pode causar irritação no estômago e úlceras. Tome com leite ou alimentos. Pode torná-lo sensível ao sol. Não use se tiver alergia a Aspirina. Não use se tiver úlceras, problemas de coagulação ou doença renal.
Dipirona:
- Novalgina
- Magnopirol
Alívio da dor, redução da febre Reações alérgicas, alterações do sangue
Pastilhas para a garganta:
Irritações menores da garganta Não use em crianças com menos de 5 anos.
Receitas de soro caseiro
Soro caseiro 1: 1 colher de chá de sal + 8 colheres de chá de açúcar + 1 litro de água. Oferecer à criança ao primeiro sinal de vômito e/ou diarréia.
Soro caseiro 2: Ferver um litro de água e acrescentar 1 colher de chá de sal, 3 colheres de sopa de FUBÁ ou FARINHA DE ARROZ, dissolvido em água fria e deixar ferver durante 10 minutos. É bom para mulheres grávidas, bem como para qualquer pessoa, para diminuir o vômito e a diarréia. O soro de cereal (milho, arroz) diminui em 30% a duração da diarréia, em 40% o volume e em 60% o vômito.
Itens básicos para autocuidado
Suprimentos Uso mais Freqüente
Esparadrapo, gazes, tesoura, Band-aid Pequenos cortes
Solução anti-séptica: Povidine Tópico Escoriações, cortes
Soro fisiológico e colírio de lágrima artificial (exemplo: Lácrima) Irritações oculares menores
Bolsa de água quente, compressas Cólicas, dores menores
Umidificador, vaporizador Acrescenta umidade do ar
Bolsa de gelo Lesões traumáticas menores
Creme ou pomada antialérgica Picadas de insetos, coceiras
Vaselina Assaduras, pele seca
Álcool Anti-séptico, limpeza do termômetro
Protetor solar fator 15 ou mais Previne queimaduras e câncer de pele
Termômetro Medir temperatura
Lanterna Para o exame de garganta
Pinça Remover farpas
Cuidando de sua farmácia
Cheque o armário dos remédios pelo menos uma vez ao ano.
Retire todos os itens do armário.
Cheque as datas de vencimento e jogue fora os remédios vencidos.
Se algum medicamento estiver fora da embalagem original, ou sem rótulo, jogue-o fora. Alguns medicamentos podem ser danificados quando expostos à luz e à umidade, devendo ser mantidos em embalagens especiais, como vidro escurecido.
Jogue fora tubos e cremes ressecados e rachados, assim como líquidos que estejam turvos, ou com resíduos.
Todo medicamento é um veneno em potencial. Se tiver crianças em casa, mantenha os remédios e vitaminas trancados em armário alto, fora do alcance delas.
Cuidados na compra
Como evitar remédios de má qualidade ou genéricos falsificados:
Prefira farmácias conhecidas ou de grandes redes.
Observe se o remédio está nas prateleiras, á vista do cliente. Não aceite se o balconista dor buscar o produto nos fundos da farmácia.
Guarde as embalagens e notas fiscais.
Pré concepção: Segurança para o casal
Todos os casais devem considerar a possibilidade de gravidez a partir do momento em que iniciam o relacionamento sexual.
Seria ideal o planejamento da gravidez com uma revisão geral. Conhecimento do tipo de sangue, doenças tratadas no passado, prevenção do câncer de colo uterino e câncer de mama, diagnóstico de infecções, diabetes e pressão alta, principalmente após os 30 anos. Por exemplo, sabemos que o ácido fólico, ingerido nos meses que antecedem a gravidez pode prevenir graves defeitos no sistema nervoso.
As mulheres que não tiveram rubéola deveriam ser vacinadas pelo menos 3 meses antes de tentar engravidar. Doenças como a sífilis e a gonorréia devem ser tratadas imediatamente. Carnes mal passadas e contato com locais onde gatos eliminam suas fezes devem ser evitados pelo risco da toxoplasmose.
Uma avaliação do estado geral do casal, proporciona gravidez saudável, reduz riscos de situações não desejadas.
A consulta médica pode permitir o diagnóstico de doenças que poderiam provocar dificuldade ou até a perda da gravidez, mas com orientação ou tratamentos simples, os problemas seriam evitados.
Aborto
A perda de uma gravidez desejada é motivo de angústia e até mesmo decepção para o casal, principalmente para a mulher.
De 100 mulheres que engravidam, 20 podem apresentar aborto natural até o terceiro mês da gestação, sem apresentar qualquer doença ou dificuldade para obter uma gravidez normal após alguns meses.
Quando o aborto se repete, principalmente por duas ou mais vezes seguidas, o chamado aborto habitual, existe o risco de problemas nos ovários, no útero, infecções, doenças da tireóide e outras doenças raras, que devem ser investigadas, esclarecidas e tratadas antes de uma nova tentativa.
Havendo falha na menstruação o teste de gravidez deve ser realizado sempre, possibilitando certeza de gravidez, início dos exames de pré-natal e todos os cuidados em relação a alimentação, atividades física, controle de peso, pressão exames para diagnóstico de infecções ou anemia, escolha adequada de medicamentos que sejam necessários, possibilitando gravidez tranqüila.
Pré natal: segurança para gestante e recém nascido
Atraso na menstruação, enjôo, dor e inchaço nas mamas são os sintomas iniciais mais comuns da gravidez. Controle sempre a data de sua última menstruação.
O desejo de gravidez ou o medo, principalmente nas adolescentes que têm relação sexual às escondidas, quando a camisinha rompe e outras situações com ansiedade, estresse e até mesmo exercícios físicos intensos, também podem provocar atrasos na menstruação.
Os médicos experientes costumam dizer que a mulher que mantém atividade sexual deve ser considerada grávida até a próxima menstruação.
A suspeita de gravidez pode ser confirmada no exame ginecológico ou a partir de exame de urina, simples e rápido, mas que pode apresentar falhas.
Uma substância chamada beta hCG é produzida desde os primeiros dias de vida do bebê. O beta hCG encontrado através do exame do sangue da mulher é infalível para confirmar a gravidez.
A gestante deve receber orientação sobre controle do enjôo, modificações no seu corpo, controle de peso, qualidade e quantidade da alimentação, garantindo crescimento e desenvolvimento do bebê em formação.
Exames de pré natal normal
Vários fatores aumentam seu risco de doenças cardíacas. Quanto maior o número de fatores, maior o risco e muito mais importante agir para muda-lo. Alguns fatores são incontroláveis, outros são passíveis de controle o que deve ser realizado.
Como reduzir o colesterol?
A gravidez normal dura cerca de 280 dias ou 40 semanas. Algumas mulheres antecipam em até 2 semanas e outras podem alcançar 41 semanas sem qualquer problema, desde que o acompanhamento médico seja rigoroso.
É essencial conhecer a data da última menstruação para calcular a data provável do parto.
Não se lembrando do dia da última menstruação ou nos casos em que o ciclo menstrual é irregular, o exame de ultra-sonografia, realizada no máximo até o 5º mês, pode indicar as semanas de gravidez, de acordo com as medidas do bebê.
As consultas de pré-natal acompanham o crescimento do bebê, orientam o casal, mantêm a gravidez sobre controle e garantem a saúde do bebê e da mamãe.
Durante as 40 semanas a grávida pode aumentar entre 9 e 12 quilos, o bebê alcança peso ao redor de 3 quilos e comprimento entre 47 e 50 cm.
Os pulmões do bebê adquirem capacidade de respirar, sem esforço a partir de 38 semanas.
O risco de sangramento, aborto, crianças prematuras ou com baixo peso ao nascer, não permitem associar gravidez e fumo, incluindo-se a responsabilidade dos amigos, colegas de trabalho ou marido fumante.
Na primeira consulta da gestante é essencial realizar exame médico completo, analisar peso, pressão arterial, último exame de prevenção do câncer de colo (Papanicolau), pesquisar a causa de corrimento vaginal, avaliar sinais de gravidez e tamanho do útero.
Realizando exames de sangue, urina e fezes o médico reconhece tipo de sangue do casal, alterações na urina, identifica anemia, diabetes, presença de parasitas nas fezes ou infecções que podem prejudicar o bebê, caso não sejam diagnosticadas e tratadas a tempo.
Recomenda-se alimentação variada, principalmente às custas de verduras, legumes, frutas, leite e carne de peixe, frango ou bovina, evitando-se temperos e alimentos industrializados, fontes de produtos químicos com efeitos desconhecidos, assim como alimentos gordurosos, frituras, bebidas gasosas, excesso de massas, pão e doces capazes de dificultar o controle de peso e até mesmo agravar o aparecimento de estrias. O cigarro deve ser abolido o quanto antes.
Recomendações gerais para gestantes
A higiene diária deve ser realizada com sabonetes neutros, evitando-se produtos químicos e banhos de imersão. para não intensificar as manchas da gravidez deve-se evitar exposição à luz solar entre dez horas da manhã e quatro da tarde.
Não se recomenda esportes aquáticos com uso de jet ski ou surfe pelo risco de acidentes e risco de penetração de água no útero e infecção do bebê.
As meias elásticas de média compressão, podem reduzir o aparecimento de varizes e diminuir dores e inchaço nas pernas, principalmente após o quarto mês de gestação.
O uso de salto alto pode aumentar o risco de entorse do tornozelo e quedas.
O excesso de saliva, as náuseas e vômitos podem ocorrer em cinqüenta por cento das mulheres nos primeiros três meses da gravidez.
Os odores fortes de perfumes, cigarro ou de frituras podem desencadear os sintomas. Provavelmente a origem dos sintomas depende de hormônios e não representam rejeição da gravidez pela futura mamãe, mas, carinho, compreensão e apoio fazem parte do tratamento.
Para diminuir o problema pela manhã, recomenda-se alimentos secos, leves e de fácil digestão como cereais, biscoito de água e sal e líquidos frios. Alimentos gordurosos ou muito condimentados devem ser evitados.
Curiosidades sobre a gravidez
O teste de gravidez utilizando o sangue pode ser positivo a partir de sete dias de gravidez, ou seja, antes mesmo do atraso da menstruação.
A ultra-sonografia somente percebe a gravidez após vinte e quatro dias de duração e o batimento do coração do bebê pode ser observado após seis semanas de gravidez, na mesma época em que o enjôo e a dor nas mamas iniciam.
As vacinas para: sarampo, caxumba, rubéola e medicamentos contendo tetraciclinas ou iodo não devem ser utilizados durante toda a gravidez.
Pressão alta pode ocorrer em dez por cento das gestantes, indica gravidez de alto risco e necessidade de acompanhamento médico rigoroso e especializado, com possibilidade de antecipação terapêutica do parto, ou seja, retirada programada do bebê antes da data do parto.
Recomendações para a gestante:
As mudanças bruscas de postura podem provocar tonturas e até mesmo desmaios nas pacientes grávidas, principalmente aquelas de estatura elevada. Os movimentos devem ser suaves e ao levantar, devem manter local para apoio, até confirmar adaptação à nova posição.
As câimbras são fortes movimentos de músculos, principalmente nos pés ou na perna, freqüentemente durante a madrugada, no momento da crise, massagem local, forçando o local em sentido contrário ao movimento do músculo, podem aliviar a dor. Alimentos ricos em cálcio como leite e derivados podem evitar as crises. Converse com seu médico sobre o uso de medicamentos.
O corrimento vaginal que provoca coceira, dor durante a relação sexual, possui odor forte deve ser avaliado pelo seu médico e tratado com medicamentos específicos. A higiene vaginal com ducha não deve ser realizada.
Para as viagens de automóvel, a cada cem quilômetros interromper o trajeto a cada quinze minutos, movimentando-se fora do veículo, reativando a circulação. Não se recomenda dirigir automóvel ou realizar viagens de avião após a trigésima sexta semana de gravidez.
A chamada azia, sensação de queimação após as refeições pode ser atenuada se a gestante evitar bebidas gasosas, frituras, excesso de líquidos durante as refeições e alimentos muito condimentados. O ideal é andar após as principais refeições ou em caso da necessidade de repouso, deitar-se com travesseiro alto.
Os hormônios da gravidez podem agravar a constipação intestinal (intestino preso), favorecendo o aparecimento de veias dilatadas no ânus, as chamadas hemorróidas. Para evitar o problema adquira o hábito de utilizar alimentos laxantes como: mamão, laranja com bagaço, grãos integrais, ameixa preta, saladas de folhas verdes, verduras, legumes e muito líquido nos intervalos das refeições.
A hepatite B
A hepatite B é uma doença causada por um vírus, adquirido através de relação sexual sem uso de camisinha ou contato com sangue contaminado.
Múltiplos parceiros sexuais, uso de drogas injetáveis e contato com sangue contaminado aumentam o risco de hepatite B.
A maioria das pessoas que possuem o vírus não tem qualquer sintoma. Apenas dez por cento das pessoas contaminadas pelo vírus sabem que ele existe em seu organismo.
Durante o pré-natal, a pesquisa do vírus no sangue da gestante permite reconhecer a hepatite B e o recém-nascido pode ser vacinado em até quarenta e oito horas após o parto.
A toxoplasmose
A contaminação pelo microorganismo causador da toxoplasmose ocorre através da ingestão de carne mal cozida ou aspiração de partículas contaminadas com fezes de gato, nos jardins ou áreas com areia. Se a gestante adquire toxoplasmose na gravidez existe o risco de infecção do bebê.
Através do exame de sangue seu médico pode avaliar as defesas da grávida contra a toxoplasmose e o risco de contaminação, além de permitir tratamento imediato, evitando conseqüências para o bebê. Não existe vacina para essa doença, somente prevenção.
drgutenberg
Medicamentos Genéricos
Relação de medicamentos genéricos aprovados pelo ministério da saúde
Genérico Concentração Forma
Farmacêutica Referência /
Indicação Uso em
Aciclovir - Knoll
50 mg/g - Creme Zovirax Antivirótico Farmácia
Aciclovir - Teuto
50 mg/g - Creme Zovirax Antivirótico Farmácia
Aciclovir - EMS 50 mg/g - Creme Zovirax Antivirótico Farmácia
Albendazol - Knoll 40 mg/ml -
Suspensão oral Zentel Anti-helmíntico (vermífugo) Farmácia
Albendazol - Neo Química 40 mg/ml -
Suspensão oral Zentel Anti-helmíntico (vermífugo) Farmácia
Albendazol - Ducto 40 mg/ml -
Suspensão oral Zentel Anti-helmíntico (vermífugo) Farmácia
Aminofilina - Teuto 24 mg/ml - Injetável Aminofilina Broncodilata-dor
/ Anti-asmático Hospital
Aminofilina - EMS 24 mg/ml - Injetável Aminofilina Broncodilata-dor
/ Anti-asmático Hospital
Ampicilina sódica - EMS 500 mg - Comprimido Binotal Antibiótico Farmácia
Ampicilina sódica - EMS 500 mg/ml - Pó p/
suspensão oral Amplacilina Antibiótico Farmácia
Ampicilina sódica - Teuto 500 mg; 1g Pó para
solução injetável Amplacilina Antibiótico Hospital
Ampicilina sódica - EMS 500 mg; 1g Pó para
solução injetável Amplacilina Antibiótico Hospital
Atenolol Glicolabor 25 mg; 50 mg; 100 mg - Comprimido Atenol Anti-hipertensivo Farmácia
Besilato de amlodipina Glicolabor 5mg; 10 mg Comprimido Norvasc Anti-hipertensivo Farmácia
Brometo de N-butilesco
- polamina - Teuto 20 mg/ml Injetável Buscopan Anti-espasmódico
(contra cólicas) Hospital
Brometo de N-butilesco-polamina EMS4 + 500 mg/ml Injetável Buscopan composto Anti-espasmódico
(contra cólicas) Farmácia/
Hospital
Captopril Medley 12,5 mg; 25 mg; 50 mg Comprimido Capoten Anti-hipertensivo Farmácia
Cefalexina SEM 500 mg Comprimido Keflex Antibiótico Farmácia
Cefalotina sódica Teuto 1 g Pó para
solução injetável Keflin neutro Antibiótico (cefalosporino) Hospital
Cefalotina sódica EMS 1 g Pó para solução injetável Keflin neutro Antibiótico (cefalosporino) Hospital
Cefotaxima sódica -Eurofarma 1 g Pó para solução injetável Claforan Cefalosporina/Antibiótico Hospital
Cefoxitina sódica - Eurofarma 1 g - Pó para solução injetável Mefoxin Penicilina ( resistente à enzima penicilinase) Hospital
Ceftriaxona sódica
( intravenosa ) - Eurofarma 500 mg; 1g - Pó para solução injetável Rocefin Antibiótico Hospital
Ceftriaxona sódica
( intramuscular e intravenosa ) EMS 250 mg; 500 mg; 1 g - Pó para solução injetável Rocefin Antibiótico Hospital
Ceftriaxona sódica
( intramuscular ) - Eurofarma 500 mg; 1 g - Pó para solução injetável Rocefin Antibiótico Hospital
Cetoconazol - Teuto 20 mg/g - Creme Nizoral Antimicótico Farmácia
Cetoconazol - EMS 20 mg/g - Creme Nizoral Antimicótico Farmácia
Claritromicina Medley 500 mg - Comprimido Klaricid Antibiótico Farmácia
Cloridrato de ambroxol Knoll 7,5 mg/ml - Solução oral Mucosolvan Expectorante Farmácia
Cloridrato de ambroxol Knoll 3 mg/ml; 6 mg/ml - Xarope Mucosolvan Expectorante Farmácia
Cloridrato de cimetidina - Teuto 150 mg/ml - Injetável Tagamet Anti-ácido e Anti-ulceroso Hospital
Cloridrato de dopamina Eurofarma 5 mg/ml - Injetável Revivan vasoconstritor e hipertensor (evita enfarte e hipertensão ) Hospital
Cloridrato de lincomicina - Teuto 300 mg/ml - Injetável Frademicina Antibiótico Hospital
Cloridrato de lincomicina EMS 300 mg/ml - Injetável Frademicina Antibiótico Farmácia e Hospital
Cloridrato de metoclopramida - Teuto 5 mg/ml Injetável Plasil Anti-emético e antinauseante
(contra vômitos) Hospital
Cloridrato de metoclopramida - Teuto 4 mg/ml - Solução oral Plasil Anti-emético e antinauseante
( contra vômitos ) Farmácia
Cloridrato de metoclopramida EMS 5 mg/ml - Injetável Plasil Anti-emético e antinauseante
(contra vômitos ) Hospital
Cloridrato de ranitidina - EMS 150 mg - Comprimido Antak Anti-ulceroso Farmácia
Cloridrato de ranitidina - EMS 25 mg/ml - Injetável Antak Anti-ulceroso Hospital
Cloridrato de vancomicina - Eurofarma 500 mg - Pó liofílico Vancocina Antibiótico Hospital
Cloridrato de verapamil - Knoll 80 mg; 120mg; 240 mg - Comprimido Dilacoron Antianginoso e vasodilatador (evita enfarte e hipertensão) Farmácia
Clotrimazol - EMS 10 mg/g - Creme Canesten Antimicótico Farmácia
Diazepam Nature’s - Plus 5 mg/ml - Injetável Valium Ansiolítico (contra ansiedade) Hospital
Diclofenaco sódico - EMS 25 mg/ml - Injetável Voltaren Anti-inflamatório e
anti-reumático Hospital
Diclofenaco sódico - Ducto 25 mg/ml - Injetável Voltaren Anti-inflamatório e
anti-reumático Hospital
Diclofenaco Sódico - Neo Química 25 mg/ml - Injetável Voltaren Anti-inflamatório e
anti-reumático Hospital
Diclofenaco Sódico - Teuto 25 mg/ml - Injetável Voltaren Anti-inflamatório e
anti-reumático Hospital
Dimeticona - Knoll 40 mg - Comprimido Luftal Adsorvente e antifisético intestinal (antigases) Farmácia
Dipirona sódica - EMS 500 mg/ml -
Solução oral Novalgina Analgésico e antitérmico Farmácia
Dipirona sódica - EMS 500 mg/ml - Injetável Novalgina Analgésico e antitérmico Farmácia
Dipirona sódica - Neo Química 500 mg/ml - Injetável Novalgina Analgésico e antitérmico Hospital
Dipirona sódica - Neo Química 500 mg/ml -
Solução oral Novalgina Analgésico e antitérmico Farmácia
Dipirona sódica - Ducto 500 mg/ml -
Solução oral Novalgina Analgésico e antitérmico Farmácia
Dipirona sódica- Ducto 500 mg/ml- Injetável Novalgina Analgésico e antitérmico Hospital
Dipirona sódica - Knoll 500 mg/ml -
Solução oral Novalgina Analgésico e antitérmico Farmácia
Dipirona Sódica - Teuto 500 mg/ml -
Solução oral Novalgina Analgésico e antitérmico Farmácia
Fosfato dissódico de dexametasona Teuto 0,1 mg/ml - Elixir Decadron Glicocorticóide
( hormônio
anti-inflamatório ) Farmácia
Fosfato dissódico de dexametasona Teuto 4 mg/ml; 2 mg/ml - Injetável Decadron Glicocorticóide
( hormônio
anti-inflamatório ) Hospital
Fosfato dissódico de dexametasona EMS 4 mg/ml - Injetável Decadron Glicocorticóide
( hormônio
anti-inflamatório ) Hospital
Fosfato dissódico de dexametasona Eurofarma 4 mg/ml - Injetável Decadron Glicocorticóide
( hormônio
anti-inflamatório ) Hospital
Furosemida - Teuto 10 mg/ml - Injetável Lasix Diurético Hospital
Furosemida - EMS 10 mg/ml - Injetável Lasix Diurético Hospital
Maleato de enalapril - Glicolabor 5mg; 10mg; 20 mg -
Comprimido Renitec Anti-hipertensivo Farmácia
Mebendazol - Knoll 100 mg - Comprimido Pantelmin Anti-helmíntico
( vermífugo ) Farmácia
Mebendazol - Teuto 20 mg/ml - Suspensão oral Pantelmin Anti-helmíntico
( vermífugo ) Farmácia
Mebendazol - Teuto 100 mg - Comprimido Pantelmin Anti-helmíntico
( vermífugo ) Farmácia
Metronidazol - EMS 100 mg/g - Gel vaginal Flagyl Amebicida, giardicida e tricomonicida
( vermífugo ) Farmácia
Metronidazol - Teuto 100 mg/g - Gel vaginal Flagyl Amebicida, giardicida e tricomonicida
( vermífugo ) Farmácia
Nistatina - EMS 25000 UI/g - Creme vaginal Micostatin Anti-infeccioso Farmácia
Nistatina - Teuto 25000 UI/g - Creme vaginal Micostatin Anti-infeccioso Farmácia
Nitrato de miconazol - Teuto 20 mg/g - Creme Ginodaktarin Antimicótico Farmácia
Nitrato de miconazol - Teuto 20 mg/g - Loção Ginodaktarin Antimicótico Farmácia
Oxacilina sódica - Teuto 500 mg - Pó para solução injetável Staficilin-N Antibiótico Hospital
Oxacilina sódica - Eurofarma 500 mg - Pó para solução injetável Staficilin-N Antibiótico Hospital
Sulfato de amicacina - Teuto 50 mg/ml; 125 mg/ml; 250 mg/ml - Injetável Novamin Antibiótico Hospital
Sulfato de amicacina - EMS 50 mg/ml; 125 mg/ml; 250 mg/ml - Injetável Novamin Antibiótico Hospital
Sulfato de amicacina - Eurofarma 50 mg/ml; 250 mg/ml - Injetável Novamin Antibiótico Hospital
Sulfato de gentamicina - EMS 40 mg/ml; 80 mg/ml; 140 mg/ml - Injetável Garamicina Antibiótico
( Aminoglicosídeo ) Hospital
Sulfato de salbutamol - Teuto 0,4 mg/ml - Solução oral Aerolin Broncodilatador /
Anti-asmático Farmácia
Sulfato de salbutamol -
Neo Química 0,4 mg/ml - Xarope Aerolin Broncodilatador /
Anti-asmático Farmácia
Sulfato de salbutamol - EMS 0,4 mg/ml - Solução oral Aerolin Broncodilatador /
Anti-asmático Farmácia
drgutenberg
Exercitar o corpo e a mente drgutenberg
Ter uma dieta saudável
Manter o peso ideal
Cuidar bem de si mesmo
Procurar tratamento imediato quando estiver doente
Utilizar protetor solar
Não fumar
Evitar o fumo passivo
Se você fuma, parar de fumar pode ser o maior aliado no combate ao envelhecimento. O tabagismo agride o organismo de diferentes formas, provocando danos ao coração, pulmões e vasos sangüíneos, além de aumentar as rugas e fazê-lo parecer mais velho. Deixar de fumar é provavelmente a forma mais eficaz de evitar o envelhecimento e a morte precoce.
Se você fuma, experimente ficar 20 dias sem fumar e observe a aparência da sua pele...em apenas 20 dias é possível notar a diferença!!
Outra atitude importante para se ter uma pele saudável, é evitar períodos prolongados ao sol, sem alguma forma de proteção. A exposição solar causa rugas e manchas do envelhecimento, além de ser responsável por casos de melanoma e outros tipos de câncer de pele.
E os antioxidantes? Vamos agora abordar as substâncias anunciadas como eficazes no combate ao envelhecimento:
Antioxidantes
Os antioxidantes são determinadas vitaminas, minerais e enzimas que protegem o organismo através da neutralização dos radicais livres. Estes, por sua vez, são produtos do metabolismo celular normal. Acredita-se que contribuam para as alterações relacionadas ao envelhecimento e algumas doenças.
Os suplementos antioxidantes considerados úteis no combate às doenças do envelhecimento incluem:
Vitamina E. Entre todos os antioxidantes, a vitamina E parece ser a mais promissora na proteção contra doenças cardiovasculares. Pode ser útil também contra as doenças de Alzheimer e Parkinson. No caso das doenças cardiovasculares, os benefícios da ingestão de vitamina E - não mais que 400 unidades internacionais por dia - são maiores que quaisquer riscos possíveis.
Vitamina A e beta caroteno. Vários estudos demonstraram que suplementos com beta caroteno, que é convertido em vitamina A pelo organismo, não oferecem proteção contra doenças cardiovasculares. Além disso, dois trabalhos encontraram um aumento no risco de câncer de pulmão entre fumantes que utilizavam suplementos de beta caroteno. Se você deseja aumentar a ingestão de vitamina A ou beta caroteno, é melhor comer mais vegetais vermelhos e amarelos, em vez de tomar esses suplementos.
Vitamina C. Estudos demonstraram que pessoas com dietas ricas em vitamina C, encontrada principalmente nas frutas cítricas, apresentam menor taxa de câncer e doenças cardíacas. Entretanto, as pesquisas ainda não chegaram a uma conclusão se a ingestão de suplementos de vitamina C traz os mesmos benefícios. Comer mais frutas cítricas e tomar sucos são uma alternativa que garantem maior benefício.
Selênio. Esse mineral antioxidante é encontrado principalmente em frutos do mar e no fígado. Pode ajudar a prevenir o câncer. No entanto, em quantidades excessivas, pode causar queda de cabelos e enfraquecimento das unhas. Novas pesquisas ainda são necessárias.
Coenzima Q10. Esse antioxidante é produzido pelo organismo, além de ser encontrado em muitas fontes alimentares, como as carnes e frutos do mar. Alguns afirmam que pode evitar o envelhecimento e impedir a disseminação do câncer, fenômenos que ainda não foram comprovados. No entanto, algumas evidências sugerem que ela pode ser uma substância promissora no tratamento da insuficiência cardíaca congestiva.
Ácido fólico e vitaminas do complexo B. As vitaminas B6, B12 e o ácido fólico atuam conjuntamente para reduzir os níveis de homocisteína, um aminoácido normalmente encontrado no organismo que, em níveis elevados, tem sido relacionado a um risco aumentado de doenças cardiovasculares. Estudos para determinar o papel da redução nos níveis de homocisteína sobre o risco de doenças cardíacas, AVCs e condições associadas estão em andamento. Apesar de alguns estudos caracterizarem os antioxidantes como substâncias promissoras, deve-se ter cautela. Ainda não está claro se a ingestão a longo prazo de suplementos com antioxidantes é segura. Até o momento, é preferível ingerir mais alimentos contendo antioxidantes, como frutas e verduras frescas.
Hormônios
Os hormônios são substâncias produzidas pelo organismo para regular a atividade de órgãos vitais. Tendo em vista que os níveis de hormônios diminuem com a idade, alguns pesquisadores especulam que eles desempenham importante papel sobre o processo de envelhecimento. De acordo com os defensores dos produtos hormonais, é possível retroceder o relógio do organismo com a reposição hormonal. Os suplementos encontrados incluem:
DHEA. A deidroepiandrosterona (DHEA) é convertida pelo nosso organismo em hormônios sexuais (estrógeno e testosterona). É encontrada em maiores quantidades no organismo por volta dos 25 anos de idade. Após essa fase, a produção diminui. Há estudos que relatam que a DHEA é capaz de evitar o envelhecimento, aumentar a força muscular e a massa óssea, queimar gorduras, melhorar a cognição, reforçar o sistema imunológico e proteger contra muitas doenças crônicas. No entanto, ainda são necessárias mais pesquisas para comprovação. Embora animais tratados com DHEA pareçam mais jovens, isso não significa que o mesmo aconteça com os seres humanos.
Testosterona. A redução nos níveis do hormônio sexual masculino vem sendo associada com queixas comuns do envelhecimento, como a diminuição da energia e do desejo sexual. Os entusiastas afirmam que, aumentando os níveis de testosterona através do uso de medicamentos - geralmente além dos valores normalmente encontrados -, é possível aumentar a energia, a sensação de bem-estar e o desejo sexual. Esses benefícios ainda não foram comprovados. Em doses elevadas, a testosterona pode provocar problemas de próstata, elevação do colesterol e infertilidade.
Melatonina. Trata-se de um hormônio produzido pelo cérebro que ajuda a regular o sono. Parece promissora no tratamento da insônia e na mudança de fusos horários (jet lag). No entanto, ainda não foi comprovado que a melatonina, outro substância antioxidante, possa diminuir ou reverter o envelhecimento, combater o câncer ou melhorar a vida sexual. Os suplementos encontrados contém quantidades muitas vezes maiores que aquela encontrada no organismo. Quando tomados de forma inadequada, podem interferir com os ciclos de sono.
Hormônio do crescimento humano (HGH). A produção dsse hormônio, responsável pelo estirão do crescimento em crianças, diminui após a adolescência. Os seus defensores alegam que injeções de HGH, vendidas sob prescrição médica, queimam gorduras, aumentam a massa muscular e a energia do organismo. Alguns estudos sugerem alguns benefícios na utilização do HGH. Entretanto, poucos pacientes foram estudados e a maioria dos médicos acreditam ser muito cedo para tirar conclusões definitivas. Os possíveis efeitos colaterais incluem a retenção de líquidos, dor articular, diabetes, hipertensão arterial e pólipos do cólon.
Terapia de reposição hormonal. Para as mulheres, a terapia de reposição de estrógeno mostrou-se importante na manutenção de ossos fortes, além de restaurar a lubrificação vaginal e a elasticidade da pele. Também pode ajudar a manter a capacidade mental com o passar dos anos. No entanto, os dados também apontam para a possibilidade de câncer de mama e coágulos sangüíneos. Enquanto alguns estudos mostram uma redução no risco de doenças cardíacas, outros apontam para um risco ainda mais elevado
Juventude através dos óleos vegetais
O ácido lipóico, utilizado há muitos anos por grande parte dos países europeus para tratar certos tipos de diabetes e doenças do sistema nervoso, também apresenta propriedades antioxidantes, de acordo com uma pesquisa do Centro Médico Southwest, de Dallas, Texas.
Depois de submeter 31 pessoas com boa saúde, a um regime rico em ácido lipóico, durante 8 semanas, os pesquisadores constataram, através de exames sanguíneos e de urina, uma redução significativa da oxidação das proteínas corporais. Esta redução é notadamente mais importante do que aquela verificada com a vitamina C, um antioxidante bastante reconhecido.
Esta descoberta deverá ter grande repercussão na área de gerontologia, já que a oxidação das proteínas é a causa principal do envelhecimento e dos problemas cardíacos.
O ácido lipóico, um derivado da vitamina F, se encontra essencialmente nos óleos vegetais, principalmente os óleos de oliva e de girassol.
Atenção ao sal!
Quanto mais a gente come, mais sal consumimos...e maior o risco para a nossa saúde!
Um estudo, com 2.688 obesos americanos, durante 20 anos, permitiu à equipe de pesquisadores da Universidade de Tulane, nos EUA, demonstrar que, aumentando em 6 gramas por dia, a consumação de sal recomendada (10g/dia), nós aumentamos em 89% o risco de um acidente vascular cerebral, o famoso AVC!! drgutenberg
As 10 estratégias mais importantes para aumentar sua saúde e bem estar
De acordo com um estudo do Departamento de Saúde americano, dois terços das mortes prematuras e incapacidade são causadas por escolhas inadequadas no estilo de vida. Através de um estilo de vida saudável, pode-se reduzir os riscos de desenvolver doenças. Aqui estão as dez maiores estratégias para aumentar sua saúde, bem estar e qualidade de vida(*):
Não fume. O fumo é o fator que mais contribui para mortes causadas por câncer pulmonar, doenças do coração, enfizema e outras doenças de alto risco. Evidências mostram que o fumo passivo causa altas taxas de problemas respiratórios. Assim, se você fuma, faça um grande favor a você mesmo e aos que estão ao seu redor - pare agora!
Coma bem. Evite alimentos gordurosos, preferindo frutas e vegetais. Limite seu consumo de gorduras a menos de 30% do seu consumo calórico diário e coma frutas ou vegetais freqüentemente - dois passos simples que podem melhorar bastante sua dieta no dia-a-dia.
Exercite-se. Exercício não precisa doer para ser benéfico. Se é feito regularmente, mesmo de modo leve - como subir escadas, andar, dançar ou fazer jardinagem - pode fazer muito pela sua saúde, energia, disposição e aparência pessoal.
Controle seu peso. Excesso de peso pode sobrecarregar seu coração e sua coluna; contribui para o desenvolvimento de diabetes e alguns tipos de câncer; danifica as articulações do quadril, joelhos e tornozelos; e coloca um sério obstáculo no seu estilo de vida. Excesso de peso pode também afetar sua aptidão física para realizar os exercícios necessários para manter-se saudável.
Proteja seu bem-estar. Gerencie seu estresse, trate estados de depressão e insônia, e mantenha boas relações pessoais.
Controle o estresse. Um grau elevado de estresse - ou a incapacidade de lidar com o mesmo - pode causar acidentes e problemas de saúde. Aprender a estabelecer prioridades e dizer "não" sem sentimentos de culpa pode ajudá-lo a reduzir o estresse em sua vida.
Tenha um sono tranqüilo. O sono repara as energias gastas durante o dia. Uma boa quantidade de sono por noite contribui para seu bem estar físico e emocional.
Mantenha bons contatos sociais. Quando nos vemos divididos entre as demandas profissionais e da vida familiar, é fácil perder contato com amigos e familiares. Estas relações são essenciais para nosso bem estar. Trabalhe para "estar em contato".
Construa uma rede de relações. Quando você se sente sobrecarregado, ou sofre de depressão, ansiedade ou insônia, é importante ter o suporte de amigos e familiares. Se isto não for possível, estas condições devem ser efetivamente tratadas com apoio profissional.
Não abuse do álcool. Para muitas pessoas, tomar um drinque aqui ou ali não é prejudicial. Porém, uma incapacidade de controlar o consumo de álcool pode causar sérios problemas de saúde, aumentar acidentes, e estragar relações. Se você acha que tem um problema de alcoolismo, peça ajuda profissional, ou a um grupo de suporte.
Dirija com segurança. Pratique direção defensiva, use sempre o cinto de segurança e deixe outra pessoa dirigir, se você tiver bebido. Nunca pegue carona de alguém que esteja alcoolizado.
Faça exames preventivos. Converse com seu médico sobre exames preventivos para evitar sérios problemas de saúde no futuro. Os tipos de exames a realizar dependem de sua idade, sexo, e história pessoal de doenças. Seu médico pode recomendar o melhor programa para você.
Adote normas de segurança. Faça de sua casa uma zona livre de acidentes, colocando remédios, venenos e armas de fogo em locais fechados, guardando escadas e ferramentas em locais apropriados, e ensinando às crianças normas de segurança em relação ao fogão.
Pratique sexo seguro. Se você é sexualmente ativo, tome os cuidados apropriados (como o uso da camisinha) para proteger sua saúde e de seu parceiro contra doenças sexualmente transmissíveis.
(*) Os riscos de saúde de cada indivíduo são decorrentes de muitos fatores relativos a idade, sexo, grupo étnico, história familiar e pessoal e estilo de vida. As estratégias apresentadas aqui podem reduzir seus riscos, mas não estão necessariamente na ordem de importância para você.
drgutenberg
8 maneiras de proteger o coração
Você pode reduzir os riscos de doenças cardíacas – a causa número um de mortes no mundo – com simples mudanças no estilo de vida: um regime, mais exercícios e redução do estresse.
1. Levante pesos. Duas sessões por semana podem reduzir a pressão do sangue e os níveis de gordura do sangue, melhorando também o metabolismo da glucose.
2. Arranje um animal de estimação. A companhia de um animal ajuda a reduzir a pressão sangüínea causada pelo estresse.
3. Seja otimista. Depressão crônica e ansiedade podem aumentar o risco de hipertensão.
4. Socialize-se. Uma intensa vida social alivia a depressão e o estresse e reduz o risco de doenças cardíacas.
5. Medite. Duas sessões diárias de 20 minutos abaixarão seu nível de estresse.
6. Mude sua carreira. Pessoas em empregos estressantes tem um maior risco de problemas no coração.
7. Tire férias. Uma escapada anual das pressões do escritório é boa para o coração.
8. Coma soja. Estudos recentes sobre a soja provam que reduz colesterol, umas das principais causas de doenças do coração
drgutenberg
Aproveite essa época do ano para rever seus hábitos alimentares e introduzir nas suas refeições maior quantidade de saladas, frutas, sucos, sorvetes.
Estes alimentos são ricos em vitaminas e fibras, tão importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.
Combine saladas verdes com carnes frias, frutas com cereais integrais, leite com polpa de frutas.
Deixe sua imaginação funcionar.
Se você está controlando seu peso, em vez de usar maionese no preparo de molhos, opte pelo ketchup, mostarda e iogurte que são menos calóricos.
Para hidratar e refrescar, use e abuse da água de côco, que repõe os sais minerais eliminados na transpiração e contém apenas 36 calorias (um côco médio).
drgutenberg
Benefícios da atividade física
Os benefícios da prática regular de atividade física vão além do controle de peso.
Confira abaixo as doenças e problemas de saúde que podem ser evitados com a prática regular de exercícios físicos. Não se esquecendo que, aliada aos exercícios físicos, a alimentação equilibrada e saudável, evitando-se o consumo de sal, gorduras e frituras, vai fazer com que você alcance o equilíbrio para uma vida saudável.
Pesquisas mostram que os exercícios ajudam a reduzir o risco de várias doenças, além de incrementar sensivelmente a qualidade de vida. A atividade física regular pode proteger você dos seguintes problemas de saúde.
Doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC)
A prática regular de exercícios pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e AVCs, fortalecendo o músculo cardíaco, reduzindo a pressão arterial, aumentando os níveis de HDL (o colesterol bom) e diminuindo os níveis de LDL (colesterol ruim) e melhorando a circulação. Esses fatores também podem diminuir o risco de doença vascular periférica.
Hipertensão arterial. A atividade física pode reduzir a pressão arterial de pessoas hipertensos. Além disso, reduz a gordura corporal, que também está relacionada com níveis elevados de pressão arterial.
Diabetes não-insulino dependente. Reduzindo a gordura corporal, os exercícios ajudam a prevenir e controlar essa forma da doença.
Obesidade.
A atividade física ajuda a reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular, provocando o aumento do consumo de calorias pelo organismo.
Em associação com uma alimentação adequada, ajuda a controlar o peso e combater a obesidade, um importante fator de risco para várias doenças.
Dor lombar
Melhorando a força muscular, a flexibilidade e a postura, a atividade física ajuda a prevenir a dor lombar.
Osteoporose.
Os exercícios promovem a formação óssea e podem evitar a perda óssea associada ao envelhecimento.
Melhora da auto-estima e combate do estresse
Estudos sobre os efeitos psíquicos da atividade física demonstram que a prática regular de exercícios pode melhorar o humor e a auto-estima, através da produção de endorfinas. Pesquisas importantes mostram que a atividade física pode combater a depressão e a ansiedade.
Deficiências
Os exercícios aeróbicos evitam o aparecimento de deficiências em pessoas com idade mais avançada.
drgutenberg
Benefícios da atividade física
Os benefícios da prática regular de atividade física vão além do controle de peso.
Confira abaixo as doenças e problemas de saúde que podem ser evitados com a prática regular de exercícios físicos. Não se esquecendo que, aliada aos exercícios físicos, a alimentação equilibrada e saudável, evitando-se o consumo de sal, gorduras e frituras, vai fazer com que você alcance o equilíbrio para uma vida saudável.
Pesquisas mostram que os exercícios ajudam a reduzir o risco de várias doenças, além de incrementar sensivelmente a qualidade de vida. A atividade física regular pode proteger você dos seguintes problemas de saúde.
Doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC)
A prática regular de exercícios pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e AVCs, fortalecendo o músculo cardíaco, reduzindo a pressão arterial, aumentando os níveis de HDL (o colesterol bom) e diminuindo os níveis de LDL (colesterol ruim) e melhorando a circulação. Esses fatores também podem diminuir o risco de doença vascular periférica.
Hipertensão arterial. A atividade física pode reduzir a pressão arterial de pessoas hipertensos. Além disso, reduz a gordura corporal, que também está relacionada com níveis elevados de pressão arterial.
Diabetes não-insulino dependente. Reduzindo a gordura corporal, os exercícios ajudam a prevenir e controlar essa forma da doença.
Obesidade.
A atividade física ajuda a reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular, provocando o aumento do consumo de calorias pelo organismo.
Em associação com uma alimentação adequada, ajuda a controlar o peso e combater a obesidade, um importante fator de risco para várias doenças.
Dor lombar
Melhorando a força muscular, a flexibilidade e a postura, a atividade física ajuda a prevenir a dor lombar.
Osteoporose.
Os exercícios promovem a formação óssea e podem evitar a perda óssea associada ao envelhecimento.
Melhora da auto-estima e combate do estresse
Estudos sobre os efeitos psíquicos da atividade física demonstram que a prática regular de exercícios pode melhorar o humor e a auto-estima, através da produção de endorfinas. Pesquisas importantes mostram que a atividade física pode combater a depressão e a ansiedade.
Deficiências
Os exercícios aeróbicos evitam o aparecimento de deficiências em pessoas com idade mais avançada.
drgutenberg
Benefícios da atividade física
Os benefícios da prática regular de atividade física vão além do controle de peso.
Confira abaixo as doenças e problemas de saúde que podem ser evitados com a prática regular de exercícios físicos. Não se esquecendo que, aliada aos exercícios físicos, a alimentação equilibrada e saudável, evitando-se o consumo de sal, gorduras e frituras, vai fazer com que você alcance o equilíbrio para uma vida saudável.
Pesquisas mostram que os exercícios ajudam a reduzir o risco de várias doenças, além de incrementar sensivelmente a qualidade de vida. A atividade física regular pode proteger você dos seguintes problemas de saúde.
Doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC)
A prática regular de exercícios pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e AVCs, fortalecendo o músculo cardíaco, reduzindo a pressão arterial, aumentando os níveis de HDL (o colesterol bom) e diminuindo os níveis de LDL (colesterol ruim) e melhorando a circulação. Esses fatores também podem diminuir o risco de doença vascular periférica.
Hipertensão arterial. A atividade física pode reduzir a pressão arterial de pessoas hipertensos. Além disso, reduz a gordura corporal, que também está relacionada com níveis elevados de pressão arterial.
Diabetes não-insulino dependente. Reduzindo a gordura corporal, os exercícios ajudam a prevenir e controlar essa forma da doença.
Obesidade.
A atividade física ajuda a reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular, provocando o aumento do consumo de calorias pelo organismo.
Em associação com uma alimentação adequada, ajuda a controlar o peso e combater a obesidade, um importante fator de risco para várias doenças.
Dor lombar
Melhorando a força muscular, a flexibilidade e a postura, a atividade física ajuda a prevenir a dor lombar.
Osteoporose.
Os exercícios promovem a formação óssea e podem evitar a perda óssea associada ao envelhecimento.
Melhora da auto-estima e combate do estresse
Estudos sobre os efeitos psíquicos da atividade física demonstram que a prática regular de exercícios pode melhorar o humor e a auto-estima, através da produção de endorfinas. Pesquisas importantes mostram que a atividade física pode combater a depressão e a ansiedade.
Deficiências
Os exercícios aeróbicos evitam o aparecimento de deficiências em pessoas com idade mais avançada.
Ginástica e musculação na academia
- Benefícios: aumento do tônus muscular, preparo para atividades esportivas, ganho estético.
- Recomendações: alongamento prévio (aquecimento), evitar excesso de carga, realizar exercícios em posições corretas. Como 30% dos professores que atuam nas academias de ginástica não possuem diploma ( dados do Conselho Regional de Educação Física do Rio de Janeiro ), tais recomendações nem sempre são cumpridas.
- Lesões relacionadas à prática da musculação: tendinites crônicas causadas por solicitação exagerada e inadequada a um grupo muscular. Sinovite ( inflamação nas articulações ) causada pelo excesso de exercícios. Estiramentos musculares caracterizados por ruptura de algumas fibras musculares, podendo apresentar diferentes graus de gravidade.
Os estiramentos costumam ocorrer quando não são realizados alongamentos. As lesões são normalmente tratadas com repouso, gelo e alongamento por 3 a 6 semanas.
Rupturas musculares e/ou tendíneas são raras nesse tipo de atividade física, porém podem ocorrer no membro superior de pacientes com algum grau de lesão degenerativa prévia. Eventualmente, as lesões necessitam ser tratadas com reparo cirúrgico.
A hérnia de disco é a mais comum entre L4 e L4/L5 e S1. Suas causa é postura inadequada durante a ginástica e especialmente durante a musculação. A posição ideal para se levantar carga partindo do chão é com os joelhos e quadris fletidos e a coluna ereta, em posição vertical, mantendo as vértebras em paralelismo.
Os sintomas da hérnia de disco são dor localizada na coluna e/ou irradiada para os membros inferiores. Eventualmente, ocorrem diminuição de força, alteração da sensibilidade e dos reflexos em graus variados.
O diagnóstico é clínico e pode ser confirmado pela ressonância magnética de coluna. Na grande maioria dos casos, o tratamento é conservador, sendo realizado com repouso, analgésicos, relaxante muscular, benzodiazepínicos, crioterapia e fisioterapia convencional. O tratamento cirúrgico deve ser indicado quando houver falha no tratamento conservador, após 45 ou 60 dias, com piora do quadro neurológico e/ou quando houver alterações esfincterianas.
Corrida e caminhada
- Benefícios: são extremamente benéficas para o sistema cardiorespiratório e musculoesquelético.
- Recomendações: alongamentos musculares devem ser realizados antes a após as práticas.
- Solo: o terreno para a prática da corrida deve ser plano. Terrenos inclinados, como no canto das ruas ou à beira-mar, propiciam uma distribuição de carga desequilibrada nos membros inferiores, podendo causar síndromes dolorosas nos pés, tornozelos e joelhos.
- Equipamento: a escolha do tênis adequado para a corrida é fundamental. Especificações básicas incluem: serem leves e arejados, terem apoio para o arco plantar e acolchoamento nos calcanhares.
- Lesões mais comuns: tendinite de Aquiles: caracteriza-se pela inflamação do Tendão de Aquiles ocorrendo mais comumente nas pessoas que correm em terreno inclinado (subindo ladeira). Devem ser tratadas rapidamente pois, a cronificação pode causar rupturas parciais ou totais do tendão; fasciíte plantar: caracteriza-se pela dor na face plantar dos pés abaixo do calcâneo. Ocorre mais freqüentemente em indivíduos com pé cavo; metatarsalgia: dor na face plantar do antepé no nível da cabeça dos metatarsianos.
Normalmente está relacionada a uma técnica inadequada para a corrida (pessoas que correm na ponta dos pés). As variações anatômicas dos pés, como a queda do arco plantar, em pés excessivamente planos, também podem causar o problema. A tendinite do tibial anterior caracteriza-se pela dor na face anterior do tornozelo, provocada pela inflamação da bainha sinovial do tibial anterior. Tênis apertado nesse local ou inadequado para corridas e caminhadas, como, por exemplo, os de cano longo pode ser a causa. Tendinites no nível do joelho; tendinites patelares: processo inflamatório causado por overuse que ocorre no nível da inserção do quadríceps na patela; runner's knee: condição dolorosa que ocorre na face lateral do joelho, no nível do epicôndilo. Está relacionada com corridas de longa distância e incide preferencialmente nas pessoas que correm em solos inclinados; estiramentos musculares: ocorrem com freqüência na coxa, na virilha e na panturrilha e estão associados principalmente à falta de alongamento prévio; fraturas por estresse: ocorrem mais freqüentemente na tíbia e nos ossos do pé. São causados por excesso de solicitação; lesões ligamentares do tornozelo: suas causas são por torções, sendo a lesão do ligamento fibulotalar anterior (85% dos casos) a mais comum. As lesões ligamentares e meniscais do joelho são causadas por traumas de maior energia. Apresentam graus variados de gravidade.
Os sintomas das lesões acima relacionadas são a dor local durante a prática esportiva, a limitação funcional do membro acometido, edema e derrame articular.
O diagnóstico é clínico, podendo ser complementado por ultra-sonografia nos casos de tendinites e estiramentos musculares. As radiografias e a ressonância magnética têm grande valor para o diagnóstico das fraturas por estresse e das lesões ligamentares e meniscais. O tratamento é específico para cada tipo de lesão; entretanto, algumas medidas gerais são comuns, tais como o afastamento temporário das corridas até que os sintomas cessem; gelo e/ou calor local; analgésicos e antiinflamatórios; alongamentos localizados no caso das fasciítes, tendinites, metetarsalgias e estiramentos. O uso de órteses (palmilhas) para melhorar a relação do apoio do pé com o solo deve ser considerado na fasciíte plantar e na metatarsalgia.
Nas fraturas por estresse, por vezes é necessária a imobilização. Em algumas situações, são utilizados métodos fisioterápicos convencionais, como o ultra-som e o micro-ondas, a fim de reduzir a inflamação. As imobilizações são utilizadas para permitir a cicatrização de lesões anatômicas, como, por exemplo, os ligamentos do tornozelo. Devemos considerar o tratamento cirúrgico nas lesões meniscais ligamentares do joelho.
Futebol
- Benefícios: condicionamento físico, melhora dos reflexos e do equilíbrio, aumento do tônus muscular, integração social.
- Recomendações: o alongamento prévio diminui o risco de lesão muscular. O uso de equipamentos adequados, como chuteiras e caneleiras, diminui o risco de lesões nos membros inferiores.
- Lesões mais freqüentes:
a) Síndromes por excesso de uso: A dor no quadril e na virilha é freqüente em praticantes de futebol. Os sintomas são vagos e, em alguns casos, é difícil detectar o sítio da dor.
As dores estão habitualmente relacionadas com a síndrome de overuse na origem ou na inserção dos tendões. Na maioria dos casos os seguintes tendões estão envolvidos: ileopsoas, adutor longo, reto femoral e reto abdominal. Outra causa de dor no quadril nesse grupo de pessoas é a bursite trocantérica, que se caracteriza por inflamação da bursa trocantérica e provoca dor na face lateral do quadril. O tratamento dessas lesões é conservador, podendo-se utilizar analgésicos e antiinflamatórios, repouso, gelo, alongamento muscular e fisioterapia convenciona.
b) Lesões traumáticas: rupturas musculares na região anterior ou posterior da coxa são freqüentes e podem ocorrer por trauma direto ou por mecanismo de desaceleração. A gravidade é variável e o diagnóstico é feito pelo exame físico e complementado por ultrassonografia e ressonância magnética. É necessário repouso e medidas fisioterápicas por duas a 12 semanas, dependendo da gravidade. Em rupturas extensas, entretanto, pode ser necessário o tratamento cirúrgico.
Devemos citar também as lesões traumáticas do joelho que habitualmente são causadas por mecanismos de alta energia. Podem ocorrer desde entorses, com estiramento dos ligamentos, até lesões ligamentares graves associadas a lesões meniscais e a fraturas.
As entorses são tratadas com repouso, gelos, antiinflamatórios e imobilização temporária. As lesões mais graves como as meniscais, ligamentares e fraturas são tratadas na maioria das vezes por cirurgia.
Conclusão
Atividades esportivas são extremamente benéficas, porém, existe risco potencial na sua prática, especialmente para o sistema osteoarticular. Para reduzir estes riscos, alguns cuidados devem ser tomados antes de iniciar uma atividade física, tais como:
Avaliação física prévia, incluindo avaliação clínica, cardiológica e ortopédica.
Orientações gerais sobre o tipo de esporte indicado para determinado indivíduo, considerando obesidade, doenças associadas, alterações e/ou lesões ortopédicas prévias.
Profilaxias das lesões osteoarticulares esclarecendo sobre a utilização correta dos equipamentos e da necessidade da presença de um instrutor qualificado em atividades físicas.
Salientar a importância dos alongamentos antes e depois das práticas esportivas.
Reconhecimento e tratamento rápido e eficaz dos diversos tipos de lesões ortopédicas relacionadas ao esporte.
Atenção para os idosos em função do risco potencial de fraturas patológicas, causadas pela osteoporose. Considerar também neste grupo o problema da osteoartrose nos membros inferiores, especialmente nos joelhos. Nesta faixa etária, dar preferência para as atividades sem impacto.
Nos indivíduos jovens, enfatizar a necessidade de "começar ou recomeçar devagar", sem que o objetivo final de fazer exercícios seja simplesmente estético.
Nas crianças, estimular de forma adequada o prazer pelo esporte, tendo o cuidado em não solicitar precocemente atividades excessivamente competitivas que podem contribuir para o desinteresse das crianças pelo esporte realizado, além de aumentar o risco de lesões traumáticas. Estes fatores podem inviabilizar uma atuação em atividades esportivas mais duradouras na vida adulta.
Divulgar e democratizar os conhecimentos de medicina desportiva entre a comunidade médica
Resumo
O objetivo desse artigo é fornecer um breve panorama das lesões do sistema musculoesquelético relacionado a pratica esportiva. Consideramos o tema oportuno, pois, no Brasil, especialmente no verão, aumenta a procura por atividade física ou esporte aumentando, com isso, também as lesões ortopédicas relacionadas. São apresentados dados epidemiológicos sobre a incidência de determinadas lesões ortopédicas nos vários grupos etários e nas diferentes atividades esportivas. Também é apresentado um guia simplificado para uma avaliação física básica, a qual todas as pessoas devem ser submetidas antes de iniciar a prática esportiva
drgutenberg
cronobiologia procura oferecer melhoria na qualidade de vida e é tema de congressos internacionais nos quais são debatidos os resultados dos mais recentes tratamentos para diferentes perturbações dos ritmos biológicos. O avanço dos estudos nesse sentido tem mostrado que problemas oriundos de horários de trabalho não apropriados e situações de stress têm sido responsáveis pela deflagração de diversos processos de deterioração do corpo que podem chegar a formas avançadas de câncer ou de depressão profunda.
Touitou utiliza a exposição à luz com pacientes portadores de depressão sazonal. O pesquisador francês salienta que este tipo de depressão pode ser curado pelo tratamento que tem se mostrado eficaz em 80% dos casos. “A luz é um regulador fundamental da produção de melatonina que atua por via retino-hipotálmica. Este hormônio é considerado um tradutor do sinal luminoso ao organismo, sinalizando dias curtos e dias longos”, diz. Segundo ele, a melatonina é a “doadora do tempo” que permite vivermos em harmonia com o meio-ambiente.
As pesquisas de Touitou na área da cronobiologia apontam indicações sobre padrões comportamentais. O tratamento pela luz também pode ser aplicado a pessoas não inseridas num quadro de depressão, mas que enfrentam um descompasso entre relógio biológico e relógio astronômico, como viajantes que têm perturbações pelas alterações radicais de fusos horários, trabalhadores com desajustamento quanto ao turno de trabalho e idosos. Touitou chama a atenção para suas pesquisas mais recentes que comprovaram, pela utilização do que ele chama de “marcadores de ritmos”, a existência de uma desincronização muito importante em portadores de câncer de mama, ovário e próstata. A cronobiologia entra no tratamento desses pacientes na busca de uma harmonização entre tempo biológico e tempo astronômico. “Esse procedimento é muito importante, pois a ausência de concordância entre a hora da tomada de medicamentos e a hora biológica apropriada pode ter implicação quanto à maior ou menor eficácia do tratamento”, diz o pesquisador.
Tem hora para tudo
Despertar - entre 7h e 8h: A partir das 6h, o corpo produz um hormônio, o cortisol. Entre 7h e 8h, a taxa de cortisol no corpo atinge a concentração máxima. Faixa horária ideal para acordar com facilidade. Voltar a dormir é um erro. Por volta das 9h, o corpo começa a produzir endorfinas, que encorajam um sono pesado.
Prazer - entre 9h e 10h: A taxa de serotonina está em seu apogeu. O prazer experimentado só será aumentado. Boa hora para ir ao dentista: as endorfinas, em alta nesse horário, são anestésicos naturais.
Trabalho - entre 10h e 12h: O estado de vigilância atinge o seu pico e a memória de curto prazo está mais ativa. Momento para refletir, discutir idéias e encontrar inspiração.
Descanso - entre 13h e 14h: A moleza de depois do almoço não se deve só à digestão, mas também a uma queda de adrenalina que desacelera o ritmo cardíaco.
Movimento - entre 15h e 16h: A forma física encontra o seu apogeu no meio da tarde, ao mesmo tempo em que a capacidade intelectual diminui. Como não há produção de hormônios específicos nesse horário, os cronobiologistas ainda não encontraram uma explicação para o fato.
Rush - entre 18h e 19h: O organismo fica mais vulnerável à poluição e ao monóxido de carbono a partir das 18h. Convém evitar os engarrafamentos. Nesse horário a atividade intelectual e o estado de vigilância atingem novo pico.
Happy hour - entre 20h e 21h: Quem costuma tomar aperitivo alcoólico antes do jantar deve saber que é o momento em que as enzimas do fígado estão menos ativas, o que faz com que se fique embriagado mais rápido.
Sono - a partir de 20h: A melatonina invade progressivamente o corpo a partir das 18h. Mas é às 20h que aparece o primeiro momento ideal para dormir, sucedido por outros iguais a cada duas horas.
Regeneração - entre 21h e 1h: Esta fase do sono é muito importante. Coincide com o pico da produção do hormônio do crescimento, indispensável para a renovação das células e a recuperação física. Esse hormônio permite que conhecimentos adquiridos na véspera sejam armazenados no cérebro
drgutenberg
O relaxamento não pode curar sua dor, mas pode: drgutenberg
reduzir a ansiedade e conservar a energia;
aumentar o autocontrole ao lidar com situações estressantes;
ajudar a reconhecer a diferença entre músculos tensos e relaxados;
ajudar a controlar física e emocionalmente suas necessidades diárias;
ajudar a mantê-lo alerta, energético e produtivo.
Tenha em mente, então, que os benefícios do relaxamento são tão bons quanto seus esforços. Aprender a relaxar leva tempo. Há muitos formas de relaxar, então, escolha uma que funcione melhor para você:
Respiração profunda. Diferentemente das crianças, a maioria dos adultos respira pelo peito. Cada momento que você inspira, seu peito se expande e, a cada momento que você expira, o peito se contrai. Crianças, contudo, geralmente respiram pelo diafragma, o músculo que separa o tórax do abdome. Respirar profundamente pelo diafragma - no qual os adultos podem voltar a aprender - é relaxante. Procure inspirar profundamente até encher o peito e expandir o diafragma e depois expire todo o ar pela boca, lentamente.
Relaxamento muscular progressivo. Esta técnica envolve o relaxamento de uma série de músculos, um de cada vez. Primeiramente, eleva o nível de tensão em um grupo muscular, tais como perna ou braço, contraindo o músculo e, depois, relaxando-o. Concentre-se em deixar a tensão ir embora em cada músculo. Então, trabalhe outro grupo muscular. Seja cuidadoso, contudo, não force os músculos próximos às regiões dolorosas.
Repetição de palavras. Escolha uma palavra ou frase como se fosse uma "deixa" para você relaxar e, então, repita-a constantemente. Enquanto repetir a palavra ou frase, tente respirar profunda e lentamente e pense em algo que lhe dá sensação de bem-estar.
Imaginação canalizada. Também conhecida como visualização, este método resume-se em deitar-se tranqüilamente e imaginar-se num ambiente calmo e prazeroso. Além de vivenciar que está em outro ambiente, você poderá experimentar todas as sensações, como se realmente tivesse lá. Por exemplo, imagine deitado em uma praia. Visualize o céu todo azul, o cheiro do mar, o barulho das ondas e o frescor da brisa em sua pele. As mensagens que seu cérebro recebe conforme você visualiza o cenário ajudará a relaxar.
Dicas para ajudar a vencer o estresse
Não importa qual método de relaxamento você escolha, as dicas a seguir podem ajudá-lo a vencer os problemas:
Praticando o relaxamento. Se o relaxamento lhe parece algo novo, você pode não notar os benefícios imediatos. A princípio, você pode se sentir desconfortável. Trabalhe suas habilidades de relaxamento pelo menos 1 ou 2 vezes por dia até que sinta pronto e que o momento relaxante venha com naturalidade. Quando você começar, um lugar tranqüilo e uma música suave podem ajudar. Mas procure trabalhar o relaxamento sem o uso da música, pois, caso esta não esteja disponível, você conseguirá relaxar em qualquer lugar.
Sentindo-se confortável. Desaperte o botão das roupas e tire os sapatos e o cinto, se necessário.
Variando os horários. Pratique o relaxamento em diferentes horas do dia. A idéia é aprender a relaxar a qualquer hora e em qualquer lugar caso precise.
Sendo paciente. Mantenha sua atenção para o relaxamento. E não se preocupe como está lidando com o processo. Isso leva prática e tempo para que adquira a habilidade necessária. Algumas palavras ou imagens (que tal se imaginar sentado na areia de uma praia deserta, ouvindo o som das ondas do mar??) podem ajudar a ficar mais relaxado, confortável e com a sensação de estar flutuando. Uma boa dica é ouvir um mantra yoga, hidroginastica relaxando corpo procurar repetir o que está ouvindo com musica.pilates para dores e acunputura para dores drgutenberg
Defesa contra o stress drgutenberg
Podemos nos defender contra o stress presente em nossas vidas através do entendimento sobre o que está nos causando stress e também através do aprendizado de como evitá-lo ou de como se ajustar ou se adaptar ele de uma melhor forma. As defesas principais estão dentro de nós mesmos e consistem principalmente em manter a forma física e mental - uma saúde e uma mente saudáveis.
Defesas físicas
Podemos melhorar nossas defesas ao levarmos uma vida prazerosa e saudável e ao cuidarmos de nós mesmos.
Dormir
Primeiramente, certifique-se, de que você dorme o bastante. Dormir o tempo suficiente pode ser encorajado através do aprendizado de como relaxar. Dormir bem e o suficiente com certeza constrói a sua auto-estima. A quantidade de sono varia de pessoa para pessoa, mas pode-se dizer que se precisa de mais sono durante períodos de stress do que quando tudo corre bem em nossas vidas.
Tome cuidado para não dormir demais, isto pode fazê-lo sentir-se tão mal quanto se tivesse dormindo muito pouco. Problemas para dormir são comuns entre aqueles sob stress, mas não se preocupe desnecessariamente sobre algumas noites dormidas, você poderá recuperar este sono perdido com uma boa e longa noite de sono. Se você esta tendo dificuldades para dormir, reduza o seu consumo diário de chás, café e de refrigerantes que contenham cafeína, jante cedo e evite tomar chá ou café forte nos períodos da tarde e da noite, a menos que seja descafeínado.
Tente ficar cansado fisicamente fazendo algum exercício prazeroso, por exemplo, uma caminhada rápida ou cortar a grama, depois tome um banho e passe algum tempo antes de ir dormir lendo ou assistindo à televisão, para desligar a mente de suas preocupações diárias. Não permita que sua mente fique remoendo seus problemas; eles podem esperar até amanhã! Se você não consegue voltar a dormir, ou acorda no meio da noite e não consegue dormir, ou acorda no meio da noite e não consegue voltar a dormir novamente, levanta-se, prepara algo para beber (de preferência leite quente, e não chá ou café), faça algo que não obrigue sua mente a pensar em nada, como colocar em ordem sua gaveta de meias e então volte para a cama.
Não deite-se preocupando-se com alguma coisa. Tente não tomar remédios para dormir, a menos que seja por uma ou duas noites para quebrar uma rotina de insônias. Remédios para dormir podem fazer com que você se sinta zonzo e dopado pela manhã, e até mesmo menos capaz de enfrentar o dia que vem pela frente. Eles também podem desenvolver um hábito que não é bem-vindo, o que traria ainda mais stress para a sua vida.
Dieta alimentar
Tente manter o peso ideal para a sua altura. Devemos manter uma dieta alimentar sensata par evitar os perigos envolvidos por estarmos acima do peso, e para reduzir ou prevenir os riscos de desenvolver doenças cardíacas, pressão sangüínea alta, câncer intestinal e surgimento de diabetes na velhice.
Os princípios mais importantes são comer alimentos menos calóricos e gordurosos, especialmente aqueles que contém gordura saturada e colesterol; aumentar o consumo de fibras, comendo cereais com grãos inteiros, legumes, frutas e verduras frescas; diminuir o consumo de açúcar e sal. Esta pode ser uma tarefa difícil, afinal a maioria das coisas que gostamos contém tudo aquilo que o nosso corpo não precisa, como o tradicional almoço de domingo com macarronada, batatas assadas e pudim de leite.
Não saia correndo remodelando sua dieta alimentar; mude alguns produtos paulatinamente e adicione novos alimentos, ao contrário de retirar completamente aquilo que você está comendo atualmente. Se você dá a sua vida pelo almoço de domingo, não o abandone por completo, apenas tente diminuir as porções muito gordas. A alteração de sua dieta alimentar não deve ser uma tortura, e sim algo que lhe proporcione satisfação! Tenha cuidado com o que você bebe. Muito chá ou café podem ser estímulos excessivos, e álcool em excesso é certamente inimigo de uma boa saúde. Deve-se também evitar bebidas com muito açúcar ou cafeína.
Exercícios
Só existe uma maneira de manter o corpo saudável e em forma: fazendo exercícios. Todos nós precisamos de exercícios regulares, preferencialmente diários. Isto pode significar não mais que uma prazerosa caminhada de 20 minutos ao ar livre. O resultado mínimo alcançado será que você provavelmente se sentirá fisicamente e mentalmente relaxado, conseguirá ter um sono revitalizante e o seu apetite será estimulado. Uma coisa importante é que o exercício escolhido seja prazeroso para você.
Defesas mentais
Melhorar a saúde geral e a forma física pode trazer uma proteção e diminuir os feitos do stress. Alguns eventos são por si só estressantes, mas muitas de nossas reações a estes efeitos possui uma série completa de mecanismos de defesas, descritos na última seção deste livro, e embora tais defesas possam auxiliar a curto prazo, elas também podem agir como uma barreira para a adaptação e para o convívio com o stress.
Ao superar o stress, freqüentemente não temos uma noção clara sobre as estratégias apropriadas ou suficientes para dar com ele. Precisamos aprender novas técnicas de auto-direcionamento e auto-controle. Ajude-se com exercícios Independentemente do tipo de exercício que você decida fazer, é importante sempre considerar e seguir os itens abaixo:
Faça um aquecimento de 2 a 3 minutos antes de começar, fazendo um alongamento ou correndo no local.
Aumente a intensidade lentamente e não ultrapasse seus limites, sempre se exercite dentro de seus limites de conforto (faça de sua respiração o seu guia) e se algo doer pare.
Se você se sentir excessivamente cansado, pare e descanse sempre existe o amanhã para continuar.
Ao parar o exercício, faça isso gradual e lentamente para evitar enrijecimento da musculatura.
Faça exercícios três vezes por semana por cerca de 20 minutos, num ritmo que acelere sua respiração moderadamente (não ofegante), esta freqüência provavelmente estimulará melhor tanto os músculos como a circulação.
Auto-instrução
Quando aprendemos as técnicas para alguma tarefa específica, como dirigir um carro, combinamos duas ações: observar e receber orientações. No início, normalmente somos orientados por outra pessoa; depois repetimos o processo, dando as orientações para nós mesmos; e, finalmente, quando tivermos aprendido a técnica, somos capazes de dirigir automaticamente", sem pensar conscientemente no que estamos fazendo. Podemos aplicar o mesmo princípio para o nosso pensamento diário:
observar:
ser orientado
auto-instrução
habilidade automática.
Por exemplo, supomos que estamos estressados porque iremos realizar provas ou ter entrevistas para um emprego. Primeiro, usando um pouquinho de imaginação antas da situação, podemos prestar atenção na maneira que nossos pensamento costumam funcionar quando uma situação de stress é iminente. O que normalmente dizemos para nós mesmos? talvez, "Oh, meu Deus, o que vou dizer?"; "Eu queria que tudo isso tivesse terminado."; "Eu não deveria nem ter começado isso"; "Duas horas ainda para terminar"; "Eles devem achar que sou um idiota"; e assim por diante. Depois, podemos fazer uma lista de orientações positivas e práticas que seriam mais úteis. Tais como, " É melhor eu começar a escrever" do que "Estou muito nervoso"; ou "Estes são os pontos principais e estas são as coisas às quais quero dar ênfase" do que "Eu não tenho a mínima idéia do que eles querem aqui". E em terceiro lugar, durante a situação devemos nos guiar, positivamente com as orientações mais úteis que tivermos pensando com antecedência, ao invés de perdermos tempo e energia entrando em pânico ou ruminando pensamentos irrelevantes. Com o tempo este processo se torna "automático".
Autocontrole
Ter um sendo de controle sobre as situações diminui o impacto estressante que elas podem ter. É verdade que existem algumas coisas sobre as quais não temos controle, mas normalmente existe algum aspecto do problema que podemos mudar em nosso favor, reduzindo assim as sensações estressantes de incapacidade. Os métodos de autocontrole podem ser muito úteis quando queremos alterar certos aspectos de nosso comportamento ou de como respondemos às pessoas ou às situações. Primeiramente, observe cuidadosamente o comportamento em questão, por exemplo, sempre perdendo a calma com alguém no trabalho, ou perdendo a paciência com seus familiares logo pela manhã, ou rotineiramente perdendo o ônibus/trem porque você sai de casa atrasado.
Coloque as circunstâncias em um diário destinado para estas anotações. Agora pense em formas práticas de modificar o comportamento. Por exemplo, respire fundo e pergunte para a pessoa em seu trabalho que sempre o faz perder a calma como você pode ajudá-la melhor. Tente ter mais paciência e dizer algo agradável aos seus familiares. Organize-se para que você tenha tempo suficiente de pegar o ônibus. A próxima parte do processo de autocontrole envolve recompensa. Escolha algo agradável com que você possa recompensar a si mesmo quando mudar o comportamento em questão, por exemplo, compre um presentinho para você mesmo se conseguir pegar o ônibus/trem na hora certa durante a semana inteira!
Relaxamento
O relaxamento é técnica útil para ser praticada quando nos sentimos sob stress. Existe uma série de métodos semelhantes, mas um dos mais usados está descrito adiante. Leia as instruções, e familiarize-se com ele antes de usá-lo. tente conseguir uma "fita de relaxamento". Seja paciente, e tente por várias vezes antes de esperar por todos os resultados benéficos. Para alguns de nós que somos "muito agitados", pode levar um tempo para aprender a relaxar. Para iniciar, pratique durante 30 minutos, três ou quatro vezes por dia, e depois lentamente reduza a "dose" para uma vez ao dia conforme você se sentir melhor.
Colocando em prática todas as técnicas
Use em sua vida diária as técnicas de gerenciamento do stress através da combinação da monitorização dos sinais físicos e mentais dele, do uso da auto-instrução, da respiração profunda e do relaxamento, como um meio de controle rápido do stress. Por exemplo, coloque um sinal auto-adesivo vermelho no meio de seu relógio como um lembrete para praticar a monitorização da tensão física e de quaisquer pensamentos que possam estar causando stress. Pratique o desafio aos pensamentos (diga a você mesmo "pare de ficar estressado"), ou no mínimo, tente relaxar dizendo "relaxe", e faça isso respirando lenta e profundamente, prendendo a respiração de três a seis segundos, e soltando o ar lentamente enquanto pratica a técnica de relaxamento ao mesmo tempo.
Preparando-se para o relaxamento
Antes de iniciar qualquer rotina de relaxamento, é importante certificar-se que sua mente, corpo e ambiente estejam preparados adequadamente. Os seguintes passos são um guia para tal preparação:
sente-se em uma cadeira confortável, ou, melhor ainda, deite-se em algum lugar.confortável em uma sala silenciosa, aconchegante, onde você não será interrompido.
Se estiver sentado, tire seus sapatos, descruze as pernas e descanse seus braços no apoio da cadeira.
Se estiver deitado, deite-se com seus braços estendidos ao seu lado e se necessário use um travesseiro confortável para sua cabeça.
Feche os olhos e perceba o seu corpo. Observe como você está respirando e exatamente quais são os locais de tensão muscular: certifique que você está confortável.
A respiração para relaxar Para alcançar o melhor do relaxamento, é essencial que se use a técnica de respiração correta. Siga os passos abaixo e aperfeiçoe seu método de respiração antes de iniciar os exercícios de relaxamento.
Relaxe o seu maxilar e ombros. Respire lentamente e profundamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca, expandindo o seu abdômen conforme você respira. Suspenda o seu tronco para que entre mais ar, preenchendo seus pulmões por completo.
Segure sua respiração de três a seis segundos e expire lentamente, fazendo com que seu tronco e estômago relaxem e seus pulmões esvaziem-se.
Não fique contraído - com a prática ficará muito mais fácil.
Mantenha a respiração rítmica, profunda e lenta durante todo o tempo da sessão de relaxamento.
Lembre-se de respirar profundamente e perceba a sensação de bem-estar físico e de todo o peso do stress se diluindo pelo seu corpo como se fosse desaparecer neste momento de relaxamento.
Usando e adaptando-se a uma seqüência de relaxamento Primeiramente, estabeleça um padrão de respiração. Depois siga estas instruções. Inspire conforme você passa de item a item, prensa a respiração e fique imóvel por 10 segundos, relaxe e espire e, então, vá para o próximo item.
1. Deite-se. Contraia seus dedos dos pés, e pressione seus pés para baixo.
2. Pressione seus calcanhares para baixo, apontando seus pés para a cabeça.
3. Contraia os músculos de sua canela.
4. Contraia os músculos de suas coxas, deixando seus joelhos retos e enrijeça suas pernas.
5. Contraia os músculos da nádega.
6. Contraia os músculos do abdômen, como se tivessem lhe dado um soco.
7. Suspenda seus cotovelos e contraia os músculos de seu braço.
8. Encurve seus ombros e apóie sua cabeça no travesseiro.
9. Contraia seu maxilar, suspenda os olhos, franzindo sua testa.
10. Contraia todos os seus músculos.
11. Após 10 segundos, relaxe.
12. Feche os olhos
13. Continue a respirar lenta e profundamente, imagine uma rosa branca em um fundo preto. Tente "ver" a rosa o mais claramente possível, concentrando sua atenção nela durante 30 minutos.
14. Repita o item 13, visualizando outro objeto suave de sua preferência.
15. Abra seus olhos.
16. Repita os itens 1 a 15 de cinco a dez vezes.
Uma vez familiarizado com esta técnica, você poderá utilizá-la mesmo se tiver poucos minutos, deixando de contrair alguns grupos de músculos, mas sempre inicie dos pés para cima. Por exemplo, você pode fazer os itens 1, 4, 6, 8 e 10.
Pontos centrais
Podemos nos defender contra o stress quando entendemos suas causas.
A principal defesa contra o stress é a boa forma física e mental.
A boa forma física pode ser aperfeiçoada por um estilo de vida saudável, dormir suficientemente, Ter uma dieta alimentar balanceada e fazer exercícios regularmente.
Nossa boa forma mental pode ser auxiliada pela auto-instrução e pelo autocontrole para lidar com o stress.
As técnicas de relaxamento são úteis quando nos sentimos estressados;yoga,musicoterapia,caminhada,filmes,baladas,igrejasou preces,natção.hidroterapia,ginastica pilates,danças,palavras cruzadas,jogos de xadrez,dama.dominó,dançar forró etc
Dentro de uma cabine de um trem estão três homens e uma garota de fechar o comércio.
Eles conversam e rapidamente o tema fica francamente erótico. Aí a garota propõe:
- Se cada um de vocês me der 10 Reais eu mostro minhas coxas.
Imediatamente os homens tiram 10 Reais da carteira e lhe dão. Ela levanta a saia e mostra as coxas nuas. Em seguida, ela faz uma nova proposta:
- Se cada um de vocês me der 50 Reais, eu mostro minha bunda.Os homens estão todos excitados, e topam imediatamente. A garota levanta a saia e vira-se para mostrar a bunda.
A garota continua:
- Agora, se cada um de vocês me der mais 100 Reais, eu mostro onde fizuma cesária.
Imediatamente os homens lhe entregam o dinheiro. Então a garota aponta para um prédio pelo qual o trem está passando e diz:
- Ali, naquele hospital!
drgutenberg piadas
O menino aborda um tremendo carrão parado no semáforo:
- Vai maçã aí, meu senhor?
- Não, obrigado!
- Essa é diferente, tem gosto de boceta!
- Gosto de boceta!? - espanta-se o motorista. - Não acredito!
- Então compre uma para experimentar!
- Quanto é?
- Dois Real!
- Me dá lá!
Ele pega a maçã, dá uma mordida, mastiga um pouco e logo cospe tudo pela janela.
- Essa aqui está com gosto de merda!
- Vira ela, vira ela!
drgutenberg piadas
Aqueles dois anões resolvem se divertir e vão para um bordel.
Depois de uns drinks, eles sobem para os quartos.
Mesmo estando animadinho, um dos anões não consegue ter uma ereção e fica ainda mais desapontado quando ouve o seu amigo no quarto ao lado:
- Um, dois, três e... já! Um, dois, três e... já! Um, dois, três e... já!
Passada a hora do programa, os anões se encontram para irem embora e o que broxou comenta:
- Pô! Foi uma merda! Por mais que eu me esforçasse, não consegui ter nenhuma ereção!
- Ereção? - o outro anão responde, perplexo - e eu que nem consegui subir na cama?! drgutenberg piadas
As três formas de fazer sexo dentro de casa:
1) Na casa inteira - Típico dos recém-casados, fazem sexo na cozinha, no banheiro, na sala, no quarto etc...
2) No quarto - Típico dos casais que já estão juntos há algum tempo, fazem sexo apenas no quarto.
3) No corredor - Típico dos casais que já estão juntos há muito tempo, eles se encontram no corredor e um diz para o outro: "Vá se foder!"
drgutenberg piadas
Asmática: Uhh... uhhh... uhhh...
Matemática: Mais... mais... mais...
Suicida: Eu vou morrer... eu vou morrer...
Religiosa: Ai meu Deus... ai meu Deus...
Margarina: Que delícia... que delícia...
Negativista: Não... não... não...
Pornográfica: Ai caralho... que tesão...
Cozinheira: Mexe... mexe... mexe...
Casada: A empregada ainda não limpou o lustre!
drgutenberg piadas
Você sabe qual o melhor amigo do homem?
É o seu próprio pinto! Porque...
... senta em cima dos ovos e não quebra
... vive perto do quadril e não come
... quando está duro, nunca pede dinheiro emprestado drgutenberg piadas
mulher já tinha se casado e divorciado seis vezes, mas sempre acontecia algo estranho nos seus relacionamentos. Então, ela decidiu colocar o seguinte anúncio no jornal: procuro homens que sejam bem-dotados, não me batam e não fujam de mim."
Alguns dias depois toca a campainha.
— Quem é? — pergunta ela.
— Eu vim por causa do anúncio no jornal!
A mulher abre a porta é vê um homem sem braços e sem pernas.
— Como eu posso saber que você está qualificado? — pergunta ela, pensativa.
— Eu não tenho braços, então não posso bater em você. Eu não tenho pernas, então não posso fugir de você...
— E como eu vou saber se você é bem-dotado? drgutenberg piadas
— Como você acha que eu toquei a campainha?
Após a consulta, o sujeito pergunta ao médico:
- Quanto é a consulta, doutor?
- São duzentos Reais.
- Duzentos?! Não tem um desconto para um colega de profissão?
- O senhor também é médico?
- Não, eu também sou ladrão drgutenberg piadas
A secretária nota que o chefe está com a braguilha aberta e toda sem jeito tenta lhe dar a notícia:
- Doutor... o senhor esqueceu a porta da sua garagem aberta!
Ele fechou rapidamente a braguilha e disse com voz carregada de malícia:
- Por acaso a senhora viu a minha Ferrari Vermelha?
- Não senhor! Tudo o que vi foi um Volkswagem desbotado e com os dois pneus dianteiros totalmente murchos!
drgutenberg piadas
Numa faculdade de medicina, o professor fala:
Médico tem que aprender duas coisas:
"a ter muita atenção e nem um pouco de nojo."
Por isso, vamos fazer um teste.
Trouxeram um cadáver e o professor enfiou o dedo no ânusdo cadaver, lambeu e mandou todos fazerem o mesmo.
Depois que todos fizeram o professor disse:
Ótimo! Nojo vocês não tem.
Só falta atenção, eu enfiei um dedo e lambi o outro!!!
drgutenberg piadas
Dodododoutor, eu tetetenho um proproblema gragrave. Eu tetetenho um pepepepepe... um cacete de tritritrinta centititimetros mamamas sesesendo gagagagago assim eu nananão cocococonsigo pepepgar mumumu... garota nenhuma. O sesesenhor tetetem que acacacacabar cocococom minha gagagagueira, dododoutor!
- Tire a roupa, por favor.
O médico examina e conclui:
- Posso te ajudar, sim, mas para isso tenho que cortar o seu pau fora!
- Nananananananão, dodododododododoutor! Tututututudo menos iiiiiiisso!
- Não tem outro jeito! Para te curar, vamos ter que cortar!
- Bobobobom, se tetetem que seseser assim...
No dia seguinte, o ex-gago já está agarrando um monte de mulheres. Mas quando chega na hora H, ele não tem o instrumento! Revoltado, ele volta ao consultório e encontra a porta fechada:
- Doutor, o seu tratamento foi um sucesso. Agora eu não sou mais gago, as mulheres todas caem no meu 171, eu arrasto qualquer uma pro motel, mas eu consigo fazer nada com elas! Eu quero o meu pau de volta, doutor!drgutenberg piadas
A voz lá de dentro:
- Fofofofoooodaaa
Qual a semelhança entre o ginecologista e o entregador de pizza?
R: Os dois sentem o cheiro, mas nenhum pode comer!
P: Qual a semelhança entre o ginecologista e o barman?
R: Os dois trabalham onde os outros se divertem.dr gutenberg piadas
Após o jantar em que apresentou o namorado a seu pai, um conhecido médico da cidade, a moça pergunta ansiosa:
- E aí, pai, o que você achou?
- Eu acho ele um rapaz simpático e educado mas, infelizmente, acho que o matrimônio entre vocês não daria certo.
- Ai, pai, fico aliviada...
- Tá vendo, minha filha? - diz o pai, satisfeito. - Acho que você também não estava muito certa sobre o relacionamento...
- Não é nada disso, pai! - responde a moça. - Agora eu tenho certeza de que vai dar tudo certo! Seus diagnósticos estão sempre errados estou gravida drgutenberg piadas
Uma senhora bem velhinha vai ao médico e diz:
- Doutor eu tenho este problema com gases, mas realmente não me aborrece muito. Eles nunca cheiram e sempre são silenciosos.
Vou lhe dar um exemplo concreto: eu soltei "gases" 20 vezes, pelo menos, desde que entrei em seu consultório. Aposto que você não sabia que eu estava soltando tantos gases assim, porque eles não cheiram e são silenciosos. O medico diz:
- Sei, sei.... Leve estas pílulas e volte na semana que vem.
Na semana seguinte, a senhora regressa:
- Doutor, diz ela, eu não sei que inferno você me deu, mas agora meus "gases", embora ainda silenciosos, fedem terrivelmente. O medico diz:
- Bom, agora que curamos sua sinusite, vamos cuidar do seu ouvido!drgutenberg piads
A mocinha vinha sentindo dores estranhas há algum tempo e procura um médico. Após um exame, ele dá o veredicto:
- A senhora está com Mal de Chagas!
- Mal de Chagas? Como é que eu peguei isso?
- A senhora deve ter sido chupada por um barbeiro!
- Filho da puta - comenta a mocinha. - Ele me disse que era advogado dr gutenberg piadas
Um homem foi ao médico acompanhado pela esposa.
- Doutor - diz ele. - Estou com um problema muito sério! Todos os dias eu urino às 6 da manhã e evacuo as 7 horas pontualmente!
- Eu não vejo problema nenhum - diz o médico. - Aliás, isso significa que o seu organismo está muito bem regulado.
- O problema doutor - intervém a esposa. - É que ele só acorda às oitodrgutenberg piadas
O médico estava andando pelo hospital quando uma enfermeira o surpreendeu:
- Ei, doutor! O que o senhor está fazendo com este supositório atrás da orelha?
- Putz, qual será o o ânus que ficou com a minha caneta?
drgutenberg piadas
O médico estava andando pelo hospital quando uma enfermeira o surpreendeu:
- Ei, doutor! O que o senhor está fazendo com este supositório atrás da orelha?
- Putz, qual será o ânus que ficou com a minha caneta? dr gutenberg piadas
Muito inseguro, o paciente pergunta ao médico:
- Doutor, o senhor tem certeza que eu estou com pneumonia?
- É claro que sim! - responde ele, com frieza.
- É que uma vez um médico disse que um amigo meu estava com pneumonia e, dois meses depois, ele morreu de reumatismo!
- Fique tranqüilo! - consola o médico - Quando eu digo que é pneumonia, os meus pacientes morrem de pneumonia mesmo!
drgutenberg piadas
O sujeito vai ao médico reclamando de fortes dores no estômago.
O doutor examina aqui, examina ali e conclui:
— Vamos fazer uma endoscopia, um exame de urina, um de fezes e...
— Peraí! — interrompe o paciente — Pra que tantos exames? Eu sou veterinário e, só de dar uma olhada nos animais, já sei o que eles têm!
o médico:
— OK. Então leve esse medicamento, tome duas vezes ao dia e, se não melhorar dentro de uma semana, nós te sacrificamos drgutenberg piadas
Um homem foi ao médico dizendo que estava com um problema de memória.
Sabe, Doutor, às vezes uma pessoa acaba de me contar algo e logo esqueço.
E desde quando o senhor sente isso?
Isso o que?
drgutenberg piadas
Estudo médico importante e esclarecedor !!!
a) No Japão são consumidas muito poucas gorduras e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
b) Por outro lado, na França se consumem muitas gorduras e, ainda assim, o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
c) Na China, se bebe pouco vinho tinto e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
d) Na Espanha se bebe muito vinho tinto e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
e) Na Argélia se transa muito pouco e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
f) No Brasil se transa muuuito e o índice de ataques cardíacos é menor do que na Inglaterra e nos EUA;
CONCLUSÃO:
Coma, Beba, e transe sem parar, pois o que mata é falar japones drgutenberg piadas
Um casal chega ao consultório de um médico terapeuta sexual.
O médico pergunta:
-O que posso fazer por vocês?
O Jacó responde:
-Você poderia ver a gente transando?
O médico olha espantado, mas concorda.
Quando a transa termina, o médico diz:
-Não há nada errado na maneira como vocês fazem sexo.
E então, cobra R$70,00 pela consulta.
Isso se repete por várias semanas.
O casal marca um horário, faz sexo sem nenhum problema, paga o médico e deixa o consultório.
Finalmente o médico resolve perguntar:
- Afinal, o que vocês estão tentando descobrir?
O Jacó, respondendo, diz:
- Olha, nós não estamos tentando descobrir coisa alguma; o problema é que ela é casada e eu não posso ir à casa dela; eu também sou casado e ela não pode ir até a minha casa. No Le Moulin um quarto custa R$120,00. No Studio A, custa R$ 100,00. Aqui nós transamos por R$70,00, eu sou reembolsado em R$42,00 pelo Plano de Saúde, e, por fim, posso abater no Imposto de Renda como despesas médicas!
drgutenberg piadas
A mulher estava desconfiada que estava grávida e então foi ao ginecologista. Chegando lá, o médico examinou, apertou e mandou a mulher embora:
- O que a senhora tem são gazes. Toma esse remedinho aqui que vai melhorar.
Um mês depois, sentindo a barriga crescer, a mulher foi novamente ao ginecologista e disse:
- Doutor, não é possível que sejam só gazes!! A minha barriga não pára de crescer...
Novamente o médico examinou, apertou e disse:
- Minha senhora, o seu problema é acúmulo de gazes. Dobre a dose do remédio que vai melhorar.
E mandou a mulher embora. Mais um mês se passou e a história se repetiu:
- Gazes!
A mulher ficou danada e nunca mais foi nesse médico.
Cinco anos mais tarde, a mulher está na Praça com uma criança e encontra o tal médico que pergunta:
- Quem é essa criança linda? É seu filho?
E a mulher:
- Não senhor. Esse é um PEIDO vestido de marinheiro!!drgutenberg piadas
paulo vai ao médico:
- Doutor, tenho um sério problema de ejaculação precoce.
- Não se preocupe, eu tenho um ótimo método para curar isso. O senhor tem alguma arma? - pergunta o médico.
- Tenho um revólver.- responde ansioso o paciente.
- Então o senhor faz o seguinte: Quando estiver fazendo amor com sua esposa e sentir que vai ejacular, o senhor, dá dois tiros pra cima. Assim o senhor distrai um pouco e o senhor não ejacula precocemente.
- Legal, doutor! Muito obrigado!!
Um mês depois o cara volta ao consultório...
- E então, a terapia deu certo? - pergunta o doutor.
- Nada, foi um desastre!- o paciente responde desanimado.
- Como? O que aconteceu?
- Uma noite eu cheguei em casa e a minha mulher estava cheia de fogo. Nós começamos fazendo um 69. Quando eu senti que ia gozar, fiz como o senhor mandou, peguei o revólver e dei dois tiros pra cima.
- E aí?
- Aí, minha mulher me mordeu um ovo, com o susto me defeçou ou cara e em seguida saiu de dentro do armário um cara gritando: Não me mate! Não me mate!drgutenberg piadas
Após vários anos sem conseguir ter filhos, o casal decide ir consultar um especialista.
- A primeira coisa que é preciso fazer - sugere o médico. - É um espermograma. Vou lhe dar este frasquinho para você coletar o seu esperma e amanhã você volta aqui para examinarmos.
Na manhã seguinte, o sujeito volta com o frasco vazio.
- O que houve? - pergunta o médico, surpreso.
- Ah, doutor! Não deu certo!
- Como assim?
- Eu fiz de tudo... primeiro tentei com a mão esquerda, depois com a direita, depois com as duas mãos... e nada. Então, chamei a minha mulher, ela chegou a ficar com as mãos ardendo... e nada! Aí fui pedir ajuda para um vizinho... ele fez de tudo... chegou até a colocar a boca... mas também não conseguiu abrir o frasquinho!
drgutenberg piadas
joselito vai a um médico famoso, por recomendação de um amigo, deixa uma pequena fortuna como pagamento, aguarda duas horas na sala de espera e, em apenas um minuto e meio de diagnóstico, o médico sentenciou:
- O senhor está com Aids!
- Como? - retrucou o homem incrédulo.
- Impossível! O senhor nem ao menos tirou a minha pressão! Eu exijo um exame!
- Se o senhor prefere, tudo bem! Urine neste recipiente e me traga amanhã que eu faço o exame na hora!
O sujeito sai do consultório espraguejando. Ao chegar em casa, tem uma idéia fabulosa.
- Vou dar uma lição nesse doutorzinho metido a besta!
Então ele pede para sua esposa urinar no recipiente, depois faz o mesmo com a filha adolescente, mistura um pouco com a urina do cachorro e adiciona um pouco de gasolina do seu carro. No dia seguinte, volta ao médico e entrega a mistura ao doutor, com um sorriso triunfante nos lábios. O médico olha o vidrinho contra a luz por alguns instantes e declara:
- A sua esposa está na menopausa, a sua filha está grávida, o seu cachorro tem vermes, o seu carro está com o motor desregulado e o senhor está com Aids!
dr gutenberg piads
Cansado de ouvir as queixas da mulher, reclamando de dores na bexiga, o caipira resolve levá-la ao médico.
- A senhora urina com abundância? - pergunta o médico durante os exames.
A mulher, que não tinha a mínima idéia do significado do verbo urinar, permaneceu calada.
- A senhora urina com abundância? - repete o médico num tom um pouco mais alto.
A mulher permanece quieta.
- O que é que o doutor quer saber? - intervém o caipira.
- Eu quero saber se a sua mulher mija com abundância!
- Não, seu doutor! Me parece que é com a sonda no rabo da frente drgutenberg piadas
paulo, um tanto quanto cético, foi a um médico que diziam fazia curas milagrosas através da auto-sugestão.
Depois de alguns minutos de espera ele entrou no consultório, sentou-se e o médico lhe disse:
- Agora, o senhor relaxe e diga: "Estou curado", "Estou curado", isso, repita vinte vezes.O sujeito obedeceu.
- Prontinho - tornou o médico. - Pode ir para casa que o senhor está ótimo! São 50 Reais!Inconformado com a atitude do médico, ele disse:
- Doutor, repita vinte vezes: "Já recebi", "Já recebi"!dr gutenberg piadas
Durante uma de suas consultas, aquele famoso ginecologista não resistiu à exuberância de uma de suas pacientes e avançou o sinal.
Ao sentir que o exame de toque havia virado uma orquestra, a mulher deu um pulo da maca, vestiu-se atabalhoadamente e desembestou porta afora:
- Socorro! Tarado! Esse cara é um tarado!
Estupefatas, na sala de espera, as outras pacientes levantaram os olhos das revistas e assistiram à mulher sair correndo. Logo o médico surge na porta e esclarece:
- Desculpem-me do transtorno! Essa mulher sofre de uma terrível síndrome e eu a aconselhei a procurar ajuda psiquiatra.
Ela teve um surto e acabou fazendo esse escândalo. Pobre coitada!.
Balançou a cabeça e entrou em sua sala novamente.
Logo em seguida, entra a secretária.
- E aí? - pergunta ele. - Acha que fui convincente?
- O discurso foi bom, mas faltou um pequeno detalhe: o senhor se esqueceu de vestir as calças!
drgutenberg piadas
pedro está na sala de espera, aguardando a çirurgia de um amigo, quando de repente vê o amigo saindo apressado da sala de cirurgia, esbanjando nervosismo.
Imediatamente ele se levanta e vai ter com o amigo.
- O que é isso, cara? Ficou maluco?!
- Me inclua fora desta! Eu não fico aqui nem mais um minuto!
- Deixa de frescura, cara! Essa é uma simples çirurgia de apendicite, você vai tirar isso de letra!
- Foi exatamente isso mesmo que eu ouvi a enfermeira dizer agora há pouco!
- Então, por que tanto medo?
- Ela estava dizendo isso para o çirurgião
drgutenberg piadas
lauro chega ao consultório médico:
- Doutor, quero fazer uma vasectomia.
- Tudo bem! Mas espero que o senhor esteja convicto de que essa é uma decisão muito séria. O senhor já consultou sua mulher e os seus filhos?
- Já sim, doutor! Os favoráveis venceram por trinta e tres drgutenberg piadas
Descontente com o desempenho do marido, aquela morena de parar otrânsito procura ajuda de um médico.
- Doutor, eu gostaria de algum tratamento para que o meu marido se sentisse como um touro.
Ao ouvir isso, o médico levanta-se imediatamente e começa a tirar a roupa:
- O que é isso, doutor? - pergunta ela, indignada.
- A senhora não quer que o seu marido se sinta como um touro? Pois bem, vamos começar pelos chifres drgutenberg piadas
A mulher vai ao médico se queixando de prisão de ventre.
- Já tomei tudo que é laxante, doutor! - lamenta ela.
- E não adiantou nada. Faz uma semana que não defeço!
O médico então examina a moça e percebe que há algo errado com o seu orifício anal.
- A senhora tem algum problema sexual?
- Eu não, mas o meu marido tem. Ele perdeu o pênis em um acidente e usa uma prótese de borracha.
- E ele mantém relações normalmente?
- Sim e ele gosta muito de ficar esfregando o negócio na minha bunda antes da penetração!
- Ah! Então tá aí! Descobri o problema! É que o seu marido, com a prótese de borracha, apagou o seu anus drgutenberg piadas
Animações
Áudios
Cartoons
Emoticons
Fotos
Games
Ilusões de Óptica
Montagens
Piadas
Promoções
Quadrinhos
Softwares
Vídeos
Wallpapers
Receba Piadas
Grátis:
Seu Nome:
Seu E-mail:
Cadastrar
Descadastrar
Você está em: Home » Piadas » Médicos
Médicos
Gases Sexuais
O casal vai ao médico e o marido fala:
- Doutor, toda vez que eu estou fazendo amor com minha mulher ela fica peidando o tempo todo. Será que ela tem alguma doença?
Depois de algum tempo examinando-a, o médico conclui:
- A sua mulher está perfeita! Não tem nada não! Deixe-me examinar o senhor, tire a roupa por favor!
O sujeito fica nu e mostra uma jeba enorme, quase tocando o chão.
- Meu amigo, pode se vestir! Por peidar diante de um instrumento desses, a sua mulher pode se considerar uma heroína!
Só de olhar eu já estou me cagando todo!
1 2 3 4 5
Animações
Áudios
Cartoons
Emoticons
Fotos
Games
Ilusões de Óptica
Montagens
Piadas
Promoções
Quadrinhos
Softwares
Vídeos
Wallpapers
Receba Piadas
Grátis:
Seu Nome:
Seu E-mail:
Cadastrar
Descadastrar
Você está em: Home » Piadas » Médicos
Médicos
Gases Sexuais
O casal vai ao médico e o marido fala:
- Doutor, toda vez que eu estou fazendo amor com minha mulher ela fica peidando o tempo todo. Será que ela tem alguma doença?
Depois de algum tempo examinando-a, o médico conclui:
- A sua mulher está perfeita! Não tem nada não! Deixe-me examinar o senhor, tire a roupa por favor!
O sujeito fica nu e mostra uma jeba enorme, quase tocando o chão.
- Meu amigo, pode se vestir! Por peidar diante de um instrumento desses, a sua mulher pode se considerar uma heroína!
Só de olhar eu já estou me cagando todo!
1 2 3 4 5
Animações
Áudios
Cartoons
Emoticons
Fotos
Games
Ilusões de Óptica
Montagens
Piadas
Promoções
Quadrinhos
Softwares
Vídeos
Wallpapers
Receba Piadas
Grátis:
Seu Nome:
Seu E-mail:
Cadastrar
Descadastrar
Você está em: Home » Piadas » Médicos
Médicos
Gases Sexuais
O casal vai ao médico e o marido fala:
- Doutor, toda vez que eu estou fazendo amor com minha mulher ela fica peidando o tempo todo. Será que ela tem alguma doença?
Depois de algum tempo examinando-a, o médico conclui:
- A sua mulher está perfeita! Não tem nada não! Deixe-me examinar o senhor, tire a roupa por favor!
O sujeito fica nu e mostra uma jeba enorme, quase tocando o chão.
- Meu amigo, pode se vestir! Por peidar diante de um instrumento desses, a sua mulher pode se considerar uma heroína!
Só de olhar eu já estou me cagando todo!
1 2 3 4 5
O casal vai ao médico e o marido fala:
- Doutor, toda vez que eu estou fazendo amor com minha mulher ela fica peidando o tempo todo. Será que ela tem alguma doença?
Depois de algum tempo examinando-a, o médico conclui:
- A sua mulher está perfeita! Não tem nada não! Deixe-me examinar o senhor, tire a roupa por favor!
O sujeito fica nu e mostra uma jeba enorme, quase tocando o chão.
- Meu amigo, pode se vestir! Por peidar diante de um instrumento desses, a sua mulher pode se considerar uma heroína!
Só de olhar eu já estou me cagando todo!dr gutenberg piadas
Uma senhora de meia-idade chega ao hospital toda em frangalhos, vítima de atropelamento. O médico examina-a, enquanto a enfermeira vai anotando numa ficha:
- Escoriações na cabeça... fratura no braço direito... luxação na clavícula... desarticulação do tornozelo esquerdo...
secção longitudinal na coxa esquerda... - e virando-se para a mulher: - Qual a sua idade, minha senhora?
- Trinta e cinco!
O médico vira-se para a enfermeira:
- Anota também: "Perda de Memória."
drgutenberg piadas
Depois de passar por vários exames, o paciente recebe o diagnóstico da junta médica que o assistia:
- O senhor precisa fazer um transplante de cérebro!
- Transplante de cérebro?
- Sim e já arranjamos três doadores. O primeiro é um engenheiro que morreu há duas horas atrás, a família está querendo 50 mil pelo cérebro dele.
- Cinqüenta mil?
- O segundo é um cientista que morreu pela manhã, a família está querendo 80 mil pelo cérebro dele.
- Oitenta mil?
- O terceiro é uma mulher que acaba de falecer. O marido está pedindo 200 mil.
- Duzentos mil?! Por que tão caro?
- Porque está novinho, nunca foi usado!
drgutenberg piadas
O repórter, na rua, aborda uma loira e pergunta:
- Por favor, senhorita, uma entrevista rápida. Como você se sente, sabendo que tem quatro bilhões de neurônios a menos que os homens?
A loira pensa um pouco e responde:
- Quatro o quê?
Dois amigos estavam conversando e um disse:
- Fiquei preso 2 dias no meu carro e só saí ontem!
E o outro pergunta:
- Como você saiu?
- Eu abri a porta.
No consultório:
- Doutor, todas as noites eu vejo crocodilos azuis.
- Você já viu um psicólogo?
- Não, não. Só crocodilos azuis.
Por que o CORINTHIANS foi jogar na Etiópia?
Porque o presidente queria mostrar que existe coisa pior que a fome.
Enviado por: Well - São Paulo - SP
Enviar para um amigo
P: O que o CORINTHIANS tem em comum com o Edir Macedo?
R: Ambos enganam a torcida.
- Você gosta da mamãe, filhinho?
- NÃO!!!
- E do papai?
- NÃO!!!
- E da vovó?
- NÃO!!!
- Então de quem você gosta?
- Do CORINTHIANS!!!
- Por que?
- Porque ele não bate em ninguém.
A esposa com o aniversario chegando joga uma indireta no marido:
- Amor, meu aniversário está chegando e quero um presente bem legal. Vou te dar uma pista: vai de zero a cem em menos de 5 segundos, pode ser de qualquer cor.
No dia do aniversario a mulher encontrou um pacote no quarto com uma balança de banheiro cor de rosa, novinha.
Ah, a propósito, o marido continua desaparecido.
O canditado a governador sobe no palanque e diz:
- Neste bolso nunca entrou dinheiro do povo
Aí grita uma pessoa que assitia o comício:
- Calça nova, heim, pilantra!
Um velho senta-se num banco no ônibus, bem em frente a um Punk de cabelos compridos, com mechas verdes, azuis, rosa e vermelhas.
O velho fica olhando para o Punk e o Punk olhando para o velho.
O Punk vai ficando invocado, até que então pergunta ao velho:
- O quê foi vovô? Nunca fez nada diferente quando era jovem
O velho responde
- Sim, eu fiz. Quando era jovem, fiz sexo com uma Arara, e estou aqui pensando: "Será que este FDP é meu filho?"
drgutenberg piadas
Dois amigos estavam conversando e um disse:
- Fiquei preso 2 dias no meu carro e só saí ontem!
E o outro pergunta:
- Como você saiu?
- Eu abri a porta.
Enviado por: Eduardo A. M.
Enviar para um amigo
No consultório:
- Doutor, todas as noites eu vejo crocodilos azuis.
- Você já viu um psicólogo?
- Não, não. Só crocodilos azuis.
Quatro amigos ambos deficientes físicos, um cego,um surdo, um careca e o outro aleijado, resolveram se aventurar em entrar em um cemitério a noite para ver quem era mais corajoso, chegando por volta das 2:00hrs da madrugada eles entraram sem problemas, quando chegaram bem no meio do cemitério onde foi ficando mais escuro e de difícil acesso um dos amigos que por sua vez era cego diz:
- "Acho que vi alguma coisa"
E o que era surdo diz em seguida:
- Acho que ouvi alguma coisa.
O que era careca diz:
- É de arrepiar os cabelos
E por último diz o aleijado:
- Vamos correr!
O Ministério da Saúde adverte: Ficar doente é prejudicial à saúde!
- Você conhece o usuário?
- Usuário? Que usuáro????
- Aquele que te conectou atrás do armário...
drgutenberg piadas
O repórter, na rua, aborda uma loira e pergunta:
- Por favor, senhorita, uma entrevista rápida. Como você se sente, sabendo que tem quatro bilhões de neurônios a menos que os homens?
A loira pensa um pouco e responde:
- Quatro o quê?
A esposa com o aniversario chegando joga uma indireta no marido:
- Amor, meu aniversário está chegando e quero um presente bem legal. Vou te dar uma pista: vai de zero a cem em menos de 5 segundos, pode ser de qualquer cor.
No dia do aniversario a mulher encontrou um pacote no quarto com uma balança de banheiro cor de rosa, novinha.
Ah, a propósito, o marido continua desaparecido.
Antigamente, quando uma moça conhecia um rapaz gentil e educado perguntava logo se era solteiro.
Hoje, pergunta se é viado.
Um casal se conhece num bar e ela, muita vaidosa, depois de alguns drinks e conversa, pergunta:
- Que idade você me dá?
- Bem - responde o cara - pelos cabelos, dou-lhe uns vinte anos, pelo olhar, dezenove, pela sua pele, dezoito, e pelo seu corpo, dezessete anos !
- Hummm, mas como você é lisonjeador, e sabe mesmo cortejar uma mulher!
- Nada disso, sou muito sincero... Agora espere, que vou fazer a soma.
Um homem e uma bonita mulher estavam jantando á luz de velas num restaurante de luxo.
De repente o garçom notou que o homem escorregava lentamente para debaixo da mesa.
A mulher parecia não reparar que o companheiro tinha desaparecido.
- Perdão senhora, disse o garçom: mas eu acho que seu marido está debaixo da mesa.
- Não está não, disse a mulher, olhando calmamente para o garçom. Meu marido acabou de entrar no restaurante.drgutenberg piadas
Adriel, um marido muito ciumento, levou a mulher ao ginecologista.
Lá, ficou angustiado porque o doutor não o deixou entrar para acompanhar os exames.
No carro, voltando para casa, crivou a mulher de perguntas:
- Ele examinou os seus seios?0
- Ahan? Apalpou e disse que estão firmes, que não há nódulos.
- Puta Merda...mato esse cara!!! E suas coxas?
- Disse que estão bem, sem celulite, sem varizes e sem estrias.
- Puta que pariu... mato esse cara!!! E a 'perseguida'?
- Disse que está tudo bem, sem corrimento, que o colo do útero está ok.
- Caralho... mato esse cara!!! E o bundão? O que ele disse do bundão?
- Olha, na verdade ele só falou de mim. De você ele não disse nada não, era pra perguntar?!?!?!...
Um amigo vai visitar o outro recém-casado e observa a varanda redonda, a sala redonda, os quartos redondos, os banheiros redondos, enfim, tudo redondo, até mesmo a cozinha era redonda.
Ele exclama:
- Que inovação! Seu arquiteto foi muito ousado!!!
E ele todo orgulhoso:
- Tive esta idéia quando falei com minha noiva que iria construir uma casa e minha sogra pediu para arrumar um CANTINHO pra ela...
Os maiores de 50 têm mais valor que qualquer outro grupo etário:
Têm prata nos cabelos,
Ouro nos dentes,
Pedras nos rins,
Chumbo nos pés,
Ferro nas articulações,
E uma fonte inesgotável de gás natural!
Nunca pensei que teríamos tanto valor!
Marido ao chegar em casa diz à mulher:
- Querida hoje vou amar-te!!!
Responde a Mulher:
- Por mim, podes ir a Júpiter, desde que me deixes dormir!
Uma cerimônia funerária estava sendo realizada por uma mulher que havia acabado de falecer. Ao final da cerimônia, os carregadores estavam levando o caixão para fora, quando, acidentalmente, bateram numa parede, deixando o caixão cair. Eles escutaram um fraco lamento. Abriram o caixão e descobriram que a mulher ainda estava viva!drgutenberg piadas
Ela viveu por mais dez anos e, então, morreu. Mais uma vez uma cerimônia foi realizada e, ao final dela, os carregadores estavam novamente levando o caixão. Quando eles se aproximaram da porta, o marido gritou:
- Cuidado com a parede!!!!!
Dois caipiras se encontram e começam a prosear...
- Cumpadi.. Muié é um bicho isquisito num é???
Num gosta de pescá...
Num gosta de futebó...
Num sabi contá piada...
Num toma umas pinguinha...
- É.... cumpadi.... si num tivesse xoxota eu nem cumprimentava!!!
Quando Daniel, um belo, promissor e jovem advogado, descobriu que herdaria uma fortuna quando seu pai morresse, decidiu que precisava de uma mulher para ser sua companheira. Assim, numa noite ele foi para o bar da OAB, onde procurou a advogada mais bonita que já tinha visto. Sua beleza natural era de tirar o fôlego.
- Eu posso parecer um advogado comum - disse enquanto se aproximava da musa. - Mas em cerca de um mês ou dois, meu pai vai morrer, e eu herdarei 20 milhões de dólares.
Impressionada, a mulher foi para casa com ele naquela noite e, três dias depois, se tornou sua madrasta...
Adão estava perambulando triste pelo jardim do Éden, muito sozinho, quando Deus perguntou:
- O que há de errado com você?
Adão disse que não tinha com quem conversar e era muito solitário...
Deus disse-lhe que então iria lhe fazer uma companhia e que seria uma mulher. Disse mais:
- Ela será muito bonita, recolherá alimento para você;irá cozinhar e quando você sujar suas vestimentas, ela lavará para você. Concordará sempre com cada decisão que você tomar e não o enganará. Será sempre a primeira a admitir que estava errada quando vocês tiverem um desentendimento. Elogiará e o apoiará sempre. Carregará suas crianças, e nunca pedirá que você se levante no meio da noite para cuidar deles. Nunca terá uma enxaqueca e sempre terá vontade e disposição para lhe dar amor e carinho sempre que você necessitar.
Adão, então, perguntou a Deus:
- Quanto me custará essa mulher?
Deus respondeu:
- Um braço e uma perna!
Adão, pensou por um momento e então, falou:
- O que posso conseguir por uma costela?
Naturalmente, o resto da história você conhece... olha o que dá ser mão-de-vaca...
Quatro senhoras muito amigas se reúnem para o chá de todas as sextas-feiras, na associação da terceira idade do bairro.
Uma delas então diz:
- Meninas, somos amigas há muitos anos e está na hora de nos conhecermos a fundo. Eu, por exemplo, sou cleptomaníaca, mas não se preocupem. Não sou capaz de roubar nada de vocês.
Uma segunda senhora diz:
- Pois eu confesso que sou ninfomaníaca. Mas não temam, pois jamais estive com seus maridos, porque não gosto de nenhum deles.
A terceira levanta-se a anuncia:
- Pois olhem,confesso que sou lésbica. Mas não se preocupem, porque nenhuma de vocês me interessa sexualmente.
A quarta senhora, então, levanta-se, pega suas coisas, e enquanto vai saindo depressa, diz:
- Vocês me desculpem, mas eu sou fofoqueira, e tenho que dar alguns telefonemas urgentes.
Depois de algum tempo viajando, o sujeito entrou numa zona, deu R$ 500,00 para a cafetina e pediu:
- Eu quero a mulher mais feia da casa e um prato de macarrão bem gorduroso!!!
A madame respondeu:
- Olha cavalheiro, por esse dinheiro, você pode ter uma loura linda e um prato finíssimo!
- Minha senhora, eu não estou com tesão. Eu estou com saudades de casa.drgutenberg piadas..
Dois pescadores estão à beira do rio bebendo uma cerveja geladinha e observando com atenção a bóia, quando um deles diz :
- Jorge, eu acho que vou me separar da minha mulher, já faz três meses que ela não fala comigo!
O outro, após refletir uns momentos, lhe diz :
- Pense bem, Alberto, hoje em dia é muito difícil encontrar uma mulher boa assim!!!
A sogra chega à casa da filha e encontra o genro saindo, furioso.
- O que aconteceu, meu filho? - ela pergunta. - O que aconteceu??
- Aconteceu o seguinte, minha sogra! Fui viajar e mandei um telegrama para sua filha avisando que voltaria hoje. Chego em casa e o que eu encontro?? Ela com um sujeito!! Nem mandando um telegrama ela me respeita mais!! É o fim, estou indo embora para sempre, minha sogra!!!
- Calma - pede a sogra - Deve haver algo errado nessa história, minha filha jamais faria uma bobagem dessas. Espere um pouco, genro querido, que vou verificar o que aconteceu.
Alguns momentos depois volta a sogra, sorridente:
- Eu não disse que havia alguma coisa errada, querido? Minha filha não recebeu o seu telegrama.
Por que quando uma loira morre o cérebro dela fica do tamanho de uma azeitona?
R: Porque incha.
- Querida, o que você prefere? Um homem bonito ou inteligente?
- Nem um, nem outro. Você sabe que eu só gosto de você.
Um homem foi levado perante o juíz e acusado de necrofilia, por ter feito sexo com um cadáver feminino.
Disse-lhe o juiz:
- Em 20 anos de magistratura, nunca ouvi uma coisa tão imoral. Dê-me uma única razão para eu não pô-lo na cadeia e jogar fora a chave!
- Vou lhe dar não uma, mas TRÊS boas razões:
1º) Não é da sua conta.
2º) Ela era minha esposa.
3º) NÃO SABIA que ela estava morta. Ela SEMPRE agia assim!!!
FOI ABSOLVIDO.drgutenberg piadas
Três amigos encontram uma lâmpada com o gênio de Aladim, que lhes diz:
- Sou um gênio expresso, posso lhes conceder já um desejo, mas apenas um, o que querem?
O primeiro pede:
- Eu quero ser imensamente rico.
- Muito bem, vá ao banco, peça seu saldo e verás.
O segundo pede:
- Eu quero parecer um galã de cinema.
- Pois bem, vá a tua casa e olhe-se no espelho.
O terceiro pede:
- Eu quero ser tremendamente inteligente.
O gênio lhe pergunta:
- Não se importa de menstruar todo mês?...
Os noivos estão ensaiando a cerimônia do casamento na igreja.
O noivo chama o padre de lado e lhe diz ao ouvido:
- Padre, tenho aqui duas notas de 100 que eu vou lhe dar. Em troca, eu gostaria que o senhor modificasse um pouco o roteiro tradicional... Especificamente, eu gostaria que, quando o senhor fosse se dirigir a mim, ignorasse aquele trecho que diz que eu devo prometer "amar, honrar e respeitar minha esposa, renunciar às outras mulheres e ser-lhe fiel até que a morte nos separe".
O padre pega as duas notas sem dizer uma palavra, e o noivo vai embora todo satisfeito.
No dia da cerimônia, o momento fatídico da promessa se aproxima.
O padre se vira para o noivo e diz, olhando-o bem no fundo dos olhos:
- Promete se ajoelhar para ela, obedecer a cada uma de suas ordens, levar-lhe o café da manhã na cama todos os dias, e jurar perante Deus e essa esposa excepcional que nunca jamais olhará para outra mulher?
O noivo e engole em seco, fica roxo, olha a sua volta com angústia e responde com uma voz quase imperceptível:
- Sim, eu juro.
E ele se inclina para o padre e murmura:
- Eu pensei que tínhamos um acordo!
O padre coloca as duas notas de 100 no bolso do noivo e murmura no ouvido dele:
- Ela dobrou a sua oferta!!!!!!....
Enviado por: Gabriel Goes - São Paulo - SP
Enviar para um amigo
Mulher não vale nada, até pobre tem.
Eu sou tão macho, mas tão macho, que o meu lado feminino é sapatão.
Uma loira pergunta à outra:
- Você acha que há problema se eu tomar pílula com diarréia?
Ao que a outra, "ainda mais loira", responde:
- Acho que não. Mas porque é que você não toma com água?
drgutenberg piadas
Ficou definitivamente comprovado, acima de qualquer duvida: o sexo dos computadores é feminino, "eles" são fêmeas.
Motivos:
1. Assim que se arranja um, há outro melhor na esquina;
2. Ninguém além do criador é capaz de entender sua lógica;
3. Mesmo os menores errinhos que a gente comete são guardados na memória para futuras referências;
4. A linguagem nativa usada na comunicação entre computadores é incompreensível para qualquer outra espécie;
5. A mensagem: "Bad command or file name" é tão informativa quanto, digamos: "Se você não sabe porque estou com ódio de você, não sou eu quem vai explicar, né???"
6. Assim que você opta por um computador, qualquer que seja, você logo se vê gastando a metade do seu contracheque em acessórios para ele.
Viu a última câmera fotográfica japonesa?
R: É tão rápida que pode fotografar uma mulher com a boca fechada.
Por que a Estátua da Liberdade é mulher?
R: Porque precisavam da cabeça oca para o mirante.
Gritos ecoam do quarto.
O marido entra correndo e acende a luz.
Ele vê um cara pulando pra fora da janela.
A mulher grita:
- Aquele cara me fudeu duas vezes!
Ele pergunta:
- Duas? E porque você não gritou logo na primeira vez?
Ela responde:
- Porque eu pensei que fosse você... até que ele começou a dar a segunda.
O chefe de um departamento, sentindo que seus subordinados não respeitavam sua liderança, resolveu colocar uma placa na porta de seu escritório onde se lia:
"Aqui quem manda sou eu".
Após ter voltado de uma reunião, viu o seguinte bilhete pregado junto à placa:
- Chefe, sua esposa ligou e pediu para o senhor devolver a placa.
Marido e mulher deitados na cama.
Ela sente a mão dele acariciando o ombro dela.
Ela: "Ah, que sensação gostosa!"
A mão dele passando pelos seios dela.
Ela: "Nossa, querido, isso é maravilhoso!"
A mão dele passando entre as coxas dela.
Ela: "Oh, amor, não pare!"
Mas ele para.
Ela: "Por que você parou???"
Ele: "Achei o controle remoto...."
Enviado por: Ermelindo Vigliar - São Paulo - SP
Enviar para um amigo
Um bem-sucedido empresário brasileiro que sempre ia sozinho a Paris em suas viagens de negócios, um dia, atendendo aos apelos da mulher, concorda em levá-la.
Assim que chegaram, a mulher quis conhecer os famosos cabarés.
- Não! - protestou o marido. - De jeito nenhum! Eu não gosto dessas coisas e não fica bem para uma mulher direita...
O protesto foi em vão. Todo mundo sabe que quando uma mulher quer, dois não brigam.
Ao entrar no cabaré, o porteiro o cumprimentou:
- Boa noite, sr. Pedro, seja bem-vindo!
A mulher olhou-o carrancuda. Em seguida foi a vez do garçom:
- A mesa de sempre, sr. Pedro?
A mulher ficou furiosa, mas ele conseguiu contornar a situação. Pouco depois, uma moça entrou no palco e começou a fazer um strip-tease. No meio do espetáculo ela vira-se para a platéia e diz com voz sussurante:
- Alguém quer me ajudar a tirar a minha calcinha?
- Eu! Eu! Eu! - gritava a platéia.
- E o senhor, sr. Pedro? Não vai querer? - perguntou ela. Ao ouvir aquilo, a mulher dele partiu para a agressão:
- Seu cretino duma figa - e começou a esmurrá-lo.
Alguns segundos depois, o dono da boate foi apartar a briga:
- Sr. Pedro, se essa vagabunda estiver incomodando-o, eu mando botá-la para fora!
Estavam todas as mulheres em uma reunião com São Pedro.
- Queremos fazer 3 reclamações e esperamos ser atendidas...
São Pedro pega um lápis e um papel...
- Podem falar!
- Primeiro, queremos menstruar a cada seis meses, em vez de todo mês.
São Pedro anota o primeiro pedido.
- Segundo, queremos ficar grávidas só por 3 meses, porque 9 meses é muita coisa!!!
São Pedro anota o segundo pedido e fala:
- E qual é o terceiro?
- Queremos que o pênis tenha uma aprência melhor, que seja mais bonitinho, porque realmente é horrível !!!
São Pedro anota tudo e marca nova reunião para daí a 1 mês para dar as respostas de Deus.
Um mês depois todos voltam a se reunir.
São Pedro começa o discurso:
- O pedido nº 1 foi aceito parcialmente, vocês vão menstruar a cada 4 meses, porque o pedido de seis meses é muito longo e isso alteraria o objetivo da Criação... O pedido nº 2 também foi aceito só parcialmente. A gravidez será de 6 meses porque 3 meses é muito pouco. Isso alteraria o objetivo da Criação... Já o pedido nº 3 foi negado totalmente por Deus...
As mulheres começaram a berrar e reclamar:
- Por quê, Senhor?
São Pedro responde:
- Porque se feio, peludo e desajeitado vocês chupam, lambem, beijam, alisam, sentam e pulam em cima, feito umas loucas, se fosse bonito, vocês iriam comer, e isso definitivamente alteraria os objetivos da Criação...
O sujeito lembra-se que é aniversário de sua filha e que ainda não havia comprado seu presente. Ele pára seu carro diante de uma loja de brinquedos, entra pergunta a vendedora:
- Quanto custa a Barbie que está na vitrine?
De uma forma educada a vendedora responde:
- Qual Barbie? Pois nós temos:
- Barbie vai a academia por R$19,95
- Barbie joga vôlei por R$19,95
- Barbie vai as compras por R$19,95
- Barbie vai a praia por R$19,95
- Barbie vai dançar por R$19,95
- Barbie advogada divorciada por R$265,95.
O cara, assombrado, pergunta:
- Por que a Barbie advogada divorciada custa R$ 265,95, enquanto as outras custam apenas R$19,95?
A vendedora responde:
- Senhor, a Barbie advogada divorciada vem com: O carro do Bob, a casa do Bob, a Lancha do Bob, o trailler do Bob, os móveis do Bob e o celular do Bob.
O casal estava tendo uma briga feia no café da manhã. O marido bate a porta e sai para o trabalho gritando:
- E além do mais, nem mesmo boa de cama você é!
Durante a manhã, ele se arrepende e liga para casa para se desculpar.
- Por que você demorou tanto para atender? - diz ele.
- Eu estava na cama - responde ela.
- Mas o que você está fazendo na cama a esta hora? - retruca ele.
- Pegando uma segunda opinião.
O homem descobriu o vidro e inventou a garrafa.
A mulher descobriu o vidro e inventou o espelho.
O homem inventou o baralho, e logo depois o jogo.
A mulher descobriu o baralho e inventou a Cartomante.
O homem descobriu a palavra e inventou a conversa.
A mulher descobriu a conversa e inventou a fofoca
O homem descobriu o dinheiro e inventou o comércio.
A mulher descobriu o comércio e inventou a divida.
O homem descobriu a comida e inventou o almoço.
A mulher descobriu a comida e inventou a empregada.
O homem descobriu a mulher e inventou o namoro.
A mulher descobriu o homem e inventou o casamento.
E ai o homem não conseguiu inventar mais nada!!
Depois de alguns anos de casados, a mulher, já um tanto gorda, resolveu fazer uma surpresa para o marido.
Foi a um sex shop e comprou calcinhas e sutien de renda vermelhas, cinta ligas pretas, máscara da Tiazinha etc.
À noite, enquanto o marido estava assistindo o jornal, a mulher subiu na cama, colocou uma música bem sensual e começou a dançar para o marido, fazendo um strep-tease. O marido olhou e perguntou para ela:
- Já posso gozar?
E ela disse:
- Ainda não, deixa eu terminar.
E continuou sua encenação. Mais adiante o marido perguntou de novo:
- Já posso gozar?
E ela:
- Ainda não, meu bem.
Na terceira vez:
- Já posso finalmente gozar?
Aí a mulher, pensando que o marido iria para a cama, finalmente consentiu:
- Agora já pode, meu bem.
O marido começou a dizer:
- Gorda! Gorda! Gorda! Gorda!
E
Num aeroporto, um casal se despede:
- Sempre fico preocupada com as suas viagens de negócios, querido! - comenta a esposa.
- Bobagem, meu bem! Estarei de volta mais cedo do que você pensa!
- É justamente isso que me preocupa! - diz ela.
O homem diz pra esposa:
- Só tem uma pessoa que presta na sua família.
Ela pergunta:
- Quem?
- A sua sogra.
A mulher passou a noite fora. Chega de manhã, diz ao marido que dormiu na casa da melhor amiga.
Ele telefona para as dez melhores amigas dela. Nenhuma confirma.
Ele se vinga e passa a noite seguinte fora de casa.
Diz à mulher que dormiu na casa do melhor amigo. Ela, então, telefona para dez amigões dele.
Sete confirmam e os três restantes, além de confirmar, garantem que ele ainda está lá.
drgutenberg piadas
O homem descobriu o vidro e inventou a garrafa.
A mulher descobriu o vidro e inventou o espelho.
O homem inventou o baralho, e logo depois o jogo.
A mulher descobriu o baralho e inventou a Cartomante.
O homem descobriu a palavra e inventou a conversa.
A mulher descobriu a conversa e inventou a fofoca
O homem descobriu o dinheiro e inventou o comércio.
A mulher descobriu o comércio e inventou a divida.
O homem descobriu a comida e inventou o almoço.
A mulher descobriu a comida e inventou a empregada.
O homem descobriu a mulher e inventou o namoro.
A mulher descobriu o homem e inventou o casamento.
E ai o homem não conseguiu inventar mais nada!!
Depois de alguns anos de casados, a mulher, já um tanto gorda, resolveu fazer uma surpresa para o marido.
Foi a um sex shop e comprou calcinhas e sutien de renda vermelhas, cinta ligas pretas, máscara da Tiazinha etc.
À noite, enquanto o marido estava assistindo o jornal, a mulher subiu na cama, colocou uma música bem sensual e começou a dançar para o marido, fazendo um strep-tease. O marido olhou e perguntou para ela:
- Já posso gozar?
E ela disse:
- Ainda não, deixa eu terminar.
E continuou sua encenação. Mais adiante o marido perguntou de novo:
- Já posso gozar?
E ela:
- Ainda não, meu bem.
Na terceira vez:
- Já posso finalmente gozar?
Aí a mulher, pensando que o marido iria para a cama, finalmente consentiu:
- Agora já pode, meu bem.
O marido começou a dizer:
- Gorda! Gorda! Gorda! Gorda!
E
Num aeroporto, um casal se despede:
- Sempre fico preocupada com as suas viagens de negócios, querido! - comenta a esposa.
- Bobagem, meu bem! Estarei de volta mais cedo do que você pensa!
- É justamente isso que me preocupa! - diz ela.
O homem diz pra esposa:
- Só tem uma pessoa que presta na sua família.
Ela pergunta:
- Quem?
- A sua sogra.
A mulher passou a noite fora. Chega de manhã, diz ao marido que dormiu na casa da melhor amiga.
Ele telefona para as dez melhores amigas dela. Nenhuma confirma.
Ele se vinga e passa a noite seguinte fora de casa.
Diz à mulher que dormiu na casa do melhor amigo. Ela, então, telefona para dez amigões dele.
Sete confirmam e os três restantes, além de confirmar, garantem que ele ainda está lá.
drgutenberg piadas
O sujeito finalmente conseguiu realizar o seu sonho de comprar um Audi A4 1.8T, automático, conversível e blá, blá, blá ...
Então, numa bela tarde, se mandou para uma auto-estrada para testar toda a capacidade da "belezura".
Capota abaixada, o vento na cara, o cabelo voando, resolveu ir fundo!
Quando o ponteiro estava chegando nos 120, ele viu que um carro da Polícia Rodoviária o perseguia com a sirene a mil e as luzes piscando.
"Ah, mas não vão alcançar este Audi de jeito nenhum", pensou ele e atolou o pé no acelerador.
O ponteiro foi pros 140, 160, 200... e a patrulha atrás.
"Que loucura", ele pensou e, então, resolveu encostar.
O guarda veio, pediu os documentos, examinou o carro e disse:
- Eu tive um dia muito duro e já passou do horário do meu turno. Se me der uma boa desculpa, que eu nunca tenha ouvido, para dirigir desta maneira, deixo você ir embora.
E o sujeito emendou:
- Na semana passada, minha mulher fugiu com um policial rodoviário e eu tive medo de que fosse ele querendo devolvê-la.
- Boa noite - disse o guarda, devolvendo os documentos.
Quem gosta de homem é viado, mulher gosta de dinheiro e sexo
Não existe mulher feia depois que o americano inventou a fronha.
Quando uma mulher tem cérebro?
R: Quando está esperando um menino...
As mulheres podem ser divididas em três categorias.
As decididas: engolem.
As nojentas: cospem.
E as indecisas, que falam assim: "o gue gue eu vaso gom insto?"drgutenberg
O que há por trás de um homem inteligente?
R: Uma boa ventríloqua.
O que produz uma idéia na cabeça de um homem?
R: ECO, ECo, Eco, eco...
E duas???
R: Não se sabe, isso nunca aconteceu.
Quando o homem perde 90% de sua inteligência?
R: Quando fica viúvo.
E os outros 10%?
R: Quando morre o cachorro.
Por que as mulheres não sabem estacionar?
R: Porque durante toda sua vida os homens disseram a elas que isso ([--------]) são 20 centímetros.
Qual a diferença entre um sapo e um príncipe?
R: As cinco cervejas que a princesa tomou.drgutenberg piadas
Assim que os pais da moça foram dormir, o jovem casal de namorados começa a transar em pleno sofá da sala. Algum tempo depois, o velho, estranhando o silêncio, vai dar uma espiada. Ao ouvir os chinelos do velho se arrastando no corredor eles se recompõe depressa. - O que está havendo? - pergunta o velho. - Nada, não, seu João! Só estou mostrando minha afeição para sua filha! - Tô vendo! Mas você não acha que a sua afeição é grande demais pra querer enfiá-la no rabo da garota?
drgutenberg piadas
Hic ! Na noite passada, fui convidada para uma reunião com 'as meninas'. Eu disse a meu marido que estaria de volta meia-noite - 'prometo!'. Mas as horas passaram rápido e a champagne estava rolando solta. Por volta de 3 da manhã, bêbada feito um gambá, eu fui para casa. Mal entrei e fechei a porta, o cuco no hall disparou e 'cantou' 3 vezes. Rapidamente, percebendo que meu marido podia acordar, eu fiz 'cu-co' mais 9 vezes. Fiquei realmente orgulhosa de eu mesma por ter uma idéia tão brilhante e rápida (mesmo de porre) para evitar um possível conflito com ele. Na manhã seguinte, meu marido perguntou que a que horas eu tinha chegado, e eu disse a ele: meia-noite. Ele não pareceu nem um pouquinho desconfiado.Ufa! Daquela eu tinha escapado! Então, ele disse: 'Nós precisamos de um novo cuco.' Quando eu perguntei por que, ele respondeu: - Bom, esta noite nosso relógio fez 'cu-co' 3 vezes e depois disse 'car**ho!'. Fez 'cu-co' mais 4 vezes, pigarreou, cantou mais 3 vezes, riu, cantou mais 2 vezes. Daí tropeçou no gato, derrubou a mesinha da sala e peidoudrgutenberg piadas
O gago aborda um transeunte na rua:
- O se... senhor sa... sa... sabe, on... on... de fi... fi... ca a esco... cola de ga... ga... gagos?
- Mas para quê? O senhor já gagueja tão bem!
O que é mole, mas na mão de uma mulher fica duro?
Esmalte
A tia vira-se para a Mariazinha e pergunta:
- O que você vai fazer quando for grandona como a titia?
- Um regime!
O Português queria tanto um vídeo cassete que vendeu a televisão para comprá-lo!
O tomate processou o quiabo. O quiabo arrumou um advogado. Qual o nome do filme?
"O advogado do Quiabo".
(Marcus Lima)
Do cara que estava mexendo na horta e morreu?
"O ex-hortista".
Qual é a diferença enter uma humburger e uma loira?
A carne nunca é 100% vaca
Jogar a bola da sexta e cair no sábado
Bigamia, é ter uma mulher demais.
Monogamia é a mesma coisa. (Sergio)
O portugues ganhou um pijama de presente, gostou tanto que so tira na hora de dormir.
O mendigo chega para uma senhora e pede uma esmola.
- Em vez de ficar pedindo esmolas, por que não vai trabalhar?
- Dona, estou pedindo esmola e não conselhos!
O sujeito encontra o colega e desabafa:
- A minha mulher fugiu com o meu melhor amigo.
- Caramba! Quem é o cara? - pergunta o outro, indignado.
- Também não sei, mas agora ele é o meu melhor amigo!
- Padre, o senhor acha correto alguém lucrar com o erro dos outros?
- É claro que não, meu filho!
- Então me devolve a grana que eu te paguei para fazer o meu casamento.
Adão e Eva passeavam pelo Paraíso. E Eva perguntou a Adão:
- Adão, tu amas-me?
Adão, resmungando:
- E eu lá tenho outra escolha?
Na cama o marido pergunta à jovem esposa:
- Querida, diz-me que sou o primeiro homem da tua vida...
Ela olha para ele e reponde:
- És capaz de ser... A tua cara não me é estranha!
Cúmulo dos cúmulos: O mudo, dizia pro surdo, que o cego tinha visto um paralitico correndo atrás dum careca, para lhe arrancar os cabelos.
Anúncio num jornal de Lisboa:
Dois macacões, precisam de duas macaquinhas, para fazer macacadas. Há bananas!!!
Cúmulo do barulho: É um casal de esqueleto fazendo amor em cima de um telahdo de zinco.
Cúmulo da limpeza: Limpar o anús, antes de evacuar.
As três coisas que um homem mais gosta?
Uma bebida antes e um cigarro depois.
Como você chama uma mosca que entra dentro da cabeça de uma loira?Um Space-Invader!
Qual a diferença entre uma loira e uma limusine?
Não é fácil ter uma limusine! )
O mundo é a casa do homem e a casa, é o mundo da mulher!
Quanto mais eu conheço os homens, mais eu admiro meu cachorro!
Cúmulo da Velocidade: Dar a volta na mesa e pegar você mesmo!
Cúmulo da Burrice: Olhar pelo buraco da fechadura numa porta de vidro.
Todo Homem tem o direito de ser bem tratado e toda Mulher tem o direito de agradecer.
Que nossas mulheres nunca se chamem esperança, pois a esperança é a última que morrer
Os homens são responsáveis por 99% dos acidentes de carro ... emprestam a chave do carro para uma mulher!
Como você faz para fazer uma loira casar-se com você?
Diga que ela está grávida
Quando você quiser que algo seja dito, peça a um homem.
Quando você quiser que algo seja feito, peça a uma MULHER.
Homem não tem defeitos, tem características. (Maria Resende)
A dúvida de uma mulher vale muito mais que a certeza de um homem!
Por que as loiras não gostam de piadas de loiras?
Porque não conseguem entendê-las! (
O que acontece quando você oferece a uma loira um centavo pelos pensamentos dela?
Ela te devolve o troco!
Por que as loiras não fazem gelo?
Porque elas sempre esquecem a receita
Cúmulo da Moleza: Correr sozinho e chegar em segundo.
Cúmulo da Paciência: Esvaziar uma piscina com um conta-gotas.
O que é que os joelhos de uma loura dizem quando esta morre?
Finalmente juntos...
O que é uma kombi com 6 advogados dentro, caindo num precipício?
Um desperdício, pois numa kombi cabem mais advogados!
drgutenberg piadas
O casal de favelados tava lá no barraco, transando, na maior empolgação, fazendo um cheiroso 69, quando ela diz:
- Subiu a gasolina, né, Uésli ?
- Pô, Craldinéia ! Num enche o saco, nega ! Tamo aqui fudendu numa boa e tu vem falar de gasolina!!! Quem te contou isso?
- Ninguém! Eu tô lendo num pedaço de jornal que ficou grudado aqui no teu anus e quadril dr gutenberg piadas
Asmática: Uhh... uhhh... uhhh gozada sexual drgutenberg piadas...
Matemática: Mais... mais... mais...
Suicida: Eu vou morrer... eu vou morrer...
Religiosa: Ai meu Deus... ai meu Deus...
Margarina: Que delícia... que delícia...
Negativista: Não... não... não...
Pornográfica: Ai caralho... que tesão...
Cozinheira: Mexe... mexe... mexe...
Casada: A empregada ainda não limpou o lustre!
EnFiat, enFiat! Vem kA, meu gozada sexual de joana gasolinaDiplomata, da um Cherokee no meu cangote.
Vem Logus! EnFiat o seu Picasso na minha Xantia! Eu sei que você Dakota do recado. Tira meu Blazer! Vem que sou toda Parati. Você não imagina o Quantum eu quero Dart, seu Besta! Ai amor, só você me eleva e me o Fusca.
Meu Gordini, desse jeito, eu te dou um Premio. Não Palio! Não Palio!
Me Kombi! Me Kombi! Ai amor, Kadett, que eu não estou te achando?! Ai achei. Vou te dar o que eu Tempra você. Vai Variant, porque não dá pra ser todo dia do mesmo Tipo.
Vai, enFiat seu Pointer Turbo no meu Courrier! Ai Comodoro, Comodoro você! Ta doendo mas vai Passat. Não para ainda, me Kombi mais um pouco! Vai,D-10, D-20, D-30! Bem forte, de frente, de Corsa, de Lada. Isso, amor, Ranger os dentes, assim GM! GM! Vai,vai! Eu sou sua mulher, sua Verona, e você, meu Omega. Me abraça, me beija e me Ford. Me chama de Perua! Oggi tudo é Fiesta!
Vou Gol zar!AAaaAAaaAA
drgutenberg piadas
Broxar é sempre uma situação, digamos, broxante. O importante, porém, é não perder a compostura quando o colega do andar de baixo recusa-se a cumprir sua função. Dê a volta por cima e saia com alguma observação bem humorada.
Aqui vão quinze sugestões para você usar neste momento trágico. Uma delas com certeza terá tudo a ver com sua personalidade marcante, singular e intransferível.
1.Irônico
"Nossa, deve ser alguma coisa que eu não comi!"
2.Sarcástico
"Bem, só me resta cortá-lo e guardá-lo num vidrinho para as futuras gerações."
3.Dispersivo
"Você sabia que a autobiografia do Fernando Collor vai se chamar "Tem Culpa Eu?"
4.Religioso
"Levanta-te e anda, descrente!"
5.Modernoso
"Na verdade, meu, eu acho que sexo é totalmente dispensável numa relação moderna..."
6.Cínico
"Hahaha, isso é o que eu chamo de sexo frágil!"
7.Compreensivo
"Liga não, ele faz isso só para chamar a atenção."
8.Esportista
"Pô, logo hoje que eu ia dar a milésima e dedicá-la as criancinhas do Brasil!"
9.Grosso
"Desculpe. Mas que ele tem nojo dessa coisa úmida, fedida e gosmenta aí."
10.Surreal
"Para falar a verdade, ele nao é meu. O meu está no conserto. Este eu peguei emprestado do meu grande amigo Ronaldinho."
11.Nacionalista (cantando)
"Deitado eternamente em berço esplêêêêndido..."
12.Inconformado
"Gozado, isto nunca me aconteceu antes. Só depois..."
13.Politizado
"Acho que vou passar a chamá-lo de Fernando Henrique."
14.Freudiano
"Mas é que ele tem trauma de adolescência: vivia apanhando e era sempre cinco contra um!"
15.Autoconfiante
"Até que enfim aconteceu! Eu já estava me sentindo um estranho no meio da turma
drgutenberg piadas
Dois pênis discutem diante da porta de um cinema.
- Vamos assistir esse aqui! - diz o primeiro, apontando para um cartaz.
- Não, eu quero assistir aquele outro - discorda o segundo.
- Mas esse daí é pornográfico!
- E daí?
- Daí que vamos ter de ficar em pé drgutenberg piadas
Saiba onde tem o melhor preço antes de comprar
Home >> Piadas >> Piadas de Sexo >> Hotel 5 Estrelas
josefa fez sua primeira viagem aos EUA. Tudo era novidade! Hospedou-se num tremendo cinco estrelas. O Plaza Hilton!
Ao chegar em sua suíte foi fazer um pipizinho.
Estava apertada. Sentou naquele luxuoso banheiro e, ao terminar, notou que faltava papel higiênico! Muito puta, de dentro do banheiro mesmo, interfonou para a recepcionista bilingüe:
- Minha filha...que absurdo! Um hotel dessa categoria sem papel higiênico?
- Desculpe senhora, não usamos mais esse tipo de material em nossos hotéis... Senhora, veja o painel a seu lado.Aperte o primeiro botão à sua esquerda.
Ana, curiosa seguiu as instruções. Imediatamente um jatinho delicioso de água morna foi esguichado em sua perereca!
- Senhora, agora aperte o segundo botão, ao lado do primeiro. Imediatamente, um ventinho quente rapidamente secou sua perseguidinha!
- Que maravilha, falou Ana.
- Espere senhora. Por favor agora aperte o terceiro botão. Ana apertou, e sentiu uma borrifada de um delicioso perfume francês ser lançado entre suas pernas!
Maravilhada com aquela tecnologia, Ana não se conteve e exclamou:
- C a a a r a a a l h o!
E a solícita recepcionista bilingüe imediatamente respondeu:
- É no botão vermelho, senhora. Queira, por gentileza,especificar o comprimento e a espessura!!!
drgutenberg piadas
No departamento de imigração, o policial pergunta:
- Sexo?
- 3 vezes por semana.
- Não... Eu quero dizer, macho ou fêmea?
- Não importa.
drgutenberg piadas
O casal chega na lua-de-mel, tranca-se no quarto e a noiva começa:
- Benzinho, tenho uma confissão para te fazer!
- Fala, meu amor!
- Você sabe por que eu quis casar virgem? Porque eu tenho vergonha dos meus seios de tão pequenos...
- Ora, eu não me importo com isso! Mas também tenho uma coisa para te confessar...
- O que é?
- Você sabe por que eu nunca insisti para fazer sexo com você?
- Por quê?
- É por causa do tamanho do meu membro... é igual um recém-nascido!
- Assim pequenininho?
- Não amorzinho... tem uns cinqüenta centímetros e pesa uns quatro quilos!
drgutenberg piadas
Chegou um circo em uma pequena cidade anunciando como atração principal um homem que transaria 50 vezes com uma mulher. Uma atrás da outra!
No dia do espetáculo, com a casa lotada, o super-homem começou: 1, 2, 3 e o público aplaudindo. 20, 30 e o público vibrando. Até que na 49º ele não agüentou mais e desabou no chão, acabado. Então o público levantou e gritou:
- Bicha, bicha, bicha!
drgutenberg piadas
Chegou um circo em uma pequena cidade anunciando como atração principal um homem que transaria 50 vezes com uma mulher. Uma atrás da outra!
No dia do espetáculo, com a casa lotada, o super-homem começou: 1, 2, 3 e o público aplaudindo. 20, 30 e o público vibrando. Até que na 49º ele não agüentou mais e desabou no chão, acabado. Então o público levantou e gritou:
- Bicha, bicha, bicha!
drgutenberg piadas
O Pênis, de saco cheio de seu trabalho, envia uma carta ao seu superior:
Eu, Pênis, solicito aumento de salário pelas seguintes razões:
— Faço esforço físico no cumprimento de minhas funções.
— Trabalho em grandes profundidades.
— Mergulho de cabeça em tudo que faço.
— Não descanso nos fins de semana ou feriados nacionais.
— Trabalho em ambiente extremamente úmido.
— Não recebo horas extras.
— Trabalho em ambiente sem iluminação e sem ventilações adequadas.
— Trabalho sob altas temperaturas, sem climatização.
— Meu trabalho me expõe as doenças contagiosas.
Após a análise da carta do Pênis, sua superiora lhe enviou uma carta-resposta:
Sr. Pênis, após a revisão dos seus pedidos e considerando seus argumentos, a administração rejeitou seu pedido baseando-se nos seguintes fatos:
— Você não trabalha 8 horas ininterruptamente.
— Você dorme durante o expediente após curtos períodos de trabalho em visível demonstração de "corpo mole".
— Você não segue sempre as ordens da gerência e costumar visitar outras repartições.
— Não tem iniciativa. Precisa ser estimulado e pressionado para começar a trabalhar.
— Você deixa seu ambiente de trabalho bagunçado ao final do turno.
— Nem sempre você observa as normas de segurança de trabalho e abre mão de seu EPI (Equipamento de Proteção Individual). Ou seja, não veste a correta roupa protetora.
— Você se aposentará muito antes dos 65 anos.
— Você é incapaz de trabalhar dois turnos dobrados.
— Às vezes você abandona sua posição de trabalho antes de completar a tarefa, ou passa mal e vomita, ou simplesmente desmaia...
drgutenberg piadas
Um cara chega na farmácia e pede, aos gritos:
- Me dá cinco camisinhas, por favor!
O farmacêutico chama o rapaz de lado e diz:
- Olha, peça o que você precisa, mas não precisa gritar porque aqui sempre tem muitas senhoras e moças e não fica bem você dizer camisinha em tom alto. Quando precisar de alguma coisa, peça pelo nome, sem gritar, está bem?
- Falou!
Dois dias depois, o rapaz chega na farmácia, chama o farmacêutico e pede discretamente:
- Eu quero vaselina, por favor.
O farmacêutico pede ao auxiliar que suba até a última prateleira para pegar o produto. Do alto da escada o auxiliar fala em voz alta para o cliente:
- Amigo, quanto você quer?
O rapaz responde berrando:
- O suficiente para comer uns três vaginas drgutenberg piadas
Ao entrar num elevador, o sujeito inadvertidamente esbarrou com o cotovelo nos seios avantajados de uma morena lindíssima.
Aproveitou para tirar um sarrinho:
- Se o seu coração for tão mole quanto os seus seios, tenho certeza de que a senhorita há de me perdoar!
E ela:
- Se o seu pênis for tão duro quanto o seu cotovelo, o meu apartamento é o 70!dr gutenberg piadas
jonas conhece uma garota na noitada e logo a leva para o motel. Lá ele tira a camisa, deixando o bíceps à mostra e diz:
- Isso são 80 quilos de dinamite!
Mostra o abdome e diz:
- Cem quilos de dinamites!
Depois, tira a bermuda, mostra as coxas e diz:
- Cento e vinte quilos de dinamite!
Enfim, tira a samba-canção e a mulher sai pelo corredor gritando:
- Evacuem o motel! Meu quarto está lotado de dinamite o pavio é curtinho!drgutenberg piadas
O casal está viajando de trem em lua de mel e o sujeito doido pra dar uma rapidinha. A cada túnel que passa, vai passando a mão nos seios da moça. E ela, toda recatada:
- Não, querido! Aqui não!
Logo o túnel acaba e ele volta a ficar sossegado.
No próximo túnel, ele enfia a mão no meio das pernas da moça.
- Ai, querido! Aqui não!
O túnel acaba e ele volta a ficar sossegado.
Outro túnel, ele enfia a mão na calcinha da moça e começa a boliná-la.
- Ai, querido! Aqui não!
Logo o túnel acaba e ele sossega.
De repente, o trem pega um túnel que não acaba mais e fica tudo escuro por um tempão.
Logo que o túnel acaba, ele cochicha no ouvido dela:
- Se eu soubesse que esse túnel era tão comprido, teria te comido aqui mesmo!
E a moça, apavorada:
- Quer dizer que não foi você?
drgutenberg piadas
marieta aceita um uísque?
- Não posso. Me faz mal para às pernas.
- As suas pernas incham?
- Não. Abrem. para sexo.drgutenberg piadas.
A fanha foi ao baile, e lá conheceu um garota de programa. Conversa vai, conversa vem, foram para um motel... Lá chegando, iniciaram as preliminares e ela disse, com toda sua dificuldade de articulação.
- Vohe habe, eu hosto de apanhar um houco anhes de huder....enhão, bahe um pouquinho na miha bunha?'
O Cara responde:
- Claro, eu te dou umas palmadas nessa tua bundinha gostosa...
Foi um tapa, dois, três ... E a fanha diz:
- Bahe mais fohe!
E ele bateu mais forte.
- Bahe mais fohe!!
E o tapa foi maior!
- Bahe mais fohe!!!
E toma-lhe palmada.
-Bahe mais fohe!!!
E o cara achou estranho, mas usou toda sua força para um baita tapaço no traseiro da fanha, e não satisfeito pegou sua sandália Rider,
tamanho 44, embaixo da cama e sapecou no traseiro da fanha com tanta força que até rasgou a Rider...
Aí, a mulher levanta cambaleando, chorando, pega uma pedaço de papel e uma caneta de sua bolsa e escreve:
"BATE, MAis endureça o pênisdrgutenberg piadas
Dois anões resolvem se divertir e vão para a zona. Depois de uns drinques, eles pegam umas meninas e sobem para os quartos. Mesmo estando animadinho, um dos anões não consegue ter uma boa ereção e por mais que se esforçasse nada conseguia fazer. Fica ainda mais desapontado quando ouve o seu amigo no quarto ao lado:
- Um, dois, três e... jaaaaaá!
Novamente o anão tenta se entusiasmar, mas... nada. Passado mais alguns minutos ele uve novamente seu amigo gritar:
- Um, dois, três e... jaaaaaaaaaaaá!
O anão tenta se animar, encorajado pelos gritos do companheiro no quarto ao lado, mas... nada. Nem sinal de vida!!!
Passado mais um tempo, ele volta a ouvir:
- Um, dois, três e... jaaaaaaaaaaaaaaaá!
Aí ele pensa: "meu amigo está se divertindo pacas...e eu aqui nesse sufoco sem conseguir nada!"
E ouve outra vez:
- Um, dois, três e... jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaá!
Passada a hora do programa, os anões se encontram para irem embora, vendo o amigo todo suado, descabelado, ofegante, o que broxou comenta:
- Pô! Foi uma droga! Por mais que eu me esforçasse, não consegui ter nenhuma ereção!
- Ereção!? - Diz o outro anão, perplexo. - E eu, que nem consegui subir na cama...
drgutenberg piadas
o hippie dar uma cantada na freira no onibus.
A freira surpresa declina o convite educadamente e desce do ônibus no ponto seguinte. O motorista, que ouviu o dialogo, diz ao hippie:
- Eu sei como você pode comer esta freira.
O hippie responde que adoraria saber como, e o motorista conta que toda quarta-feira a meia-noite ela vai ao cemitério para rezar.
Como você tem cabelos compridos e barba como barba ela fala que só faz sexo com amor encantado, você só tem que vestir uma túnica branca e cobrir seu rosto com um gel que brilha no escuro. Ela vai pensar que você e amor encantado e você pode ordenar-lhe que faca sexo com você.
O hippie acha uma boa idéia, e na quarta-feira seguinte vai ao cemitério vestindo a túnica branca, e com a cara pintada espera a freira chegar.
A meia-noite ela chega e começa a rezar. Ele salta de trás de um túmulo e diz:
- Eu sou seu amor encantado Ouvi suas preces e elas serão atendidas. Mas antes você terá que fazer sexo comigo.
A freira concorda, mas pede que seja sexo anal, porque quer manter sua virgindade por causa dos votos.
O hippie aceita e executa sua função.
Depois de terminado ele não resiste... Limpa o rosto e diz:
- Haha! Eu sou o sujeito do ônibus!
A freira tira o véu e diz:
- Ahah! E eu sou o motorista!
drgutenberg piadas
Quando chega um paciente babando e fazendo sons esquisitos no
consultório do neurologista, ele exclama:
- Ai, meu Deus! O que eu faço?
Já quando chega um paciente babando e fazendo sons esquisitos no consultório do neurocirurgião, ele exclama:
- Ai, meu Deus! O que foi que eu fiz?
drgutenberg piadas
Após a cirurgia:
- Doutor, entendo que vocês médicos se vistam de branco. Mas por
que essa luz tão forte?
- Meu filho, eu sou São Pedro drgutenberg piadas
Psiquiatra para o paciente bebum:
- O senhor vai parar de beber cerveja. Durante um ano só vai
beber leite.
- Outra vez, doutor?!
- O que?!... O senhor já fez esse tratamento?
- Já. Durante os dois primeiros anos da minha vida...
drgutenberg piadas
joaquim sofria de amnésia e procurou o médico:
- Doutor, estou com uma terrível amnésia.
- Desde quando?
- Desde quando, o quê, doutor drgutenberg piads
Um psicanalista no consultório de outro
- Doutor, venho ao colega para me aconselhar em um caso impossível.
- Qual?
- Estou atendendo um boliviano com complexo de inferioridade!drgutenberg piadas
Após a consulta, o paciente pergunta:
- Doutor, o que eu tenho?
- Não sei, mas com certeza vamos descobrir na autópsia.
drgutenberg piadas
No psiquiatra:
- Doutor, tenho complexo de feia.
- Que complexo que nada você é feia,mais tem que conviver com a doença,procure fase uma plastica drgutenberg piadas
joanita chega ao hospital e pergunta:
- Doutor, sou a esposa do Zé, que sofreu um acidente; como ele está?
- Bem, da cintura para baixo ele não teve nem um arranhão.
- Puxa, que alegria. E da cintura para cima?
- Não sei, ainda não trouxeram essa parte.
drgutenberg piadas
Paciente chega ao médico e se queixa
- Doutor, estou com dor aqui do lado direito da barriga e meus olhos ficaram amarelados!
O médico responde:
- Muito bem, e o sr. bebe?
- Obrigado! Eu aceito uma dosezinha!
dr gutenberg piadas
O paciente chega ao psiquiatra, tímido e cabisbaixo:
- Doutor, eu tenho dupla personalidade.
- Esquenta não, meu filho. Senta aí e vamos conversar os quatro psqiuatra invisivel drgutenberg piadas
O psiquiatra incentiva o paciente:
- Pode me contar desde o princípio...
- Pois bem, doutor! No princípio, eu criei o céu e a terra...
drgutenberg piadas
geraldo vai ao médico reclamando de insônia.
- Quer dizer que o senhor não consegue dormir bem durante a noite? - pergunta-lhe o médico.
- Não, doutor! À noite e pela manhã até que eu durmo bastante bem. É à tarde que a insônia ataca drgutenberg piadas
joselio sentido uma forte dor no braço direito e resolveu ir ao médico reumatologista. Chegando lá, o médico anunciou:
- Estou fazendo uso de uma técnica revolucionária, utilizando um computador de última geração que dá o diagnóstico de qualquer doença pelo exame de urina, que é colocado em um dispositivo da máquina.
O paciente olhou para o médico rindo e disse:
- O senhor me desculpe Doutor, mas eu sou analista de sistemas e nunca ouvi falar nesta nova máquina. Mas, para todos os efeitos, vamos fazer o exame.
O paciente entrou para o banheiro do consultório, e trouxe um vidrinho com a amostra da urina. O médico calmamente colocou uma pequena porção na máquina e em 30 segundos saiu uma fita da impressora com o resultado, que o médico leu em alta voz:
- João da Silva, analista de sistemas, artrite no braço direito.
O paciente espantado disse:
- Mas eu nem lhe disse o meu nome... Não é possível... Não estou acreditando neste exame. Gostaria de repetí-lo com uma nova amostra.
O paciente colheu a amostra novamente, passou para o médico que colocou no computador e este deu novamente o resultado: "João da Silva, analista de sistemas, artrite no braço direito."
O paciente virou para o médico e disse:
- Doutor, o Senhor não me leve a mal, mas eu gostaria de fazer o exame novamente, mas trazer a urina coletada após o jejum.
O médico concordou e combinou encontrá-lo no dia seguinte, naquele mesmo horário. Chegando em casa, o paciente pegou o potinho de urina, pediu a esposa para colocar um pouquinho da sua urina no pote, pediu também à filha, pegou um pouquinho do óleo do motor do carro, se mastubou com a revista plaboy e misturou tudo. Foi para o consultório do médico rindo e pensando:
- Agora eu quero ver se este computador funciona mesmo.
Ao chegar, o médico pegou a amostra, colocou na máquina e então o resultado demorou um pouquinho mais para sair, cerca de 45 segundos. O médico então leu calmamente:
- João da Silva, 34 anos, analista de sistemas, corno, filha grávida de 3 meses, o carro vai pifar e da próxima vez que bater se masturbar como vicio no banheiro com a revista plaboy, bata com o braço esquerdo, porque o direito está com artrite drgutenberg piadas
maria se consultandocom medico sexologo;
- Doutor eu e meu marido não temos uma relação há quase um ano! O que eu faço?
- Misture esse remédio no lanche que ele mais gosta, que vai dar tudo certo. Daqui a um mês a senhora volta aqui para me contar como foi.
No dia da consulta a senhora volta desesperada ao médico.
- Doutor, foi um horror!
- Mais porque foi um horror? Não rolou sexo?
- Não é isso, doutor. Foi a melhor transa da nossa vida.
- Mas por que o desespero se o sexo foi bom? A senhora misturou o remédio no lanche que ele mais gosta, do jeito que eu falei?
- Misturei e na mesma hora ele me jogou em cima da mesa e a gente começou a fazer sexo lá mesmo. Foi uma loucura!
- Mas então, qual é o problema?
- É que agora eu não tenho mais cara de entrar outra vez no McDonald's.drgutenberg piadas
No consultório, o médico tenta tranqüilizar o paciente:
- Não se preocupe com esta doença. Eu mesmo a tive há muito tempo atrás e fiquei completamente curado.
- Eu sei, doutor. Mas seu médico era outro!
dr gutenberg piadas
No consultório:
O Medico para o paciente:
- Tenho duas noticias! Uma boa e outra ruim!
- Me diga logo a ruim, doutor!
- Você tem apenas uma semana de vida!
- E a boa?!
- Você ta vendo aquela morena gostosona ali?
- Estou!
- Eu dormi com ela ontem a noite drgutenberg piadas
Um médico estava sentado na cadeira do seu consultório, depois de ter transado com sua paciente. Pensando no que havia feito, sua consciência lhe repetia:
- Mas o que é isso??? Olha o que fiz? Que vergonha, perdi toda a ética profissional!!!
Depois de se culpar por algum tempo, observa que sobre seu ombro direito aparece um diabinho que lhe diz:
- Escuta aqui... Não seja idiota, há um montão de médicos que transam com seus pacientes. O que você acha, que é o único? Me escuta seu babaca, isso é a coisa mais normal do mundo!
O médico, convencido, concorda e diz que o diabinho tem razão, realmente não havia feito nada demais. Mal acabou de dizer e notou que aparece um anjinho em seu ombro que lhe diz ao ouvido:
- Só não se esqueça que você é médico VE-TE-RI-NÁ-RIO, VE-TE-RI-NÁ-RIO, seu idiota! Não se esqueça drgutenberg piadas
joca diz para o médico da família, apavorado:
- Doutor, 'tô ferrado!
- O que foi? - pergunta o médico, com ar preocupado.
- É que o meu filho pegou uma gonorréia!
- Mas isso não é grave! Atualmente, essa doença é muito fácil de curar!
- Pois é, doutor! Mas acontece que depois ele transou com a empregada!
- Então é bom avisá-la o quanto antes!
- Mas doutor! Acontece que eu também transei com a empregada!
- Tudo bem, então o senhor também vai ter de se tratar!
- É que depois disso, eu transei com a minha mulher!
- Putz! 'Tô ferrado!
drgutenberg piadas
maria tinha medo de dentista
- Não sei, estou com medo!
- Medo de quê?
- Medo de doer.
- Um dia você vai ter que deixar.
- Acho que não.
- Confie em mim. Eu vou devagar.
- Como fico?
- Nessa posição.
- Assim?
- Abra mais um pouco.
- Ai, está doendo.
- Agüenta firme, não posso parar.
- Não posso agüentar mais.
- Abra mais.
- Está doendo.
- Vou tirar.
- Que alívio!
- Até que não fomos mal.
- Ai, está sangrando.
- Sempre sangra um pouco.
- E se não parar?
- Claro que pára.
- Como você sabe?
- Tenho experiência.
- Está parando.
- Não disse?!
- Quando volto para arrancar o outro dente?
dr gutenberg piadas
.josefina vai ao psquiatra;
- Doutor, eu estou com um problema, sabe. É que eu me apaixonei por meu cavalo. Só penso nele, quero viver com ele...
- Não se preocupe - diz o médico. - Esses casos são muito comuns. Muitas pessoas se afeiçoam tanto aos seus animais de estimação que às vezes pensam que estão apaixonadas por eles. Veja o meu caso. Eu e minha mulher temos uma cadelinha e nós a adoramos.
- Acho que o senhor não está entendendo, doutor. Eu estou mais do que apaixonada. Eu me sinto atraida fisicamente por ele. Às vezes, penso até em fazer amor com ele.
O médico pensa um pouco e fala:
- Me diga uma coisa: por que você não troca esse seu cavalo por uma égua?
- O quê?? O senhor está pensando o quê? Tá achando que eu sou lésbica?
--------------------------------------------------------------------------------
gutinho diz ao medico;
- Doutor, sinto uma queimação danada aqui na boca do estômago.
O médico examina e receita:
- Coma uma mulher três vezes por semana.
--------------------------------------------------------------------------------
O médico encontra o paciente e lhe diz:
- Tenho uma notícia ruim e outra péssima para você.
- Dê primeiro a ruim.
- Vi seus exames e constatei que você tem apenas vinte e quatro horas de vida.
- Meu Deus! E o que será pior do que isso?
- É que me esqueci de te avisar ontem à tarde.
--------------------------------------------------------------------------------
Um novo maluco chega ao Hospital Psiquiátrico. Ele se apresenta e afirma ser o Imperador Nero. Os médicos ficam preocupados, pois há um outro maluco por lá que também acha que é Nero.
Uma junta médica é formada e os profissionais da loucura, ou melhor, profissionais dos distúrbios psico-emocionais discutem a possibilidade de colocar os dois malucos, os Nero, num mesmo quarto. Talvez esse encontro inusitado sirva para fazê-los tornar à realidade. Mas há o risco, também, de eles se estranharem e ficarem violentos. Aí o tratamento ficaria mais difícil. A junta avalia os prós e os contras e decide: os dois ficam no mesmo quarto. Enfermeiros especialmente advertidos para a situação ficam de plantão para qualquer eventualidade. Os médicos apresentam os Neros um ao outro e os dois são encaminhados ao quarto. Os enfermeiros ficam de prontidão.
Chega a noite. Calma total.
Na manhã seguinte, os médicos chamam os malucos para uma avaliação.
O Nero mais antigo é o primeiro a ser entrevistado e afirma convicto:
- Doutor - fala o maluco com um indisfarçável ar de felicidade no rosto - , durante todo esse tempo eu achava que era Nero. Estava errado, doutor. Aquela minha ilusão ou delírio foi embora desde o momento em que os senhores me apresentaram ao verdadeiro nero. Finalmente agora sei quem eu sou.
A linha de raciocínio do maluco deixa os médicos impressionados com a rápida evolução do caso. Aí um dos médicos pergunta:
- Muito bem. Mas quem é você?
- Ah, doutor. (Suspiro profundo.) Estou muito feliz. Agora sei que sou a Josefina.
drgutenberg piadas
Médicos x pacientes
Paciente: Doutor, eu tou achando que me transformei numa borboleta.
Médico (Impaciente): Vamos lá, minha senhora. Deixe de dar voltas em torno da minha mesa e pouse logo aí cadeira.
--------------------------------------------------------------------------------
Paciente: Doutor, a minha mulher aqui tá achando que é invisível.
Médico: Que mulher?
--------------------------------------------------------------------------------
Paciente: Doutor, eu acho que tem um jacaré embaixo da cama. O que é que eu faço?
Médico: Corte as pernas da cama.
--------------------------------------------------------------------------------
Paciente: Doutor, eu tou precisando de óculos novos.
Médico: Por quê?
Paciente: Não consigo me ver nestas roupas ridículas!
drgutenberg piadas
--------------------------------------------------------------------------------
Paciente: Doutor, todo mundo diz que eu sou mentiroso.
Médico: Não acredito!
--------------------------------------------------------------------------------
No oculista
Paciente: Doutor, eu tou precisando de óculos novos.
Médico: Por quê?
Paciente: É que eu arranjei um emprego noturno e não consigo me ver trabalhando à noite.
--------------------------------------------------------------------------------
Bééééééé!!!
Paciente: Doutor, eu acho que me transformei num bode.
Médico: Como éééééééééééééé-ééé-ééé!!!!????
--------------------------------------------------------------------------------
Paciente: Doutor, eu tou achando que sou um motorista de fórmula um. O que é que eu faço?
Médico: Tome dois deste comprimido a cada três voltas.
--------------------------------------------------------------------------------
Paciente: Doutor, eu tenho um complexo de inferioridade.
Médico: Quem você pensa que é para estar com esse tal de complexo de inferioridade?
--------------------------------------------------------------------------------
Paciente: Doutor, eu tou vendo tudo em duplicata. O que é que eu faço?
Médico: Sente aí na cadeira.
Médico: Em qual delas?
Três médicos estão contando casos de reimplante de membros em seus respectivos países: um alemão, um russo e um brasileiro.
drgutenberg piadas
O médico alemão: -- Tivemos um jogador de futebol do Munich que perdeu uma perna em um desastre de automóvel. Usamos nossa sofisticadíssima técnica de reimplante Auschwitzmember e hoje ele é o artilheiro do time!
O médico russo: -- Pois conosco foi um jogador de vôlei que perdeu um braço. Usamos a técnica soviética Bolsheviknyetnyet de reimplante e hoje ele joga na seleção!
O médico brasileiro: No nosso caso um homem teve a cabeça decepada. Usamos a técnica verde-amarela chamada Jeitim, implantamos uma abóbora e enchemos de merda.
-- Fantástico. É atleta o paciente?, perguntaram os colegas.
-- Não, por enquanto é apenas Governador, mas já é candidato a Presidente!!!
--------------------------------------------------------------------------------
O cara que tinha um pau meio pequenininho foi ao médico. Este o examinou:
-- Tenho boas e más notícias.
-- Doutor, me dá primeiro a boa notícia, deixa a ruim pro final.
-- Seu pênis vai ficar enorme, vai engrossar quase o dobro e aumentar uns dez centímetros.
-- Oba, oba, maravilha! (Pausa). Mas qual é a má notícia Doutor......?
-- É maligno!
--------------------------------------------------------------------------------
O sujeito chega para o médico:
- Doutor, não consigo digerir nada do que eu como! Se eu como banana, cago banana, se como farinha, cago farinha!
E o médico:
- Você já experimentou comer merda?
--------------------------------------------------------------------------------
O sujeito volta ao médico trinta dias depois de ter sido operado do
coração.
- O senhor esta ótimo! - diz-lhe o médico.
- Eu já posso voltar a transar? - pergunta o paciente.
- Pode, mas só com a sua mulher! Eu não quero que você se
emocione!
--------------------------------------------------------------------------------
O médico batendo no peito do paciente:
- Pode ficar tranqüilo, vou te tirar esse inchaço em uma semana...
- Este não, doutor! Esta é a minha carteira!
--------------------------------------------------------------------------------
A mocinha vinha sentindo dores estranhas há algum tempo e procura um médico. Após um exame, ele dá o veredicto:
- A senhora está com mal de Chagas!
- Mal de Chagas? Como é que eu peguei isso?
- A senhora deve ter sido chupada por um barbeiro!
- Filho da puta - comenta a mocinha. - Ele me disse que era advogado!
--------------------------------------------------------------------------------
Aquela senhora tinha uma vagina enorme e sempre se sentia constrangida quando tinha de ir ao ginecologista, por isso resolveu mudar de médico.
- Pode tirar a roupa e deitar-se ali - disse o novo médico.
- Sabe doutor... estou um pouco envergonhada... é que eu tenho uma vagina muito grande...
- Não se preocupe, minha senhora! Eu sou médico, não reparo nessas coisas.
A mulher tirou a roupa, deitou-se na cama e quando abriu as pernas, o doutor não resistiu a fazer um comentário:
- Que bucetão! Que bucetão! Que bucetão!!
Ao que a mulher resmungou:
- Puxa, doutor! Pelo menos não precisa ficar repetindo!
- Eu não repeti não, minha senhora, foi o eco!!!
--------------------------------------------------------------------------------
O sujeito vai a um médico famoso, por recomendação de um amigo, deixa uma pequena fortuna como pagamento, aguarda duas horas na sala de espera e, em apenas um minuto e meio de diagnóstico, o médico sentenciou:
— O senhor está com Aids!
— Como? — retrucou o homem incrédulo. — Impossível! O senhor ao menos tirou a minha pressão! Eu exijo um exame!
— Se o senhor prefere, tudo bem! Urine neste recipiente e me traga amanhã que eu faço o exame na hora!
O sujeito sai do consultório espraguejando. Ao chegar em casa, tem uma idéia fabulosa.
— Vou dar uma lição nesse doutorzinho metido a besta!
Então ele pede para sua esposa urinar no recipiente, depois faz o mesmo com a filha adolescente, mistura um pouco com a urina do cachorro e adiciona um pouco de gasolina do seu carro.
No dia seguinte, volta ao médico e entrega a mistura ao doutor, com um sorriso triunfante nos lábios. O médico olha o vidrinho contra a luz por alguns instantes e declara:
— A sua esposa está na menopausa, a sua filha está grávida, o seu cachorro tem vermes, o seu carro está com o motor desregulado e o senhor está com Aids
--------------------------------------------------------------------------------
No consultório médico, uma morena gostosíssima resolve tirar uma dúvida:
- Doutor é verdade que a gente pode engravidar num banheiro público?
- É sim - respondeu o médico. - Acho melhor você parar de trepar lá!
--------------------------------------------------------------------------------
Depois de passar por vários exames, o paciente recebe o diagnóstico da junta médica que o assistia:
- O senhor precisa fazer um transplante de cérebro!
- Transplante de cérebro?
- Sim e já arranjamos três doadores. O primeiro é um engenheiro que morreu ha duas horas atrás, a família está querendo 50 mil pelo cérebro dele.
- Cinqüenta mil?
- O segundo é um cientista que morreu pela manhã, a família está querendo 80 mil pelo cérebro dele.
- Oitenta mil?
- O terceiro é de uma mulher que acaba de falecer. O marido está pedindo 200 mil.
- Duzentos mil, porque tão caro?
- Porque está novinho, nunca foi usado!
--------------------------------------------------------------------------------
Aninha chegou em casa foi direto contar para a sua mãe que havia brincado, horas atrás, de médico com Joãozinho. Sua mãe, preocupada, pensando em mil sacanagens, perguntou:
- E o que vocês fizeram minha filha?
- Nada, ele me deixou esperando durante 45 minutos e depois me apresentou uma conta de 500 reais
--------------------------------------------------------------------------------
-Transar com a minha mulher está ficando cada vez mais chato. - diz Alves a seu amigo
- Criatividade meu caro! - incentiva Leal - Por que você não brinca de médico com ela?
- A idéia não é má. - anima-se Alves - Mas como vou conseguir levar a brincadeira por pelo menos 1 hora?
- Ora, é fácil. - explica o outro - Você a deixa 50 minutos na sala de espera...........
--------------------------------------------------------------------------------
O indivíduo estava sentindo dores horríveis por todo o corpo : doía da cabeça aos pés insuportavelmente. Resolveu, então, procurar um médico.
Chegando ao consultório, o médico fez todos os exames possíveis - tomografia, ressonância, ECG, EEG, endoscopia, etc.
Após refletir muito, com a feição realmente preocupada, o médico virou-se para o doente e disse:
- "Sinto informar-lhe, mas tenho uma péssima notícia... O seu caso é terminal !"
- "Pelo amor de deus doutor, quanto tempo ainda tenho de vida - perguntou desesperadamente o paciente.
- "Dez..." - respondeu o médico.
- "Dez, o quê? dez anos, dez meses, dez dias?" - perguntou o paciente.
- O médico olhou para o relógio, e em tom fúnebre continuou: - "...Nove, oito, sete, ..."
--------------------------------------------------------------------------------
O paciente no final de uma consulta diz para o médico:
Dr. sua consulta por R$500,00 está muito cara . O senhor não dá desconto para um colega de profissão.
O médico exclama, perguntando: ah! então o senhor também é médico?
O paciente responde: não eu sou ladrão.
--------------------------------------------------------------------------------
No céu, os anjos separavam os recém-chegados conforme as profissões:
- O próximo!
-Marceneiro.
-Por aqui.
-Próximo!
-Advogado.
-Por aqui.
-Próximo!
-Médico.
- Por favor, fornecedor pela porta dos fundos!
--------------------------------------------------------------------------------
Qual a semelhança entre o ginecologista e o entregador de pizza?
É que ambos só sentem o cheiro do que não podem comer.
O sujeito volta ao médico trinta dias depois de ter sido operado do coração.
- O senhor está ótimo! - diz-lhe o médico.
- Eu já posso voltar a transar? - pergunta o paciente.
- Pode, mas só com a sua mulher! Eu não quero que você se emocione drgutenberg piadas
Piada Cantando a Enfermeira
O médico para a enfermeira:
- De quem é essa boquinha?
- Não sei!
- De quem é esse narizinho?
- Não sei!
- De quem é essa orelhinha?
- Não sei!
- É... você tem razão... esse necrotério infantil está uma bagunça!
drgutenberg piadas
O camarada vai a um urologista.
- Doutor, eu tenho um amigo que contraiu uma doença venérea e...
- Tudo bem! - interrompe o médico. - Tire o seu amigo pra fora para eu examiná-lo!
drgutenberg piadas
flavio é apresentado a um médico numa festa.
Começam a conversar e de repente o médico vira-se para ele e pergunta:
- Eu já não tirei as suas amídalas?
- Não, doutor! Eu ainda as tenho!
- Eu já não tirei o seu apêndice?
- Não, doutor! Quando eu tirei o apêndice ainda morava no interior!
- Você já não foi casado com a Sônia Arantes?
- Fui, sim!
- Eu sabia que já tinha tirado alguma coisa de você!
drgutenberg piadas
O médico olha para o resultado do exame, torce o nariz, vira-se para o paciente, um sujeito franzino, humilde de dar dó, e fala:
- Huummm... esta sua doença não está me agradando nem um pouco!
E o sujeito, cabisbaixo:
- Sinto muito, seu dotô! Mas eu só tenho esta!
drgutenberg piadas
A mulher pergunta para o médico:
- Doutor, corro risco de ficar grávida se eu mantiver relações anais?
- Claro, minha senhora! - o médico responde - Como é que a senhora acha que nascem os hemorroidas dr gutenberg piadas
Postar um comentário